Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

To ροχαλητό είναι, ίσως το πιο ενοχλητικό πράγμα στον ύπνο ενός ζευγαριού. Πολλοί λόγοι, όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα κιλά παίζουν ρόλο στο αν κάποιος ροχαλίζει, ωστόσο υπάρχουν τρόποι να περιοριστεί. 1. Φτιάξτε ένα αφέψημα από βότανα Τα αφεψήματα από βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης του ροχαλητού. Το μελισσόχορτο, για παράδειγμα, θεωρείται ότι μειώνει αισθητά το ροχαλητό και μπορεί να σας βοηθήσει. 2. Αλλάξτε το μαξιλάρι Επιλέγετε μαξιλάρια, ούτε πολύ ψηλά, ούτε πολύ χαμηλά ώστε να μην υπάρχει μεγάλη διαφορά στο επίπεδο σώματος και κεφαλιού γιατί τότε η αναπνοή γίνεται ... Διαβάστε περισσότερα

Ορισμένα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν κυρίως σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ψάρια είναι απαραίτητα για υγιή μάτια και όραση, αναφέρουν οι ειδικοί. Η προσεγμένη διατροφή είναι απαραίτητη για υγιή μάτια, διότι ό,τι τρώμε μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο αναπτύξεως διαφόρων οφθαλμοπαθειών, αναφέρουν επιστήμονες από την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας (AAO). Λίγες εβδομάδες πριν την έλευση του νέου έτους, το οποίο έχει ανακηρυχθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ως έτος εξάλειψης της αποτρέψιμης τύφλωσης (Vision 2020), ειδικοί από την ΑΑΟ συνέλεξαν στοιχεία από επιστημονικές μελέτες για τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για υγιή μάτια. Το βασικό συμπέρασμά τους: ορισμένα θρεπτικά συστατικά που ... Διαβάστε περισσότερα

Αμυγδαλίτιδα είναι η φλεγμονή των αμυγδαλών, δηλαδή των δύο οβάλ σχήματος ιστών στο πίσω μέρος του λαιμού. Τα συμπτώματα στην αμυγδαλίτιδα περιλαμβάνουν πρησμένες αμυγδαλές, πόνο στον λαιμό, δυσκολία στην κατάποση και μεγάλη ευαισθησία στους λεμφαδένες της του λαιμού. Αμυγδαλίτιδα: Αίτια Στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλείται από μόλυνση με έναν απλό ιό, αλλά μπορεί να προκληθεί και από πιο σοβαρές, βακτηριακές λοιμώξεις. Το πιο κοινό βακτήριο είναι εκείνο με την ονομασία pyogenes Streptococcus (στρεπτόκοκκος ομάδας Α), το βακτήριο που προκαλεί στρεπτόκοκκο στον λαιμό. Άλλα στελέχη του στρεπτόκοκκου και άλλα βακτήρια μπορεί επίσης να προκαλέσουν πρόβλημα. Αμυγδαλίτιδα: Συμπτώματα Η αμυγδαλίτιδα συνήθως επηρεάζει τα παιδιά ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα σχετικά σπάνιο είδος καρκίνου μπορεί να ευθύνεται για τον επίμονο πονόλαιμο που συνδυάζεται με αυξημένη κόπωση. Αυτός ο πονόλαιμος μπορεί να οφείλεται σε καρκίνο στις αμυγδαλές! Τα βασικά συμπτώματα του καρκίνου των αμυγδαλών περιλαμβάνουν έναν επίμονο πονόλαιμο και την διόγκωση της μιας αμυγδαλής σε σύγκριση με την άλλη. Τι ρόλο παίζουν οι αμυγδαλές Οι αμυγδαλές είναι ένα ζεύγος μαζών μαλακών μορίων, που βρίσκεται στο πίσω μέρος του λαιμού. Ο ρόλος τους είναι να καταπολεμήσουν τις μολύνσεις. Είναι η πρώτη “γραμμή άμυνας” του οργανισμού ενάντια στα επιβλαβή βακτήρια που εισέρχονται σε αυτόν από το στόμα (κατάποση και εισπνοή). Αν και είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Επιστημονική ομάδα του Άμστερνταμ υποστηρίζει ότι η κατανάλωση σκόρδου θα μπορούσε να είναι το «κλειδί» της μακροζωίας. Φάτε σκόρδο για να ζήσετε μέχρι τα βαθιά γεράματα, είναι το μήνυμα που στέλνουν Ολλανδοί επιστήμονες , όπως αναφέρει η βρετανική εφημερίδα «Mirror». Το σκόρδο ενισχύει την υγεία του εντέρου καθώς εμπεριέχει υψηλές ποσότητες θρεπτικών ινών, τους λεγόμενους ολιγοσακχαρίτες. Σύμφωνα με την έρευνα της επιστημονικής ομάδας του Άμστερνταμ, η κατανάλωση σκόρδου θα μπορούσε να είναι το κλειδί της μακροζωίας και συμβάλλει στην τόνωση της υγείας του εντέρου. Το συστατικό αυτό εμπεριέχει υψηλές ποσότητες φυτικών ινών που ενισχύουν τα «καλά» ... Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητές στον Καναδά βρήκαν μια νέα βλάβη των πνευμόνων που σχετίζεται με το άτμισμα και πιστεύουν ότι αυτή συνδέεται με τα πρόσθετα χημικά αρωματικά που βρίσκονται στα συνήθη ηλεκτρονικά τσιγάρα, προκαλώντας συμπτώματα παρόμοια με αυτά της πάθησης «πνεύμονας ποπ κορν» που είχε παρατηρηθεί σε εργαζόμενους που εκτίθεντο σε χημικά αρωματικά σε εργοστάσια παρασκευής ποπ κορν με φούρνους μικροκυμάτων. Η μελέτη περίπτωσης, που δημοσιεύτηκε σήμερα στην επιστημονική επιθεώρηση «Canadian Medical Association Journal», συμπεριέλαβε έναν 17χρονο άντρα ο οποίος εμφάνισε ένα είδος βρογχιολίτιδας, μια σοβαρή και μη αναστρέψιμη πάθηση των πνευμόνων που προκαλείται από την έκθεση σε χημικά. Βρέθηκε σύνδεση με το ... Διαβάστε περισσότερα

