Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Κάποιοι άνθρωποι καταλαβαίνουν με ευκολία αν είναι εσωστρεφείς ή εξωστρεφείς. Άλλοι, δυσκολευόμαστε, αλλά απολαμβάνουμε εξίσου την απόλυτη ησυχία. Αυτός είναι και ο λόγος που οι ψυχολόγοι έχουν καταλήξει σε μία ερώτηση, η οποία θα μας βοηθήσει να καταλάβουμε σε ποια κατηγορία ανήκουμε. «Τι σου δίνει ενέργεια;» Όλα ξεκίνησαν από τον Καρλ Γιουνγκ, ο οποίος ήταν ο πρώτος που εισήγε τον όρο της εσωστρέφειας (και της εξωστρέφειας) τη δεκαετία του ’20. Η βασική ιδέα, ήταν να επικεντρωθεί στο τι δίνει ενέργεια στους ανθρώπους – οι εσωστρεφείς φορτίζουν τις μπαταρίες τους όταν μένουν μόνοι με τις σκέψεις τους, σε ένα μέρος χωρίς ... Διαβάστε περισσότερα

Το άγχος συγχέεται συχνά με το στρες αλλά όπως τονίζουν οι ψυχολόγοι, υπάρχουν κάποιες πολύ συγκεκριμένες διαφορές μεταξύ τους. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχουν και κάποιες ομοιότητες, όπως ότι τόσο το άγχος όσο και το στρες είναι συναισθηματικές αντιδράσεις με βασικά συμπτώματα την ευερεθιστότητα, τους πονοκεφάλους και τη δυσκολία στον ύπνο. Ο κλινικός ψυχολόγος του Bupa UK Insurance, Pablo Vandenabeele, εξηγεί ότι «το στρες είναι η φυσική αντίδραση απέναντι σε μια πρόκληση. Τα πρώτα σημάδια είναι οι αυξημένοι καρδιακοί παλμοί και τα χέρια που αρχίζουν να ιδρώνουν». Το άγχος είναι πολύ διαφορετικό, σύμφωνα με τον ίδιο. «Πρόκειται ουσιαστικά ... Διαβάστε περισσότερα

Μήπως έχεις το σύνδρομο του «καλού παιδιού»; Μήπως η ευτυχία των άλλων αποτελεί αυτοσκοπό σου και δεν διστάζεις να θυσιάσεις τις ανάγκες σου για χάρη τους. Μήπως προτεραιότητά σου αποτελούν τα «θέλω» των γύρω σου κι όχι τα δικά σου; Αν απάντησες καταφατικά στα παραπάνω ερωτήματα, τότε συνέχισε να διαβάζεις αυτό το άρθρο. 1.Κάνε αναδρομή στην παιδική ηλικία σου και θυμήσου τις επιθυμίες σου Τα παιδικά χρόνια μας αποτελούν την πρώτη περίοδο της ζωής μας και έτσι τραύματα ή δυσάρεστες εμπειρίες που έχουμε ως ενήλικες, συχνά προέρχονται από αυτή την τρυφερή ηλικία. Κατάγραψε όσα σε απασχόλησαν τότε και επανέφερε στη ... Διαβάστε περισσότερα

