Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Η διπολική διαταραχή είναι ένα είδος διαταραχής της διάθεσης που προσβάλλει περισσότερο από 1% των ενηλίκων. Δείτε μερικά ενδιαφέροντα στατιστικά στοιχεία σχετικά με τη διπολική διαταραχή: Είναι η 5η κύρια αιτία αναπηρίας στον κόσμο. Είναι η 9η αιτία πρόωρου θανάτου ή αναπηρίας σε όλο τον κόσμο. Ο αριθμός των ατόμων με διπολική διαταραχή που αυτοκτονούν είναι 60 φορές υψηλότερος από εκείνον του γενικού πληθυσμού. Οι άνθρωποι που έχουν αυτό το ψυχικό νόσημα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να υποφέρουν από κατάχρηση ουσιών, όπως ο αλκοολισμός, καθώς και από άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Οι άντρες την εκδηλώνουν νωρίτερα από τις γυναίκες (κατά μέσο ... Διαβάστε περισσότερα

Έντονα αρνητική και μελαγχολική διάθεση. Αυτό ίσως αποτελεί και το σημαντικότερο σύμπτωμα της κατάθλιψης. Ωστόσο όπως εξηγούν οι ειδικοί δεν είναι πάντοτε δεδομένο. Τι σημαίνει αυτό; Ότι η αρνητική διάθεση δεν είναι πάντα εμφανής, παρότι υποβόσκει η κατάθλιψη. Είναι πιθανό δηλαδή να αναδύονται άλλες συναισθηματικές καταστάσεις όπως το έντονο άγχος, ο θυμός, η αδιαφορία ή ακόμη και η άρνηση οποιασδήποτε αρνητικής συναισθηματικής κατάστασης. Ανηδονία. Ή αλλιώς καμία ευχαρίστηση. Αυτό σημαίνει ότι τίποτα απ’ ό,τι μέχρι τώρα μας ευχαριστούσε δεν μας δίνει πλέον χαρά. Διόλου τυχαία μια από τις ερωτήσεις που περιλαμβάνουν τα επίσημα τεστ διάγνωσης της κατάθλιψης είναι το αν ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν μπεις στη σφαίρα του άγχους, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να κάνεις κάποια λάθη πού οδηγούν σε επιπλέον άγχος. Επειδή όμως δεν υπάρχουν πάντα ενδείξεις για το πότε νιώθεις άγχος, ήρθε η ώρα να για λίγη ενδοσκόπηση, ώστε να μάθεις να το αναγνωρίζεις. Και να μην κάνεις τα πράγματα χειρότερα από ό,τι είναι. Κρίνεις την κατάσταση άγχους ως «καλή» ή «κακή» «Όταν οι άνθρωποι νιώθουν άγχος, θέλουν μία απλή και ξεκάθαρη απάντηση. Αν μία κατάσταση δεν είναι ξεκάθαρη, της αποκαλούν καλή ή κακή, ώστε να μην χρειαστεί να ξοδέψουν περισσότερη ενέργεια στην ανάλυσή της. Όταν βλέπεις τα πράγματα άσπρα ή μαύρα, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι χειριστικοί άνθρωποι έχουν τελειοποιήσει την τέχνη του δόλου. Μπορεί να φαίνονται αξιοσέβαστοι και ειλικρινείς, αλλά πολύ συχνά αυτό είναι απλά ένα προσωπείο. Είναι ένας τρόπος να σας προσελκύσουν και να σας παγιδέψουν σε μια σχέση, πριν δείξουν το αληθινό τους πρόσωπο. Οι χειριστικοί άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για εσάς παρά μόνο σαν μέσο που θα τους επιτρέψετε να αποκτήσουν τον έλεγχο πάνω σας, ώστε να γίνετε ένας άβουλος συνεργάτης στα σχέδιά τους. Έχουν διάφορους τρόπους να το κάνουν αυτό, όπως πολλοί από εσάς θα έχετε αναγνωρίσει στη ζωή σας. Θα παίρνουν συχνά αυτό που λέτε ή κάνετε και το ... Διαβάστε περισσότερα

