Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Αν και το κλάμα είναι δείγμα αδυναμίας και προτιμούν να καταπιέζουν μέσα τους όλα όσα τους βαραίνουν, είναι απόλυτα ανακουφιστικό και σε απελευθερώνει από την πίεση που βιώνεις για πολλά θέματα που σε απασχολούν. Άφησε τον εαυτό σου ελεύθερο να εκφραστεί όπως θέλει. Αν σου βγει να γελάσεις, να κλάψεις ή να ουρλιάξεις, κάντο χωρίς ενδοιασμούς. Πάρε το χρόνο σου και όταν τελειώσεις θα δεις πόσο πιο ανάλαφρα θα αισθανθείς. Τι συμβαίνει όταν δεν κλαίμε; Το στρες έχει επιπτώσεις στον οργανισμό σου. Το σώμα σου ξεσπά και σου στέλνει μηνύματα να αντιληφθείς ότι κάτι δεν πάει καλά. Η κατακράτηση του ... Διαβάστε περισσότερα

Αν και το κλάμα είναι δείγμα αδυναμίας και προτιμούν να καταπιέζουν μέσα τους όλα όσα τους βαραίνουν, είναι απόλυτα ανακουφιστικό και σε απελευθερώνει από την πίεση που βιώνεις για πολλά θέματα που σε απασχολούν. Άφησε τον εαυτό σου ελεύθερο να εκφραστεί όπως θέλει. Αν σου βγει να γελάσεις, να κλάψεις ή να ουρλιάξεις, κάντο χωρίς ενδοιασμούς. Πάρε το χρόνο σου και όταν τελειώσεις θα δεις πόσο πιο ανάλαφρα θα αισθανθείς. Τι συμβαίνει όταν δεν κλαίμε; Το στρες έχει επιπτώσεις στον οργανισμό σου. Το σώμα σου ξεσπά και σου στέλνει μηνύματα να αντιληφθείς ότι κάτι δεν πάει καλά. Η κατακράτηση του ... Διαβάστε περισσότερα

Τα όμορφα ρητά ή οι όμορφες φράσεις μπορούν πραγματικά να μας βοηθήσουν, ειδικά αν τις επαναλαμβάνουμε καθημερινά στον καθρέπτη μας! Οι φράσεις αυτές μπορούν να μας κάνουν πιο αισιόδοξους, και να μας γεμίσουν θετική ενέργεια σε ημέρες που την χρειαζόμαστε. Μερικές φορές ωστόσο, είναι δύσκολο να βρούμε το κατάλληλο ρητό ώστε να το επανάλαβουμε, ανάλογα με το τι έχουμε ανάγκη. Για να διαφυλάξουμε την ψυχική μας υγεία, να γίνουμε πιο δυνατές, να τονώσουμε την αυτοπεποίθησή μας και να νικήσουμε τις στιγμές μελαγχολίας, πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Αμέσως λοιπόν μόλις ξυπνήσουμε το πρωί πρέπει να κοιτάξουμε το είδωλό μας ... Διαβάστε περισσότερα

Συμφώνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Personality and Social Psychology, η κατανάλωση αλκοόλ μας κάνει να εμπιστευόμαστε τους άλλους πιο εύκολα και να είμαστε πιο γενναιόδωροι. Αυτό συμβαίνεις επειδή επηρεάζει αυτά τα τμήματα του εγκεφάλου που συνδέονται με τα συγκεκριμένες αυτές συμπεριφορές. Όμως όπως καταλαβαίνεις δεν είναι απαραίτητα καλό ιδιαίτερα κατά τις νυχτερινές σου εξόδους, καθώς μπορεί να μειώσει την ορθή σου κρίση απέναντι σε άτομα που γνωρίζεις πρώτη φορά. Το νου σου, λοιπόν, όταν πίνεις! Πηγή

