Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Η ευτυχία και ευημερία μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποιότητα των σχέσεών μας, αφού οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά πλάσματα. Ακόμα και τα πιο ντροπαλά ή εσωστρεφή άτομα χρειάζονται έναν βαθμό ανθρώπινης επαφής. Τα άτομα που επιδεικνύουν αρνητικές συμπεριφορές, τάσεις κλπ. είναι συχνά θύματα των καταστάσεων και των συνθηκών. Κάτι συνέβη στη ζωή τους και συνήθως αυτό το «κάτι» είναι μια τραγωδία. Τι να κάνεις: 1.Απομακρύνσου. Όσο δύσκολο και αν είναι. Το ξέρεις πως δε σου κάνουν καλό και πως σου χαλούν τη διάθεση. 2.Μην απαντάς σε σχόλια. Haters θα υπάρχουν πάντα και παντού. Απλά με τα social media ... Διαβάστε περισσότερα

Νέα έρευνα από το University of British Columbia δείχνει ότι ένα από τα σημαντικά στοιχεία που κρύβονται πίσω από το γενικότερο αίσθημα της ευτυχίας είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο χρησιμοποιεί τα social media, δηλαδή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ο Δρ. Derrick Wirtz, αναπληρωτής καθηγητής διδασκαλίας της ψυχολογίας στο Irving K. Barber Faculty of Arts and Social Sciences, εξέτασε προσεκτικά τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τρεις μεγάλες κοινωνικές πλατφόρμες και συγκεκριμένα το Facebook, το Twitter και το Instagram και πώς αυτή η χρήση μπορεί να επηρεάσει συνολική ευημερία ενός ατόμου. Αλλιώτικη.. αλληλεπίδραση με τα social ... Διαβάστε περισσότερα

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν καταλυτική επίδραση στην ψυχολογία μικρών και μεγάλων. Επομένως, όλοι πρέπει να έχουμε το νου μας για ενδείξεις ότι το έχουμε πια παρακάνει. Ο υποχρεωτικός περιορισμός των μετακινήσεων και η εργασία εξ αποστάσεως δίνουν περισσότερες ευκαιρίες για να ασχοληθούμε με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Υπάρχει όμως μεγάλος κίνδυνος να αρχίσουμε να το παρακάνουμε. Η κατάχρηση είναι πολύ συνηθισμένη σε όσους χρησιμοποιούν τα social media. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τους ενήλικες, αλλά και για τα παιδιά και τους εφήβους, όπως δείχνουν και μελέτες στη χώρα μας. Ενδεικτικά, πρόσφατη έρευνα του Ελληνικού Κέντρου Ασφαλούς Διαδικτύου του Ιδρύματος ... Διαβάστε περισσότερα

Το Σωματείο Υποστήριξης Ανθρώπων με Ψωρίαση « ΚΑΛΥΨΩ»  θα πραγματοποιήσει live  διαδικτυακό σεμινάριο με θέμα: «Ψυχολογική υποστήριξη των ανθρώπων με ψωρίαση και των οικογενειών τους», την Τετάρτη 11 Νοεμβρίου και ώρες 18:00-19:00 μέσω της σελίδας του στο Facebook https://www.facebook.com/kalipso.gr .Το διαδικτυακό σεμινάριο πραγματοποιείται με την ευγενική υποστήριξη των φαρμακευτικών εταιρειών Φαρμασερβ Lilly και Mylan. Τα θέματα του σεμιναρίου είναι:  «Ψυχολογικός Παράγοντας. Αντιδράσεις και ανησυχίες των ανθρώπων με ψωρίαση» με ομιλήτρια την κα Σοφία Τσιώρη, Ψυχολόγο MSc in Counselling Studies, Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, Υποψήφια Διδάκτωρ Α’ Κλινική Δερματικών & Αφροδίσιων Νόσων Ιατρική Σχολή ΕΚΠΑ, Νοσοκομείο Δερματικών & Αφροδίσιων Νόσων Αθηνών « Ανδρέας ... Διαβάστε περισσότερα

