Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αύξηση της αρτηριακής πίεσης συνυπάρχει συχνά στους ανθρώπους που υποφέρουν από ρινική συμφόρηση, φαινόμενο που μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην καρδιαγγειακή λειτουργία. Σε παγκόσμιο επίπεδο περίπου ένας στους τέσσερις ανθρώπους υποφέρει τόσο από ρινίτιδα όσο και από υψηλή αρτηριακή πίεση, και γι’ αυτό πραγματοποιούνται συνεχώς έρευνες, οι οποίες έχουν επιβεβαιώσει τον συσχετισμό των δύο παθήσεων. «Η ρινική συμφόρηση προκύπτει όταν ο ρινικός βλεννογόνος υπερπαράγει βλέννα, λόγω φλεγμονώδους αντίδρασης, η οποία μπορεί να είναι διάφανη και υδαρής ή πηκτή και κολλώδης. Τα αιμοφόρα αγγεία του ρινικού βλεννογόνου διαστέλλονται, με αποτέλεσμα να δημιουργείται οίδημα, άρα απόφραξη-μπούκωμα στη μύτη. Είναι ένα ενοχλητικό ... Διαβάστε περισσότερα

Τα πάντα στο ανθρώπινο σώμα είναι αλληλένδετα. Ειδικά, όταν πρόκειται για το δίκτυο νευρώνων. Τα πέλματά σας μπορεί να μην τα σκέφτεστε ως σημαντικούς “πυλώνες” της υγείας σας, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει άλλο μέρος του σώματός σας που να εργάζεται τόσο σκληρά. Στηρίζουν ολόκληρο το βάρος σας, ελέγχουν την ισορροπία και το βάδισμά σας και εκεί καταλήγουν και ξεκινάνε πάρα πολλά και σημαντικά νεύρα. Συνολικά, είναι υπεύθυνα για την στάση του σώματός σας και κατ’ επέκταση μπορούν να σας προστατεύσουν από πόνους στην μέση, τους γοφούς και τα γόνατα. Υπάρχει μια σειρά απλών ασκήσεων που μπορείτε να ... Διαβάστε περισσότερα

Το περπάτημα από μόνο του είναι ένα είδος άσκησης και έρευνες έχουν αναφέρει ουκ ολίγες φορές πόσο καλό μας κάνει τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική μας υγεία. Παρόλα αυτά, το περπάτημα μετά το φαγητό αυξάνει τον μεταβολισμό, βοηθά στην πέψη και μειώνει τα επίπεδα άγχους. Αναλυτικά: Βελτιώνει την πέψη Μετά από κάθε γεύμα, το σώμα σου «πιάνει δουλειά». Οι πρωτεΐνες, οι ηλεκτρολύτες, το νερό, οι βιταμίνες, οι υδατάνθρακες και άλλα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται και μεταφέρονται μέσω του σώματός σου, όπου χρειάζονται. Η διαδικασία αυτή μπορεί να βελτιωθεί, αν περπατάς μετά το φαγητό. Το περπάτημα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ... Διαβάστε περισσότερα

Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας ιδιαίτερα σημαντικός για την υγεία του σώματός σας. Η δουλειά του είναι να εκκρίνει ορμόνες και να ρυθμίζει το μεταβολισμό του σώματος. Ωστόσο, αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι αυτός ο αδένας παίζει δυο πολύ σημαντικούς ρόλους που επηρεάζουν τη συνολική μας υγεία: ρυθμίζει το μεταβολισμό και παράγει ορμόνες που με τη σειρά τους οδηγούν στην ανάπτυξη πρωτεϊνών. Αν έχετε πρόβλημα στο θυρεοειδή τότε μπορεί να υπερλειτουργεί (υπερθυρεοειδισμός) ή να υπολειτουργεί (υποθυρεοειδισμός). Τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι ωχρό δέρμα, αύξηση βάρους, δυσκοιλιότητα, κατάθλιψη, η υπνηλία κ.α. Τα συμπτώματα του υπερθυρεοειδισμού είναι η νευρικότητα, το ... Διαβάστε περισσότερα

