Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Αν και τα επαναλαμβανόμενα όνειρα αποτελούν φυσιολογικό μέρος του ύπνου για τους περισσότερους ανθρώπους, μπορεί να είναι ενοχλητικά λόγω του περιεχομένου τους, αφού η έρευνα έχει δείξει ότι η συντριπτική τους πλειοψηφία (άνω του 75%) είναι αρνητικά. Ποια είναι τα πιο συχνά επαναλαμβανόμενα όνειρα; Τα επαναλαμβανόμενα όνειρα είναι προσωπικά, γι’ αυτό συχνά πρωταγωνιστές σε αυτά είναι άτομα που αναγνωρίζουμε. Μπορεί να είναι ακριβώς τα ίδια κάθε φορά ή να ανακυκλώνουν μόνο τα ίδια σενάρια ή φόβους. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες γραμμές πλοκής ή θέματα που είναι κοινά στα επαναλαμβανόμενα όνειρα. Αυτά περιλαμβάνουν: Πτώση Πέταγμα Ατυχήματα αυτοκινήτου Αναζήτηση τουαλέτας Αδυναμία να ανταπεξέλθετε ... Διαβάστε περισσότερα

Σίγουρα έχετε κάποια αγαπημένα χρώματα; Ξέρετε όμως γιατί έχετε επιλέξει τα συγκεκριμένα; Μια πιθανή εξήγηση είναι ότι έχουμε εξελιχθεί ώστε να προτιμάμε χρώματα που οι αρχαίοι πρόγονοί μας συνέδεαν με την επιβίωση, την ασφάλεια και την υγεία. Μεταξύ των ενηλίκων, οι μπλε αποχρώσεις τείνουν να είναι πιο δημοφιλείς από τις κιτρινoκαφέ, κάτι που μπορεί να οφείλεται στο ότι το μπλε συνδέεται με το νερό και τον καθαρό ουρανό, ενώ οι κίτρινες και οι καφέ αποχρώσεις έχουν συνδεθεί υποσυνείδητα με τις ασθένειες, τα ανθρώπινα απόβλητα και τη σήψη. Συνεπής με αυτή την εξελικτική ιδέα είναι το γεγονός ότι τα μωρά μέσα ... Διαβάστε περισσότερα

Η μοναξιά, ακόμα και όταν δεν το συνειδητοποιούμε έχει πολύ μεγάλο αντίκτυπο στην διάθεση και την καθημερινότητά μας. Τι μπορείτε να κάνετε όταν αισθάνεστε μοναξιά Είτε πρόκειται για υποχρεώσεις που σας στρεσάρουν είτε για τα νέα δεδομένα της πανδημίας που μας έχουν στερήσει την αγκαλιά των αγαπημένων μας προσώπων, η μοναξιά μπορεί να ρίξει ακόμα περισσότερο την διάθεσή μας. Η παρατεταμένη μοναξιά μπορεί να σας αποστραγγίσει συναισθηματικά, κάνοντας τη ζωή να φαίνεται ζοφερή και άσκοπη. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φυσικά συμπτώματα, όπως οι πόνοι, τα προβλήματα ύπνου και η εξασθενημένη ανοσοαπόκριση. Μερικές πρακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε, περιλαμβάνουν: Επαναπροσδιορίστε ... Διαβάστε περισσότερα

Από τους στρεσογόνους παράγοντες που συσσωρεύτηκαν από την έναρξη της πανδημίας COVID-19, όπως η καραντίνα και η απομακρυσμένη εργασία και σχολείο, μέχρι τους ανθρώπους που αρρωσταίνουν σοβαρά με COVID-19 και φυσικά τους χιλιάδες θανάτους, οι πιθανότητες να αισθανθείτε κατάθλιψη ήταν σχετικά υψηλές τα τελευταία χρόνια. Η κατάθλιψη είναι πολύ σημαντικό πρόβλημα στη σύγχρονη κοινωνία. Όχι τυχαία, χαρακτηρίζεται ως ένα άλλο είδος “επιδημίας”. Εξαιτίας αυτού, πολλές έρευνες έχουν αφιερωθεί στη διευκόλυνση του ελέγχου της πάθησης στις ζωές των ανθρώπων. Τώρα, μια νέα μελέτη έδειξε ότι τα προβιοτικά συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν την κατάθλιψη και τα συμπτώματά της.Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα ... Διαβάστε περισσότερα