Αν θέλετε μια μικρή «πρόβλεψη» για την μελλοντική σας υγεία, μάλλον θα ήταν καλό να κοιτάξετε τον σύντροφό σας. Τουλάχιστον αυτό είναι το εύρημα νέας επιστημονικής μελέτης από το  Brigham and Women’s Hospital στη Βοστώνη, στα πλαίσια της οποίας οι ερευνητές εξέτασαν 5,364 ζευγάρια και διαπίστωσαν ότι το 79% ανήκουν στην κατηγορία «μη ιδανικό» για τις μετρήσεις που αφορούν την καρδιαγγειακή υγεία, ακολουθούσαν μια ανθυγιεινή διατροφή αλλά δεν γυμνάζονταν και αρκετά. Πώς σας επηρεάζει ο σύντροφός σας; Οι ερευνητές κατά την διάρκεια της μελέτης, αναρωτήθηκαν που οφείλεται αυτό το φαινόμενο. Κατέληξαν τελικά ότι ο λόγος μπορεί να κυμαίνεται από απλούς παράγοντες, ... Διαβάστε περισσότερα

Η θετική σκέψη αποτελεί σύµµαχο της καθηµερινότητας, µε τα οφέλη της να περιλαµβάνουν υψηλά επίπεδα ενέργειας, καλύτερη διαχείριση του άγχους, ταχύτερη ανάρρωση από τραυµατισµούς ή ασθένειες, λιγότερα κρυολογήµατα, χαµηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, καλύτερη ψυχολογική και σωµατική υγεία και καλύτερη ποιότητα ζωής. Είναι γνωστό ότι η αισιοδοξία δεν είναι µια µαγική συνταγή που θα εξαφανίσει κάθε µας πρόβληµα µε γρήγορες διαδικασίες, αλλά µπορεί να περιγραφεί ως εργαλείο που µας βοηθά να εστιάσουµε στα πράγµατα που µπορούν να λειτουργήσουν υπέρ µας, ακόµα και όταν οι συνθήκες είναι αντίξοες. Η υγεία μας επηρεάζεται από τη διάθεσή μας και η διάθεσή μας από την υγεία ... Διαβάστε περισσότερα

Με την αλλαγή του καιρού και τη μετάβαση από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο και τον χειμώνα, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να προσαρμοστούν σε αυτές τις αλλαγές, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται αρνητικά η διάθεσή τους. Είναι αλήθεια ότι για τους περισσότερους από εμάς οι καλοκαιρινοί μήνες συνδέονται με τη χαλάρωση, την ηρεμία, τη διακοπή από τη δύσκολη καθημερινότητα και τη ρουτίνα. Γι’ αυτό και το καλοκαίρι η διάθεσή μας αλλάζει και η σκέψη μας είναι πιο θετική. Τι γίνεται όμως όταν το καλοκαίρι τελειώνει και μαζί με αυτό ξεκινά και η εγκατάλειψη πολλών ευχάριστων πραγμάτων που οι περισσότεροι συνηθίζουμε να κάνουμε κατά ... Διαβάστε περισσότερα

Οι αρχαίοι Ελληνες πίστευαν ότι κοιμόμαστε χάρη στον φτερωτό θεό Υπνο και ότι τα όνειρα μας τα έφερνε ο γιος του, ο Μορφέας. Τα όνειρα θεωρούνταν θεόσταλτα στις περισσότερες αρχαίες κοινωνίες και το ίδιο πίστευαν και αργότερα οι χριστιανοί αλλά και οι μουσουλμάνοι. Για όλους αυτούς τους ανθρώπους και τους πολιτισμούς, τα όνειρα ήταν ο δρόμος επικοινωνίας μας με τους θεούς ή τον θεό κάθε φορά. Οι ψυχίατροι, οι ψυχολόγοι και οι ειδικοί ψυχικής υγείας, με βασικότερο τον Φρόιντ, έδωσαν στα όνειρα μια εξήγηση που σχετίζεται με το ασυνείδητο, τις επιθυμίες, τους φόβους, τα όσα έχουμε στο μυαλό μας και ... Διαβάστε περισσότερα

