Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αν έχετε κάτι στο μάτι σας, το να αρχίσετε να το τρίβετε δεν είναι σώφρον, αφού κάτι τέτοιο θα μπορούσε να προκαλέσει γρατσουνιά στον οφθαλμό, η οποία ονομάζεται και απόξεση του κερατοειδούς. Σε περίπτωση που νιώθετε ότι κάτι μπήκε στο μάτι σας, ή γενικά ότι κάτι έχετε στο μάτι σας, που σας ενοχλεί και θέλετε να το βγάλετε, τότε ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα, όπως αυτά ορίζονται από την Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών: Χρησιμοποιήστε καθαρό νερό ή φυσιολογικό ορό για να καθαρίσετε το μάτι σας Ανοιγοκλείστε γρήγορα το μάτι σας, ή τραβήξτε με τα δάχτυλά σας ΑΠΑΛΑ το άνω βλέφαρο, ώστε ... Διαβάστε περισσότερα

Ας είμαστε ειλικρινείς: σε κανέναν δεν αρέσει να δουλεύει πέντε μέρες την εβδομάδα. Αλλά εάν ψάχνατε για έναν πιο ισχυρό λόγο προκειμένου να δουλεύετε λιγότερο, μην ανησυχείτε: η επιστήμη είναι εδώ και σας στηρίζει! Τουλάχιστον αν είστε άνω των 40 ετών… Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2016 στο Melbourne Institute Worker Paper, όσοι είναι άνω των 40 ετών είναι πιο παραγωγικοί όταν εργάζονται τρεις ημέρες την εβδομάδα ή λιγότερο. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό μετά από παρακολούθηση και αξιολόγηση 3.000 αντρών και 3.500 γυναικών που συμμετείχαν εθελοντικά στην έρευνα. Κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές ζήτησαν από ... Διαβάστε περισσότερα

Για λόγους υγείας, αξίζει να αναλογιστούμε το είδος του ψωμιού, που βάζουμε καθημερινά στο τραπέζι μας. Οι εποχές έχουν αλλάξει και πλέον υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία ειδών άρτου, τα οποία είναι διαθέσιμα για όλους. Τι ισχύει τελικά με το λευκό ψωμί; Το λευκό ψωμί εξακολουθεί να είναι η επιλογή των περισσοτέρων ανθρώπων. Μήπως, όμως, πρέπει να αναθεωρήσουν επ’ αυτού; Δείτε μερικά στοιχεία για το λευκό ψωμί, τα οποία ίσως σας κάνουν να το μειώσετε. Ίσως και να το αντικαταστήσετε με κάποιο άλλο είδος άρτου, πιο υγιεινού, όπως το ψωμί ολικής άλεσης. Επεξεργασμένα δημητριακά Ένας σπόρος επεξεργασμένου δημητριακού (όπως το σιτάρι ... Διαβάστε περισσότερα

Με ανακοίνωσή του ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ) εφιστά την προσοχή στους Έλληνες καταναλώτές να μην προμηθευτούν και να μην χρησιμοποιήσουν 15 καλλυντικά προϊόντα, τα οποία διατίθενται στην χώρα μας μέσω διαδικτύου. Όπως αναφέρει ο ΕΟΦ «τα συγκεκριμένα προϊόντα δεν έχουν αξιολογηθεί ως προς την ασφάλεια και την αποτελεσματικό τους». Η ανακοίνωση του ΕΟΦ: Ο ΕΟΦ, κατόπιν ενημέρωσης από τις αμερικανικές αρμόδιες αρχές (FDA), προειδοποιεί τους καταναλωτές να μην αγοράζουν ή να κάνουν χρήση των προϊόντων: Basic Reset Earth Wash Cleaner and Personal Care Miracle Facelift  Masque All Natural The Miracle in a Bottle Basic Reset ... Διαβάστε περισσότερα