Το χρώμα των μαλλιών σου μπορεί να φανερώσει διάφορα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σου, όπως το πώς συμπεριφέρεσαι, το είδος του ανθρώπου που είσαι κατά βάθος, τις αρνητικές πτυχές που ενδεχομένως κρύβεις μέσα σου, αλλά και το τι θέλεις από τις σχέσεις σου. Η απόχρωση που έχεις στα μαλλιά σου, λέει πολλά για σένα. Ξανθά μαλλιά Τα ξανθά μαλλιά συνδέονται με εξωστρεφή, φιλικά και κοινωνικά άτομα. Η ανοιχτόχρωμη απόχρωση αποκαλύπτει ότι είσαι πολύ θετικός άνθρωπος και βλέπεις τη ζωή με μια αισιόδοξη ματιά. Ο αυθορμητισμός και η θετική ενέργεια αποτελούν συμμάχους στη ζωή των ανθρώπων που έχουν ξανθά μαλλιά, ενώ το ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ανάγκες και οι τάσεις κάθε γενιάς αλλάζουν και η ουσία βρίσκεται στο να μπορούμε να χαρούμε κάθε δεκαετία έτσι όπως εμείς επιθυμούμε. Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν 3 συνήθειες που μας «κρατούν πίσω και δυστυχισμένους» και καλό θα ήταν να τις αποβάλλουμε μπαίνοντας στην δεκαετία των 30, προκειμένου να την χαρούμε όπως αξίζει. Σταμάτα να σκέφτεσαι πως οι άλλοι «τα έχουν όλα φτιαγμένα» Ένα από λανθασμένα μοτίβα σκέψης, τα οποία κουβαλάμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας, είναι το να σκεφτόμαστε πως οι υπόλοιποι άνθρωποι στην ηλικία μας, έχουν μια “ιδανική και φτιαγμένη ζωή”. Κάτι τέτοιο όμως δεν ... Διαβάστε περισσότερα

Λίγα λεπτά άσκησης καθημερινά επηρεάζουν θετικά τον ύπνο, την ψυχική υγεία, ενώ μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων και πρόωρου θανάτου. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι – μπορεί και εσύ, δεν κάνουν αρκετά γυμναστική. Στις ΗΠΑ, για παράδειγμα, λιγότερο από το ένα τρίτο των ενηλίκων γυμνάζονται – κάνοντας μια μέτρια έντασης προπόνηση, στον ελεύθερο χρόνο τους. Ωστόσο παρά το γεγονός πως οι άνθρωποι είναι δημιουργημένοι έτσι ώστε να είναι σωματικά δραστήριοι, έλκονται από την επιλογή της αδράνειας και της ανάπαυσης, προκειμένου να καταβάλουν λιγότερη προσπάθεια και ενέργεια. Αυτή η φωνή, λοιπόν, που και εσύ ακούς κατά καιρούς να σου λέει «δεν ... Διαβάστε περισσότερα

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται σημαντική αύξηση στον αριθμό των εργαζομένων που βιώνουν υψηλά επίπεδα στρες που συνδέεται συχνά με την εργασία. Συγκεκριμένα, έρευνες δείχνουν ότι το ένα τέταρτο των εργαζομένων θεωρούν τη δουλειά τους ως τον υπ’ αριθμόν ένα στρεσογόνο παράγοντα στη ζωή τους. Δεδομένου ότι το άγχος είναι επιζήμιο για την υγεία μας, είναι ζωτικής σημασίας να βρούμε νέους τρόπους να το αντιμετωπίσουμε. Άλλωστε, σύμφωνα με μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, οι βλαβερές συνέπειες του στρες δεν είναι αναπόφευκτες. Αρκεί να αναθεωρήσουμε την άποψή μας γι’ αυτό να το κάνουμε φίλο μας… Μήπως να σκεφτείτε αλλιώς; Πολλές μελέτες ... Διαβάστε περισσότερα

Το Σάββατο 6 Απριλίου, στις 08:50 στο MEGΑ, η εκπομπή «Όλα για τη ζωή μας vita» εξετάζει τη διπολική διαταραχή, μία σοβαρή ψυχική νόσο που εξακολουθεί να αποτελεί «μυστικό» για αρκετές οικογένειες. Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη η δημοσιογράφος και παρουσιάστρια Δάφνη Καραβοκύρη, η οποία μιλά για τη διπολική διαταραχή της μητέρας της, σκιαγραφεί τον δύσκολο δρόμο μέχρι την διάγνωση και περιγράφει το στίγμα που ακολουθεί ακόμα και σήμερα τους ασθενείς. Ακόμη, συζητάμε για την προδοσία στην φιλία και παρακολουθούμε ένα βίντεο για όσα επηρεάζουν σημαντικά τον ύπνο και δεν πρέπει να κάνουμε πριν κοιμηθούμε. Δείτε το βίντεο με τον Μιχάλη ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχει ένα τεστ προσωπικότητας που είναι ικανό να αποκαλύψει αν είσαι ζηλιάρης ή ευγενικός. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να παρατηρήσεις την παρακάτω εικόνα και χωρίς να σκεφτείς να πεις τι παρατηρείς πρώτο. Αυτό που θα δεις πρώτο θα αποκαλύψει πολλά για το ποιος πραγματικά είσαι. Η δημιουργός αυτού του τεστ, η Μια Γίλινγκ, προκάλεσε τους ακολούθους της στο TikTok να γράψουν στα σχόλια ποιο στοιχείο αντιλήφθηκαν πρώτο σε αυτή την παράξενη εικόνα. Κοίταξε την εικόνα και συνέχισε να διαβάζεις! Αν είδες πρώτα μια γυναίκα και ένα μωρό, δείχνει μια προδιάθεση προς την ευγένεια και την αποστροφή στη ... Διαβάστε περισσότερα

