Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Στην απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης ενός συμπληρώματος διατροφής που περιέχει μία μη εγκεκριμένη ουσία, προχώρησε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ). Όπως ανακοίνωσε ο ΕΟΦ, πρόκειται για το συμπλήρωμα «SKULL LABS CRUSHER STIMFREE» με γεύση «Exotic και Orange-Mango». Το συμπλήρωμα παράγεται από την εταιρεία FITNESS AUTHORITY Sp.z.o.o. στην Πολωνία. Σύμφωνα με την ανακοίνωση, στο συγκεκριμένο συμπλήρωμα ανιχνεύθηκε η μη εγκεκριμένη ουσία alpha-glycerylphosphorylcholine (άλφα-γλυκερυλοφωσφορυλοχολίνη ή GPC) (movel food). Προμηθεύτριες εταιρείες του προϊόντος στην ελληνική αγορά είναι ο παραγωγός, καθώς και οι εταιρείες General Group EOOD, Βουλγαρίας και VM SPORT EOOD, Βουλγαρίας. Ο ΕΟΦ τονίζει πως συν τοις άλλοις το εν λόγω συμπλήρωμα ... Διαβάστε περισσότερα

Ο ρόλος της ρύπανσης, της αφυδάτωσης και της υποκείμενης κατάστασης της υγείας. Τι να προσέχουμε. Καθώς η ζέστη παρατείνεται και εντείνεται μέρα με τη μέρα, ολοένα περισσότεροι από εμάς συνειδητοποιούμε ότι επηρεάζεται πλέον και η αναπνοή μας. Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορούμε να προστατευθούμε; Ο ένας παράγοντας που παίζει ρόλο είναι η ατμοσφαιρική ρύπανση, απαντά ο Dr. Brian Christman, καθηγητής Πνευμονολογίας στο Πανεπιστήμιο Vanderbilt, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Πνευμονολογικής Εταιρεπίας (ALA). Το κλειδί είναι το όζον, που δημιουργείται στην ατμόσφαιρα από τα αέρια που εκλύονται από τις εξατμίσεις, τις καπνοδόχους των εργοστασίων και άλλες πηγές. Όταν τα αέρια αυτά έρθουν ... Διαβάστε περισσότερα

Το νερό είναι απαραίτητο για την σωματική υγεία και ευεξία. Ωστόσο, οι περισσότεροι από εμάς ξεχνάμε να πίνουμε τη σωστή ποσότητα λόγω των έντονων ρυθμών της καθημερινότητάς μας. Τα πάντα στο σώμα μας εξαρτώνται από τη σωστή ενυδάτωση, από την λειτουργία των οργάνων μέχρι την ισορροπία των ορμονών. Όταν είμαστε ενυδατωμένοι, οι αρθρώσεις μας αποκτούν ευκολία στη κίνηση, το δέρμα μας θρέφεται και τα μαλλιά μας αναπτύσσονται και είναι υγιή. Όταν αυτό δεν συμβαίνει, το δέρμα είναι λιγότερο λαμπερό και τα μαλλιά πιο εύθραυστα, έχουμε λιγότερη ενέργεια, ο οργανισμός δεν αποτοξινώνεται και η πέψη καθυστερεί. Καθώς τα στέρεα στοιχεί αρχίζουν ... Διαβάστε περισσότερα

Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία που όλοι βιώνουμε μέρα με τη μέρα. Αυτό βέβαια δεν συνεπάγεται ότι η υγεία του δέρματος και συνολικά του σώματός μας πρέπει να είναι κακή. Υπάρχουν πολλά «μυστικά» ώστε να μεγαλώνουμε υγιείς και να απολαμβάνουμε την κάθε ηλικία. Μεγαλώνουμε όμορφα «μέσα και έξω»Για να τα καταφέρουμε: 1 Τρώμε σωστάΧωρίς να ξεχνάμε τα αντιοξειδωτικά και τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα κύτταρα από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες είναι επιβλαβείς ουσίες που συμβάλλουν στην εμφάνιση πολλών χρόνιων ασθενειών, όπως καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου, καθώς και στην πρόωρη γήρανση, ... Διαβάστε περισσότερα

