Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η Eva Intima γιορτάζει τον έρωτα κάθε μέρα με το νέο Sex Life – Limited Edition, έναν προσεκτικά σχεδιασμένο συνδυασμό δύο προϊόντων που ενισχύουν την άνεση, την ευχαρίστηση και την αυτοπεποίθηση κατά τη σεξουαλική επαφή. Το Sex Life – Limited Edition περιλαμβάνει ειδικότερα: EVA INTIMA VAGIL – άνεση στον έρωτα Λιπαντική γέλη με βάση το νερό, ειδικά σχεδιασμένη για περιπτώσεις ανεπαρκούς λίπανσης. Δεν κολλάει, δεν λεκιάζει και δεν περιέχει βαζελίνη ή παραφινέλαιο. Χάρη στη υδροξυαιθυλοκυτταρίνη και τη γλυκερίνη, προσφέρει προστασία και ανακούφιση από μικροερεθισμούς και μικροαμυχές που μπορεί να προκύψουν κατά τη σεξουαλική επαφή. Τα δερμοκοσμητικά βότανα και η βιταμίνη ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να έχεις γεμίσει το ψυγείο σου με προζυμένιο ψωμί, κεφίρ και kimchi, όμως αν καθημερινά πίνεις ροφήματα που ερεθίζουν το έντερο, η προσπάθεια πάει χαμένη. Το μικροβίωμα, δηλαδή τα τρισεκατομμύρια βακτήρια που ζουν στο πεπτικό σου, επηρεάζεται έντονα από όσα καταναλώνεις σε υγρή μορφή. Όταν η ισορροπία του διαταράσσεται, μπορεί να εμφανιστούν φούσκωμα, αέρια και ακανόνιστες κενώσεις, ενώ δεδομένα δείχνουν ότι σχετίζεται και με μεταβολικά προβλήματα και φλεγμονή. Η διατροφολόγος Rhiannon Lambert τονίζει ότι η συχνότητα έχει μεγαλύτερη σημασία από τις εξαιρέσεις: κάποια ποτά, όταν καταναλώνονται συστηματικά, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το περιβάλλον του εντέρου. Δες ποια βρίσκονται στην κορυφή της λίστας. ... Διαβάστε περισσότερα

Η καθημερινή επιλογή ανάμεσα σε τσάι και καφέ είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν χωρίς δεύτερη σκέψη. Πρόκειται για δύο από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως, που συνοδεύουν το πρωινό, τις στιγμές χαλάρωσης ή την κοινωνική μας ζωή. Πέρα όμως από τη γεύση και την ενέργεια που προσφέρουν, υπάρχουν και διάφορες συζητήσεις για το πώς επηρεάζουν την υγεία μας σε βάθος χρόνου, και ειδικότερα την υγεία των οστών. Τα οστά δεν είναι απλώς το σκελετικό μας πλαίσιο· είναι ζωντανά όργανα που υπόκεινται σε συνεχείς διαδικασίες αναδόμησης και ανανέωσης. Η πυκνότητά τους και η αντοχή τους εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως η ... Διαβάστε περισσότερα

Αυτή την περίοδο η γρίπη φαίνεται να είναι παντού και τα περιστατικά αυξάνονται συνεχώς. Και ας είμαστε ειλικρινείς: καμία μας δεν θέλει να περάσει μέρες στο κρεβάτι με πυρετό, βήχα και έντονη κόπωση. Το θετικό είναι ότι δεν χρειάζονται υπερβολές ή δύσκολες αλλαγές. Μερικές απλές, καθημερινές συνήθειες μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας και να βοηθήσουν τον οργανισμό να αντισταθεί πιο αποτελεσματικά. Παρακάτω θα βρεις 5 τρόπους για να μειώσεις σημαντικά τις πιθανότητες να σε «ρίξει» η γρίπη. Κράτησε τα χέρια σου καθαράΊσως το ακούς συχνά, όμως παραμένει ένα από τα πιο ισχυρά μέτρα πρόληψης. Οι ιοί μεταφέρονται εύκολα από ... Διαβάστε περισσότερα