Ξέρω τι σκέφτεσαι κάθε φορά που το βλέπεις αυτό. Λαχταράς σοκολάτα επειδή είσαι γλυκατζού. Τελεία και παύλα. Αν και σίγουρα ισχύει κάτι τέτοιο, δεν εξηγεί την καθημερινή σου ανάγκη για κάτι γλυκό. Η περίοδος είναι σίγουρα ένας βασικός λόγος. Υπάρχουν όμως 4 ακόμη, εξαιτίας των οποίων λιγουρεύεσαι συνέχεια σοκολάτα, αν και τρως (σχετικά) ισορροπημένα. Χαμηλή πίεση «Όταν αφήνουμε μεγάλα χρονικά διαστήματα μεταξύ των γευμάτων, πέφτει η πίεση και αποζητούμε άμεσα ενέργεια. Και θα την πάρουμε από το φαγητό», εξηγεί η διατροφολόγος Lorraine Kearney. Η πρώτη μας επιλογή είναι ο,τιδήποτε έχει αρκετή ζάχαρη, ώστε να ανακτήσουμε αμέσως τη χαμένη ενέργεια. Είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Σημαντική αύξηση παρατηρήθηκε το 2018 στη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα από ιλαρά, ενώ το 2019 η κατάσταση αναμένεται να είναι ακόμα χειρότερη, αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Περισσότεροι από 142.000 άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πέθαναν το 2018 από ιλαρά, σύμφωνα με νέα έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας. Οι περισσότεροι νεκροί ήταν παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών. Ο αριθμός αυτός είναι αισθητά αυξημένος σε σύγκριση με τους 124.000 θανάτους που υπολογίζεται ότι είχαν συμβεί το 2017. Η νέα έκθεση αναφέρει ότι από το 2000 και μετά έγινε τεράστια πρόοδος εναντίον της ιλαράς. Ωστόσο την τελευταία διετία ο αριθμός των ... Διαβάστε περισσότερα

Η κακή χοληστερόλη (LDL χοληστερόλη) αυξάνει τις πιθανότητες για έμφραγμα ή εγκεφαλικό νωρίτερα απ’ ό,τι πίστευαν έως τώρα οι γιατροί, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Οι νέοι που φτάνουν τα 25-30 τους χρόνια πρέπει να αρχίζουν να μετρούν συστηματικά την κακή ή LDL χοληστερόλη τους, αναφέρει διεθνής ομάδα επιστημόνων. Μεγάλη μελέτη έδειξε ότι η αυξημένη LDL χοληστερόλη αρχίζει να αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό σε νεότερη ηλικία απ’ ό,τι πίστευαν οι επιστήμονες έως τώρα. Επιπλέον, η δραστική μείωσή της πριν τα 45 χρόνια, ελαττώνει έως και κατά τα τρία τέταρτα τον κίνδυνο αυτό. Η μελέτη είναι η πιο ... Διαβάστε περισσότερα

Το περιβάλλον του ύπνου είναι εξαιρετικά σημαντικό για την ποιότητά του, γι’ αυτό πρέπει να επιλέγουμε με μεγάλη προσοχή το κρεβάτι στο οποίο θα κοιμόμαστε, καθώς και το στρώμα, το μαξιλάρι και το πάπλωμά μας. Ο ύπνος είναι κάτι περισσότερο από απαραίτητος για καλή υγεία, αφού στη διάρκειά του ο οργανισμός επιδιορθώνει όλες τις βλάβες που υφίσταται το σώμα μας όσο είμαστε ξύπνιοι. Γι’ αυτό πρέπει να κοιμόμαστε επαρκείς ώρες κάθε βράδυ, καθώς και να είναι ο ύπνος μας ήσυχος και αδιατάρακτος. Σύμφωνα με το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου (NSF), τα παιδιά σχολικής ηλικίας (ηλικίες 6-13 ετών) χρειάζονται 9-11 ώρες ... Διαβάστε περισσότερα