Για όσους προσπαθούν να κοιμηθούν όταν κάνει ζέστη, ένας ανεμιστήρας μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για να διατηρείται το δωμάτιο δροσερό χωρίς βασίζεστε στο κλιματιστικό. Επιπλέον είναι αποτελεσματικός στην αντιμετώπιση των εξάψεων της νυχτερινής εφίδρωσης. Η χρήση ανεμιστήρα είναι επίσης πρακτική για τους ανθρώπους σε αστικές περιοχές που προτιμούν να κρατούν τα παράθυρα κλειστά λόγω του εξωτερικού θορύβου. Το να αφήνετε τον ανεμιστήρα να λειτουργεί τη νύχτα είναι μια εύκολη, πιο αποδοτική πηγή λευκού θορύβου, ώστε να μη διακόπτεται ο ύπνος σας. Επειδή ανανεώνει τον αέρα, διατηρεί τους χώρους σας δροσερούς και την ατμόσφαιρα λιγότερη αποπνικτική. Οι ανεμιστήρες μπορεί ... Διαβάστε περισσότερα

Είτε ακολουθείτε κάποιο διατροφικό πλάνο, είτε όχι, οι σαλάτες δεν πρέπει να λείπουν από την καθημερινή διατροφή σας. Είναι μια γρήγορη και εύκολη λύση που δεν απαιτεί ιδιαίτερη προετοιμασία. Εκτός από νόστιμες, δροσερές, απολαυστικές οι σαλάτες είναι πάνω από όλα πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τα οποία ο οργανισμός σας έχει ανάγκη. Τρώτε λοιπόν, κάθε μέρα μια φρέσκια σαλάτα για να έχετε: 1. Υγιές έντεροΌταν τρώτε σαλάτα, αυξάνετε την ποσότητα των λαχανικών στο γεύμα σας. Αυτό σημαίνει ότι λαμβάνετε περισσότερες φυτικές ίνες. Τόσο οι διαλυτές όσο και οι αδιάλυτες φυτικές ίνες, συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου, αλλά με διαφορετικούς τρόπους. ... Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαίρι σημαίνει ξέγνοιαστες στιγμές χαλάρωσης κάτω από τον καυτό ήλιο. Κι ενώ γνωρίζουμε για τις βλαβερές του ακτίνες, UVA και UVB, όταν φοράμε και ανανεώνουμε τακτικά το αντηλιακό μας, αποφεύγοντας την έκθεση τις ώρες της ημέρας που είναι πιο δυνατός δεν έχουμε να φοβηθούμε τίποτα. Σε μικρές ποσότητες, ειδικά νωρίς το πρωί, το φως του ήλιου είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για κάθε πτυχή της υγείας μας. Πόση έκθεση είναι αρκετή;Η απάντηση μπορεί να διαφέρει για τον καθένα. Εξαρτάται από τον τόνο του δέρματός σας, την ηλικία, το ιστορικό υγείας, τη διατροφή και τον τόπο διαμονής σας. Σε γενικές γραμμές, οι ειδικοί ... Διαβάστε περισσότερα

Ο θυρεοειδής σας, ο μικρός σε σχήμα πεταλούδας αδένας που βρίσκεται στην βάση του λαιμού, είναι ένα μικροσκοπικό αλλά πανίσχυρο όργανο. Ενώ η βασική του λειτουργία είναι να ελέγχει τον μεταβολισμό σας, παίζει επίσης σημαντικό ρόλο σε πολλές από τις λειτουργίες του σώματος, όπως η αναπνοή, η πέψη, η ανάπτυξη του εγκεφάλου και η γονιμότητα, σύμφωνα με τους ειδικούς. Για αυτό και η εύρυθμη λειτουργία του είναι τόσο σημαντική για την υγεία σας συνολικά. Και παρόλο που πολλοί παράγοντες μπορεί να τον επηρεάσουν, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να τον βοηθήσετε να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα. Ένα ... Διαβάστε περισσότερα

