Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Υπάρχουν αμέτρητα τεστ προσωπικότητας στο διαδίκτυο που σου λένε αν είσαι εσωστρεφής (introvert) ή εξωστρεφής (extrovert): Είτε είσαι κλειστός και ήπιων τόνων, είτε είσαι αυθόρμητος και θες να βρίσκεσαι στο επίκεντρο της προσοχής. Τι γίνεται όμως αν για σένα δεν είναι όλα άσπρο ή μαύρο; Αν ο εξωστρεφής αντλεί όλη του την ενέργεια συναναστρεφόμενος άλλους ανθρώπους και ο εσωστρεφής απολαμβάνει τη μοναξιά του, στη μέση αυτού του φάσματος βρίσκεται ο «αμφιστρεφής» ή «ambivert». Ενώ το ερευνητικό ενδιαφέρον έχει εστιαστεί στην ξεκάθαρη εξωστρέφεια ή εσωστρέφεια, είναι σημαντικό να μάθουμε περισσότερα πράγματα για την αμφιστρέφεια, η οποία στρέφεται και στους δύο κόσμους: ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε νιώσει ποτέ την βαβούρα της σύγχρονης καθημερινότητας να σας κατακλύζει; Σε έναν κόσμο που δεν σταματά ποτέ να κινείται (κυριολεκτικά), τα τηλέφωνά μας βουίζουν πάντα από ασταμάτητες ειδοποιήσεις και το πρόγραμμά μας γεμίζει διαρκώς από υποχρεώσεις, επαγγελματικές ή προσωπικές, η ηρεμία μοιάζει δυσεύρετη. Εάν κάνετε ένα βήμα πίσω όμως και αφιερώσετε λίγο χρόνο μόνο στον εαυτό σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι η μοναξιά είναι απαραίτητη για να αποφορτιστούμε, να ξεκουραστούμε και να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας. Ενώ το να βρούμε έστω και λίγο χρόνο για τον εαυτό μας μπορεί να είναι πραγματική πρόκληση, ειδικά όταν είμαστε διαρκώς σε κίνηση, ... Διαβάστε περισσότερα

Σας έχει τύχει ποτέ να θεωρείτε κάποιον πιο ελκυστικό αφού παρατηρήσατε πως λαμβάνει την προσοχή των γύρω του; Η έρευνα έχει δείξει ότι όταν βλέπουμε πολλούς να επιθυμούν ένα άτομο ως πιθανό σύντροφο, τείνουμε να βρίσκουμε αυτό το άτομο, πιο γοητευτικό. Είναι σα να σκεφτόμαστε αυτόματα πως αν οι άλλοι τον/την επιθυμούν, πρέπει να αξίζει τον κόπο. Αλλά αυτή η διαδικασία αξιολόγησης δεν σταματά μόνο όταν ακόμα βρισκόμαστε με ένα άτομο στο επίπεδο του φλερτ. Συνεχίζεται και όταν δημιουργούμε μαζί του σχέση. Με άλλα λόγια, συνεχίζουμε να αξιολογούμε κατά κάποιον τρόπο την αξία των συντρόφων μας, επηρεασμένοι από το πόσο ... Διαβάστε περισσότερα

Η αυτοφροντίδα πρέπει να είναι βασικό και καθημερινό κομμάτι της ρουτίνας σας. Από ένα θρεπτικό πρωινό μέχρι άσκηση και χαλάρωση, το self-care μπορεί να διαφέρει για τον καθένα. Πολλές φορές, όμως, δεν υπάρχει χρόνος και χρειάζεστε ένα μπουστάρισμα για να ανανεωθείτε και να συνεχίσετε τη μέρα σας. Τίποτα δεν είναι ανέφικτο, καθώς υπάρχουν μικρές και απλές πρακτικές αυτοφροντίδας, τις οποίες μπορείτε να εφαρμόσετε ακόμα και σε λιγότερο από 5 λεπτά.  Self-care πρακτικές σε 5′ 1 Journaling  Μπορείτε να καταγράψετε μέσα σε σχεδόν ένα λεπτό, τις ανησυχίες και τις σκέψεις που κατακλύζουν τη δεδομένη στιγμή τον εγκέφαλό σας. Θα απελευθερώσετε ένταση ... Διαβάστε περισσότερα

Αυτό που καθορίζει την επιτυχία ή την αποτυχία μιας σχέσης είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδράτε σε μια διαφωνία. Κάθε ζευγάρι πρέπει να μάθει πώς να διαχειρίζεται τα εμπόδια. Με τη σωστή διαχείριση, οι συγκρούσεις όταν συμβαίνουν σε ένα υγιές πλαίσιο μας επιτρέπουν να γίνουμε καλύτεροι και να εξελιχθούμε στο πλαίσιο της σχέσης, αλλά και γενικότερα ως άνθρωποι. Πρέπει να τονιστεί η σημασία της «διαχείρισης» και αντί της «επίλυσης των συγκρούσεων», καθώς πολλά από τα προβλήματα που αντιμετωπίζει το ζευγάρι πιθανότατα δεν θα λυθούν ποτέ. Η σωστή διαχείρισή τους, εντούτοις, τούς επιτρέπει να προφυλάξουν τη σχέση αλλά και την ... Διαβάστε περισσότερα