Η διάρκεια ζωής μας δεν καθορίζεται αποκλειστικά από το DNA. Οι επιλογές που κάνουμε καθημερινά, ακόμη και αυτές που μοιάζουν μικρές ή αυτονόητες, έχουν ουσιαστικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Ανάμεσά τους, η διατροφή και τα ροφήματα που εντάσσονται σταθερά στην καθημερινότητά μας φαίνεται να παίζουν σημαντικό ρόλο στη συνολική ευεξία και τη μακροζωία. Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική έρευνα δείχνει αυξανόμενο ενδιαφέρον για έναν απλό αλλά ενδιαφέροντα διατροφικό συνδυασμό: τον καφέ και το πράσινο τσάι. Ο καφές πέρα από την τόνωση Ο καφές δεν είναι απλώς το ρόφημα που μας βοηθά να ξυπνήσουμε. Περιέχει πλήθος αντιοξειδωτικών και βιοδραστικών συστατικών, όπως ... Διαβάστε περισσότερα

Η πρόσφατη γνωστοποίηση της διάγνωσης του δημάρχου Αγίου Ευστρατίου, Κωνσταντίνου Σινάνη, με σάρκωμα έφερε στο προσκήνιο μια μορφή καρκίνου που παραμένει σχετικά άγνωστη στο ευρύ κοινό. Το σάρκωμα αποτελεί ένα σπάνιο τύπο κακοήθειας, ο οποίος διαφέρει σημαντικά από τις πιο συχνές μορφές καρκίνου, τόσο ως προς την προέλευσή του, όσο και ως προς την κλινική εικόνα του. Τι είναι το σάρκωμα και πού εμφανίζεται Τα σαρκώματα αναπτύσσονται στους συνδετικούς ιστούς του σώματος, δηλαδή στα οστά, τους μύες, το λίπος, τους τένοντες, τα αιμοφόρα αγγεία και τους χόνδρους. Σε αντίθεση με τους καρκίνους που ξεκινούν από επιθηλιακά κύτταρα, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα ... Διαβάστε περισσότερα

Θερμίδες: 52 Λίπος: 0 γρ. Πρωτεΐνη: 0,3 γρ. Υδατάνθρακες: 14 γρ. Φυτικές ίνες: 1,75 γρ. Βιταμίνη C: 15% της ημερήσιας τιμής Θειαμίνη (Β1): 1,5% Βιταμίνη Β6: 2% Χαλκός: 13% Σίδηρος: 3,6% Κάλιο: 4% Μαγνήσιο: 2% Αν και δεν ξεχωρίζει σε κάποιο μόνο συστατικό, παρέχει ευρύ φάσμα θρεπτικών στοιχείων με λίγες θερμίδες. 2. Ισχυρά αντιοξειδωτικά Τα οφέλη του κυδωνιού συνδέονται με την πλούσια αντιοξειδωτική του δράση. Τα αντιοξειδωτικά μειώνουν το μεταβολικό στρες, περιορίζουν τη φλεγμονή και προστατεύουν τα κύτταρα από τις βλάβες των ελευθέρων ριζών. Ορισμένα αντιοξειδωτικά του, όπως η κουερσετίνη και η καμφερόλη, φαίνεται να μειώνουν τη φλεγμονή και να ... Διαβάστε περισσότερα

Επιμέλεια: Βασίλης Κοντζεδάκης Ένα τυρί που σίγουρα ξεχωρίζουν οι λάτρεις των γαλακτομικών για την απαλή υφή του και τη διακριτική γεύση του είναι η μοτσαρέλα. Η μοτσαρέλα, που είναι ιδανική για πίτσες και σαλάτες, είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και ασβέστιο και έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Η μοτσαρέλα που προέρχεται από την Ιταλία, είναι είδος ημίσκληρου τυριού με περίεργη υφή, που μοιάζει με δεκάδες λεπτά νήματα μπλεγμένα σε μια μάζα. Παρασκευάζεται από το γάλα νεροβούβαλων και δεν υπόκειται σε διαδικασία παστερίωσης. Η φρέσκια μοτσαρέλα είναι κατάλευκη, μαλακή και διατηρείται σε νερό μέχρι να καταναλωθεί, ενώ συνήθως τρώγεται την ημέρα που ... Διαβάστε περισσότερα

