Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Το journaling ή αλλιώς η τήρηση ημερολογίου, έχει αρκετά πλεονεκτήματα στην ψυχική μας υγεία.  Άλλωστε, είναι γνωστό πως αν γράψετε κάποιο πρόβλημα στο χαρτί βρίσκεστε ήδη στη μέση της λύσης του! Το journaling συγκεκριμένα έχει αποδειχθεί πως συμβάλλει δραστικά στον ψυχολογικό τομέα, καθώς είναι ένα μέσο που μας επιτρέπει να αποφορτίσουμε το μυαλό μας από περιττές σκέψεις και ανησυχίες. Καταγράφοντας τις καταστάσεις που μας προκαλούν στρες στη ζωή μας μπορούμε να ωφεληθούμε τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, αφού απομακρύνεται ένα επιπλέον βάρος από πάνω μας. Το journaling είναι μία σημαντική προσθήκη στις καθημερινές μας συνήθειες, καθώς πρώτα από όλα, μας ... Διαβάστε περισσότερα

Η ψυχολογία μας λέει ένας άνθρωπος που είναι υποκριτής, συχνά κρύβει τα αληθινά του «πρόσωπα» πίσω από μια μάσκα. Αλλά αν ξέρεις τι να αναζητήσεις, μπορείς να εντοπίσεις τα διακριτικά σημάδια. Σε αυτό το άρθρο, θα βρεις 5 σημάδια ενός ψεύτικου ατόμου, σύμφωνα με την ψυχολογία. Είναι ασυνεπής στα λόγια και τις πράξεις του Οι πράξεις του, απλώς δεν ταιριάζουν με αυτά που λέει. Και η ασυνέπεια είναι συχνά σημάδι ενός ψεύτικου ατόμου. Η ειλικρίνεια, από την άλλη, είναι το πιο σημαντικό πράγμα σε μια φιλία και μια σχέση. Εάν έχεις δίπλα σου έναν άνθρωπο που άλλα λέει, άλλα κάνει, ... Διαβάστε περισσότερα

Το βράδυ της Δευτέρα 5 Αυγούστου, φίλοι του στίβου αλλά και μη καθηλώθηκαν μπροστά από τους τηλεοπτικούς τους δέκτες, για να δουν ζωντανά τον Εμμανουήλ Καραλή να παλεύει για μια θέση στο βάθρο στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2024 στο Παρίσι. Ο Εμμανουήλ Καραλής, ο αγαπημένος μας Manolo, κέρδισε πράγματι το πρώτο του Ολυμπιακό μετάλλιο, το οποίο αφιέρωσε στον εαυτό του! Πριν όμως βρεθεί στους δεύτερους του Ολυμπιακούς Αγώνες και πριν κατακτήσει το χάλκινο μετάλλιο, ο Manolo το 2022 αποφάσισε μέσα από ένα post στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram να μιλήσει ανοιχτά για την μάχη του με την κατάθλιψη. Όπως ... Διαβάστε περισσότερα

Η χώρα μας διαθέτει πάνω από διακόσια κατοικημένα νησιά και εκατοντάδες ακατοίκητα, με τα περισσότερα από αυτά να προσεγγίζονται σχετικά εύκολα. Το αεροπλάνο και τα ταχύπλοα καταμαράν εγγυώνται γρήγορα ταξίδια. Από την άλλη, τα ρετρό συμβατικά πλοία σάς εντάσσουν στους αργούς ρυθμούς του νησιού. Ωστόσο, αυτό που μπορεί να σας δυσκολέψει είναι το πώς θα συνδυάσετε καλύτερα τα νησιά των Κυκλάδων ή των Δωδεκανήσων σε ένα ταξίδι με πολλαπλούς προορισμούς. Πολλά από τα μεγαλύτερα νησιά συνδέονται με τα μικρότερα γειτονικά μέσω συμβατικών πορθμείων, ταχύπλοων ή περιφερειακών πλοίων και ορισμένα με αεροπλάνο. Ο οδηγός που φτιάξαμε σε συνεργασία με την Περιφέρεια ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι τα πιο έξυπνα κατοικίδια; Σκύλοι με πλούσιο λεξιλόγιο Ο σκύλος είναι ένα πανέξυπνο ζώο που διαισθάνεται, καταλαβαίνει και μπορεί να μάθει πολλά πράγματα. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι στη Φινλανδία υποστηρίζουν ότι τα μαλινουά (ή αλλιώς βελγικοί ποιμενικοί) είναι η πιο έξυπνη ράτσα. Σύμφωνα με μελέτη τους που δημοσιεύτηκε στο «Scientific Reports», τα λαμπραντόρ και τα μπόρντερ κόλεϊ είναι επίσης πολύ ικανά στο να ερμηνεύουν τις ανθρώπινες χειρονομίες. Οι σκύλοι ωστόσο δεν μιλούν μόνο τη γλώσσα του σώματος. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, ένας σκύλος μπορεί να μάθει από 165 έως 250 λέξεις. ... Διαβάστε περισσότερα

