Κατηγορία: ΣΧΕΣΕΙΣ

Τα σημάδια που υποδηλώνουν έναν πιθανό χωρισμό, τα οποία όμως είναι απαραίτητο να εξετάσεις πιο προσεκτικά, εφόσον πιστεύεις ότι η σχέση αξίζει να δοκιμαστεί. 1. Διαφορετικά ιδανικά Είναι ευρέως παραδεκτό ότι τα ετερώνυμα έλκονται. Ωστόσο, αν η διαφορά που σας χωρίζει επηρεάσει και τις αξίες σας, τότε προκύπτει ένα σοβαρό ζήτημα, καθώς μπορεί να μην είστε σε θέση να βλέπετε τον άλλον όπως παλαιότερα. 2. Ανεπάρκεια εμπιστοσύνης Είναι λυπηρό το γεγονός ότι από την αρχή της σχέσης έχει χαθεί η εμπιστοσύνη, η οποία είναι ένα από τα πιο βασικά θεμέλια της. Οι αμφιβολίες και η έλλειψη ασφάλειας οδηγούν αναπόφευκτα σε ... Διαβάστε περισσότερα

gonimotita zevgariou.jpg Οι παράγοντες που συμβάλλουν στο γεγονός ότι οι γιορτές συχνά επηρεάζουν θετικά τη γονιμότητα ενός ζευγαριού σχετίζονται με το συνολικό κλίμα των εορταστικών ημερών. 1. Ανακούφιση Οι γιορτές είναι μια ευκαιρία για ξεκούραση. Οι αργίες και οι ημέρες άδειας βοηθούν το ζευγάρι να αποφορτιστεί από την πίεση, να κοιμηθεί λίγο περισσότερο, να βγει έξω και να περάσει χρόνο με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα. Όλα αυτά έχουν θετική επίδραση στην ψυχολογία τους. 2. Εκδρομές – Διακοπές Οι ταξιδιωτικές εμπειρίες ή οι σύντομες αποδράσεις ανανεώνουν τη σχέση του ζευγαριού. Αφήνοντας πίσω τις ανησυχίες της εργασίας, της καθημερινότητας και την επιθυμία ... Διαβάστε περισσότερα

Μέσω της αποτελεσματικής επικοινωνίας, ακόμη και σε δύσκολες στιγμές έντασης, μπορείτε να ενισχύσετε τη σύνδεσή σας. Ανακαλύψτε πώς μπορείτε να το πετύχετε… 1. Η επικοινωνία απαιτεί την ενεργητική ακρόαση Αξιοποιήστε την ενεργητική ακρόαση προκειμένου να κατανοήσετε τη γνώμη του συντρόφου σας πριν εκφράσετε τη δική σας. Έτσι, θα δείξετε ότι εκτιμάτε τον άλλον και ταυτόχρονα θα αποκτήσετε μια πιο σαφή εικόνα για όσα θέλει να σας μεταφέρει. 2. Στραφείτε προς τα δικά σας συναισθήματα και αποφύγετε τις κατηγορίες Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση του «κατηγορώ» στην επικοινωνία σας. Ακόμα κι αν κάτι σας ενοχλεί έντονα, είναι καλύτερο να το εκφράσετε ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε τη δυνατότητα να διεκδικήσετε την αυτονομία σας και να απολαμβάνετε πιο υγιείς σχέσεις. 1. Αντιμετωπίζετε δυσκολίες στο να παραμείνετε μόνοι Συχνά, ένας από τους δύο συντρόφους μπορεί να προγραμματίσει δραστηριότητες χωρίς να σας συμπεριλάβει. Αν αυτό σας προκαλεί άγχος, σας λυπεί και σας επηρεάζει ψυχολογικά, τότε πιθανόν να βρίσκεστε σε μια σχέση συνεξάρτησης. Εάν, αντί να εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία για να δείτε φίλους, να επισκεφθείτε μια έκθεση που σας ενδιαφέρει ή να διαβάσετε ένα βιβλίο, ακυρώνετε όλα τα σχέδιά σας και περιμένετε παθητικά, τότε υπάρχει ζήτημα. 2. Αισθάνεστε ότι έχετε ευθύνη για την ευτυχία του άλλου Στις σχέσεις, ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε τη δυνατότητα να διεκδικήσετε την αυτονομία σας και να απολαμβάνετε πιο υγιείς σχέσεις. 1. Αντιμετωπίζετε δυσκολίες στο να παραμείνετε μόνοι Συχνά, ένας από τους δύο συντρόφους μπορεί να προγραμματίσει δραστηριότητες χωρίς να σας συμπεριλάβει. Αν αυτό σας προκαλεί άγχος, σας λυπεί και σας επηρεάζει ψυχολογικά, τότε πιθανόν να βρίσκεστε σε μια σχέση συνεξάρτησης. Εάν, αντί να εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία για να δείτε φίλους, να επισκεφθείτε μια έκθεση που σας ενδιαφέρει ή να διαβάσετε ένα βιβλίο, ακυρώνετε όλα τα σχέδιά σας και περιμένετε παθητικά, τότε υπάρχει ζήτημα. 2. Αισθάνεστε ότι έχετε ευθύνη για την ευτυχία του άλλου Στις σχέσεις, ... Διαβάστε περισσότερα

