Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ενα φλιτζάνι μάνγκο ή μια σοκολάτα γάλακτος 45 γραμμαρίων; Τι θα απαντούσατε αν γνωρίζατε ότι και τα δύο περιέχουν περίπου 23 γραμμάρια ζάχαρης; Το θέμα είναι ότι η συσχέτιση αυτή δεν έχει κανένα απολύτως νόημα. Πολλοί λένε ότι δεν τρώνε φρούτα, όπως σύκα ή μπανάνες γιατί περιέχουν ζάχαρη. Κάτι που ισχύει καθώς τα φρούτα περιέχουν πολλά σάκχαρα αλλά όχι επεξεργασμένη ζάχαρη, όπως η σοκολάτα. Το σώμα μας ξέρει τι να κάνει και πως να χρησιμοποιήσει τα σάκχαρα για ενέργεια, ενώ η ζάχαρη είναι παντελώς άχρηστη. Τα φρούτα περιέχουν μικροθρεπτικά συστατικά που προάγουν την υγεία – όπως αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ, ο πληθυσμός στη χώρα μας αναμένεται να μειωθεί στα 8 εκατ. το 2050, σύμφωνα μάλιστα με συντηρητικούς υπολογισμούς. Η Ελλάδα βρίσκεται σε έντονο καθοδικό ρυθμό μείωσης του πληθυσμού της από το 2011, οπότε και καταγράφηκε αρνητικό ισοζύγιο γεννήσεων για πρώτη φορά μετά την περίοδο της Κατοχής του 1944! Σύμφωνα με στοιχεία που παρουσίασαν επιστήμονες για την υπογεννητικότητα, οι θάνατοι καταγράφονται ετησίως περισσότεροι από τις γεννήσεις, ενώ είναι ενδεικτικό, ότι το έτος 2017 στην Ελλάδα είχαμε 88.553 γεννήσεις και 124.501 θανάτους. Τα παραπάνω στοιχεία, καθώς και το φλέγον δημογραφικό πρόβλημα όπως καταγράφεται στην Ελλάδα, παρουσιάστηκαν από ομιλητές σε ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το άγχος της σύγχρονης ζωής, ή μια διατροφή με πολύ fast food, προκαλεί έλκος στο στομάχι και το λεπτό έντερο. Τι είναι το έλκος στομάχου Το έλκος στομάχου (πεπτικό έλκος) είναι κάποια οπή (τρύπα) ή σχίσιμο στην προστατευτική επένδυση του δωδεκαδακτύλου (το ανώτερο τμήμα του λεπτού εντέρου), ή του στομάχου. Είναι οι περιοχές που έρχονται σε επαφή με τα οξέα του στομάχου και τα ένζυμα. Το δωδεκαδακτυλικό έλκος είναι πιο συχνό από ό,τι το έλκος στομάχου. Συγκριτικά πιο σπάνιο ακόμα είναι το οισοφαγικό έλκος. Αυτό σχηματίζεται στον οισοφάγο και είναι συχνά ... Διαβάστε περισσότερα

Ολοένα περισσότερες εγχειρήσεις για τον καρκίνο του νεφρού γίνονται με μερική νεφρεκτομή, δηλαδή χωρίς να αφαιρεθεί ολόκληρο το όργανο. Μετά τη διάγνωση του καρκίνου του νεφρού, ένα από τα πρώτα ερωτήματα που πρέπει να απαντήσει ο γιατρός είναι αν θα μπορέσει να τον αντιμετωπίσει χειρουργικά. Και αν ναι, πόσο εφικτό είναι να σώσει το νεφρό του ασθενούς. Τα ερωτήματα αυτά δεν είναι τυχαία. «Η χειρουργική αντιμετώπιση ήταν και παραμένει η κύρια θεραπεία για τον καρκίνο του νεφρού, δεδομένου ότι συνοδεύεται από την καλύτερη πρόγνωση», λέει ο χειρουργός-ουρολόγος Δρ. Ηρακλής Πούλιας, τ. πρόεδρος της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας. «Ακόμα και μερικοί ασθενείς ... Διαβάστε περισσότερα