Οι εφιάλτες είναι μια άσχημη εμπειρία που βιώνουμε κατά τη διάρκεια του ύπνου, διαταράσσουν την ηρεμία μας και μας κάνουν να ξυπνάνε απότομα στη μέση της νύχτας, ενώ πολλές φορές αδυνατούμε στη συνέχεια να ξανακοιμηθούμε. Γιατί όμως βλέπουμε συνέχεια εφιάλτες; Κατανάλωση φαγητού λίγο πριν τον ύπνο Πολλοί άνθρωποι βλέπουν εφιάλτες και δεν κοιμούνται επαρκώς, καθώς επιλέγουν να καταναλώσουν το βραδινό τους λίγο πριν τον ύπνο κάτι επιταχύνει τον μεταβολισμό και ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος. Ο εγκέφαλος αναγκάζεται να δουλέψει περισσότερο και γι’ αυτό δημιουργεί εφιάλτες. Αλκοόλ Το αλκοόλ μπορεί να σας δημιουργεί μια αίσθηση χαλάρωσης και να θεωρείται ότι ... Διαβάστε περισσότερα

Η δημοφιλής TikToker, η οποία είναι γνωστή για τα ψυχολογικά της tricks για το πώς να κάνεις τους άλλους να σε συμπαθήσουν χωρίς να το καταλάβουν, πώς να διαβάσεις τη γλώσσα του σώματος των ανθρώπων και πολλά άλλα. Αυτή τη φορά, εξήγησε τι μπορεί να πει η φωτογραφία προφίλ κάποιου γι’ αυτόν. Σε ένα από τα βίντεό της, η απόφοιτος του Πανεπιστημίου του Λονδίνου κατέγραψε τέσσερις τρόπους με τους οποίους η φωτογραφία του προφίλ μας αποκαλύπτει την προσωπικότητά μας. Ξ εκίνησε από τους εξωστρεφείς ανθρώπους, οι οποίοι, όπως λέει, τείνουν να έχουν πολύχρωμες φωτογραφίες στις οποίες περιτριγυρίζονται από πολλούς ανθρώπους. ... Διαβάστε περισσότερα

Η προσθήκη της ψυχοθεραπείας στη θεραπεία με αντικαταθλιπτικά δεν βελτιώνει την πορεία των ασθενών με σοβαρή κατάθλιψη, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη μελέτη σε επτά ευρωπαϊκές χώρες, μεταξύ των οποίων η Ελλάδα. Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα αποτελούν την θεραπεία πρώτης επιλογής στις περιπτώσεις βαριάς κατάθλιψης, ενώ συχνά χρησιμοποιείται συμπληρωματικά και η ψυχοθεραπεία, ιδίως σε νεότερους, πιο μορφωμένους, εργαζόμενους και εύπορους ασθενείς. Όμως η νέα πολυκεντρική έρευνα δείχνει ότι στην ουσία η ψυχοθεραπεία δεν προσθέτει κάτι σημαντικό. Οι ερευνητές της Ευρωπαϊκής Ομάδας για τη Μελέτη της Ανθεκτικής Κατάθλιψης, με επικεφαλής τον καθηγητή Ζίγκφριντ Κάσπερ του Πανεπιστημίου της Βιέννης, οι οποίοι έκαναν τη ... Διαβάστε περισσότερα

Πόσες φορές δεν ανυπομονούμε να δώσουμε το δώρο που έχουμε επιλέξει σε κάποιον δικό μας πρόσωπο, απλά και μόνο για να δούμε πως θα αντιδράσει όταν το ανοίξει; Έχουμε όμως σκεφτεί ποτέ αν το να προσφέρουμε δώρα είναι μέρος κάποιου κανόνα, κοινωνική προσδοκία ή αν  παρακινεί κάτι άλλο; Ασχέτως, όμως  του κινήτρου ή  του κόστους του δώρου το να δωρίζουμε είναι μία αλτρουιστική πράξη που μας κατακλύζει από θετικά συναισθήματα. Μια πράξη που μας φέρνει σε σύνδεση με την παιδικότητά μας και ενδεχομένως να ανασύρει όμορφες αναμνήσεις από το υποσυνείδητό μας. Τι είναι ο αλτρουισμός; Ο αλτρουισμός είναι η λέξη ... Διαβάστε περισσότερα