Σε κάθε σχέση εμφανίζονται ζητήματα που απαιτούν λύση, ειδικά όταν αυτά σχετίζονται με τον ύπνο, ο οποίος είναι αναμφισβήτητα κρίσιμος για την υγεία μας. Ζήτημα 1ο: Ασταθές πρόγραμμα ύπνου Εάν τα ωράριά σας διαφέρουν σημαντικά, η αιτία μπορεί να είναι δύσκολη στην αντιμετώπισή της, καθώς συχνά σχετίζεται με την εργασία. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν τη σταθερότητα, όπως η χρήση του κινητού για σκρολάρισμα. Τι είναι δυνατόν να κάνεις: Μπορείς να προτείνεις στον σύντροφό σου να έχει ένα πιο τακτικό πρόγραμμα ύπνου. Αν αυτό δεν είναι εφικτό στην πράξη, μπορείτε απλά να αποφύγετε να ξυπνάτε ο ... Διαβάστε περισσότερα

Η οικοδόμηση της εμπιστοσύνης απαιτεί τη συμμετοχή και των δύο συντρόφων. Απαιτείται δέσμευση και προσπάθεια και από τους δύο. Αν κανένας από τους δύο δεν είναι πρόθυμος να εργαστεί για αυτό, οι πιθανότητες επιτυχίας της σχέσης είναι πολύ περιορισμένες. Ένα χαρακτηριστικό της εμπιστοσύνης είναι ότι είναι αμοιβαία. 1. Η αξία της συνέπειας Δεν είναι δυνατόν να απαιτεί κανείς την εμπιστοσύνη, καθώς πρέπει και ο ίδιος να ενεργεί με αξιοπιστία και να είναι αξιόπιστος. Είναι αυταπάτη να περιμένουμε από τον σύντροφό μας να μας εμπιστευτεί, όταν εμείς δεν είμαστε διατεθειμένοι να δεσμευτούμε σε μια σταθερή συμπεριφορά. Είναι σημαντικό να κατανοούμε τα ... Διαβάστε περισσότερα