Στη σύγχρονη ζωή, κάπως έχουμε αποξενωθεί από τον φυσικό κόσμο, αλλά η έμφυτη αγάπη μας να συνδεθούμε με το περιβάλλον γύρω μας, μας έχει κάνει να αναζητάμε ξανά αυτήν τη βαθύτερη επαφή με όλες τις μορφές ζωής. Κι αυτή η επαφή και η θεραπεία μέσω της φύσης, στην Ιαπωνία λέγεται «shinrin-yoku». Η ιαπωνική φράση «shinrin-yoku», στα ελληνικά μπορεί να αποδοθεί ως «μπάνιο στο δάσος», καθώς «shinrin» σημαίνει «δάσος» και «yoku» σημαίνει «λουτρό». Με βάση την πεποίθηση ότι η εμβάπτιση στο δασικό περιβάλλον μπορεί να προάγει τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική ευεξία, η φιλοσοφία του «shinrin yoku» έχει κερδίσει διεθνή αναγνώριση ... Διαβάστε περισσότερα

Το σώμα σου είναι εκεί πάντα για να σε ενημερώνει πως πρέπει να λίγο να χαλαρώσεις, πως χρειάζεσαι ένα διάλειμμα. Το πρόβλημα είναι ότι από νωρίς όλοι οι άνθρωποι συνηθίζουμε να σταματήσουμε να ακούμε το σώμα μας. Γι’ αυτό, ακριβώς, είναι τόσο σημαντικό να δίνεις μεγάλη προσοχή στις αλλαγές που παρατηρείς στον ψυχικό και συναισθηματικό σου κόσμο, στο τι βιώνεις σωματικά και στο πώς αντιμετωπίζεις τα πράγματα γύρω σου. Εάν αυτήν την περίοδο πιστεύεις πως χρειάζεσαι λίγη ξεκούραση, τότε σίγουρα την αξίζεις. Διάβασε τα 4 μηνύματα που σου στέλνει το σώμα σου και δεν πρέπει να αγνοήσεις. Αντιμετωπίζεις πεπτικές διαταραχές ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι γνωρίζουμε ένα τουλάχιστον άτομο το οποίο γυρνάει από την προπόνηση του και είναι γεμάτο θετική ενέργεια και την καλύτερη διάθεση που μπορεί να έχει. Ακόμα και εάν σου φαίνεται περίεργο, στην πραγματικότητα ακόμη και μια απλή ή σύντομη συνεδρία μπορεί να εντείνει τα θετικά συναισθήματα της ελπίδας, της ηρεμίας, της σύνδεσης και γενικά της καλής διάθεσης. Ωστόσο ορισμένοι μπορεί να τελειώνουν τη προπόνηση τους και να αισθάνονται εντελώς καταπονημένοι. Είναι απολύτως φυσιολογικό να μην βρίσκουν όλα τα άτομα ευχαρίστηση στην άσκηση, καθώς άλλοι μπορεί να την απολαμβάνουν λιγότερο και άλλοι περισσότερο. Σε όποια κατηγορία και εάν ανήκεις, πρόσφατη έρευνα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ταξιδεύουν μόνοι τους, με τη βιομηχανία του τουρισμού να αναδεικνύει μια τάση που διαγράφει επιταχυνόμενη ανοδική πορεία. Το φαινόμενο ενισχύθηκε με την επίδραση της πανδημίας του κορονοϊού, που απέδειξε ότι όλα είναι απρόβλεπτα και η ζωή αλλάζει από τη μια στιγμή στην άλλη. Σύμφωνα με το ψηφιακό περιοδικό «Solo Traveler», οι αναζητήσεις στο διαδίκτυο για τον όρο «solo travel» αυξήθηκαν κατά 236% από τον Απρίλιο του 2020 έως τον Απρίλιο του 2023. Ανακαλύπτοντας τα μυστικά της μεξικάνικης κουλτούρας Σε συνδυασμό με το γεγονός ότι η πληροφορία πλέον διαχέεται ελεύθερα στο διαδίκτυο και τα ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι αναζητάμε την ευτυχία. Σύμφωνα όμως, με νέα επιστημονική μελέτη από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, το να κρίνουμε πόσο ευτυχισμένοι νιώθουμε θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά το αίσθημα ικανοποίησης από την ζωή και συνολικά την ψυχολογική μας ευεξία. Σε τρία πειράματα που περιλάμβαναν περισσότερους από 1.800 συμμετέχοντες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ανησυχίες ή η κριτική για τα επίπεδα ευτυχίας συνδέθηκε με χαμηλότερη ευημερία, εν μέρει λόγω της μεγαλύτερης αρνητικότητας και της απογοήτευσης για τα θετικά γεγονότα. Τα νέα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Emotion. Ευτυχία & φόβοι Το να σκέφτεται κανείς υπερβολικά το επίπεδο ευτυχίας του μπορεί να σχετίζεται με ... Διαβάστε περισσότερα