Η αποδοχή φέρνει µαζί της µια ελευθερία. Αποδέχοµαι σηµαίνει πως αναζητώ το καλό που κρύβεται µέσα σε ένα εµπόδιο, σε µια ταλαιπωρία. Δηλαδή το να µπορούµε να χαλαρώνουµε και να απολαµβάνουµε ακόµη και µια κατάσταση δυσάρεστη, γνωρίζοντας πως η σύγχυση, ο πόνος, ο φόβος, η αβεβαιότητα και η σύγκρουση είναι οχήµατα για την ανάπτυξή µας. Μπορεί όπως οι µαθητές του σχολείου να µην απολαµβάνουµε το µάθηµα και να προτιµούµε το διάλειµµα, το πρώτο όµως είναι εκείνο που θα µας διαµορφώσει. Oταν λοιπόν αποδεχτούµε ότι στη ζωή δεν υπάρχει µόνο η πανσέληνος, αλλά υπάρχουν και τα µαύρα φεγγάρια, τότε οι ζόρικες ... Διαβάστε περισσότερα

Σε αυτή την εποχή το άγχος είναι κάτι αναπόφευκτο στην καθημερινότητά μας. Υπάρχουν κάποια πράγματα όμως που μπορούμε να κάνουμε προκειμένου να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά το στρες και να απελευθερώσουμε το μυαλό και το σώμα μας από τις άσχημες επιπτώσεις που μπορεί να έχουμε μακροπρόθεσμα. Η επιστήμη έρχεται να μας βοηθήσει και μας συστήνει να εντάξουμε συγκεκριμένα χόμπι στη ζωή μας για να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικότερα το στρες. Οι παρακάτω ασχολίες μπορούν, βάσει ερευνών, να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε τα νεύρα σας εύκολα και απλά: Το πλέξιμο Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις που χρειάζονται για να πλέξεις ένα κασκόλ ή ένα σκουφάκι μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε σχέση έχει αρχή μέση και τέλος καθώς αν δε φροντίζεις καθημερινά ώστε να επικοινωνείς με τον άνθρωπό σου η σχέση θα αρχίσει να μπάζει νερά και τα μικρά προβλήματα θα διογκωθούν. Βέβαια, δεν είναι εύκολο όταν οι υποχρεώσεις πιέζουν να βρεις αρκετό χρόνο και καλή διάθεση για να λύσεις όσα ζητήματα πρέπει αλλά επιβάλλεται πριν πάτε για ύπνο να προσπαθείτε να κοιμάστε αγαπημένοι. Τα σημάδια που πρέπει να σε προβληματίσουν και να σε βάλουν σε σοβαρή σκέψη είναι τα εξής: Οι καβγάδες με το άλλο σου μισό έχουν αυξητική διάθεση χωρίς να θέλει κανείς από τους ... Διαβάστε περισσότερα

Ο νέος χρόνος μπορεί να θεωρηθεί χρυσή ευκαιρία για να βάλετε νέους στόχους. Δείτε παρακάτω μερικές για τους στόχους της νέας χρονιάς. Γίνε πιο οργανωμένη Αν θέλεις να καταφέρεις κάτι, τότε πρέπει να έχεις πρόγραμμα. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να έχεις deadlines. Για να τα καταφέρεις μπορείς να χρησιμοποιήσεις μία ατζέντα. Ξεκίνα με ένα μηνιαίο πλάνο. Σημείωνε τις σημαντικές ημερομηνίες και τις προθεσμίες. Αν θες παραπάνω βοήθεια ωστόσο πάρε μία ατζέντα που σε βοηθάει ώρα με την ώρα να οργανώνεις το πρόγραμμά σου. Ταξίδεψε περισσότερο Αυτό που πρέπει να κάνεις του χρόνου είναι να δεις λίγο περισσότερο τον κόσμο εκεί ... Διαβάστε περισσότερα

