Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δεν είναι λίγοι αυτοί που αποφεύγουν τις μπανάνες γιατί κατά καιρούς έχουν ενοχοποιηθεί ως παχυντικές. Ωστόσο, οι μπανάνες επίσης φημίζονται για τις πολύτιμες θρεπτικές τους ιδιότητες. Περιέχουν σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη, τρία φυσικά σάκχαρα και πολλές φυτικές ίνες, γι’ αυτό και η κατανάλωσή τους δίνει άμεσα στον οργανισμό πολύτιμη ενέργεια. Σύμφωνα μάλιστα με διεθνή έρευνα, δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη 90λεπτη προπόνηση. Η μπανάνα είναι επίσης ένα φρούτο πλούσιο σε μαγνήσιο και κάλιο, συστατικά τα οποία συντελούν στη χαλάρωση των μυϊκών συσπάσεων. Επίσης, περιέχει σημαντικές ποσότητες τρυπτοφάνης, που αποτελεί πρόδρομο ουσία της ουσίας της «χαράς», της σεροτονίνης. ... Διαβάστε περισσότερα

Νομοθετική πρωτοβουλία για την πρόσληψη επαγγελματιών υγείας στα νησιά επεξεργάζεται το Υπουργείο Υγείας. Παράλληλα, συνεχίζεται η επέκταση στις προσλήψεις γιατρών στο ΕΣΥ, ενώ στην προσπάθεια συμμετέχουν και οι ιδιώτες. Κίνητρα προς τους επαγγελματίες υγείας ώστε να αποφασίζουν πιο εύκολα να υπηρετήσουν σε νησιά με πληθυσμό κάτω των 1.000 κατοίκων, επεξεργάζεται να φέρει με νομοθετική ρύθμιση το Υπουργείο Υγείας. Την ανακοίνωση έκανε κατά τη διάρκεια της επίσκεψής του στο Αγαθονήσι και το Πολυδύναμο Περιφερειακό Ιατρείο του νησιού την Κυριακή 19-07-2020, ο υπουργός Υγείας, Βασίλης Κικίλιας. Ιδιώτες γιατροί με μπλοκάκι προσλαμβάνονται από τις 7 Υγειονομικές Περιφέρειες Τη δυνατότητα απασχόλησης 364 ιδιωτών γιατρών ... Διαβάστε περισσότερα

Οι τύποι καθορίστηκαν με βάση τα συμπτώματα 2.600 ασθενών την 5η ημέρα της λοίμωξης. Η βαρύτητα της νόσου που τελικά εκδήλωσαν συσχετιζόταν ισχυρά με αυτά τα συμπτώματα. Ο κορονοϊός Covid-19 δεν προσβάλλει όλους τους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο, αφού ούτε καν τα ίδια συμπτώματα δεν προκαλεί σε όλους. Αυτό πιθανώς οφείλεται στο ότι η νόσος δεν έχει μία ενιαία μορφή, αλλά υπάρχουν έξι τύποι της! Την απροσδόκητη αυτή ανακάλυψη έκαναν βρετανοί επιστήμονες, οι οποίοι ανέλυσαν στοιχεία από μία εφαρμογή που καταγράφει τα συμπτώματα της λοίμωξης Covid-19. Οι επιστήμονες από το King’s College του Λονδίνου (KCL) ανακάλυψαν ότι οι έξι ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) ανακοίνωσε σήμερα 25 νέα κρούσματα του ιού SARS-CoV-2 στην Ελλάδα, εκ των οποίων τα 16 εντοπίστηκαν στις πύλες εισόδου τις χώρας. Ο συνολικός αριθμός των κρουσμάτων είναι 4.007, εκ των οποίων το 54,7% είναι άνδρες. Από εκεί και πέρα: Τα 1.106 (27,6%) κρούσματα θεωρούνται σχετιζόμενα με ταξίδι από το εξωτερικό Τα 2.048 (51,1%) είναι σχετιζόμενα με ήδη γνωστό κρούσμα 13 ασθενείς είναι διασωληνομένοι. Η διάμεση ηλικία τους είναι 58 ετών. Είναι μία (7,7%) γυναίκα και οι υπόλοιποι άνδρες. To 76,9% έχει υποκείμενο νόσημα ή είναι ηλικιωμένοι 70 ετών και άνω 124 ασθενείς έχουν εξέλθει από τις ΜΕΘ ... Διαβάστε περισσότερα