Στην εποχή μας οι ρυθμοί είναι αρκετά γρήγοροι, με αποτέλεσμα οι ώρες του ύπνου να περιορίζονται και να χάνουμε τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας. Ο ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός. Η συναισθηματική σταθερότητα και η γνωστική λειτουργία είναι σε πολύ καλό επίπεδο όταν ο εγκέφαλος έχει ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Έτσι, εάν αγωνίζεστε να επιτύχετε έναν καλό ύπνο, αυτό το άρθρο είναι για σας. Θα μοιραστούμε τους καλύτερους τρόπους που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Διατηρείστε το εσωτερικό σας ρολόι. Το ανθρώπινο σώμα έχει το δικό του φυσικό εσωτερικό ρολόι γνωστό ... Διαβάστε περισσότερα

Ο καρκίνος του νεφρού είναι συχνότερος στους άνδρες, με το κάπνισμα και την παχυσαρκία να αυξάνουν περαιτέρω τον κίνδυνο. Ο καρκίνος του νεφρού είναι αρκετά συχνός, καθώς προσβάλλει χιλιάδες ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της χώρας μας. Όπως αναφέρει η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS), κάθε άνδρας έχει μία στις 49 πιθανότητες να εκδηλώσει καρκίνο του νεφρού κάποια στιγμή στη ζωή του. Αντίστοιχα, κάθε γυναίκα έχει μία στις 83 πιθανότητες. Οι πιθανότητες αυτές, όμως, είναι πολύ περισσότερες στους καπνιστές και σε ορισμένες άλλες ομάδες υψηλού κινδύνου. Παγκοσμίως υπολογίζεται ότι ετησίως καταγράφονται περισσότερα από 295.000 νέα περιστατικά καρκίνου του νεφρού. Επιπλέον, ... Διαβάστε περισσότερα

To EKAB, ως ο μόνος επίσημος Δημόσιος Φορέας παροχής επείγουσας προνοσοκομειακής φροντίδας, στα πλαίσια της ανάδειξης του πολύπλευρου κοινωνικού του έργου και στοχεύοντας στην επικοινωνία του ευρύτερου φάσματος των εκπαιδευτικών υπηρεσιών του προς τους πολίτες, διοργανώνει για 7η χρονιά την Πανελλήνια Εβδομάδα Εκπαίδευσης & Πρόληψης, με κεντρικό μήνυμα: «Μια εβδομάδα μπορεί, κυριολεκτικά, να κρατήσει μια ΖΩΗ!». Η Πανελλήνια Εβδομάδα Εκπαίδευσης και Πρόληψης, που έχει πλέον θεσμοθετηθεί ως ελάχιστος φόρος τιμής προς τους διασώστες-πληρώματα ασθενοφόρων, τους γιατρούς και τους νοσηλευτές του ΕΚΑΒ που έχασαν τη ζωή τους κατά την εκτέλεση του καθήκοντος, στοχεύει τόσο στην ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση όλων των πολιτών σχετικά με την πρόληψη ... Διαβάστε περισσότερα

Τα χείλη είναι λεπτά, ευαίσθητα, χωρίς σμηγματογδόνους αδένες και μονίμως εκτεθειμένα στα στοιχεία της φύσης. Έτσι είναι εύκολο να αφυδατωθούν και να αρχίσουν να παρουσιάζουν ξηρότητα και απολέπιση. Τα σκασμένα χείλη είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα. Εμφανίζονται συνήθως τους πιο ψυχρούς μήνες του χρόνου, είναι σίγουρα ενοχλητικά και μπορεί να είναι επώδυνα ή ακόμα και να ματώνουν. Γιατί όμως σκάνε τα χείλη μας συχνότερα τον χειμώνα; «Το δέρμα των χειλιών είναι διαφορετικό απ’ ό,τι εκείνο στο υπόλοιπο πρόσωπο, αν και οι υποκείμενες δομές του είναι παρόμοιες», απαντά ο Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, δερματολόγος-αφροδισιολόγος στον ΕΔΟΕΑΠ. «Είναι, όμως, πολύ πιο λεπτό και ευαίσθητο ... Διαβάστε περισσότερα

