Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Τα φυτά εσωτερικού χώρου όχι μόνο θα μεταμορφώσουν το σπίτι σου, αλλά θα κάνουν καλό και στην ψυχολογία σου. Από τη μείωση του στρες μέχρι τον καθαρισμό του αέρα, αυτοί είναι οι πέντε λόγοι που αξίζει να προσθέσεις λίγο πράσινο στον χώρο σου. Ήρθε η ώρα να βάλεις μία γλάστρα πάνω στο γραφείο σου ή ακόμα και στον πάγκο της κουζίνας σου. Τα φυτά θα βελτιώσουν την ποιότητα του αέρα Σύμφωνα με μελέτη της NASA από το 1989, τα φυτά μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του αέρα. Οι επιστήμονες εντόπισαν 107 πτητικές οργανικές ενώσεις (VOC) που υπήρχαν στον διαστημικό σταθμό ... Διαβάστε περισσότερα

Καθώς προσπαθούμε ώριμα και συνειδητά να συμβάλλουμε στην μείωση της εξάπλωσης του νέου κοροναϊού, μένουμε σπίτι, περιορίζοντας τις μετακινήσεις μας στις απαραίτητες. Αυτό παράλληλα, σημαίνει ότι δουλεύουμε κι από το σπίτι, πράγμα που μπορεί να αποδειχθεί πραγματική πρόκληση, ειδικά για όσους δεν το έχουν κάνει στο παρελθόν. Όταν έχουμε συνηθίσει να πηγαίνουμε καθημερινά στο γραφείο, να μιλάμε με τους συναδέλφους μας και να απολαμβάνουμε τα διαλείμματα μαζί τους, να λειτουργούμε υπό πίεση καθώς υπάρχουν κι άλλες υποχρεώσεις που πρέπει να πραγματοποιηθούν μέσα στην ημέρα, είναι λογικό με την απότομη αλλαγή να αποσυντονιστούμε και να χρειαστούμε καθοδήγηση για να τα καταφέρουμε ... Διαβάστε περισσότερα

Στην προσπάθειά μας να περιορίσουμε την εξάπλωση του νέου κοροναϊού, μένουμε σπίτι, περιορίζοντας τις μετακινήσεις μας στις απαραίτητες. Η διαμονή στο σπίτι για ορισμένους, μπορεί να σημαίνει ότι δεν υπάρχει λόγος να βγάλουμε τις πιτζάμες μας, να προγραμματίσουμε την ημέρα μας, να κάνουμε ένα πλάνο για όλα όσα πρέπει να πραγματοποιηθούν. Αυτό ωστόσο, δεν μας βοηθάει στην πραγματικότητα ενώ η διάθεσή μας μπορεί ήδη να πλήττεται από τις ταχύτατες και μερικές φορές τρομακτικές εξελίξεις της πανδημίας. Ακριβώς επειδή οι συνθήκες είναι πρωτόγνωρες, οι ειδικοί συνιστούν να ακολουθούμε πιστά καθημερινές ρουτίνες ώστε να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία και να κάνουμε ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι που φοβούνται και αγχώνονται πολύ για το αν θα χάσουν τα μαλλιά τους, τελικά τα χάνουν γρηγορότερα! Είναι το δικό τους άγχος και στρες που κάνει τα μαλλιά τους να πέφτουν. Από την άλλη πλευρά, φυσικά και δεν είναι μόνο το άγχος για την απώλεια μαλλιών που επιφέρει αυτό το αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το άγχος συνδέεται με την τριχόπτωση. Υπάρχουν τρεις τύποι τριχόπτωσης που μπορούν να συσχετιστούν με τα αυξημένα επίπεδα στρες στον οργανισμό: Διάχυτη αλωπεκία: Το αυξημένο άγχος κάνει πολλά τριχοθυλάκια να εισέλθουν σε αυτό που ονομάζουμε “φάση ηρεμίας”. Επί της ουσίας υπολειτουργούν ή σταματούν ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι που φοβούνται και αγχώνονται πολύ για το αν θα χάσουν τα μαλλιά τους, τελικά τα χάνουν γρηγορότερα! Είναι το δικό τους άγχος και στρες που κάνει τα μαλλιά τους να πέφτουν. Από την άλλη πλευρά, φυσικά και δεν είναι μόνο το άγχος για την απώλεια μαλλιών που επιφέρει αυτό το αποτέλεσμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το άγχος συνδέεται με την τριχόπτωση. Υπάρχουν τρεις τύποι τριχόπτωσης που μπορούν να συσχετιστούν με τα αυξημένα επίπεδα στρες στον οργανισμό: Διάχυτη αλωπεκία: Το αυξημένο άγχος κάνει πολλά τριχοθυλάκια να εισέλθουν σε αυτό που ονομάζουμε “φάση ηρεμίας”. Επί της ουσίας υπολειτουργούν ή σταματούν ... Διαβάστε περισσότερα

