Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ανήκετε σε εκείνους που ξενυχτούν για να τελειώσουν μια “σημαντική” υποχρέωση για την δουλειά; Μήπως δουλεύετε στο σπίτι ακόμα και τα Σαββατοκύριακα; Τότε, ίσως θα πρέπει να επανεξετάσετε το γιατί εργάζεστε τόσο σκληρά, επειδή, σύμφωνα με μια νορβηγική έρευνα, ένας εργασιομανής είναι πολύ πιθανό να έχει σειρά από σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Συγκεκριμένα, ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Μπέργκεν εξέτασαν τις περιπτώσεις 16.426 εργαζομένων και βρήκαν μια σύνδεση μεταξύ της εργασιομανίας και διαφόρων ψυχικών διαταραχών. Ειδικότερα, διαπιστώθηκε ότι: Το 32,7% των εργασιομανείς είχαν ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) Το 33,8% είχε πολύ αυξημένο άγχος/στρες Το 25,6% είχε Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή Το ... Διαβάστε περισσότερα

Η πανδημία και η απειλή ευρείας εξάπλωσης του κορωνοϊού έχει επιβάλει την καραντίνα, την κοινωνική αποστασιοποίηση, την αυτοαπομόνωση ως μέτρο επιδημιολογικής επιτήρησης για την αποτελεσματικότερη διαχείριση της απειλής. της Ελίνας Τσιούλη Ωστόσο, σε ψυχολογικό επίπεδο, ο “εγκλεισμός” λειτουργεί σαν έλλειψη αέρα-οξυγόνου. Οι άνθρωποι είμαστε κοινωνικά όντα και ως εκ τούτου αντιλαμβανόμαστε τη ζωή μας και την ύπαρξή μας μέσω της συνύπαρξης και συσχέτισης με άλλους ανθρώπους. Τα μέτρα για τον περιορισμό της εξάπλωσης του κορωνοϊού συνεπάγονται και την κατάπνιξη των αντανακλαστικών που σχετίζονται με την κοινωνικοποίηση. Απαγορεύεται η αγκαλιά, το άγγιγμα, η χειραψία, η εγγύτητα, η συνύπαρξη σε μικρή απόσταση. ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν πολλοί λόγοι να θέλουμε να γίνουμε πιο αποφασιστικοί. Από τη μία πλευρά, πολλές φορές στη ζωή μας είναι πραγματικά αναγκαίο να καταλήξουμε γρήγορα στο σωστό συμπέρασμα και να αναλάβουμε δράση, ώστε να δώσουμε έγκαιρα λύση στα προβλήματά μας. Από την άλλη, συνήθως η αναποφασιστικότητα είναι ένδειξη άγχους, είτε γιατί φοβόμαστε να πάρουμε μια λάθος απόφαση, είτε επειδή η ίδια η καθυστέρηση επιτρέπει στο πρόβλημα να μεγαλώσει πριν αρχίσουμε να το αντιμετωπίζουμε. Αν θέσουμε τις παρακάτω ερωτήσεις στον εαυτό μας, ενδέχεται να καταφέρουμε να πάρουμε τη σωστή απόφαση σε ελάχιστο χρόνο. Υπάρχει λύση στο πρόβλημα; Ορισμένες καταστάσεις που μας πιέζουν, ... Διαβάστε περισσότερα

Βιώνουμε μία πρωτόγνωρη κατάσταση, άγνωστη και ανεξέλεγκτη, η οποία δεν φαίνεται να ολοκληρώνεται σύντομα, αλλά ούτε και να υπάρχει «χρονοδιάγραμμα» σχετικά με το πότε και το πώς θα τελειώσει. Αυτό παρατείνει την αγωνία μας, όπως και την αίσθηση της απώλειας του ελέγχου και κατ’ επέκταση της ανασφάλειας. Ο έλεγχος έχει να κάνει με την ανάγκη μας να θέλουμε να είμαστε προετοιμασμένοι όσον αφορά τα πιθανά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν στο «άγνωστο» μέλλον. Ομως, η κατάσταση την οποία όλοι βιώνουμε αυτή την περίοδο και η ανασφάλεια που νιώθουμε για το μέλλον, καθώς κανείς δεν ξέρει να μας πει τι ακριβώς ... Διαβάστε περισσότερα