Το αυχενικό σύνδρομο είναι το νούμερο ένα πρόβλημα που έχει προκύψει λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής. Δείτε ποιες καθημερινές κινήσεις επιδεινώνουν το πρόβλημα αυτό Το αυχενικό σύνδρομο μπορεί να προκληθεί από: Μια δραστηριότητα που βλάπτει το λαιμό Ένα τραυματισμό ή από περίεργες κινήσεις όπως: Κρατώντας το κεφάλι σας προς τα εμπρός ή σε περίεργη θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα ενώ εργάζεστε. Κοιμάστε σε ένα μαξιλάρι που είναι πάρα πολύ υψηλό ή πολύ επίπεδο Εργάζεστε ή ασκείστε χρησιμοποιώντας το πάνω μέρος του σώματος και τα χέρια. Επίσης, ορισμένα ιατρικά προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα. Αυτά ... Διαβάστε περισσότερα

Το ενδοκρινικό μας σύστημα παράγει, εκτός από μια μακρά λίστα με άλλες ορμόνες, οιστρογόνα, τεστοστερόνη και προγεστερόνη, οι οποίες αλληλεπιδρούν μεταξύ τους. Όμως η επίτευξη της τέλειας ισορροπίας είναι κάτι που δυστυχώς πολλές γυναίκες αγωνίζονται να πετύχουν. Οι ορμόνες διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στις λειτουργίες του σώματος και στο μεταβολισμό, αφού ρυθμίζουν τις πολλαπλές χημικές αντιδράσεις και μας βοηθούν να διατηρήσουμε την ομοιόσταση και την εσωτερική ισορροπία. Οι κύριες δύο αναπαραγωγικές ορμόνες των γυναικών είναι τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, αλλά παράγουμε και λίγο τεστοστερόνη. Όμως μερικές φορές δημιουργείται ανισορροπία αυτών των ορμονών και προκαλούνται διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα. Μια ανισορροπία μπορεί ... Διαβάστε περισσότερα

Τα πρώτα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες έχουν κάνει την εμφάνισή τους και κάπως έτσι φτάνουμε να αναρωτιόμαστε πώς θα καταφέρουμε να μην παχύνουμε μέχρι να μπει το νέο έτος. Αν αναλογιστούμε μάλιστα ότι οι επισκέψεις στο γυμναστήριο αραιώνουν, ενώ οι έξοδοι για φαγητό και ποτό πυκνώνουν, τα παραπανίσια κιλά μοιάζουν μονόδρομος. Ωστόσο, τα πράγματα δεν είναι τόσο απαισιόδοξα όσο μπορεί να τα βλέπουμε. Για να μείνουμε σταθερές στα κιλά μας δε χρειάζεται να στερηθούμε τις αγαπημένες μας εορταστικές λιχουδιές ή τις εξόδους με τους φίλους μας. Αρκεί, να ακολουθούμε τις πέντε παρακάτω συμβουλές και δε θα τρομάξουμε την επόμενη φορά ... Διαβάστε περισσότερα

Αν δεν κοιμάστε αρκετά ή αν η ποιότητα του ύπνου σας είναι χαμηλή και δεν αναζωογονήστε αρκετά όταν κοιμάστε, τότε δημιουργείτε έξτρα προβλήματα στην υγεία σας και ίσως να μην το καταλαβαίνετε. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για μια σειρά από αιτίες υγείας. Ο κακής ποιότητς ύπνος γίνεται καταλύτης σε διάφορα προβλήματα υγείας. Τέτοιου είδους προβλήματα μπορεί να είναι: Μειωμένη απόδοση και αυτοσυγκέντρωση Εξασθένηση μνήμης Αυξημένα προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις Κακή ποιότητα ζωής Εργατικά ατυχήματα Μειωμένη οδηγική ικανότητα Με το ακόλουθο τεστ, μπορείτε να μάθετε μέσα σε λιγότερο από ένα λεπτό, αν σας λείπει ύπνος! Είναι ... Διαβάστε περισσότερα