Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το περιβάλλον του ύπνου είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ποιότητά του, γι’ αυτό πρέπει να επιλέγουμε με μεγάλη προσοχή το κρεβάτι στο οποίο θα κοιμόμαστε, καθώς και το στρώμα, το μαξιλάρι και το πάπλωμά μας. Ο ύπνος είναι κάτι περισσότερο από απαραίτητος για καλή υγεία, αφού στη διάρκειά του ο οργανισμός επιδιορθώνει όλες τις βλάβες που υφίσταται το σώμα μας όσο είμαστε ξύπνιοι. Γι’ αυτό πρέπει να κοιμόμαστε επαρκείς ώρες κάθε βράδυ, καθώς και να είναι ο ύπνος μας ήσυχος και αδιατάρακτος. Σύμφωνα με το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου (NSF), τα παιδιά σχολικής ηλικίας (ηλικίες 6-13 ετών) χρειάζονται 9-11 ώρες ... Διαβάστε περισσότερα

Η σωστή λειτουργία του εντέρου έχει εναλλαγές από άτομο σε άτομο. Μπορεί κάποιος να υπερλειτουργεί (ναι, και αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα) και άλλοι να μην πηγαίνουν όσο συχνά θα έπρεπε. Εννοείται ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες, που παίζουν σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του εντέρου σου. Η ενυδάτωση, η σωματική άσκηση αλλά και η καλή ψυχολογία. Ο νούμερο ένα παράγοντας όμως είναι πάντα η διατροφή σου. Το τι επιλέγεις να βάλεις στο σώμα σου. Ή τι δεν βάζεις. Ο γαστρεντερολόγος Will Bulsiewicz έχει γράψει βιβλίο για τη σημασία των ινών και δεν κουράζεται να το ... Διαβάστε περισσότερα

Οι κατηγορίες ελαιολάδων που μπορούν να διατίθενται στο λιανικό εμπόριο είναι: Α. Παρθένα ελαιόλαδα, τα οποία λαμβάνονται από τον ελαιόκαρπο μόνο με μηχανικές ή άλλες φυσικές μεθόδους. Τα παρθένα ελαιόλαδα ταξινομούνται σε εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και παρθένο ελαιόλαδο. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι αυτό που έχει την καλύτερη ποιότητα καθώς περιέχει έως και 0,8% ελαϊκό οξύ. Β. Ελαιόλαδο – αποτελούμενο από εξευγενισμένα και παρθένα ελαιόλαδα, το οποίο λαμβάνεται με ανάμειξη εξευγενισμένου ελαιόλαδου και παρθένων ελαιόλαδων. Γ. Πυρηνέλαιο, το οποίο λαμβάνεται με ανάμειξη εξευγενισμένου πυρηνελαίου και παρθένων ελαιολάδων. Κάθε συσκευασία ελαιολάδου πρέπει να φέρει υποχρεωτικά τις ακόλουθες ενδείξεις στην ετικέτα του: 1. Την ονομασία πώλησης της ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του διατροφικές προτιμήσεις και υπάρχουν αμέτρητες δίαιτες που βασίζονται σε διαφορετικά τρόφιμα. Ωστόσο, το νερό αποτελεί βασικό κομμάτι στη διατροφή κάθε ανθρώπου, καθώς αποτελεί το δεύτερο απαραίτητο συστατικό για τη ζωή μας μετά το οξυγόνο. Μπορεί όμως να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Πληθώρα ερευνών έχει βρει ότι οι άνθρωποι που πίνουν πολύ νερό στο πλαίσιο μιας δίαιτας, χάνουν περισσότερο βάρος από εκείνους που πίνουν λιγότερο. Γιατί το νερό ενισχύει το αδυνάτισμα; Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι πίνοντας νερό πριν το γεύμα, μπορείτε να ενισχύσετε το αδυνάτισμά σας. Σε δύο έρευνες οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι ... Διαβάστε περισσότερα