Η σωστή λειτουργία του εντέρου έχει εναλλαγές από άτομο σε άτομο. Μπορεί κάποιος να υπερλειτουργεί (ναι, και αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα) και άλλοι να μην πηγαίνουν όσο συχνά θα έπρεπε. Εννοείται ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες, που παίζουν σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του εντέρου σου. Η ενυδάτωση, η σωματική άσκηση αλλά και η καλή ψυχολογία. Ο νούμερο ένα παράγοντας όμως είναι πάντα η διατροφή σου. Το τι επιλέγεις να βάλεις στο σώμα σου. Ή τι δεν βάζεις. Ο γαστρεντερολόγος Will Bulsiewicz έχει γράψει βιβλίο για τη σημασία των ινών και δεν κουράζεται να το ... Διαβάστε περισσότερα

Οι κατηγορίες ελαιολάδων που μπορούν να διατίθενται στο λιανικό εμπόριο είναι: Α. Παρθένα ελαιόλαδα, τα οποία λαμβάνονται από τον ελαιόκαρπο μόνο με μηχανικές ή άλλες φυσικές μεθόδους. Τα παρθένα ελαιόλαδα ταξινομούνται σε εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και παρθένο ελαιόλαδο. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι αυτό που έχει την καλύτερη ποιότητα καθώς περιέχει έως και 0,8% ελαϊκό οξύ. Β. Ελαιόλαδο – αποτελούμενο από εξευγενισμένα και παρθένα ελαιόλαδα, το οποίο λαμβάνεται με ανάμειξη εξευγενισμένου ελαιόλαδου και παρθένων ελαιόλαδων. Γ. Πυρηνέλαιο, το οποίο λαμβάνεται με ανάμειξη εξευγενισμένου πυρηνελαίου και παρθένων ελαιολάδων. Κάθε συσκευασία ελαιολάδου πρέπει να φέρει υποχρεωτικά τις ακόλουθες ενδείξεις στην ετικέτα του: 1. Την ονομασία πώλησης της ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του διατροφικές προτιμήσεις και υπάρχουν αμέτρητες δίαιτες που βασίζονται σε διαφορετικά τρόφιμα. Ωστόσο, το νερό αποτελεί βασικό κομμάτι στη διατροφή κάθε ανθρώπου, καθώς αποτελεί το δεύτερο απαραίτητο συστατικό για τη ζωή μας μετά το οξυγόνο. Μπορεί όμως να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Πληθώρα ερευνών έχει βρει ότι οι άνθρωποι που πίνουν πολύ νερό στο πλαίσιο μιας δίαιτας, χάνουν περισσότερο βάρος από εκείνους που πίνουν λιγότερο. Γιατί το νερό ενισχύει το αδυνάτισμα; Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι πίνοντας νερό πριν το γεύμα, μπορείτε να ενισχύσετε το αδυνάτισμά σας. Σε δύο έρευνες οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι ... Διαβάστε περισσότερα

Η υγεία των μαλλιών μας επηρεάζεται από μια σειρά από διαφορετικούς παράγοντες που έχουν ως αποτέλεσμα την τριχόπτωση, τα θαμπά και αδύναμα μαλλιά. Οι παράγοντες αυτοί είναι γενετικοί αλλά και περιβαλλοντικοί , σχετίζονται με ασθένειες , συναισθηματικό stress, ορμονικές διαταραχές, αλλά και με διατροφικές ελλείψεις. Το βασικό ερώτημα είναι αν η δίαιτα μπορεί να επηρεάσει την υγεία των μαλλιών μας. Η απάντηση είναι ότι δεν υπάρχουν αρκετά επιστημονικά δεδομένα που να συνδέουν την υγεία των μαλλιών με την διατροφή. Ωστόσο, υπάρχουν αναφορές σχετικά με την επίδραση της διατροφής στην υγεία των μαλλιών. Οι μελέτες αυτές εστιάζουν στις συνέπειες που έχει ... Διαβάστε περισσότερα