Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ένα τεστ που δημιουργήθηκε για να διεγείρει το υποσυνείδητο, χρειάζεται από εσένα να είσαι αυθόρμητος και να μη σκέφτεσαι πριν απαντήσεις. Ξεκινάμε με τα βασικά χρώματα: κίτρινο, πορτοκαλί, μπλε, πράσινο. Προσπάθησε να διώξεις όλες τις υπόλοιπες σκέψεις από το μυαλό σου και γράψε σε ένα χαρτί τι σειρά με την οποία σου αρέσουν περισσότερο. Τώρα, κάνε ένα μικρό διάλειμμα και επανέλαβε τη διαδικασία. Γράψε στο ίδιο χαρτί τη δεύτερη σειρά προτίμησης, που μπορεί να μην ίδια με την πρώτη. Δεν είναι τεστ μνήμης, μην ανησυχείς! Άρα έχεις δύο σειρές με χρώματα και τη σειρά προτίμησής τους, οπότε τέσσερα ζεύγη χρωμάτων. ... Διαβάστε περισσότερα

Η Πρωτοχρονιά αποτελεί μία καλή ευκαιρία για να ξεκουραστούμε από τη πίεση της καθημερινότητας, να διασκεδάσουμε και να βιώσουμε ευχάριστες οικογενειακές στιγμές μακριά από την θλίψη και να ανακαλύψουμε πράγματα και δραστηριότητες που αγαπάμε να κάνουμε. Για πολλούς όμως, αυτές οι γιορτές αποτελούν πηγή άγχους και απογοήτευσης. Τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι την περίοδο των γιορτών μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων εμφανίζει συναισθήματα θλίψης ή ακόμη και κατάθλιψη. Η θλίψη των γιορτών δεν είναι κάτι σπάνιο στη σύγχρονη εποχή, αλλά επηρεάζει αρνητικά πολλούς ανθρώπους και μπορεί να προκληθεί από ποικίλους παράγοντες. Κατά την περίοδο των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, η απουσία ... Διαβάστε περισσότερα

Τα Χριστούγεννα είναι η ωραιότερη στιγμή του έτους. Γιορτινή ατμόσφαιρα, υπέροχοι στολισμοί που μετατρέπουν σε παραμυθένιο τοπίο ένα απλό δωμάτιο ή έναν δρόμο και φυσικά, ευκαιρία για ξεκούραση, ταξίδια, συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα και ανταλλαγή δώρων. Όμως, δεν είναι λίγοι εκείνοι που την περίοδο των Χριστουγέννων βιώνουν άγχος λόγω της υπερπροσπάθειάς τους να ανταποκριθούν στις πολλαπλές κοινωνικές και οικογενειακές υποχρεώσεις της περιόδου, ενώ κάποιοι άλλοι κατακλύζονται από συναισθήματα μελαγχολίας και μοναξιάς. Φέτος λοιπόν, απολαύστε πραγματικά τα Χριστούγεννα, ακολουθώντας τα παρακάτω εννιά βήματα:Μπείτε σε γιορτινή διάθεσηΦτιάξτε εορταστική διάθεση καλώντας στο σπίτι αγαπημένα πρόσωπα και στολίζοντας όλοι μαζί το δέντρο υπό τους ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι το χρονικό διάστημα των τριάντα ημερών έχει τη δύναμη να μας προσφέρει τις αλλαγές που επιδιώκουμε να εγκαθιδρύσουμε στην everyday ρουτίνα μας.Με ρεαλιστικό απολογισμό και ώριμη συζήτηση με τον εαυτό μας, μπορούμε να θέσουμε τις νέες βάσεις, ώστε να προχωρήσουμε στη νέα μας πραγματικότητα. Διαβάστε τα 5 tips που θα αλλάξουν τη ζωή σας Θετική σκέψη Σίγουρα, το positive mindset από μόνο του δεν θα οδηγήσει στην επιτυχία, αλλά σίγουρα θα μας παρακινήσει σε μεγάλο βαθμό στο να κάνουμε πράξη όλα τα υπόλοιπα απαιτούμενα πράγματα. Μαθαίνοντας πως να συνθλίβουμε τον αρνητικό τρόπο σκέψης μας αποτελεί την ... Διαβάστε περισσότερα