Η υγεία των μαλλιών μας επηρεάζεται από μια σειρά από διαφορετικούς παράγοντες που έχουν ως αποτέλεσμα την τριχόπτωση, τα θαμπά και αδύναμα μαλλιά. Οι παράγοντες αυτοί είναι γενετικοί αλλά και περιβαλλοντικοί , σχετίζονται με ασθένειες , συναισθηματικό stress, ορμονικές διαταραχές, αλλά και με διατροφικές ελλείψεις. Το βασικό ερώτημα είναι αν η δίαιτα μπορεί να επηρεάσει την υγεία των μαλλιών μας. Η απάντηση είναι ότι δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά δεδομένα που να συνδέουν την υγεία των μαλλιών με την διατροφή. Ωστόσο, υπάρχουν αναφορές σχετικά με την επίδραση της διατροφής στην υγεία των μαλλιών. Οι μελέτες αυτές εστιάζουν στις συνέπειες που έχει ... Διαβάστε περισσότερα

Ο ίλιγγος είναι η αίσθηση της περιστροφής, του έντονου λικνίσματος, ή της αίσθησης ότι “όλα γυρίζουν” γύρω σας, ακόμα και όταν είστε απόλυτα ακίνητοι. Για να κατανοήσουμε από τι ακριβώς προκαλείται ο ίλιγγος, πρέπει πρώτα να δούμε τον περίπλοκο τρόπο που ο εγκέφαλος ισορροπεί το σώμα. Τα ηχητικά κύματα ταξιδεύουν μέσα από το εξωτερικό κανάλι του αυτιού μέχρι να φτάσουν στο τύμπανο του αυτιού. Από εκεί, ο ήχος μετατρέπεται σε δονήσεις, οι οποίες μεταδίδονται στο εσωτερικό αυτί μέσω τριών μικρά οστών (άκμονας, σφύρα και αναβολέας) στον κοχλία και τελικά προς το αιθουσαίο νεύρο, το οποίο μεταφέρει το σήμα στον εγκέφαλο ... Διαβάστε περισσότερα

Στην ανάκληση παρτίδων γνωστού φαρμάκου για την καταπολέμηση του άγχους προχώρησε ο ΕΟΦ, καθώς βρέθηκε σε ελέγχους ότι δεν τηρούνταν οι προδιαγραφές. Σε ανάκληση παρτίδων του φαρμακευτικού σκευάσματος CENTRAC 10mg/tab (κωδ. ΕΟΦ 1550801) και CENTRAC 20mg/tab (κωδ. ΕΟΦ 1550802) προχώρησε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ). Πρόκειται για δισκία σκευάσματος που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του άγχους, ενώ συχνά χορηγείται και κατά της αϋπνίας και της κατάθλιψης. Δείτε τις παρτίδες που αποσύρονται: Σύμφωνα με σχετική ανακοίνωση το ΕΟΦ, «τα αποτελέσματα των ελέγχων δε συμφωνούν με τις προδιαγραφές και συγκεκριμένα ως προς τον έλεγχο διαλυτοποίησης, βάση τις υπ’ αριθ. 5-189/19, 5-190/19 και ... Διαβάστε περισσότερα

Απολύσεις γιατρών, νοσηλευτών, καθαριστριών και εργασιακός μεσαίωνας επικρατεί στο νοσοκομείο της Κέρκυρας, όπως και στα περισσότερα νοσοκομεία της χώρας σύμφωνα με τους γιατρούς, που υποστηρίζουν ότι πλέον απειλείται άμεσα και η υγεία των πολιτών. Εξαιτίας των ελλείψεων προσωπικού, η λειτουργία του νοσοκομείου Κέρκυρας βρίσκεται σε οριακό σημείο, ενώ δεν υπάρχει τμήμα του νοσοκομείου που να μην υπολειτουργεί. Σύμφωνα με την Ένωση Γιατρών ΕΣΥ, το αποτέλεσμα της αδιαφορίας της πολιτείας είναι και το κλείσιμο μίας -πολύτιμης για την κάλυψη των κατοίκων της περιοχής- κλίνης ΜΕΘ. Ο κατάλογος της υποστελέχωσης μακρύς, υποστηρίζουν, και εκπέμπουν σήμα κινδύνου στο Υπουργείο Υγείας να προχωρήσει άμεσα ... Διαβάστε περισσότερα