Γέμιζαν αρένες εκατομμυρίων μέσα σε λίγες ώρες, ότι άγγιζαν γινόταν πλατινένιο, ενώ έχουν κερδίσει περισσότερα από 200 βραβεία για την προσφορά τους στη μουσική. Μετά την ξαφνική αποχώρηση του Zayn, οι One Direction ανακοίνωσαν προσωρινή παύση. Κανείς δεν ήταν προετοιμασμένος για το ότι αυτό θα σήμαινε την αναπόφευκτη και οριστική διάλυση του καλύτερου συγκροτήματος της προηγούμενης δεκαετίας. Υπήρχε κάτι που το κοινό απέτυχε να συνειδητοποιήσει: Ο Harry Styles, ο Niall Horan, ο Louis Tomlinson, ο Liam Payne και ο Zayn Malik δεν ήταν τόσο ευτυχισμένοι όσο νομίζαμε. Αυτό που δεν ήξερε ο κόσμος ήταν ότι ο Liam δεν περνούσε καθόλου ... Διαβάστε περισσότερα

Λέγεται ότι τα χρήματα δεν αγοράζουν την ευτυχία, αλλά ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι δεν μπορούν να αγοράσουν ούτε την αγάπη… Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Personality and Individual Differences, οι άνθρωποι που μπαίνουν σε μια σχέση με κίνητρο τα χρήματα αισθάνονται λιγότερη ικανοποίηση και περισσότερη αρνητικότητα. Οι σχέσεις ως συναλλαγές Μάλιστα, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Social Psychology υπογραμμίζει ότι όσοι επιλέγουν σύντροφο με βάση την οικονομική του κατάσταση, «καταδικάζουν» τη συναισθηματική τους ευημερία μακροπρόθεσμα. Η «εργαλειοποίηση» είναι μια διάσταση της αντικειμενοποίησης. Στην ουσία, αυτά τα άτομα αντιμετωπίζουν τον άνθρωπό τους σαν ένα άψυχο αντικείμενο (και ... Διαβάστε περισσότερα

Tο στρες σε καθημερινή βάση μπορεί να συμβάλλει στο αυξανόμενο πρόβλημα της υπογονιμότητας, το οποίο, σύμφωνα με στοιχεία του ΠΟΥ, επηρεάζει 1 στους 6 ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Επιπλέον, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η υποβολή σε θεραπείες γονιμότητας είναι από μόνη της στρεσογόνος. Χαρακτηριστικά, σύμφωνα με έρευνα, το 81% των ατόμων δηλώνει ότι το συναισθηματικό στρες της θεραπείας είναι ισοδύναμο, αν όχι ισχυρότερο, με το οικονομικό άγχος της θεραπείας. Πριν αναφερθούμε όμως στη σχέση μεταξύ στρες και γονιμότητας, ας μιλήσουμε για το τι είναι. Το άγχος είναι ένας γενικός όρος για την αντίδραση του σώματος στη σωματική, ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα meeting από απόσταση έχει διαφορετική επίδραση στον εγκέφαλο απ’ ό,τι μια συνάντηση από κοντά. Τι ακριβώς αλλάζει; Πηγή

Eίναι ωραίο να μοιράζεσαι. Δεν υπάρχει αμφιβολία για αυτό. Ωστόσο, υπάρχει μια λεπτή γραμμή που δεν χρειάζεται να ξεπερνάς. Εξάλλου, το oversharing – κυρίως στους λάθος ανθρώπους, μπορεί να οδηγήσει σε αμήχανες καταστάσεις. Διάβασε παρακάτω τις 5 προσωπικές πληροφορίες, που δεν πρέπει ποτέ να συζητάς με άλλους. Οικονομική κατάσταση Τα χρήματα είναι ένα «δύσκολο» θέμα και μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε δυσφορία ή ακόμα και δυσαρέσκεια στις σχέσεις. Η συζήτηση για την προσωπική μας οικονομική κατάσταση, είτε πρόκειται για το πόσα κερδίζουμε είτε για τις αποταμιεύσεις μας είτε για τα χρέη μας, μπορεί να δημιουργήσει μια ανισορροπία στο πώς μας ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έχεις ανέβει ποτέ σε ένα καρουζέλ σε λούνα παρκ ή σου είχαν κάνει δώρο αυτό το μουσικό περιστρεφόμενο διακοσμητικό, τότε ξέρεις ότι αυτός ο φαύλος κύκλος μπορεί να καταντήσει κουραστικός… Το «carouseling» είναι στην ουσία ένας όρος που περιγράφει την τάση κάποιων αναποφάσιστων singles, οι οποίοι κάνουν αδιάκοπα scrolling και swiping στις εφαρμογές γνωριμιών, συνομιλώντας – για εβδομάδες, μπορεί και μήνες – με πολλά άτομα ταυτόχρονα, χωρίς να έχουν πρόθεση να τα συναντήσουν από κοντά. Το γεγονός ότι μπορεί να συνομιλείς με ένα άτομο το οποίο δεν ενδιαφέρεται πραγματικά για εσένα και δεν έχει σκοπό να προχωρήσει μαζί σου, ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν είναι και δύσκολο το μυαλό μας να αποσπαστεί. Θες μια ειδοποίηση στο κινητό, θες ένα υπερπλήρες inbox, υπάρχουν τόσοι πολλοί περισπασμοί και τόσες υποχρεώσεις που πρέπει να κάνουμε καθημερινά που πραγματικά η συγκέντρωση μοιάζει συχνά σαν το πιο δύσκολο task που καλούμαστε να φέρουμε εις πέρας. Έχοντας όλα αυτά υπόψιν, μάλλον δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι νέα μελέτη αποκάλυψε πως το εύρος της προσοχής των ενηλίκων έχει μειωθεί σημαντικά. Συγκεκριμένα, αποκαλύφθηκε ότι στο Ηνωμένο Βασίλειο, ο μέσος άνθρωπος μπορεί να επικεντρωθεί σε μια εργασία μόνο για 17 λεπτά και 10 δευτερόλεπτα κατά μέσο όρο. H Gen Z φάνηκε ... Διαβάστε περισσότερα