Σχεδόν όλες οι γυναίκες, όταν τις ρωτάνε ποια είναι τα χαρακτηριστικά που θέλουν να έχει ένας άντρας, απαντούν πως ένα από αυτά είναι το χιούμορ. Κι η αλήθεια είναι πως οι άντρες με αίσθηση του χιούμορ έχουν μια δική τους γοητεία που δύσκολα μπορείς να τους αντισταθείς. Για να δούμε λοιπόν γιατί ο αστείος τύπος παίρνει πάντα το κορίτσι… Δεν θα βαρεθείς ποτέ σε ένα ραντεβού, όταν το αγόρι έχει καλή αίσθηση του χιούμορ. Είναι αυθόρμητος, δεν σταματά να σε πειράζει, ενώ πάντα κρύβει ένα αστείο στα μανίκια του για να γελάσεις. Με αυτόν τον τρόπο, κάθε συνάντηση μαζί του ... Διαβάστε περισσότερα

Η ενέργειά μας κυλά όπου πηγαίνει η προσοχή μας. Οι αυτοεκπληρούμενες προφητείες μας, οι προβολές μας και οι προθέσεις μας, δημιουργούν την πραγματικότητά μας και διαμορφώνουν την αντίληψή μας. Εκείνο στο οποίο επικεντρώνουμε την προσοχή μας, το δημιουργούμε. Oσο περισσότερη προσοχή δίνουμε σε συγκεκριμένες εικόνες τόσο αποδιώχνουμε άλλες, πιο συμφέρουσες για εμάς. Ο τρόπος που ερμηνεύουμε τα γεγονότα της ζωής μας καθορίζει την αντίδρασή μας απέναντι σε αυτά. Από εμάς εξαρτάται το πώς θα δημιουργήσουμε την πραγματικότητά μας, αφού ο εξωτερικός κόσμος δεν είναι παρά μια προβολή του κόσμου που έχουμε δημιουργήσει στο μυαλό μας. Αν είμαστε ευθυγραμμισμένοι με ένα ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλές φορές ένας άνθρωπος μπορεί να έχει αρκετές ευαισθησίες και να υπερ-αναλύει πολλά πράγματα και θέματα μαζί. Έτσι λοιπόν μπορεί να εκδηλωθούν επεισόδια άγχους εντός της σχέσης με αποτέλεσμα να δημιουργούνται προβλήματα. Είναι κάτι που συμβαίνει; Σαφέστατα και τέτοιες περιστάσεις άγχους συμβαίνουν μεταξύ δύο ανθρώπων. Ίσως οι ευαισθησίες και μία προδιάθεση για άγχος να επιδεινώνει την όλη κατάσταση. Ναι. «Το άγχος της σχέσης είναι εξαιρετικά κοινό», λέει ο Astrid Robertson, ψυχοθεραπευτής που βοηθά τα ζευγάρια με θέματα σχέσεων. Μερικοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι έχουν άγχος σχέσης ακόμη και κατά την έναρξη μιας σχέσης, προτού να ξέρουν ότι ο σύντροφός τους τους ... Διαβάστε περισσότερα

Αν και υπάρχουν διάφορες θεωρίες για το πώς να θεωρήσεις κάποιον έξυπνο – από το ακαδημαϊκό background μέχρι το τεστ IQ, κάποιες γενικές έρευνες όμως, έχουν δείξει πως η ευφυΐα δεν είναι απλά ένα έμφυτο χαρακτηριστικό.Τα παρακάτω σημάδια ευφυΐας δεν έχουν σχέση με την αυτοπεποίθηση… Βλέπεις και τις δύο πλευρές Όταν ένας άνθρωπος είναι πραγματικά έξυπνος μπορεί να αναλύσει και να συζητήσει κάθε πτυχή ενός ζητήματος. Ο Travis Bradberry, συγγραφέας του βιβλίου Emotional Intelligence 2.0, εξηγεί πως αν κάποιος είναι σκεπτικός και καλά πληροφορημένος, πιθανόν δεν προσποιείται πως είναι έξυπνος. Αντιθέτως, αν κάποιος είναι παθιασμένος και γνώστης πάνω σε ένα ... Διαβάστε περισσότερα