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και οι περισσότεροι έχουν ήδη τοποθετήσει τα χριστουγεννιάτικα στολίδια τους στο σπίτι. Τα social media έχουν μπει για τα καλά στο πνεύμα των Χριστουγέννων και οι περισσότεροι έχουν ποστάρει στο προφίλ τους το δικό τους χριστουγεννιάτικο δένδρο. Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχει λόγος που συμβαίνει κάτι τέτοιο και έτσι εξηγείται που ο περισσότερος κόσμος θέλει να στολίσει από αρχές Νοεμβρίου. Οι ημέρες των Χριστουγέννων φέρνουν τόση χαρά που αρκούν για να «γεμίσουν οι μπαταρίες» για τους περισσότερους ανθρώπους για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, λένε οι ειδικοί. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Σύμφωνα με έρευνες τις ημέρες των γιορτών ... Διαβάστε περισσότερα

Έχεις ποτέ σκεφτεί ότι υπάρχουν ορισμένες φράσεις που μπορεί να επηρεάσουν την καριέρα σου; Παρακάτω θα δούμε ποιες φράσεις μπορεί να σου γυρίσουν «boomerang» και τελικά να λειτουργήσουν αρνητικά για την καριέρα σου. «Έλα, πλάκα έκανα»Επειδή η τυπικότητα δεν σου επιτρέπει να εκφραστείς όπως πραγματικά θες, μπαίνεις πολλές φορές στη διαδικασία να πεις κάτι προσβλητικό ή κάτι που γνωρίζεις ότι θα ενοχλήσει κάποιον γελώντας ή «στην πλάκα». Το να ντύνεις κάτι άσχημο όμως, «με πλάκα» δείχνει αρχικά ότι δεν είσαι ευθύς και ξεκάθαρος και δεύτερον πως δεν μπορείς να εκφράσεις την πραγματική σου άποψη με σεβασμό, όσο και αν ενοχλήσει ... Διαβάστε περισσότερα

Τα ψυχολογικά τεστ αρέσουν πολύ στους χρήστες του διαδικτύου. Το σημερινό θα αποκαλύψει τον αληθινό σου εαυτό και θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις καλύτερα τις πτυχές του. Ποιο διαλέγεις; Μαργαρίτες Αν διάλεξες το πρώτο λουλούδι, αυτό σημαίνει ότι είσαι γενναιόδωρη κι ευαίσθητη ψυχή. Οι άλλοι σε εμπιστεύονται εύκολα και πάντα θες να βοηθάς τους άλλους όταν σε έχουν ανάγκη. Είσαι πολύ ειλικρινής αλλά κάποιες φορές γίνεσαι αφελής με αποτέλεσμα οι άλλοι να σε εκμεταλλεύονται. Μιμόζα Αν επέλεξες τη μιμόζα, σημαίνει ότι είσαι ήρεμη και γαλήνια φύση και δεν σου αρέσουν οι εντάσεις. Σου αρέσει να περνάς χρόνο με τον εαυτό ... Διαβάστε περισσότερα

Τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη δηλαδή ΕQ (Emotional intelligence) έχουν ορισμένες συνήθειες που τα βοηθούν να προχωρήσουν μπροστά. «Έξυπνη» γλώσσα Όχι, δεν αναφερόμαστε σε πομπώδεις εκφράσεις. Τα άτομα με υψηλό EQ σκέφτονται πριν μιλήσουν και επιλέγουν προσεκτικά τις λέξεις που θα χρησιμοποιήσουν, πάντα με γνώμονα το τι θέλουν να πετύχουν. Ποτέ δε θα πουν «καταλαβαίνω πώς νιώθεις», για παράδειγμα, γιατί είναι αδύνατο να κατανοήσουμε στ’ αλήθεια πώς αισθάνεται κάποιος άλλος. Μπορεί να προσπαθήσουμε, αλλά δε θα το καταφέρουμε. Υπομονή Οι περισσότεροι είμαστε ανυπόμονοι κι ανασφαλείς – άλλοι περισσότερο κι άλλοι λιγότερο. Υπεραναλύουμε καταστάσεις και βγάζουμε συμπεράσματα που, πολλές φορές, δεν ... Διαβάστε περισσότερα