Το καλοκαίρι για τους περισσότερους είναι συνδεδεμένο με ήλιο, διακοπές κι ευχάριστες δραστηριότητες με αγαπημένα πρόσωπα. Ωστόσο, για ορισμένους ανθρώπους, αυτή η εποχή του χρόνου μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα θλίψης και άγχους, γνωστά ως “summer blues”. Ας δούμε μερικούς τρόπους για να τα αντιμετωπίσουμε την καλοκαιρινή μελαγχολία. 1. Κατανόηση των αιτιών Πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση των summer blues είναι η κατανόηση των αιτιών τους. Μερικοί παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν περιλαμβάνουν: Αλλαγές στη ρουτίνα: Οι διακοπές και οι αλλαγές στη καθημερινότητα μπορούν να προκαλέσουν αναστάτωση. Κοινωνικές προσδοκίες: Η πίεση να διασκεδάσουμε και να είμαστε συνεχώς ενεργοί μπορεί να είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Όλη η γη κινείται στον ρυθμό των Ολυμπιακών Αγώνων. Όλοι οι άνθρωποι αποκτούν ενδιαφέρον για την μεγαλύτερη γιορτή του αθλητισμού, διαβάζουν τα νέα με αγωνία, πανηγυρίζουν για τους αθλητές της χώρας τους και προσπαθούν να παρακολουθήσουν όλα τα αθλήματα που διαδραματίζονται, πολύ δύσκολο δεδομένου ότι τα ολυμπιακά αθλήματα είναι 40! Άλλα αθλήματα μπορεί να τα βαριέσαι ενώ άλλα να σε συναρπάζουν, και αυτό μπορεί να οφείλεται στο…ζώδιο σου! Ναι, οι Ολυμπιακοί Αγώνες προκαλούν ενδιαφέρον σε όλα τα ζώδια, αλλά δεν κάνουν το ίδιο όλα τα αθλήματα… Αν αναρωτιέσαι ποιο άθλημα θα σε καθηλώσει συνέχισε να διαβάζεις. Ολυμπιακοί Αγώνες και ζώδια ... Διαβάστε περισσότερα