Συμφώνα με μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Personality and Social Psychology, η κατανάλωση αλκοόλ μας κάνει να εμπιστευόμαστε τους άλλους πιο εύκολα και να είμαστε πιο γενναιόδωροι. Αυτό συμβαίνεις επειδή επηρεάζει αυτά τα τμήματα του εγκεφάλου που συνδέονται με τα συγκεκριμένες αυτές συμπεριφορές. Όμως όπως καταλαβαίνεις δεν είναι απαραίτητα καλό ιδιαίτερα κατά τις νυχτερινές σου εξόδους, καθώς μπορεί να μειώσει την ορθή σου κρίση απέναντι σε άτομα που γνωρίζεις πρώτη φορά. Το νου σου, λοιπόν, όταν πίνεις! Πηγή

Πριν μερικά χρόνια, η ψηφιακή τροποποίηση των φωτογραφιών ήταν προνόμιο λίγων και συνήθως αφορούσε διάσημους που ήθελαν να παρουσιάσουν έναν «τέλειο» εαυτό. Με την ταχεία εξέλιξη της τεχνολογίας και των εφαρμογών που όλοι έχουμε στα κινητά μας, μπορούμε πλέον με μερικές κινήσεις να παρουσιάσουμε τον εαυτό μας αλλά και ολόκληρη την ζωή μας ως «τέλεια» στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Έρευνες δείχνουν ότι ο αριθμός των ψηφιακά τροποποιημένων selfies και των επιτηδευμένων φωτογραφιών έχει αυξηθει σημαντικά την περίοδο της καραντίνας. Οι εφαρμογές δίνουν πλέον την δυνατότητα να δείξουμε ότι έχουμε το τέλειο μαύρισμα, αψεγάδιαστο σώμα, και ότι περνάμε πάρα πολύ καλά ... Διαβάστε περισσότερα

Σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, όλοι φοβόμαστε το θάνατο. Είτε πρόκειται για τη σκέψη της διακοπής, της δικιάς μας ζωής. Είτε για την απώλεια κάποιου αγαπημένου. Ο θάνατος είναι κάτι που όλοι, αργά ή γρήγορα, θα αντιμετωπίσουμε.  Η αυτοεκτίμηση είναι το κλειδί για το βαθμό στον οποίο τα άτομα βιώνουν άγχος θανάτου. Τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση νιώθουν καλύτερα στη διαχείριση του φόβου του θανάτου. Ενώ τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση φοβούνται πιο εύκολα από καταστάσεις που σχετίζονται με το θάνατο. Όταν ο φόβος δεν έχει μετατραπεί ακόμα σε φοβία και είναι απλώς μία αντιδραστική, όχι ψυχαναγκαστική ή περιοριστική σκέψη, ... Διαβάστε περισσότερα

Σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, όλοι φοβόμαστε το θάνατο. Είτε πρόκειται για τη σκέψη της διακοπής, της δικιάς μας ζωής. Είτε για την απώλεια κάποιου αγαπημένου. Ο θάνατος είναι κάτι που όλοι, αργά ή γρήγορα, θα αντιμετωπίσουμε.  Η αυτοεκτίμηση είναι το κλειδί για το βαθμό στον οποίο τα άτομα βιώνουν άγχος θανάτου. Τα άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση νιώθουν καλύτερα στη διαχείριση του φόβου του θανάτου. Ενώ τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση φοβούνται πιο εύκολα από καταστάσεις που σχετίζονται με το θάνατο. Όταν ο φόβος δεν έχει μετατραπεί ακόμα σε φοβία και είναι απλώς μία αντιδραστική, όχι ψυχαναγκαστική ή περιοριστική σκέψη, ... Διαβάστε περισσότερα