Η κούραση έχει φτάσει στο «κόκκινο» και χωρίς να το καταλάβεις, βρίσκεσαι να τσακώνεσαι με τον σύντροφό σου για κάτι ασήμαντο. Εκείνη τη στιγμή, λειτουργείς παρορμητικά, λες πράγματα που μετά θα μετανιώσεις, και ξεσπάς με τελείως λάθος τρόπο. Μην αγχώνεσαι, σε όλους έχει συμβεί. Συνήθως, το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό όταν θέλουμε να ξεσπάσουμε, είναι το να φωνάξουμε. Ωστόσο, αυτή δεν φαίνεται να είναι η πιο σοφή επιλογή. Σε σχετική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Clinical Psychology Review», ερευνητές μελέτησαν πόσο αποτελεσματικές είναι οι δραστηριότητες που αυξάνουν τη διέγερση/ένταση, όπως το τρέξιμο, και οι δραστηριότητες που μειώνουν ... Διαβάστε περισσότερα

Το να χρησιμοποιείς σύνθετες λέξεις και φράσεις σε μια συζήτηση, δεν σε κάνει να ακούγεσαι πιο έξυπνος. Αντιθέτως, πολλές φορές μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Η αλήθεια είναι πως όλοι θέλουμε να ακουγόμαστε πιο έξυπνοι σε μια συζήτηση. Αλλά αυτό, σύμφωνα με τον λέκτορα του Στάνφορντ και ειδικό σε θέματα επικοινωνίας, Ματ Έιμπραχαμ, θα συμβεί μόνο όταν θέλουμε να είμαστε κατανοητοί. Τι σημαίνει αυτό; Σημαίνει ότι υπάρχουν μερικές φράσεις που εάν τις χρησιμοποιείς θα ακούγεσαι πιο ευφυής σε μια συζήτηση, χωρίς να φέρνεις τους άλλους σε αμηχανία. «Μπορείς να μου πεις περισσότερα γι’ αυτό;»Όταν κάποιος σου εκμυστηρεύεται κάτι, ειδικά ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε άνθρωπος εξωτερικεύει τον θυμό του με διαφορετικό τρόπο. Άλλοι ξεσπούν, άλλοι φωνάζουν κι άλλοι μένουν απλά ψύχραιμοι. Πάμε να δούμε μερικά βασικά σημάδια στη συμπεριφορά μας, τα οποία φανερώνουν εσωτερικευμένο θυμό. Γίνεσαι παθητικά επιθετικός Ο παθητικά επιθετικός τύπος είναι αυτός που εκφράζει την επιθετικότητά του συγκαλυμμένα. Μπορεί να αντιστέκεται συστηματικά στα αιτήματα των άλλων, να είναι αναβλητικός ή πεισματάρης, και να έχει μούτρα. Η παθητική επιθετικότητα είναι ο σκόπιμος και «καμουφλαρισμένος» τρόπος κάποιου να εκφράζει την οργή, τον θυμό ή τη δυσαρέσκειά του, ωστόσο είναι πολύ καταστροφικός για τις σχέσεις, και εις βάρος των άλλων ατόμων. Έχεις μηδαμινή υπομονή ... Διαβάστε περισσότερα