Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Γιατί άραγε είναι σημαντικό να προσφέρουμε βοήθεια σε αγνώστους; Ο αλτρουισμός ήταν ανέκαθεν μια πολύ σημαντική αρετή, μέσω της οποίας ο άνθρωπος δεν εστιάζει στο προσωπικό του συμφέρον. Τα αποτελέσματα της μελέτης που δημοσιεύτηκε στο Evolutionary Psychology υποστηρίζουν ότι η προκοινωνική συμπεριφορά, δηλαδή η πρόθεση να ωφεληθούν άλλοι, αυξάνει τη συμπόνια και την προθυμία να βοηθήσουμε τους άλλους. Για τις ανάγκες της μελέτης που συντάχθηκε από τους Ryo Oda και Natsuki Hayashi, 209 συμμετέχοντες που μιλούσαν την ιαπωνική γλώσσα διάβασαν τέσσερα σενάρια, στα οποία πρωταγωνιστούσε ένας χαρακτήρας που είχε χάσει τη δουλειά του. Κάποιοι από αυτούς τους χαρακτήρες ήταν επιμελείς ... Διαβάστε περισσότερα

Το άγχος θανάτου είναι ένας από τους πιο κοινούς φόβους στον κόσμο. Περιλαμβάνει την ανησυχία να αφήσουμε πίσω μας τα άτομα που αγαπάμε αλλά και τη διαδικασία του θανάτου. Έχει συνδεθεί με διάφορα ζητήματα ψυχικής υγείας, καθώς τα άτομα συχνά αναπτύσσουν μηχανισμούς άμυνας για να αντιμετωπίσουν αυτόν τον φόβο. Προηγούμενες έρευνες υποδεικνύουν ότι το άγχος θανάτου θα μπορούσε να κρύβεται πίσω από μια ποικιλία ψυχολογικών διαταραχών. Μια νέα μελέτη ωστόσο βρήκε μια παράξενη σύνδεση ανάμεσα στο άγχος θανάτου και στην ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών, οι οποίες έχουν υψηλά ποσοστά θνησιμότητας και είναι γνωστό ότι είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Οι έρευνες για ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι οι άνθρωποι βρίσκουμε ενδιαφέρον σε διαφορετικά πράγματα και διασκεδάζουμε με μοναδικούς τρόπους. Ένας κοινός τρόπος διασκέδασης είναι τα επιτραπέζια παιχνίδια, που όλοι έχουμε συνδέσει με βραδιές με φίλους ή με παιδικά χρόνια γεμάτα χαρές και τσακωμούς. Καθώς φαίνεται όμως μερικά άτομα προτιμούν τα επιτραπέζια παιχνίδια περισσότερο από άλλα και το στοιχείο που μπορεί να επηρεάζει την προτίμηση αυτή ίσως είναι…ο αυτισμός. Τη σχέση αυτή θέλησε να διερευνήσει η ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Πλίμουθ και το Πανεπιστήμιο Edge Hill στο Ηνωμένο Βασίλειο. Η ομάδα διεξήγαγε πέντε ξεχωριστές αναλύσεις για να εξετάσει πόσο δημοφιλή είναι τα επιτραπέζια παιχνίδια στα ... Διαβάστε περισσότερα

Εάν αναζητάς την ευτυχία στην καθημερινότητα, τις σχέσεις και τη ζωή, αυτές είναι οι συνήθειες των πιο ευτυχισμένων ανθρώπων στον κόσμο. Λένε «όχι» σε ό,τι δεν τους δίνει χαρά Εάν πιάνεις τον εαυτό σου να κάνει πράγματα απλώς και μόνο επειδή δεν αισθάνεσαι άνετα με το να λες «όχι», ήρθε η ώρα να υιοθετήσεις έναν νέο τρόπο σκέψης. Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι δίνουν προτεραιότητα στον εαυτό τους αρνούμενοι κάθε εκδήλωση ή χάρη που θα έκαναν μόνο από υποχρέωση, και το κάνουν χωρίς να αισθάνονται άσχημα. Βεβαιώσου, λοιπόν, ότι κάθε «ναι» που λες είναι αληθινό και θα σου φέρει ευτυχία. Δίνουν ... Διαβάστε περισσότερα