Η ψυχική διαχείριση της επιδημημίας COVID-19 είναι πολύ σημαντική στη φάση που βρίσκεται η ελληνική κοινωνία, καθώς ο παρατεταμμένος εγκλεισμός στο σπίτι μπορεί να πλήξει σοβαρά την ψυχική μας υγεία. Δείτε συμβουλές από τον ΕΟΔΥ και την Α’ Ψυχιατρική Κλινική της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών Τις τελευταίες εβδομάδες με την εμφάνιση κι εξάπλωση του ιού SARS-CoV2, καθώς και με τον χαρακτηρισμό της λοίμωξης που προκαλείται από αυτόν (COVID-19) από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ως πανδημία, πολλές χώρες έχουν κληθεί να πάρουν πολύ αυστηρά μέτρα. Ζητούν από τους πολίτες που έχουν προσβληθεί ή εκτεθεί στον κορονοϊό να ... Διαβάστε περισσότερα

Το πρωινό ξύπνημα για κάποιους είναι απλά μία δύσκολη αλλά αναγκαστική υπόθεση. Αν είσαι βραδινός τύπος, κάθε φορά που χτυπάει το ξυπνητήρι είναι σαν την πρώτη φορά. Snooze, γκρίνια και αργοπορία αποτελούν μέρος της πρωινής ρουτίνας όλων αυτών που δεν αγαπούν το πρωινό ξύπνημα, αλλά αντιθέτως νιώθουν να αποδίδουν στο μέγιστο τις βραδινές ώρες. Επειδή όμως δεν έχουμε το προνόμιο να δουλεύουμε μετά τις 12 το μεσημέρι, υπάρχουν κάποια μυστικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να ξυπνάμε πιο ευχάριστα. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα πρέπει να διπλασιάσουμε τη δόση του καφέ. Βάλε μουσική Φτιάξε τη δική σου πρωινή λίστα ... Διαβάστε περισσότερα

Η καραντίνα στο σπίτι σίγουρα δεν είναι μία εύκολη διαδικασία και σίγουρα θα υπάρχουν αρκετές συναισθηματικές μεταπτώσεις. Μάλιστα, λόγω του κορωνοϊού, όπως τονίζουν οι ειδικοί, το άγχος, ο φόβος και η αγωνία είναι συναισθήματα που μπορούν να κυριαρχήσουν στην ψυχολογία σας. Αξιοποιείστε την τεχνολογία και μιλήστε με τους δικούς σας ανθρώπους. Με τους γονείς σας, τους φίλους τους συνεργάτες σας. Δείτε τη θετική πλευρά της κατάστασης. Μπορείτε να έρθετε πιο κοντά με τα μέλη της οικογένειάς σας. Με το σύντροφό σας, τα παιδιά σας. Να γνωριστείτε από την αρχή. Κάντε θετικές σκέψεις. Δεν είστε οι μόνοι που βιώνετε αυτή την ... Διαβάστε περισσότερα