Η αναιμία δεν αποτελεί νόσο, αφού είναι αποτέλεσμα ποικίλων ασθενειών. Χαρακτηρίζεται ως μια παθολογική κατάσταση στην οποία η συνολική μάζα των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι μικρότερη από την φυσιολογική. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την μειωμένη ύπαρξη αιμοσφαιρίνης στο αίμα (αιμοσφαιρίνη είναι η πρωτεΐνη που περιέχεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια). Η αιμοσφαιρίνη μεταφέρει το οξυγόνο (Ο2) από τους πνεύμονες στα όργανα του σώματος και στους ιστούς μας. Αμέσως μετά προσλαμβάνει το διοξείδιο του άνθρακα (CO2) και το μεταφέρει στους πνεύμονες, έτσι ώστε να αποβληθεί από τον οργανισμό με την εκπνοή. Η αιμοσφαιρίνη χρειάζεται τον σίδηρο για την σύνθεσή της. Η έλλειψη του σιδήρου στον οργανισμό ... Διαβάστε περισσότερα

Η ολική χοληστερίνη του αίματος, επίσης γνωστή ως το επίπεδο της χοληστερόλης ορού, αξιολογείται ανάλογα με τον κίνδυνο της καρδιαγγειακής ασθένειας που ο κάθε τύπος χοληστερόλης προκαλεί. Η χοληστερίνη υπολογίζεται σε χιλιοστόγραμμα (mg) χοληστερόλης για κάθε δεκατόλιτρο (dL) αίματος. Ένα αποτέλεσμα κάτω από 200 mg/dL (5,2 mmol/L) είναι ιδανικό. Ένα επίπεδο κάπου μεταξύ 200-239 mg/dL (5,2-6,2 mmol/L) βρίσκεται οριακά κάτω από το νούμερο υψηλού κινδύνου. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει ένα διαιτητικό πλάνο με χαμηλή χοληστερόλη. Μια τιμή πάνω από 240 mg/dL (6,3 mmol/L) είναι το όριο υψηλού κινδύνου. Τι να τρώτε και τι ... Διαβάστε περισσότερα

Ο μεταβολισμός σας βασίζεται στον Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό (BMΡ), ο οποίος είναι ο αριθμός των θερμίδων που θα κάψετε ακόμα και αν μείνετε στο κρεβάτι όλη την ημέρα. Αν μειώνετε δραματικά την ποσότητα τροφών που καταναλώνετε με την ελπίδα ότι αυτό οδηγεί σε απώλεια βάρους, τότε θα πρέπει να ξέρετε ότι ταυτόχρονα μειώνετε και τον ΒΜΡ σας, γεγονός που αντιστρέφει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Ωστόσο, οι τακτικές καρδιαγγειακές ασκήσεις μπορεί να αυξήσουν τον BMΡ σας, να βελτιώσουν τη συνολική σας υγεία και φυσική κατάσταση, όταν έρθει ο καιρός που η ικανότητα του σώματός σας να κάψει ενέργεια σταδιακά επιβραδύνεται με το ... Διαβάστε περισσότερα

Αν αυτές τις μέρες έχετε πονοκεφάλους σχετικά πιο συχνά από ό,τι την υπόλοιπη χρονιά, αυτό μπορεί να οφείλεται στις καλοκαιρινές θερμοκρασίες. Αν ανήκετε στους πολύ δραστήριους ανθρώπους, που συνηθίζουν ακόμα και το καλοκαίρι να βρίσκονται διαρκώς έξω και να κάνουν δουλειές, ή να αθλούνται ή να κάνουν οποιαδήποτε άλλη εργασία στον ήλιο, τότε το πιο πιθανό είναι ότι αντιμετωπίζετε συχνά-πυκνά έντονους πονοκεφάλους. Αλλά, ακόμα και όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, οπότε και δεν κινείστε, είναι και πάλι πιθανό να νιώσετε πονοκέφαλο. Αυτό συμβαίνει,επειδή το σώμα σας αντιδρά στην μεγάλη έκθεση στον ήλιο και τη ζέστη, αφού αφυδατώνεται. Μάλιστα, ο πονοκέφαλος από τον ... Διαβάστε περισσότερα

