Κατηγορία: ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Μια νέα μελέτη του πανεπιστημίου Drexel κατέληξε στο συμπέρασμα ότι πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν το Instagram, προκειμένου να καταπολεμήσουν τις ανασφάλειες και την κατάθλιψη, τελικά το καταφέρνουν και βρίσκουν την παρηγοριά που αναζητούν. Για τις ανάγκες της έρευνας μελέτησαν τις απαντήσεις σε σχεδόν 800 posts στο Instagram με tag #depression (μετφρ. κατάθλιψη), από ένα συνολικό αριθμό 90.000 posts, που αντιστοιχούν σε 24.920 χρήστες για ένα μήνα. Αυτό που βρήκαν ήταν ότι χρησιμοποιείται ευρέως για συζητήσεις που έχουν να κάνουν με ζητήματα υγείας και πως μπορεί να αποδειχθεί μια πολύ χρήσιμη πηγή για όσους αναζητούν ψυχολογική υποστήριξη. Εκείνο που δεν περίμεναν ... Διαβάστε περισσότερα

Μαζί θα δούμε για  τι σημαίνει “ρισκάρω” και πως  από μια άλλη οπτική γωνία, μπορεί αυτή η λέξη να μην μας προκαλεί αρνητικά συναισθήματα αποστροφής, φόβου και ταύτιση με την επικίνδυνη ανώριμη συμπεριφορά.  Όλες οι σκέψεις του φόβου που μας κρατάνε δεμένους με συνήθειες και δεν τολμάμε αλλαγές, είναι αληθινά ανθρώπινες, αλλά τι θα γινόταν αν όλο το ανθρώπινο είδος σκεφτόταν έτσι ; Ο συγγραφέας Neil Simon έχει πει ” Αν κανείς δεν διακινδύνευε ποτέ τίποτα , τότε ο Μιχαήλ Άγγελος θα είχε ζωγραφίσει το δάπεδο της Καπέλα Σιστίνα.”  Η παραπάνω διαπίστωση  είναι πραγματικά τροφή για σκέψη.  Η πρόοδος και ... Διαβάστε περισσότερα

Τα όνειρα μπορεί να μεταφέρουν τους ανθρώπους σε άλλους κόσμους, όμως είναι δυνατό να πιάσει κανείς συζήτηση με κάποιον που ονειρεύεται, να του θέσει ερωτήσεις και εκείνος να απαντήσει, δείχνει μια πρωτοποριακή διεθνής επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές από διάφορες χώρες (πανεπιστήμια Northwestern ΗΠΑ, Σορβόννης Γαλλίας, Όσναμπρουκ Γερμανίας και Ράντμπουντ Ολλανδίας), οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιολογίας «Current Biology», πραγματοποίησαν τέσσερα ανεξάρτητα πειράματα με 36 ανθρώπους, οι οποίοι επιδίωξαν να έχουν διαυγή ή συνειδητά όνειρα (lucid dreams), δηλαδή μέσα στο όνειρό τους να έχουν επίγνωση ότι ονειρεύονται. Μερικοί είχαν προηγούμενη σχετική εμπειρία, ενώ άλλοι όχι. Σε αρκετές περιπτώσεις ... Διαβάστε περισσότερα

Τα όνειρα μπορεί να μεταφέρουν τους ανθρώπους σε άλλους κόσμους, όμως είναι δυνατό να πιάσει κανείς συζήτηση με κάποιον που ονειρεύεται, να του θέσει ερωτήσεις και εκείνος να απαντήσει, δείχνει μια πρωτοποριακή διεθνής επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές από διάφορες χώρες (πανεπιστήμια Northwestern ΗΠΑ, Σορβόννης Γαλλίας, Όσναμπρουκ Γερμανίας και Ράντμπουντ Ολλανδίας), οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιολογίας «Current Biology», πραγματοποίησαν τέσσερα ανεξάρτητα πειράματα με 36 ανθρώπους, οι οποίοι επιδίωξαν να έχουν διαυγή ή συνειδητά όνειρα (lucid dreams), δηλαδή μέσα στο όνειρό τους να έχουν επίγνωση ότι ονειρεύονται. Μερικοί είχαν προηγούμενη σχετική εμπειρία, ενώ άλλοι όχι. Σε αρκετές περιπτώσεις ... Διαβάστε περισσότερα