Οι περισσότεροι άνθρωποι, λόγω ελλείψης χρόνου, αναζητούν μια ελάχιστη ποσότητα φυσικής δραστηριότητας και μια σύντομη σε χρόνο δραστηριότητα που να συμβάλλει πρωτίστως στη διατήρηση ή και μείωση των κιλών τους και συνάμα να παρέχει και τα επακόλουθα οφέλη στην υγεία τους. της Ιουλίας-Μαρίας Πρίγκου Ποια είναι η ελάχιστη γυμναστική που μπορούμε να κάνουμε; Μερικές τακτικές που μπορείς να εφαρμόσεις αρχικά στην καθημερινότητα σου είναι οι μετακινήσεις με ποδήλατο και τα πόδια, για όσους ζουν σε μικρές πόλεις ή το παρκάρισμα του αυτοκινήτου λίγο πιο μακριά από την δουλειά. Καθώς όμως η τεχνολογία έχει κάνει προόδους τα τελευταία χρόνια έχουν κάνει ... Διαβάστε περισσότερα

Όλα τα σημάδια είναι εκεί: ο λαιμός σας είναι τραχύς, έχετε αρχίσει να φτερνίζεστε συχνά, νιώθετε το κεφάλι σας “βαρύ” και έναν πονοκέφαλο που μοιάζει να αυξάνεται σιγά-σιγά. Ξέρετε, δηλαδή, ότι θα αρρωστήσετε. Αλλά δεν χρειάζεται να “παραδοθείτε” ακόμα στο κρυολόγημα. Οι ακόλουθες τέσσερις εύκολες μέθοδοι πρόληψης μπορεί να σας βοηθήσουν να γλιτώσετε την αρρώστια, ή, τουλάχιστον, να μειώσετε αισθητά τα ενοχλητικά της συμπτώματα. Κρυολόγημα – Πρόληψη Προμηθευτείτε παστίλιες ψευδαργύρου με οξικό ή γλυκονικό ψευδάργυρο και πάρτε μία κάθε δύο ώρες, για όσο έχετε αυτά τα συμπτώματα. Επιλέξτε κοτόσουπα για το επόμενο γεύμα σας. Όσο και αν ... Διαβάστε περισσότερα