Η παράταση της πανδημίας δοκιμάζει τις ψυχικές αντοχές μας. Πολλοί από εμάς ήδη βιώνουν αρνητικά συναισθήματα και νιώθουν τα όριά τους να εξαντλούνται. Ευτυχώς υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθηθούμε. Σοβαρές ψυχικές επιπτώσεις έχει σε πολλούς από εμάς η πανδημία που έχει προκαλέσει ο νέος κορωνοϊός. Στρες, μοναξιά, θυμός είναι μερικά από τα συναισθήματα που γεννούν ο φόβος για τον επικίνδυνο ιό, τα μέτρα εναντίον του και η ανατροπή της καθημερινότητάς μας όπως την ξέραμε. Στη χώρα μας, η αύξηση των επιπέδων και των τριών συναισθημάτων είναι διπλάσια ή και τριπλάσια σε σύγκριση με άλλες χώρες. Αυτό προκύπτει από τα ... Διαβάστε περισσότερα

Ακολουθώντας την γενική οδηγία του Υπουργείου Υγείας για τον περιορισμό της εξάπλωσης του κορωνοϊού όλο και περισσότεροι άνθρωποι εργάζονται πλέον από το σπίτι τους. Ωστόσο το γεγονός ότι μοιράζεσαι εργασιακό και προσωπικό χώρο καθιστούν συχνά την κατάσταση πιο δύσκολη και πολλές φορές καταλήγεις να δουλεύεις περισσότερο αποδίδοντας όμως λιγότερο. Μάλιστα πολλές φορές νιώθεις ότι δουλεύεις όλη την ημέρα. Αν μένεις σε μικρό σπίτι και δεν έχεις ένα δωμάτιο που είναι «το γραφείο σου», τότε σου έχουμε το ένα πράγμα που πρέπει οπωσδήποτε να κάνεις όταν τελειώνεις τη δουλειά. Κι αυτό είναι, να μαζεύεις! Και όμως, το να αφιερώνεις μερικά λεπτά ... Διαβάστε περισσότερα

Οι λέξεις που χρησιμοποιείς, συχνά διαμορφώνουν τη φιλοσοφία σου, τη στάση σου απέναντι στα πράγματα, τη δράση, τις επιλογές και τις αποφάσεις σου – και άρα και τα αποτελέσματα που φέρνεις. Είναι κάποιες λέξεις, που χρησιμοποιούμε ασυναίσθητα όλοι, καθημερινά και συστηματικά στην ημέρα μας, οι οποίες αντί να μας βοηθούν να πάμε μπροστά, μας κρατούν πίσω δημιουργώντας αρνητικές εικόνες και συναισθήματα σαμποτάροντας την επιτυχία, τους στόχους και τις επιλογές μας. Ποιες είναι αυτές: 1. Ξέρω Κι όμως η λέξη αυτή μπλοκάρει τη γνώση, την πληροφορία και κατά συνέπεια τη δυνατότητα! Συνήθως τη χρησιμοποιούμε όταν πράγματι ξέρουμε κάτι ή όταν νομίζουμε ... Διαβάστε περισσότερα

Οι λέξεις που χρησιμοποιείς, συχνά διαμορφώνουν τη φιλοσοφία σου, τη στάση σου απέναντι στα πράγματα, τη δράση, τις επιλογές και τις αποφάσεις σου – και άρα και τα αποτελέσματα που φέρνεις. Είναι κάποιες λέξεις, που χρησιμοποιούμε ασυναίσθητα όλοι, καθημερινά και συστηματικά στην ημέρα μας, οι οποίες αντί να μας βοηθούν να πάμε μπροστά, μας κρατούν πίσω δημιουργώντας αρνητικές εικόνες και συναισθήματα σαμποτάροντας την επιτυχία, τους στόχους και τις επιλογές μας. Ποιες είναι αυτές: 1. Ξέρω Κι όμως η λέξη αυτή μπλοκάρει τη γνώση, την πληροφορία και κατά συνέπεια τη δυνατότητα! Συνήθως τη χρησιμοποιούμε όταν πράγματι ξέρουμε κάτι ή όταν νομίζουμε ... Διαβάστε περισσότερα