Πάντα επίκαιρο το θέμα συζήτησης που προκύπτει από τις λέξεις αυτές : Ηλιθιότητα, αχαριστία και δοτικότητα. Περί αχαριστίας: Ο ρόλος του θύματος πάντοτε είναι πολύ πιο αρεστός από αυτό του θύτη. Ακόμα και οι πιο δυνατοί αρέσκονται να θυματοποιούνται έστω και “κάτω από το χαλί” γιατί έτσι έχουν πιο θετική συμπεριφορά από τους γύρω τους. Θα αποκαλέσεις τον άλλο αχάριστο και η προσοχή είναι στραμμένη στον αχάριστο, στον άνθρωπο που δεν εκτίμησε, που δεν έδωσε αλλά μόνο πήρε, σε αυτόν δηλαδή που δεν είναι κοινωνικά αρεστός. Συμφωνούμε απόλυτα πως η αχαριστία ως συμπεριφορά είναι κατακριτέα. Ο άνθρωπος που ενεργεί με ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ρομποτικοί σκύλοι, η θεραπεία γέλιου και ο διαλογισμός είναι μερικοί από τους -παραδοσιακούς ή πιο πρωτότυπους- τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι, ιδίως οι ηλικιωμένοι, μπορούν να καταπολεμήσουν τη μοναξιά τους και την κοινωνική απομόνωση εν μέσω lockdown, σύμφωνα με μία νέα μελέτη Βρετανών επιστημόνων. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ, με επικεφαλής τον δρα Κρίστοφερ Ουίλιαμς, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο «PLoS One», πραγματοποίησαν μία εκτεταμένη ανασκόπηση και αξιολόγηση όλων των έως τώρα ερευνών (συνολικά 58) σχετικά με τις διάφορες μεθόδους και παρεμβάσεις αντιμετώπισης της μοναξιάς και της απομόνωσης, ενός προβλήματος που έχει ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ρομποτικοί σκύλοι, η θεραπεία γέλιου και ο διαλογισμός είναι μερικοί από τους -παραδοσιακούς ή πιο πρωτότυπους- τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι, ιδίως οι ηλικιωμένοι, μπορούν να καταπολεμήσουν τη μοναξιά τους και την κοινωνική απομόνωση εν μέσω lockdown, σύμφωνα με μία νέα μελέτη Βρετανών επιστημόνων. Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ, με επικεφαλής τον δρα Κρίστοφερ Ουίλιαμς, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο «PLoS One», πραγματοποίησαν μία εκτεταμένη ανασκόπηση και αξιολόγηση όλων των έως τώρα ερευνών (συνολικά 58) σχετικά με τις διάφορες μεθόδους και παρεμβάσεις αντιμετώπισης της μοναξιάς και της απομόνωσης, ενός προβλήματος που έχει ... Διαβάστε περισσότερα

Αυτό το “παρελθόν” είναι στοχοποιημένο και μόνο στο άκουσμα. Αλλά αν αναλογιστούμε, πως είμαστε αυτοί που βρισκόμαστε στο “σήμερα”, εξαιτίας του, τότε η αξία του παρελθόντος, αλλάζει στην σκέψη μας. Γινόμαστε επιφυλακτικοί εξαιτίας των άστοχων επιλογών μας. Όλοι είχαμε, έχουμε και θα έχουμε πολλές από αυτές τις “άστοχες” επιλογές. Είναι όμως λόγος για να μας επηρεάζει το παρελθόν και να μας κρατάει αιχμαλώτους; Σκεφτείτε το και διαφορετικά: ο άνθρωπος που είμασταν στο παρελθόν, καταφέρνει να κρατάει τα ηνία και παίρνει αποφάσεις για το σήμερα. Είναι άδικο, γιατί οφείλουμε να αναλογιστούμε, πως είμαστε πια εξελιγμένοι σε σχέση με το παρελθόν και ... Διαβάστε περισσότερα