Επιμέλεια: Βασίλης Κοντζεδάκης Ο ύπνος αποτελεί βασικό στοιχείο για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Παρ’ όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται είτε να αποκοιμηθούν, είτε να έχουν έναν ξεκούραστο, συνεχόμενο ύπνο. Οι ειδικοί εκτιμούν πως περίπου το 35% των ενηλίκων υποφέρει από αϋπνία, μια κατάσταση που δεν επηρεάζει μόνο τη νύχτα, αλλά έχει αντίκτυπο και στην καθημερινή απόδοση και συναισθηματική ισορροπία. Σύμφωνα με έκθεση του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), 1 στους 3 ενήλικες στις ΗΠΑ, θα αντιμετωπίσει κατά τη διάρκεια της ζωής του, κάποια διαταραχή του ύπνου. Συχνότερα αϋπνία, ημερήσια υπνηλία, ροχαλητό, ανήσυχο ή ανεπαρκή ύπνο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ... Διαβάστε περισσότερα

Επιμέλεια: Δανάη Αλαμάνου Η βιταμίνη Ε μπορεί να μην έχει την ίδια δημοφιλία με άλλες γνωστές βιταμίνες όπως η C ή η D, όμως παραμένει απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Πρόκειται για θρεπτικό συστατικό που δεν παράγει το σώμα και επομένως πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά μέσω της διατροφής. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι οι γυναίκες από 14 ετών και άνω χρειάζονται περίπου 15 mg βιταμίνης Ε την ημέρα. Παρότι τα συμπληρώματα υπάρχουν εύκολα στο εμπόριο, δεν συνιστώνται εκτός αν υπάρχει έλλειψη, καθώς η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να δημιουργήσει καρδιακά προβλήματα ή δυσάρεστα συμπτώματα όπως ναυτία και στομαχικές διαταραχές. Γι’ ... Διαβάστε περισσότερα

Επιμέλεια: Βασίλης Κοντζεδάκης Το μπούκωμα της μύτης είναι από αυτά τα “μικρά” προβλήματα που κάνουν τη ζωή δύσκολη και τον ύπνο, άπιαστο όνειρο. Αν όμως τα ρινικά σπρέι δεν είναι για σένα ή απλώς θέλεις να δοκιμάσεις κάτι πιο φυσικό, εδώ θα βρεις μερικές απλές και έξυπνες ιδέες για ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση. Και ποιος ξέρει; Ίσως βρεις την καινούργια αγαπημένη σου μέθοδο. Εναλλακτικές μέθοδοι ανακούφισης από το μπούκωμα της μύτης: 1. Εισπνοή ατμού Η εισπνοή ατμού είναι από τις πιο δημοφιλείς και εύκολες φυσικές μεθόδους. Γέμισε ένα μπολ με ζεστό νερό (όχι καυτό για να αποφύγεις ατυχήματα!), σκύψε ... Διαβάστε περισσότερα

Επιμέλεια: Βασίλης Κοντζεδάκης Κάθε πρωί βάζεις το ξυπνητήρι λίγο νωρίτερα για να προλάβεις να φας “σωστά”. Ίσως, ένα smoothie, μια φέτα ψωμί ολικής με φυστικοβούτυρο ή ένα μπολ δημητριακά. Κι όμως, λίγες ώρες μετά, το στομάχι σου “βαραίνει”, νιώθεις φούσκωμα ή κούραση που δεν εξηγείται εύκολα. Σύμφωνα με τον Δρ. Saurabh Sethi, γαστρεντερολόγο εκπαιδευμένο στο Harvard, η αιτία μπορεί να κρύβεται ακριβώς σε αυτές τις φαινομενικά αθώες πρωινές επιλογές. Σε πρόσφατη viral ανάρτησή του στο Instagram, ο ειδικός ανέλυσε τα επτά πιο συχνά λάθη που κάνουμε στο πρώτο γεύμα της ημέρας και πώς αυτά μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του εντέρου ... Διαβάστε περισσότερα