Εξίσου γρήγορα –ίσως και γρηγορότερα– από τον ιό SARS-CoV-2 που έχει εξαπλωθεί πλέον σε ολόκληρο τον κόσμο, εξαπλώνονται θεωρίες συνωμοσίας, φήμες, ψίθυροι για «ανακαλύψεις εμβολίων» και ανυπόστατες απόψεις δήθεν «ειδικών» σχετικά με την προέλευσή του ιού, τους τρόπους μετάδοσης, προστασίας και θεραπείας από τη λοίμωξη. Δείτε τους επικρατέστερους μύθους, αλλά και τις τεκμηριωμένες επιστημονικές αλήθειες για τον κορωνοϊό, με πληροφορίες από την επίσημη κρατική ιστοσελίδα covid19.gov.gr. Στη σελίδα υπάρχουν συγκεντρωμένα όλα τα fake news, οι ατεκμηρίωτες απόψεις, οι υπερβολές και οι αντιεπιστημονικές θεωρίες που αφορούν τη νόσο. Ειδικοί επιστήμονες* απαντούν σε όλες,  παραθέτοντας τις τεκμηριωμένες, επιστημονικά έγκυρες απαντήσεις που δίνουν διεθνείς οργανισμοί ... Διαβάστε περισσότερα

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά (μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λίπη) που χρειάζεται ο οργανισμός σας για την εύρυθμη λειτουργία του, αλλά και το πιο διάσημο συστατικό που εμπεριέχεται στα προγράμματα αδυνατίσματος. Η φυσική πρωτεΐνη, που παίρνουμε από πολλά τρόφιμα όπως το κοτόπουλο ή το γιαούρτι, είναι ο «σύμμαχος» στην προσπάθειά σας. Η πρωτεΐνη θρέφει τους μυς μας ενώ ταυτόχρονα διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην καύση του λίπους, ακόμα και όταν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας, όπως συμβαίνει όταν κοιμόμαστε. Είναι επίσης ιδιαίτερα χορταστική, για αυτό και θα κρατήσει το στομάχι σας γεμάτο για ... Διαβάστε περισσότερα

Στη διάρκεια των διακοπών το μόνο που δεν χρειαζόμαστε είναι ξαφνικά προβλήματα στο δέρμα, όπως η έξαρση της ακμής, ένας δερματικός ερεθισμός ή ένα εξάνθημα που προκαλεί έντονο κνησμό. Τα απρόοπτα στο δέρμα είναι πολύ συνηθισμένα το καλοκαίρι, ειδικά αν δεν τηρούμε ορισμένους βασικούς κανόνες για τη φροντίδα του. Ο δερματολόγος-αφροδισιολόγος Μάρκος Μιχελάκης, από τον ΕΔΟΕΑΠ, εξηγεί τι πρέπει να κάνουμε. Εξάνθημα από τη ζέστη Το εξάνθημα αυτό λέγεται και θερινή ιδρώα. Προκαλείται από την απόφραξη των πόρων των ιδρωτοποιών αδένων, εξαιτίας της ζέστης και της υγρασίας. Η απόφραξη «παγιδεύει» τον ιδρώτα κάτω από την επιδερμίδα και δημιουργούνται πολυάριθμες μικροσκοπικές ... Διαβάστε περισσότερα

«Είμαστε σε Ετοιμότητα & Εκπαιδευμένοι… Μένουμε Ασφαλείς» Το ΕΚΑΒ, σε συνέχεια του Πανελλαδικού σχεδίου δράσης του σχετικά με την επιχειρησιακή ετοιμότητα των Υγειονομικών Σχηματισμών και τον συντονισμό της παροχής επείγουσας προνοσοκομειακής φροντίδας σε καταστάσεις εκτάκτων αναγκών & κρίσεων, θα πραγματοποιήσει το ειδικό πρόγραμμα ελέγχου ετοιμότητας, εκπαίδευσης & ασκήσεων με την κωδική ονομασία «ΕΚΑΒ be S.A.F.E.», σχετικά με τη διαχείριση ύποπτων και επιβεβαιωμένων περιστατικών SARS–CoV-2, από τους Επαγγελματίες Υγείας αλλά και τα στελέχη των εμπλεκόμενων τοπικών φορέων & υπηρεσιών στη Κρήτη. Συγκεκριμένα, το πρόγραμμα «ΕΚΑΒ be S.A.F.E.», θα πραγματοποιηθεί από τις 20 Ιουλίου έως και τις 7 Αυγούστου 2020 στους παρακάτω Υγειονομικούς σχηματισμούς (Κέντρα Υγείας, Πολυδύναμα Περιφερειακά Ιατρεία) της ... Διαβάστε περισσότερα