Ίσως να σου φαίνεται υπερβολικό, γλυκανάλατο ή ακόμα και περιττό να αρχίζεις την ημέρα σου με μια ζεστή αγκαλιά, ιδιαίτερα αν είσαι σε μακροχρόνια σχέση με τον/τη σύντροφό σου. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν διαφορετική άποψη. Η αρχή της ημέρας μας έχει μεγάλη σημασία. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που ξεκινούν το πρωί με αρνητική διάθεση, είτε λόγω απαισιόδοξων ειδήσεων είτε εξαιτίας μιας κακής αλληλεπίδρασης με τον/τη σύντροφό τους, έχουν 27% πιθανότητες να θεωρήσουν τη μέρα τους δύσκολη ή καταθλιπτική μετά από 6-8 ώρες. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Penn State διαπίστωσαν ότι αν ξυπνήσετε με αρνητικές σκέψεις, αυτό μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορείς να διαπιστώσεις αν κάποιος δεν σε συμπαθεί, ακόμα και αν δεν στο εκφράσει. Απλά χρειάζεται να παρατηρήσεις ορισμένα σημάδια. 1. Αν κάποιος δεν σε συμπαθεί, αποφεύγει να σε κοιτάξει στα μάτια Η οπτική επαφή αποτελεί μια ισχυρή μορφή μη λεκτικής επικοινωνίας. Όταν κάποιος αισθάνεται άνετα, διατηρεί σταθερό βλέμμα, το οποίο υποδηλώνει σεβασμό, προσοχή και ενδιαφέρον. Αντίθετα, όταν νιώθει άβολα, το βλέμμα του περιπλανιέται στο δωμάτιο, ελέγχει το κινητό του τηλέφωνο και αποσπάται σε οτιδήποτε άλλο εκτός από εμάς. Μπορεί επίσης να δείχνει σημάδια νευρικότητας, όπως το ξύσιμο του λαιμού. Φυσικά, υπάρχει η πιθανότητα το άτομο να είναι ντροπαλό ή ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι η τελευταία σου σκέψη πριν κλείσεις τα μάτια και η πρώτη που σου έρχεται στο μυαλό μόλις ξυπνήσεις. Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς, αλλά και να ηρεμήσεις. Αυτό το άτομο έχει πραγματικά καταλάβει το μυαλό σου. Ίσως πρόκειται για ένα άτομο που αγαπάς, αλλά δεν ανταποκρίνεται στα συναισθήματά σου. Μπορεί επίσης να είναι κάποιος που σε αγαπά, αλλά σε έχει απογοητεύσει για κάποιο λόγο. Είτε είναι κάποιος που δεν συμπαθείς, είτε κάποιος που δεν σε συμπαθεί, σίγουρα θα προτιμούσες να μην ξοδεύεις την ενέργειά σου σε υποθετικά σενάρια και δύσκολες αναμνήσεις. Εφάρμοσε τις παρακάτω στρατηγικές για να επανακαταλάβεις τον έλεγχο των ... Διαβάστε περισσότερα

Σε μια σχέση, η προσπάθεια να περιορίσεις τη ζήλια σου μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη, ειδικά όταν δεν έχεις σαφή εικόνα για το τι προκαλεί τα συναισθήματά σου. Ακόμα και αν έχεις τον πιο πιστό σύντροφο, είναι εύκολο να νιώσεις κτητικότητα σε ορισμένες περιπτώσεις, καθώς και συναισθήματα θυμού και θλίψης. Επιπλέον, η έντονη φροντίδα για τον σύντροφό σου μπορεί να ενεργοποιήσει τα προστατευτικά σου ένστικτα, κάνοντάς σε να τον επιθυμείς αποκλειστικά για σένα. Σε άλλες περιπτώσεις, αυτή η ανασφάλεια μπορεί να υποδηλώνει την έλλειψη κάποιου στοιχείου στη σχέση σας. Είναι κρίσιμο να διαχειρίζεσαι το αίσθημα της ζήλιας, προκειμένου να αποφεύγεις ... Διαβάστε περισσότερα

Να διατηρείτε την περιέργεια σας και να αποφεύγετε τις κρίσεις για τους άλλους. Υιοθετώντας αυτήν την προσέγγιση στην επικοινωνία, θα μπορείτε να ενισχύσετε οποιαδήποτε σχέση σας ανά πάσα στιγμή. 1. Η περιέργεια ενισχύει τη σχέση: Η επικοινωνία αποτελεί ένα θεμελιώδες εργαλείο για τη σύνδεση με άλλους ανθρώπους. Εκτός από το να τους ακούμε και να είμαστε ανοιχτοί σε διαπραγματεύσεις, είναι εξαιρετικά σημαντικό να νιώθουμε μια αυθόρμητη περιέργεια, η οποία θα μας βοηθήσει να επιτύχουμε μια πιο βαθιά κατανόηση. Μια έρευνα δείχνει ότι η περιέργεια στην επικοινωνία σχετίζεται με μειωμένη διαπροσωπική επιθετικότητα. Αυτό συμβαίνει διότι όταν είμαστε περίεργοι, προτιμούμε να ακούσουμε ... Διαβάστε περισσότερα