Για να πάρετε μια ιδέα για την παρούσα κατάσταση της υγείας σας αλλά και τις προοπτικές μακροζωίας σας, απλά πηγαίνετε μέχρι τις σκάλες στο σπίτι σας και δοκιμάστε να κάνετε ένα απλό “τεστ”. Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι εκτελούν ένα τεστ σωματικής άσκησης, η οποία απαιτεί να μετακινούνται με ένταση, μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιά, καρκίνο και άλλες αιτίες, σύμφωνα με μελέτη. Όσοι έχουν καλή ικανότητα άσκησης, δηλαδή μπορούν να ακολουθήσουν υψηλά επίπεδα σωματικής άσκησης, όπως για παράδειγμα, άσκηση σε διάδρομο γυμναστικής, έχουν μειωμένες πιθανότητες να πεθάνουν νωρίς από οποιαδήποτε αιτία. Οι 12.615 συμμετέχοντες ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έχετε κάτι στο μάτι σας, το να αρχίσετε να το τρίβετε δεν είναι σώφρον, αφού κάτι τέτοιο θα μπορούσε να προκαλέσει γρατσουνιά στον οφθαλμό, η οποία ονομάζεται και απόξεση του κερατοειδούς. Σε περίπτωση που νιώθετε ότι κάτι μπήκε στο μάτι σας, ή γενικά ότι κάτι έχετε στο μάτι σας, που σας ενοχλεί και θέλετε να το βγάλετε, τότε ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα, όπως αυτά ορίζονται από την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών: Χρησιμοποιήστε καθαρό νερό ή φυσιολογικό ορό για να καθαρίσετε το μάτι σας Ανοιγοκλείστε γρήγορα το μάτι σας, ή τραβήξτε με τα δάχτυλά σας ΑΠΑΛΑ το άνω βλέφαρο, ώστε ... Διαβάστε περισσότερα

Ας είμαστε ειλικρινείς: σε κανέναν δεν αρέσει να δουλεύει πέντε μέρες την εβδομάδα. Αλλά εάν ψάχνατε για έναν πιο ισχυρό λόγο προκειμένου να δουλεύετε λιγότερο, μην ανησυχείτε: η επιστήμη είναι εδώ και σας στηρίζει! Τουλάχιστον αν είστε άνω των 40 ετών… Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2016 στο Melbourne Institute Worker Paper, όσοι είναι άνω των 40 ετών είναι πιο παραγωγικοί όταν εργάζονται τρεις ημέρες την εβδομάδα ή λιγότερο. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό μετά από παρακολούθηση και αξιολόγηση 3.000 αντρών και 3.500 γυναικών που συμμετείχαν εθελοντικά στην έρευνα. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές ζήτησαν από ... Διαβάστε περισσότερα

Για λόγους υγείας, αξίζει να αναλογιστούμε το είδος του ψωμιού, που βάζουμε καθημερινά στο τραπέζι μας. Οι εποχές έχουν αλλάξει και πλέον υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία ειδών άρτου, τα οποία είναι διαθέσιμα για όλους. Τι ισχύει τελικά με το λευκό ψωμί; Το λευκό ψωμί εξακολουθεί να είναι η επιλογή των περισσοτέρων ανθρώπων. Μήπως, όμως, πρέπει να αναθεωρήσουν επ’ αυτού; Δείτε μερικά στοιχεία για το λευκό ψωμί, τα οποία ίσως σας κάνουν να το μειώσετε. Ίσως και να το αντικαταστήσετε με κάποιο άλλο είδος άρτου, πιο υγιεινού, όπως το ψωμί ολικής άλεσης. Επεξεργασμένα δημητριακά Ένας σπόρος επεξεργασμένου δημητριακού (όπως το σιτάρι ... Διαβάστε περισσότερα