Η πίεση του αίματος είναι γενικά υψηλότερη τον χειμώνα και χαμηλότερη το καλοκαίρι. Οι χαμηλές θερμοκρασίες κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία να συστέλλονται, γεγονός που αυξάνει την αρτηριακή πίεση, επειδή απαιτείται μεγαλύτερη πίεση προκειμένου η ίδια ποσότητα αίματος να διέλθει από μικρότερης διαμέτρου δίοδο (φλέβες και αρτηρίες). Εκτός από το κρύο, η πίεση του αίματος μπορεί επίσης να επηρεαστεί από μια ξαφνική αλλαγή στον καιρό, όπως μια ξαφνική καταιγίδα. Το σώμα σας -και τα αιμοφόρα αγγεία- μπορεί να αντιδράσει σε απότομες αλλαγές στην υγρασία, την ατμοσφαιρική πίεση, τη συννεφιά και τον άνεμο με τον ίδιο τρόπο που ... Διαβάστε περισσότερα

Οι πνεύμονες, ο εγκέφαλος και το καρδιαγγειακό σύστημα του ανθρώπου υποφέρουν από την κλιματική αλλαγή, σύμφωνα με έκθεση που έδωσε στη δημοσιότητα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Η κλιματική αλλαγή βλάπτει σοβαρά την υγεία, καθώς ολοένα περισσότεροι άνθρωποι πέφτουν θύματα του θερμικού στρες, των ακραίων καιρικών συνθηκών και των ασθενειών που μεταδίδονται από τα κουνούπια, προειδοποιεί ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Σε έκθεση που έδωσε στη δημοσιότητα αναφέρει ότι είναι επιτακτική ανάγκη να μειωθούν οι εκπομπές άνθρακα που «παγιδεύουν» θερμότητα. Εκτιμά επίσης ότι με τη μείωση αυτή θα μπορούσαν να σώζονται 1 εκατομμύριο ζωές, μόνο από την ελάττωση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης. «Η ... Διαβάστε περισσότερα

Η χοληστερόλη μπορεί να παίζει ρόλο στη γονιμότητα, αφού επηρεάζει τις ορμόνες της αναπαραγωγής, τα σπερματοζωάρια και τα ωάρια, σύμφωνα με τα υπάρχοντα επιστημονικά δεδομένα. Εάν δυσκολεύεστε να αποκτήσετε παιδί, ίσως πρέπει να ελέγξετε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας. Τα τελευταία χρόνια πληθαίνουν τα επιστημονικά ευρήματα που δείχνουν ότι η αυξημένη ολική και κακή (LDL) χοληστερόλη πλήττουν τη γονιμότητα, ενώ η καλή (HDL) δρα ευεργετικά. Μία από αυτές τις μελέτες δημοσιεύθηκε το 2018 στην ιατρική επιθεώρηση BMJ Open. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μπέργκεν, στη Νορβηγία, μελέτησαν χιλιάδες εθελόντριες, διαπιστώνοντας πως όσες είχαν δυσλιπιδαιμία έμεναν συχνότερα άτεκνες ή αποκτούσαν ... Διαβάστε περισσότερα

O βήχας και το συνάχι είναι τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα που μπορεί να σου καταστρέψουν την καθημερινότητα. Ιδιαίτερα αν σε πιάσει αυτός ο δυνατός βήχας και δεν μπορεί να σταματήσει με τίποτα. Ένας έντονος βήχας μπορεί να σου «χαλάσει» τη μέρα, ξεκινώντας, κατά κύριο λόγο, από τη διάθεση. Εμείς συγκεντρώσαμε τα πέντε μέρη, τα οποία πρέπει να αποφεύγεις, αν υποφέρεις από έντονο βήχα. 1. Θέατρο Φαντάσου να έχεις κλείσει μετά από καιρό εισιτήρια για την αγαπημένη σου θεατρική παράσταση και εκεί που την παρακολουθείς, να σε πιάσει τόσο έντονος βήχας, που κάνει την παράσταση να διακοπεί. Πόσο άσχημα θα αισθανθείς; ... Διαβάστε περισσότερα