Ούτως ή άλλως, έχουν κατακυριεύσει τη ζωή μας. Κοιμόμαστε και ξυπνάμε με τη σκέψη και την εικόνα τους. Ο λόγος, φυσικά, για τα κινητά τηλέφωνα που όλοι έχουμε χρησιμοποιήσει πολύ, εξίσου πολύ τα έχουμε κατηγορήσει, αλλά εντέλει τα έχουμε αγαπήσει και πολύ. Αντί λοιπόν να επισημαίνουμε μόνο τα αρνητικά που μπορούν να φέρουν στην καθημερινότητα και τη ζωή μας, ας δούμε και κάποιες προτάσεις που θα μας βοηθήσουν να τα διαχειριστούμε με σύνεση και ευθύνη και –γιατί όχι;– ακόμα και να τα εκμεταλλευτούμε προς όφελός μας. Να πώς αξιοποιούμε το κιντό μας… Μοιραζόμαστε τα ακουστικά μας Οι περισσότεροι χρησιμοποιούμε το ... Διαβάστε περισσότερα

Θυμάστε τη δημιουργική και εποικοδομητική διαδικασία των «resolutions» της νέας χρονιάς; Πρόκειται για αποφάσεις και στόχους που οραματιζόμαστε και θέλουμε να κατακτήσουμε με τη νέα χρονιά. Μπορεί να αφορούν την υγεία μας, τη διατροφή, μια μετακόμιση, μια νέα δουλειά, ταξίδια, τη φροντίδα των σχέσεων και του εαυτού μας. Όλα εξαρτώνται από το ξεχωριστό μονοπάτι του κάθε ανθρώπου. Σαν μια συμβολική στιγμή, η αρχή της νέας χρονιά αποτελεί μια όμορφη ευκαιρία για ένα μικρό ξεκίνημα. Ωστόσο, πολλές φορές οι περισσότεροι στόχοι της Πρωτοχρονιάς… ξεχνιούνται. Μήπως όμως, αυτό σημαίνει ότι πιεζόμαστε και ότι δεν είμαστε έτοιμοι να θέσουμε νέους στόχους εκείνη την ... Διαβάστε περισσότερα

Αρκετά χρόνια πριν αποκτήσω, και πριν καν δημιουργηθούν τα smartphones, το TikTok και το Netflix, ο τρόπος που χαλάρωνα έτσι ώστε να με πάρει ο ύπνος δεν ήταν άλλος από τα βιβλία! Θυμάμαι να ψάχνω διάφορους τρόπους ώστε να έχω αρκετό φως για να διαβάσω το βιβλίο μου, χωρίς όμως να παρεμποδίζει τον ύπνο μου, μόλις με πάρει ο ύπνος με το μυθιστόρημα στο χέρι. Παρόλο που οι ημέρες αυτές έχουν παρέλθει, προσπαθώ συχνά να επιστρέψω στην καλή μου συνήθεια, καθώς η χρήση του κινητού και της τηλεόρασης κοντά στον ύπνο και η έκθεση μας στο μπλε φως τους, μόνο ... Διαβάστε περισσότερα