H ψυχολόγος Μπένι Γουέρ για 8 χρόνια αναλάμβανε ανθρώπους που βρίσκονταν στις τελευταίες τους στιγμές. Ο ρόλος της ήταν εξαιρετικά σημαντικός. Στο βιβλίο της με τίτλο «The Top Five Regrets of the Dying» καταγράφει τα πράγματα που της εκμυστηρεύτηκαν. Όταν ήταν στα τελευταία τους, οι ασθενείς της, της εκμυστηρεύονταν τα πράγματα που είχαν μετανιώσει. Ποια ήταν η συνηθέστερη απάντηση; «Μακάρι να είχα το θάρρος να ζήσω για εμένα, και όχι για τις προσδοκίες των άλλων». Πόσες φορές παραμερίζουμε αυτά που θέλουμε πραγματικά, για να έχουμε την αποδοχή του κύκλου μας; Στη δουλειά, στην προσωπική ζωή, στα πάντα -θεωρούμε ότι θα ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Δρ. Ντάνιελ Γ. Άμεν, είναι από τους διασημότερους ψυχιάτρους διεθνώς με έδρα το Λος Άντελες. Είναι ο άνθρωπος που έχει επίσης αναλάβει δεκάδες celebrities που παλεύουν με εθισμούς, καταθλίψεις, αυτοκτονικές τάσεις και ψυχικές διαταραχές. Η εμπειρία του, έχει πολλά να προσφέρει για την ψυχική υγεία. Σύμφωνα με τον ίδιο, υπάρχουν 10 βασικά σημάδια, τα οποία μπορεί να φανερώνουν την αρχή μιας ψυχικής ασθένειας. Στην περίπτωση που παρατηρείτε στον εαυτό σας, πάνω από 7 σημάδια, τότε είναι μια καλή στιγμή για να αναθεωρήσετε τον τρόπο ζωής σας. Τα σημάδια H απόδοση σου στη δουλειά έχει πέσει, και δεν έχεις όρεξη ... Διαβάστε περισσότερα

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η αυτοπεποίθηση είναι σημαντική για την υγεία και την ψυχολογική ευημερία. Το να έχεις ένα υγιές επίπεδο αυτοπεποίθησης μπορεί να σε βοηθήσει να γίνεις πιο ευτυχισμένος τόσο στην επαγγελματική όσο και στην προσωπική σου ζωή. Αν ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές σίγουρα θα το καταφέρεις. Να γελάς μόνο με αστεία που βρίσκεις όντως αστεία Προφανώς και οι περισσότεροι άνθρωποι γελάνε μόνο από ευγένεια. Αλλά πραγματικά, δεν είναι ανάγκη. Πρέπει να κάνεις ό,τι αισθάνεσαι. Δεν είναι κακό να γελάσεις μόνο όταν πραγματικά βρίσκεις κάτι αστείο. Τότε, θα φανείς πολύ πιο σίγουρος/η για τον εαυτό σου. Να κοιτάς τους ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα βασικό χαρακτηριστικό των ναρκισσιστών είναι η αυτοπεποίθηση – είναι ελκυστικοί επειδή θεωρούν τον εαυτό τους ελκυστικό. Είναι απολύτως σίγουροι για τη δική τους αξία. Έτσι, λοιπόν, αυτή η αυτοπεποίθηση και το χάρισμα γίνονται ιδιότητες που «τραβούν» τους άλλους και που τους καθιστούν τη ζωή και την ψυχή του πάρτι. Προφανώς, τα μη ελκυστικά χαρακτηριστικά της ναρκισσιστικής προσωπικότητας, όπως η αλαζονεία, η δικαιοδοσία στα πάντα και η έλλειψη ενσυναίσθησης, θα λάμψουν σύντομα. Αν και οι ναρκισσιστές δεν είναι οι καλύτεροι άνθρωποι για σχέσεις, έχουν, επίσης, τα δικά τους προσωπικά προβλήματα. «Ο ναρκισσισμός είναι μια περίπλοκη διαταραχή και συχνά αποτελεί βάση ... Διαβάστε περισσότερα