Η καλοκαιρινή περίοδος μπορεί να είναι συνυφασμένη με την ανεμελιά και τις ξέγνοιαστες στιγμές στην παραλία αλλά για τη γυναίκα υπάρχουν κίνδυνοι από τους οποίους πρέπει να προστατευθεί εγκαίρως. Οι κίνδυνοι αυτοί αφορούν τη γυναικολογική της υγεία και η αιτία τους βρίσκεται κυρίωςστη ζέστη, την υγρασία και τις αυξημένες σεξουαλικές επαφές. Τα κυριότερα γυναικολογικά προβλήματα που μπορεί να προκύψουν από τις παραπάνω αιτίες είναι οι λοιμώξεις, οι κολπίτιδες, οι ουρολοιμώξεις και τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα. Ο γυναικολόγος, Ανδρέας Κόμης μας ενημερώνει για τα κυριότερα γυναικολογικά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει μια γυναίκα το καλοκαίρι και μας δίνει συμβουλές που αφορούν ... Διαβάστε περισσότερα

Οκτώ στους δέκα ανθρώπους βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους πόνο στην πλάτη και ειδικότερα στη μέση. Ένας τέτοιος πόνος μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικός και να μας κρατά πίσω από το να κάνουμε όλα όσα θέλουμε, από απλές καθημερινές κινήσεις μέχρι πιο απαιτητικές δραστηριότητες, όπως ένα αγαπημένο μας σπορ. Ανάλογα με το πού βρισκόμαστε και τι κάνουμε, πώς μπορούμε να αποφύγουμε τέτοιου είδους ενοχλήσεις ή έστω να απαλύνουμε τον πόνο μας; Γρήγορα tips για αποφυγή ή ανακούφιση του πόνου στη μέση σε κάθε… περίσταση Στο αμάξιΧρησιμοποιήστε ένα ανατομικό μαξιλάρι για να στηρίξετε τη μέση σας.Αν κάθεστε πολύ μακριά από ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν μέρες που σίγουρα θα αισθάνεστε γεμάτη ενέργεια και με ένα επιπλέον εσωτερικό κίνητρο να κάνετε τα… πάντα: Από τις βαριές δουλειές του σπιτιού μέχρι υποχρεώσεις που γράφατε και ξαναγράφατε στη λίστα σας κάθε μήνα αλλά έμεναν μόνο στα χαρτιά, αλλά και το να πιείτε εκείνον τον καφέ με τη φίλη σας που όλο αναβάλατε. Η περίοδος της έμμηνου ρύσης, για τις περισσότερες από εμάς, δεν θα λέγαμε πως αντιπροσωπεύει κάποιες από αυτές τις μέρες. Μάλλον, το αντίθετο. Κι όμως, τα ορμονικά σκαμπανεβάσματα κατά τη διάρκεια της περιόδου μπορεί να είναι μια ευκαιρία να κάνετε ό,τι έχει μείνει πίσω, ενισχύοντας ... Διαβάστε περισσότερα

Στη σημερινή ψηφιακή εποχή, πολλοί από εμάς περνάμε ώρες μπροστά από τις κάθε είδους οθόνες. Η συνεχής αυτή έκθεση είναι φυσικό να επηρεάζει ανά περιόδους τα μάτια μας και όχι μόνο. Οι παρατεταμένες περίοδοι του χρόνου οθόνης μπορούν να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα που σχετίζονται με τα μάτια, πέραν της καταπόνησής τους, όπως ξηροφθαλμία, θολή όραση, πόνο στον αυχένα και πονοκέφαλο. Το μπλε φως των οθονών μπορεί επίσης να επηρεάσει τα μοτίβα του ύπνου μας και επομένως τη σωστή ξεκούραση και τη συνολική καλή μας υγεία. Τι μπορούμε να κάνουμε για να μειώσουμε τον κίνδυνο της ψηφιακής καταπόνησης των ματιών μας ... Διαβάστε περισσότερα