Όλα τα παιδιά έχουν ταλέντα, αρκεί να τα ανακαλύψoυμε! Είναι μεγάλης σπουδαιότητας η συμβολή των γονιών στην ανακάλυψη των δυνατοτήτων κάθε παιδιού, όπως στη συνέχεια η ανάπτυξη και εξέλιξη αυτών. Αυτές οι ιδιαίτερες δυνατότητες που τις συναντάμε λεκτικά και ως ταλέντα είναι μία πολυδιάστατη έννοια που περιγράφει ικανότητες που υπάρχουν σε όλα τα παιδιά, ανεξάρτητα από κοινωνικό και οικονομικό επίπεδο ή κουλτούρα. Πέραν των κλασικών οδών που είναι ο αθλητισμός, ο χορός, η μουσική και η ζωγραφική ή ακόμα και ακαδημαϊκές ικανότητες (μαθηματική σκέψη, σύνθετη και πλούσια χρήση της γλώσσας) υπάρχουν και άλλοι τομείς προς εξερεύνηση: μπορεί το παιδί να ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με έρευνες που γίνονται κάθε χρόνο στην Ευρώπη και στις ΗΠΑ, όλο και περισσότεροι είναι οι άνθρωποι που νιώθουν μόνοι, γεγονός που έχει επιπτώσεις στην υγεία. Η μοναξιά συνδέεται με προβλήματα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, καρδιακών παθήσεων και άνοιας. Μία νέα μελέτη από τη σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ ισχυρίζεται πως οι άνθρωποι που είναι χρόνια μόνοι έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποστούν εγκεφαλικό επεισόδιο. Το συγκεκριμένο πόρισμα προέκυψε μετά από έρευνα που έγινε σε σχεδόν 9.000 ανθρώπους, ηλικίας 50+, που όμως δεν είχαν ιστορικό εγκεφαλικού, αρχικά από το 2006-2008 και έπειτα από το 2010-2012. Όσοι από τους συμμετέχοντες ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να ξεκινήσατε ψυχοθεραπεία σε μια δύσκολη στιγμή της ζωής σας και μετά από καιρό αρχίσατε να ανακαλύπτετε παιδικά τραύματα, κάποια διαταραχή και έναν μακρύ ψυχικό αγώνα που έχετε να αντιμετωπίσετε και να διαχειριστείτε. Η ψυχοθεραπεία είναι η εβδομαδιαία, συνήθως, συνάντηση που αποτελεί ασφαλές καταφύγιο για να επικοινωνήσετε συναισθήματα και σκέψεις, μια μορφή αυτό-φροντίδας. Ακόμα, όμως, και αν μετά από καιρό αισθάνεστε ότι έχετε βρει την ισορροπία και ότι όλα κυλούν καλά, δεν σημαίνει ότι η ψυχοθεραπεία πρέπει να σταματήσει. Σε αυτό το σημείο βρίσκεται, συνήθως, η ευκαιρία για να αναπτυχθείτε και να απολαύσετε όσα καταφέρατε από άλλο πρίσμα. Τότε ... Διαβάστε περισσότερα

Ένας χωρισμός, ένα έντονος τσακωμός με έναν φίλο, μια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σου, είναι καταστάσεις που για να τις ξεπεράσεις και να ορθοποδήσεις, χρειάζονται ψυχική δύναμη και αυτοπεποίθηση. Το να είσαι ανθεκτικός, δεν σημαίνει πως δεν λυγίζεις ποτέ.  Όλοι χρειάζονται λίγη ανθεκτικότητα σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Ακολουθούν τρεις φράσεις που οι ψυχικά ανθεκτικοί άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν ποτέ, σύμφωνα με ψυχολόγους. «Θα το κάνω, εάν δεν μπορείς» Εάν πιάνεις συνεχώς τον εαυτό σου να αναλαμβάνει επιπλέον δουλειά ή να λέει «ναι» σε αιτήματα που δεν μπορεί να εκπληρώσει, απλώς σταμάτα. Οι ψυχικά ανθεκτικοί άνθρωποι ξέρουν πώς να θέτουν ... Διαβάστε περισσότερα

Η μοναξιά επηρεάζει πολλά περισσότερα από την διάθεσή σας. Όπως αποκαλύπτει νέα επιστημονική μελέτη θα μπορούσε να διαταράξει και τον ύπνο σας, καθώς οι άνθρωποι που βιώνουν πιο συχνά μοναξιά τείνουν να έχουν πιο συχνούς και έντονους εφιάλτες. Ερευνητές από διαφορετικά πανεπιστήμια των ΗΠΑ εξέτασαν τη σύνδεση ανάμεσα στο αίσθημα μοναξιάς και τους εφιάλτες σε δύο ξεχωριστές μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 1.600 συμμετέχοντες. Σύμφωνα με τα ευρήματά τους, που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Psychology, η μοναξιά θα μπορούσε να αποτελεί ένα σημαντικό προγνωστικό παράγοντα τόσο για την συχνότητα που οι άνθρωποι βλέπουν εφιάλτες όσο και για το πόσο ... Διαβάστε περισσότερα