Κατά την λήψη μιας απόφασης, ειδικά αν πρόκειται για μία σημαντική, οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται λίγο χρόνο για να εξετάσουν τις επιλογές τους, γεγονός που είναι απόλυτα φυσιολογικό. Τι γίνεται όμως, όταν προσπαθούμε να σταθμίσουμε όλες τις παραμέτρους και ακόμα δεν μπορούμε να βρούμε την ισορροπία; Η υπερβολική ανάλυση αποτελεί ακριβώς το φαινόμενο, κατά το οποίο ξοδεύουμε υπερβολικά πολύ χρόνο στην ανάλυση της κάθε επιλογής, σε τέτοιο βαθμό που καταλήγουμε ακόμα πιο μπερδεμένοι, δίχως να μπορούμε τελικά να λάβουμε την καλύτερη απόφαση. Στρατηγική σκέψη και όχι υπερβολική ανάλυση Σε γενικές γραμμές είναι θετικό να σκέφτεστε διεξοδικά και να οργανώνετε κατάλληλα ... Διαβάστε περισσότερα

Καθιστική ζωή, καταχρήσεις και κακή διατροφή είναι οι σηµαντικότεροι παράγοντες φθοράς του οργανισµού, που οδηγούν στη συχνή αναζήτηση ιατρικής βοήθειας και από µικρές ηλικίες. Αν σε όλα τα παραπάνω προσθέσει κανείς και το υπερβολικό άγχος, το πιο φθοροποιό στοιχείο για την ανθρώπινη υγεία, συνθέτει το παζλ των αιτιών που µας µικραίνουν τη ζωή. Μηδέν άγαν Τίποτα στην υπερβολή. Ο κανόνας αυτός θα πρέπει να κυριαρχεί στη ζωή μας και να ρυθμίζει όλες μας τις δραστηριότητες. Στη χώρα μας λατρεύτηκαν το μέτρο και η αρμονία, και η σοφή επιταγή «μην ξεπερνάς τα όρια» αποτελεί την ασφαλέστερη δικλίδα για μια αρμονική και ... Διαβάστε περισσότερα

Η ζωή είναι πεδίο μάχης και εμείς είμαστε στρατιώτες που αγωνίζονται γενναία, παλεύουμε ενάντια σε κάθε αντιξοότητα, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να αντιμετωπίσουμε. Όσο μεγαλώνουμε κουραζόμαστε όλο και περισσότερο· έρχονται στιγμές που νιώθουμε ότι θα χάσουμε τη μάχη, ότι είμαστε έτοιμοι να παραδοθούμε! Τότε είναι που πρέπει να θυμηθούμε τέσσερις μαγικές προτάσεις που θα μας κάνουν να νιώσουμε καλύτερα. Ποιες είναι αυτές: 1. Είμαι καλά Είναι πιθανό αυτό να μοιάζει αντιφατικό. Πώς μπορώ να πω στον εαυτό μου ότι «είμαι καλά» αν αυτό δεν είναι αλήθεια; Πώς μπορώ να εκφράσω κάτι θετικό όταν στην πραγματικότητα αισθάνομαι απογοήτευση, άγχος ή ... Διαβάστε περισσότερα

Για τους περισσότερους από εμάς η ημέρα ξεκινάει με άγχος για όλα αυτά που πρέπει να διεκπεραιώσουμε στη δουλειά, στο σπίτι και καταλήγει επίσης με στρες. Μερικές φορές όμως μικρές αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε από το πρωί είναι αρκετές για να μας αποφορτίσουν, να μας δώσουν κίνητρο, ενέργεια και καλή διάθεση που θα διαρκέσει μέχρι το βράδυ. Το πρωί προτού βγείτε από το σπίτι Σαν τη γάτα Ολα ξεκινούν από την ώρα που θα ανοίξετε τα μάτια σας. Προτού σηκωθείτε από το κρεβάτι τεντωθείτε όσο μπορείτε: Αναπνέοντας ήρεμα, τεντώστε χαλαρά την πλάτη, τα χέρια και τα πόδια, ώστε να ... Διαβάστε περισσότερα