Η ιστορία είναι λίγο πολύ γνωστή σε όλους μας. Είναι το τέλος μιας δύσκολης μέρας και είστε έτοιμη να χαλαρώσετε και να απολαύσετε ένα υγιεινό δείπνο. Αντ’ αυτού, «λυγίζετε» και κάνετε τεράστια διατροφικά λάθη που όχι μόνο δε σας βοηθούν να χάσετε βάρος, αλλά αντιθέτως σας προσθέτουν κιλά. Τα λάθη που κάνουμε στο δείπνο είναι κοινά, αλλά είναι επίσης εύκολο να αποφευχθούν. Λάθος #1 – Προσθέτετε θερμίδες σε υγιεινά τρόφιμα Ποιο είναι το νόημα στο να προετοιμάζετε υγιεινά πιάτα, όπως λαχανικά στον ατμό, μόνο και μόνο για να τα φορτώσετε με περιττές θερμίδες με τη μορφή βουτύρου; Σίγουρα, εξακολουθείτε να ... Διαβάστε περισσότερα

Λύση για να μην βρεθούν εκτός νοσοκομείων οι επικουρικοί γιατροί, των οποίων οι συμβάσεις λήγουν, ήρθε να δώσει το Υπουργείο Υγείας. Με απόφασή του υπουργού Υγείας, Βασίλη Κικίλια, 285 επικουρικοί γιατροί – οι μισθοί των οποίων μέχρι σήμερα καλύπτονταν από το Πρόγραμμα Δημοσίων Επενδύσεων (πρώην ΕΣΠΑ) και έληγαν οι συμβάσεις τους τέλος Νοεμβρίου – θα παραμείνουν για ακόμη ένα έτος. Το ίδιο θα ισχύσει και για τους επικουρικούς γιατρούς, των οποίων η θητεία λήγει τον Δεκέμβριο του 2019 και τον Ιανουάριο του 2020. Για τα παραπάνω δεσμεύτηκε ο υφυπουργός Υγείας, Βασίλης Κοντοζαμάνης, σε συνάντησή του με  εκπροσώπους της ΕΙΝΑΠ (Ένωσης Ιατρών ... Διαβάστε περισσότερα

Οι πρωτεΐνες αποτελούν απαραίτητο στοιχείο για κάθε ζωντανό οργανισμό. Η πρωτεΐνη σου δίνει ενέργεια, τονώνει τη μνήμη σου, βοηθάει στη αποκατάσταση και χτίζει πιο δυνατό μυϊκό ιστό. Υπολόγισε ότι χρειάζεσαι τη μέρα περίπου 1 γρ. πρωτεΐνη για κάθε κιλό σωματικού βάρους. Οι περισσότεροι άνθρωποι στην ηλικία των 20 και των 30 ετών προσλαμβάνουν ήδη αυτή την ποσότητα. Όταν φτάσεις στα 40 και στα 50, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να βεβαιωθείς ότι εξακολουθείς να παίρνεις την απαραίτητη πρωτεΐνη, καθώς τότε επιταχύνεται η απώλεια μυϊκής μάζας λόγω ηλικίας. Αν κάνεις δίαιτα για απώλεια βάρους, αύξησε την πρόσληψή της. Άνθρωποι ... Διαβάστε περισσότερα

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι το πιο πολύπλοκο όργανο, αποτελεί το κέντρο εντολών του ανθρώπινου νευρικού συστήματος. Όντας το κεντρικό όργανο, ο εγκέφαλος ελέγχει τις περισσότερες από τις σωματικές δραστηριότητες και βοηθά τη διαδικασία, ενσωματώνει και συντονίζει τις πληροφορίες. Με το χρόνο και την ηλικία, οι λειτουργίες των οργάνων σας μπορεί να μην είναι πλέον τόσο καλές και ο εγκέφαλός σας να υποστεί αυτές τις αλλαγές. Η απώλεια μνήμης, η πρωταρχική ένδειξη της γήρανσης είναι φυσιολογική και δεν πρέπει να ανησυχείτε. Η μνήμη μπορεί να περιγραφεί ως μια γνωστική διαδικασία στην οποία ο εγκέφαλος ενός ατόμου αποθηκεύει ... Διαβάστε περισσότερα