Στην καθημερινότητά μας υπάρχουν στιγμές που μας κάνουν να σκεφτόμαστε ότι πιθανότατα να έχουμε φτάσει στα όρια της ψυχολογικής εξουθένωσης, καθώς η κόπωση από ποικίλους παράγοντες όπως και το άγχος παραμένουν σε υψηλά επίπεδα, παρά τις προσπάθειές μας να ξεκουραστούμε ή να χαλαρώσουμε. Η ψυχολογική κατάρρευση αποτελεί ένα σοβαρό ζήτημα, καθώς αφορά την κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο δεν μπορεί να λειτουργήσει, όπως συνήθιζε καθημερινά, εξαιτίας της έντονης πίεσης ή της παρατεταμένης αίσθησης άγχους. Οι στρεσογόνοι παράγοντες, που ενδέχεται να την πυροδοτήσουν, κυμαίνονται από έναν άσχημο χωρισμό, οικονομικά ζητήματα, πένθος έως και το σύνδρομο burnout, επίπτωση της πολύωρης εργασίας ... Διαβάστε περισσότερα

Ο απαραίτητος εγκλεισμός στα σπίτια, “κολώνα” της άμυνας απέναντι στον κορονοϊό, είναι για τη συντριπτική πλειονότητα πρωτόγνωρη εμπειρία. Για τα θετικά που μπορεί να έχει το «μένουμε σπίτι», για να σπάσει η αλυσίδα μετάδοσης του ιού, ενημερωνόμαστε συνεχώς από τους αρμόδιους φορείς. Αυτή είναι η μια όψη του νομίσματος των εκτάκτων μέτρων που έχει φέρει ο κορονοϊός. Η άλλη έχει να κάνει με συμπεριφορές μέσα στο σπίτι. Κάποιοι δεν αντέχουν να είναι στο σπίτι τους αναγκαστικά με την οικογένειά τους και ξεσπούν στα δικά τους πρόσωπα, με διάφορους τρόπους και πολύ συχνά με άσκηση σωματικής βίας. «Είναι γεγονός» επισημαίνει στο ... Διαβάστε περισσότερα

Παραδοσιακά η Πρωταπριλιά συνοδεύεται από μικρά και μεγάλα ψέματα που θα πούμε, η θα ακούσουμε, καθώς και από τις καθιερωμένες “πλάκες” που κάνουμε ο ένας στον άλλο. Επειδή όμως, Πρωταπριλιά ή όχι, σε κανέναν δεν αρέσει να πέφτει “θύμα” στα ψέματα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις, τις οποίες αν τις προσέχετε μπορεί και να… γλιτώσετε. Σε ομιλία του στο πλαίσιο εκδήλωσης του TED-Ed, ο Noah Zandan, ιδρυτής και Διευθύνων Σύμβουλος της  Qualified Communications, μιας εταιρείας αφιερωμένης στη βελτίωση του τρόπου αλληλεπίδρασης των ανθρώπων, μοιράζεται κάποιες χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορεί κανείς να “αποκρυπτογραφήσει” ένα ψέμα. Σύμφωνα με τον Zandan, όταν κάποιος λέει ... Διαβάστε περισσότερα

Παραδοσιακά η Πρωταπριλιά συνοδεύεται από μικρά και μεγάλα ψέματα που θα πούμε, η θα ακούσουμε, καθώς και από τις καθιερωμένες “πλάκες” που κάνουμε ο ένας στον άλλο. Επειδή όμως, Πρωταπριλιά ή όχι, σε κανέναν δεν αρέσει να πέφτει “θύμα” στα ψέματα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις, τις οποίες αν τις προσέχετε μπορεί και να… γλιτώσετε. Σε ομιλία του στο πλαίσιο εκδήλωσης του TED-Ed, ο Noah Zandan, ιδρυτής και Διευθύνων Σύμβουλος της  Qualified Communications, μιας εταιρείας αφιερωμένης στη βελτίωση του τρόπου αλληλεπίδρασης των ανθρώπων, μοιράζεται κάποιες χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορεί κανείς να “αποκρυπτογραφήσει” ένα ψέμα. Σύμφωνα με τον Zandan, όταν κάποιος λέει ... Διαβάστε περισσότερα