«Δεν θέλω να σου πω ποιος πήρε τα καλύτερα σχόλια για την παρουσίασή του στο γραφείο σήμερα γιατί θα φανεί σαν να περηφανεύομαι. Και σε κανέναν δεν αρέσουν οι άνθρωποι που περηφανεύονται». Η παραπάνω φράση φαίνεται περιεκτική και εύστοχη σε όλους μας αλλά τελικά μένουμε να αναρωτιόμαστε: Είναι σωστό και σκόπιμο να περηφανευόμαστε, να προβάλλουμε, να μιλάμε, να καμαρώνουμε για τα επιτεύγματά μας ή μήπως θα πρέπει να κρατάμε χαμηλό προφίλ και να μην αυτοδιαφημιζόμαστε; Στις μέρες μας πολύ συχνά μπερδεύουμε την αυτοπεποίθηση με την αυτοπροβολή. Σκεφτόμαστε: Γιατί να μην προβάλλω όσα έχω κάνει και πετύχει; Δεν περιαυτολογώ. Απλώς μιλάω ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα από τα πιο δημοφιλή τεστ προσωπικότητας είναι ο δείκτης Myers-Briggs. Ο MBTI, όπως αναφέρεται εν συντομία, είναι μια δοκιμασία προσωπικότητας που βασίζεται στα έργα του Carl Jung. Σε αντίθεση με άλλα τεστ που μετρούν πολύ συγκεκριμένες πτυχές της συμπεριφοράς μας και των μοντέλων της σκέψης, ο ΜΒΤΙ αναπτύχθηκε για να διερευνήσει τις πιο σημαντικές και μοναδικές πτυχές που θα μπορούσαν να περιγράψουν την προσωπικότητα του κάθε ατόμου, μέσω 16 τύπων προσωπικότητας. Και υπάρχει ένας τύπος που ξεχωρίζει – ο τύπος προσωπικότητας INTP. Τι ξεχωριστό έχει αυτός ο τύπος προσωπικότητας Οι άνθρωποι με αυτή την προσωπικότητα αποτελούν περίπου το 3% ... Διαβάστε περισσότερα

Είθισται να αισθανόμαστε ότι ο χειμώνας συνδυάζεται και συνοδεύεται με τη μελαγχολία και τις συναισθηματικές διαταραχές ενώ η άνοιξη και το καλοκαίρι μας «φτιάχνουν» και μας ανεβάζουν τη διάθεση… Παραδόξως σε ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων η άνοιξη προκαλεί μελαγχολία. Ειδικότερα σε μια περίοδο δύο ετών πανδημίας, οικονομικής κρίσης και με έναν πόλεμο (έστω και εκτός συνόρων) σε εξέλιξη, όπου οι κοινωνικές δομές έχουν διαρρηχθεί και η ψυχολογία των περισσοτέρων έχει διαταραχθεί, τόσο το συλλογικό όσο και το ατομικό θυμικό είναι ιδιαζόντως ευάλωτο στην ανοιξιάτικη μελαγχολία. Συναισθήματα ανηδονίας, έλλειψη κινήτρου και αίσθημα απελπισίας για την τρέχουσα κατάσταση, καθώς και απαισιοδοξία για ... Διαβάστε περισσότερα

Οι περισσότεροι τρέμουν στην ιδέα της λήψης μεγάλων αποφάσεων, ωστόσο υπάρχουν άτομα που είναι σε θέση να διαχειριστούν με ευκολία οποιαδήποτε αλλαγή στη ζωή τους. Σύμφωνα με τη life coach, Susie Moore τα άτομα που είναι ικανά να λαμβάνουν μεγάλες αποφάσεις έχουν 3 κοινές συνήθειες. 1. Έχουν συγκεκριμένους στόχους για το μέλλον Η εκδοχή του εαυτού μας στο μέλλον προϋποθέτει να έχουμε ξεκαθαρίσει τι ακριβώς θέλουμε να κάνουμε βάζοντας ξεκάθαρους στόχους. Ένας εύκολος τρόπος για να το επιτύχεις αυτό είναι να συνδέσεις όσα κάνεις στην καθημερινότητά σου με τα σχέδια που έχεις για το μέλλον, κλέβοντας ένα 5λεπτο κάθε πρωί ... Διαβάστε περισσότερα