1 Παίρνεις τα πράγματα πολύ προσωπικά Καταλήγεις γρήγορα σε συμπεράσματα, νιώθεις διαρκώς πως είσαι το θύμα και βλέπεις μια κατάσταση μόνο από τη δική σου πλευρά; Αν απάντησες ναι, τότε μάθε πως με αυτό τον τρόπο καταφέρνεις να υποτιμάς τον εαυτό σου και να μειώνεις την αυτοπεποίθησή σου. Δείξε εμπιστοσύνη στις δυνάμεις σου, μην κάνεις μονίμως αρνητικές σκέψεις και θα δεις πως θα αλλάξει και η στάση των άλλων απέναντί σου. 2 Ζηλεύεις Νιώθεις ζήλια για την επιτυχία του φίλου σου, την προαγωγή ενός συναδέλφου, ακόμα και για τα καινούρια παπούτσια της κολλητής σου; Από που πηγάζει αυτό το συναίσθημα; ... Διαβάστε περισσότερα

Η Αμερικανική Εταιρεία Επιστήμης της Κηπουρικής πραγματοποίησε μια μελέτη που αξιολόγησε εάν τα φυτά έχουν θεραπευτικές επιδράσεις σε χειρουργημένους ασθενείς  και τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά. Στην εν λόγω μελέτη πήραν μέρος 90 ασθενείς, οι οποίοι χωρίστηκαν σε δωμάτια που είχαν φυτά και σε κάποια που δεν διέθεταν. Εκείνοι που περιβαλλόταν από κάποιο είδος φυτού είχαν πολύ διαφορετικά αποτελέσματα από τους άλλους. Τα θετικά οφέλη των λουλουδιών στην καθημερινότητά σας Σύμφωνα με τη μελέτη, εκείνοι που εκτέθηκαν σε λουλούδια εμφάνισαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό, μειωμένα επίπεδα πόνου, άγχους και κόπωσης, και πιο θετικά συναισθήματα και υψηλότερη ικανοποίηση για τα ... Διαβάστε περισσότερα

Η αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας είναι η πλησιέστερη διάγνωση σε αυτό που λέμε κοινωνικοπάθεια (sociopathy). Παρόλο που οι ταινίες και οι τηλεοπτικές εκπομπές μπορεί να παρουσιάζουν τους ανθρώπους με αυτή την κατάσταση ως επικίνδυνους κοινωνικοπαθείς (sociopaths), τα άτομα με αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας μπορούν να διάγουν μια κανονική και παραγωγική ζωή. Ωστόσο, μπορούν επίσης να έχουν προβλήματα στις διαπροσωπικές τους σχέσεις, στην κατανόηση συναισθημάτων των άλλων (ενσυναίσθηση) και να πάρουν καλές αποφάσεις. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τα σημάδια και τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης ψυχικής υγείας. Κοινωνικοπάθεια: Τι είναι η αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας Οι διαταραχές της προσωπικότητας είναι μια ομάδα ψυχικών ... Διαβάστε περισσότερα

Τα φυτά όπως όλοι γνωρίζουμε επηρεάζουν θετικά την ψυχολογία μας, ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι βοηθούν να διαχειριστούμε το άγχος. Κάποια από αυτά μάλιστα θεωρείται ότι βοηθούν περισσότερο στο να φτιάχνει η ψυχολογία μας και να νιώθουμε μια πιο ευχάριστη ατμόσφαιρα. Και για το λόγο αυτό, καλό είναι να τα έχουμε στο σπίτι μας. Δείτε τρία από αυτά: Βασιλικός: Ο βασιλικός καθαρίζει τον αέρα και είναι ένα φυτό με αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Θεωρείται ότι έχει μια πνευματική θεραπευτική επίδραση. Επιπλέον διώχνει και τα κουνούπια. Γιασεμί: Το γιασεμί είναι συνώνυμο της καλοτυχίας και θεωρείται ότι ευνοεί την καλή ψυχολογία. ... Διαβάστε περισσότερα