Εάν έχετε μία τηλεοπτική σειρά ή ταινία που δεν χορταίνετε να την βλέπετε ξανά και ξανά, ίσως ταυτιστείτε με μια επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχολογική εξήγηση γι’ αυτό. Αυτή η θεωρία λέει ότι όσοι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στο άγχος προτιμούν να γνωρίζουν τι πρόκειται να συμβεί στη συνέχεια και δεν θέλουν να επεξεργαστούν νέες πληροφορίες. Συγκεκριμένα σύμφωνα με την ψυχολόγο Pamela Rutledge, το να ξαναδεί κανείς μια ταινία ίσως είναι ένας απλός τρόπος για να ελέγχει τα συναισθήματά του, όταν ολόκληρος ο κόσμος γύρω του μοιάζει να έχει βγει εκτός ελέγχου. Όταν δηλαδή η κανονικότητα που μέχρι πρότινος γνώριζε, έχει αλλάξει άρδην ... Διαβάστε περισσότερα

Οι φίλοι μας μπορεί να είναι μια σανίδα σωτηρίας όταν κάτι πάει στραβά αλλά υπάρχουν και φορές που αντί ένας φίλος να μας τονώσει το ηθικό, να μας ρίχνει συστηματικά. Μια τοξική φιλία σε πάει μόνο πίσω και καταστρέφει «ύπουλα» την καθημερινότητά σου, δηλητηριάζοντάς την σε μικρές δόσεις. Παρακάτω ακολουθούν μερικά σημάδια τοξικών φίλων. Η φιλία είναι μονόπλευρη. Οι φιλίες υποτίθεται ότι είναι αμοιβαίες, δεν χρειάζεται να είστε οι μόνοι που βοηθάτε τους άλλους. Αν χρειάζεστε κάποιον να μιλήσετε αργά το βράδυ, αλλά δεν είναι ποτέ κανένας από τους φίλους σας διαθέσιμος, ίσως ήρθε η στιγμή να ξανασκεφτείτε με ποιους ... Διαβάστε περισσότερα

Οι φίλοι μας μπορεί να είναι μια σανίδα σωτηρίας όταν κάτι πάει στραβά αλλά υπάρχουν και φορές που αντί ένας φίλος να μας τονώσει το ηθικό, να μας ρίχνει συστηματικά. Μια τοξική φιλία σε πάει μόνο πίσω και καταστρέφει «ύπουλα» την καθημερινότητά σου, δηλητηριάζοντάς την σε μικρές δόσεις. Παρακάτω ακολουθούν μερικά σημάδια τοξικών φίλων. Η φιλία είναι μονόπλευρη. Οι φιλίες υποτίθεται ότι είναι αμοιβαίες, δεν χρειάζεται να είστε οι μόνοι που βοηθάτε τους άλλους. Αν χρειάζεστε κάποιον να μιλήσετε αργά το βράδυ, αλλά δεν είναι ποτέ κανένας από τους φίλους σας διαθέσιμος, ίσως ήρθε η στιγμή να ξανασκεφτείτε με ποιους ... Διαβάστε περισσότερα

Το άγχος μας μπλοκάρει, μας δημιουργεί εκείνο το συναίσθημα της αβεβαιότητας που αρκετές φορές και μόνο στη σκέψη της δημιουργούνται αμφιβολίες και δυσπιστία ως προς τον εαυτό μας, τις δυνάμεις μας ή ακόμη και προς μία κατάσταση η οποία φαντάζει δύσκολη στη διαχείριση της. Το άγχος είναι ικανό να οδηγήσει σε κρίσεις πανικού, καθώς και σε νευρώσεις όταν φτάνει πλέον στο σημείο να μην είναι προσωπικά ελέγξιμο. Πώς να το διαχειριστείτε: Παίξε ένα μουσικό όργανο Υπάρχουν πολλά online videos που σου διδάσκουν πώς να παίζεις ενώ υπάρχουν και διάφορα apps να κατεβάσεις στο κινητό σου. Η εκμάθηση κάποιου οργάνου μειώνει ... Διαβάστε περισσότερα