Με ανακοίνωσή του ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) εφιστά την προσοχή στους Έλληνες καταναλώτές να μην προμηθευτούν και να μην χρησιμοποιήσουν 15 καλλυντικά προϊόντα, τα οποία διατίθενται στην χώρα μας μέσω διαδικτύου. Όπως αναφέρει ο ΕΟΦ «τα συγκεκριμένα προϊόντα δεν έχουν αξιολογηθεί ως προς την ασφάλεια και την αποτελεσματικό τους». Η ανακοίνωση του ΕΟΦ: Ο ΕΟΦ, κατόπιν ενημέρωσης από τις αμερικανικές αρμόδιες αρχές (FDA), προειδοποιεί τους καταναλωτές να μην αγοράζουν ή να κάνουν χρήση των προϊόντων: Basic Reset Earth Wash Cleaner and Personal Care Miracle Facelift  Masque All Natural The Miracle in a Bottle Basic Reset ... Διαβάστε περισσότερα

Ξέρω τι σκέφτεσαι κάθε φορά που το βλέπεις αυτό. Λαχταράς σοκολάτα επειδή είσαι γλυκατζού. Τελεία και παύλα. Αν και σίγουρα ισχύει κάτι τέτοιο, δεν εξηγεί την καθημερινή σου ανάγκη για κάτι γλυκό. Η περίοδος είναι σίγουρα ένας βασικός λόγος. Υπάρχουν όμως 4 ακόμη, εξαιτίας των οποίων λιγουρεύεσαι συνέχεια σοκολάτα, αν και τρως (σχετικά) ισορροπημένα. Χαμηλή πίεση «Όταν αφήνουμε μεγάλα χρονικά διαστήματα μεταξύ των γευμάτων, πέφτει η πίεση και αποζητούμε άμεσα ενέργεια. Και θα την πάρουμε από το φαγητό», εξηγεί η διατροφολόγος Lorraine Kearney. Η πρώτη μας επιλογή είναι ο,τιδήποτε έχει αρκετή ζάχαρη, ώστε να ανακτήσουμε αμέσως τη χαμένη ενέργεια. Είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Σημαντική αύξηση παρατηρήθηκε το 2018 στη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα από ιλαρά, ενώ το 2019 η κατάσταση αναμένεται να είναι ακόμα χειρότερη, αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Περισσότεροι από 142.000 άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πέθαναν το 2018 από ιλαρά, σύμφωνα με νέα έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Οι περισσότεροι νεκροί ήταν παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών. Ο αριθμός αυτός είναι αισθητά αυξημένος σε σύγκριση με τους 124.000 θανάτους που υπολογίζεται ότι είχαν συμβεί το 2017. Η νέα έκθεση αναφέρει ότι από το 2000 και μετά έγινε τεράστια πρόοδος εναντίον της ιλαράς. Ωστόσο την τελευταία διετία ο αριθμός των ... Διαβάστε περισσότερα

Η κακή χοληστερόλη (LDL χοληστερόλη) αυξάνει τις πιθανότητες για έμφραγμα ή εγκεφαλικό νωρίτερα απ’ ό,τι πίστευαν έως τώρα οι γιατροί, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Οι νέοι που φτάνουν τα 25-30 τους χρόνια πρέπει να αρχίζουν να μετρούν συστηματικά την κακή ή LDL χοληστερόλη τους, αναφέρει διεθνής ομάδα επιστημόνων. Μεγάλη μελέτη έδειξε ότι η αυξημένη LDL χοληστερόλη αρχίζει να αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό σε νεότερη ηλικία απ’ ό,τι πίστευαν οι επιστήμονες έως τώρα. Επιπλέον, η δραστική μείωσή της πριν τα 45 χρόνια, ελαττώνει έως και κατά τα τρία τέταρτα τον κίνδυνο αυτό. Η μελέτη είναι η πιο ... Διαβάστε περισσότερα