Γιατί αποφεύγουμε την αλλαγή; Γιατί δεν αφήνουμε να βγουν στην επιφάνεια τα δημιουργικά στοιχεία που εδρεύουν μέσα μας; Γιατί αντιστεκόμαστε στο κάλεσμα της ζωής; Επειδή τοποθετούμε μόνοι μας αόρατους φράχτες: φανταστικά σύνορα που ορίζουν την πραγματικότητά μας. Μεγαλώνοντας, οικειοποιούμαστε αρνητικές πεποιθήσεις και περιοριστικές φοβίες που μας εμποδίζουν να χαρούμε τα δώρα της ζωής. Τι πρέπει όμως να κάνουμε για να μπορέσουμε να αφεθούμε με πίστη και χωρίς φόβο στο ανώτερο πλάνο; Να μπούμε στη θέση του παρατηρητή και να αναγνωρίσουμε τους αόρατους φράχτες μας. Αφού τους αποδεχθούμε, θα ασκήσουμε τη δύναμη της θέλησής μας και θα προχωρήσουμε προς τις ανεξάντλητες ... Διαβάστε περισσότερα

Οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται αντιμέτωποι καθημερινά με το άγχος. Ωστόσο υπάρχουν κάποιοι που καταφέρει να βγάλουν το άγχος σε μεγάλο βαθμό από τη ζωή τους. Πολλοί από αυτούς, μάλιστα, έχουν περάσει στο παρελθόν στιγμές μεγάλου άγχους αλλά πλέον έχουν βρει τον τρόπο να το διαχειρίζονται. Μεγάλο ρόλο σε αυτό παίζουν κάποιοι κανόνες που ακολουθούν. Βρίσκουν πάντα χρόνο για τον εαυτό τους Με αυτό τον τρόπο διατηρούν σε καλά επίπεδα την σωματική και ψυχική τους υγεία. Μπορεί να έχουν δύσκολο πρόγραμμα αλλά βρίσκουν πάντα τον χρόνο να χαλαρώσουν, να ηρεμήσουν και να πουν και «όχι» σε πράγματα και καταστάσεις που θα ... Διαβάστε περισσότερα

Η αγχώδης διαταραχή δεν είναι πάντα εύκολο να προσδιοριστεί με ακρίβεια. Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν το καθημερινό σας άγχος έχει εξελιχθεί σε διαταραχή; Το άγχος έχει πολλές διαφορετικές μορφές, όπως κρίσεις πανικού, φοβίες και στρες. Αγχώδης διαταραχή: Τα πιο “δυνατά” σημάδια Προβλήματα στον ύπνο Η δυσκολία να αποκοιμηθείτε ή να κάνετε ήσυχο ύπνο χωρίς να ξυπνάτε συχνά μέσα στη νύχτα, συνδέεται με μια σειρά από επιμέρους προβλήματα υγείας, τόσο σωματικά, όσο και ψυχολογικά. Αν έχετε μια ανήσυχη νύχτα πριν από κάποια σημαντική εξέλιξη στην δουλειά, είναι φυσιολογικό. Αλλά αν το πρόβλημα στον ύπνο είναι χρόνιο, τότε είναι πολύ πιθανό ... Διαβάστε περισσότερα

Ωστόσο, για κάποιον με διαταραχή πανικού, τα συναισθήματα του άγχους, του στρες και του πανικού συμβαίνουν τακτικά και ανά πάσα στιγμή, ως κρίση πανικού. Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικά και οδυνηρά ως εμπειρία για τον ασθενή. Τα συμπτώματα τείνουν να εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση και προφανή αιτία. Όπως και με τα περισσότερα αισθήματα άγχους, μια κρίση πανικού μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων: Μια αίσθηση ότι η καρδιά σας χτυπά ακανόνιστα (ταχυπαλμία) Εφίδρωση Τρέμουλο Εξάψεις Ρίγη Δυσκολία στην αναπνοή Αίσθημα πνιγμού Πόνος στο στήθος Ναυτία Ζάλη Αίσθημα λιποθυμίας Μούδιασμα που το νιώθετε “σαν να σας ... Διαβάστε περισσότερα