Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η διαδικασία του εμβολιασμού ίσως να μην είναι η πιο ευχάριστη εμπειρία, αλλά είναι απαραίτητη, για να βοηθήσει το σώμα σας να υπερασπιστεί τον εαυτό του από επικίνδυνες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της εποχικής γρίπης. Το αντιγριπικό εμβόλιο είναι ασφαλές και δεν γίνεται να “κολλήσετε” γρίπη κάνοντάς το. Καλό θα είναι να παραμερίσουμε τις ανόητες κραυγές ενός ακόμα πιο ανόητου “κινήματος”, όπως το “αντιεμβολιαστικό”, που υποστηρίζει τέτοιες ανυπόστατες επιστημονικά γνώμες. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μικρή, ή καθόλου αντίδραση στο αντιγριπικό εμβόλιο και η πιο συχνή ανεπιθύμητη παρενέργεια είναι ένας θαμπός πόνος, λίγη ερυθρότητα και ελαφρύ πρήξιμο στο μπράτσο που κάνατε το εμβόλιο ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί παραδοσιακά να θεωρούσαμε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, όμως με την τάση της διαλειμματική δίαιτας να γίνεται ολοένα και πιο διαδεδομένη, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να παραλείψουν το πρώτο γεύμα της ημέρας προκειμένου να αδυνατίσουν. Πράγματι, η παράλειψη ενός γεύματος ισοδυναμεί με πρόσληψη λιγότερων θερμίδων και άρα μπορεί να εξασφαλίσει απώλεια κιλών. Όμως, τα πράγματα είναι πιο περίπλοκα από αυτό. Η παράλειψη του πρωινού είναι πιθανό να οδηγήσει σε υπερφαγία κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, για να μην αναφέρουμε ότι σας στερεί την ενέργεια που έχετε τόσο πολύ ανάγκη προκειμένου να ξεκινήσετε δυναμικά το πρόγραμμά ... Διαβάστε περισσότερα

Η τακτική χρήση κάνναβης αυξάνει την πιθανότητα εγκεφαλικού ή καρδιακής αρρυθμίας στους νέους ανθρώπους, σύμφωνα με δύο νέες αμερικανικές έρευνες που παρουσιάσθηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης στη Φιλαδέλφεια. Στην πρώτη έρευνα οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Τζορτζ Μέισον της Βιρτζίνια μελέτησαν περισσότερους από 43.000 ανθρώπους ηλικίας 18 έως 44 ετών, από τους οποίους το 14% είχαν κάνει χρήση κάνναβης κατά τον τελευταίο μήνα. Διαπιστώθηκε ότι η συχνή χρήση κάνναβης (μαριχουάνας) από τους νέους που επίσης είναι καπνιστές (συμβατικού τσιγάρου) ή ατμιστές (χρήστες ηλεκτρονικού τσιγάρου) συνδέεται με τριπλάσιο κίνδυνο εγκεφαλικού σε σχέση με όσους ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν ακούμε τη λέξη “πρωτεΐνη», το μυαλό των περισσοτέρων πάει στο κρέας. Δεν είναι όμως έτσι: οι ακατέργαστες, ωμές τροφές είναι γεμάτες πρωτεΐνες, επομένως υπάρχουν αμέτρητες υγιεινές επιλογές, ώστε να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, με το σωστό ποσοστό πρωτεΐνης, εν μέσω της νηστείας των Χριστουγέννων. Πολλά από τα γνωστά μας λαχανικά είναι γεμάτα πρωτεΐνες. Δεν έχουμε παρά να τα εντάξουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, ώστε η νηστεία να είναι και ένας  υγιεινός τρόπος ζωής. Σπαράγγια Ένα πιάτο με ψητά σπαράγγια, “ραντισμένα» με μπαλσάμικο, δεν είναι μόνο μια καλή επιλογή σαλάτας, αλλά εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, καθώς  οχτώ μίσχοι σπαραγγιού έχουν 3,10 ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης (ΣΔ), αφορά ένα μεγάλο μέρος της σύγχρονης κοινωνίας και αυξάνεται παράλληλα με την γήρανση του πληθυσμού. Το δεδομένο αυτό, σε συνδυασμό με το γεγονός ότι η νόσος συνεπάγεται επικίνδυνες συνοσηρότητες και επιπλοκές, καθιστά την ανάγκη για ολιστική πρόληψη και θεραπεία επιτακτική. Ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας (Π.Ο.Υ.) εκτιμά ότι, έως το έτος 2050, ο αριθμός των ανθρώπων ηλικίας άνω των 60 ετών 8α αυξηθεί σε περίπου 2 δισεκατομμύρια, διαγράφοντας μια σημαντική αύξηση σε σύγκριση με το έτος 2000, όταν στις αντίστοιχες ηλικίες αναλογούσαν 605 εκατομμύρια περίπου. Την τελευταία δεκαετία άρχισε να χρησιμοποιείται ο όρος «υγιής γήρανση» με σκοπό ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει χαρακτηρίσει την ατμοσφαιρική ρύπανση «σιωπηρή κρίση της δημόσιας υγείας». Τα νανοσωματίδια της ατμοσφαιρικής ρύπανσης συνδέονται με την εμφάνιση καρκινικών όγκων στον εγκέφαλο, σύμφωνα με νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Epidemiology. Ειδικότερα, η αυξημένη έκθεση στα υπερλεπτά σωματίδια (UFPs) που παράγονται από την καύση των καυσίμων, ιδιαίτερα από τους ντιζελοκινητήρες οχημάτων, αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης καρκινικών όγκων στον εγκέφαλο. Οπως επισημαίνουν οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου ΜακΓκιλ του Καναδά, που εκπόνησαν τη μελέτη, οι καρκινικοί όγκοι στον εγκέφαλο είναι αρκετά σπάνιοι και η αύξηση της έκθεσης σε ατμοσφαιρική ρύπανση που συνδέεται με μετεγκατάσταση από ... Διαβάστε περισσότερα

Η εξέταση των ματιών του 44χρονου έδειξε κάτι ασυνήθιστο: Οι ίριδές του έμοιαζαν να “βγάζουν φως” μέσα από το μάτια του! Αυτή η μυστηριώδης κατάσταση αποδείχθηκε ότι αποτελεί ένδειξη μιας σπάνιας διαταραχής, που προκάλεσε την σταδιακή μείωση της χρωστικής ουσίας του ματιού. Ο 44χρονος πήγε σε κλινική ματιών λίγο μετά αφότου μετακόμισε σε μια νέα περιοχή και ήθελε να βρει έναν οφθαλμίατρο εκεί, σύμφωνα με την σχετική έκθεση που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση The New England Journal of Medicine. Είπε ότι είχε οικογενειακό ιστορικό γλαυκώματος, μια ασθένεια των ματιών που μπορεί να βλάψει το οπτικό νεύρο, δηλαδή τη δέσμη των ... Διαβάστε περισσότερα

Με το πετρέλαιο να εξακολουθεί να έχει απαγορευτικό για πολλούς πολίτες κόστος, οι περισσότεροι χρησιμοποιούν τα κλιματιστικά (που έχουν αγοράσει κυρίως για δροσιά το καλοκαίρι) για να ζεσταθούν τις κρύες μέρες του χειμώνα. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν τους κινδύνους που ελλοχεύουν από την αλόγιστη ή την μη-σωστή χρήση που κάνουμε πολλές φορές με τα air condition, ή ακόμα και για την ελλιπή συντήρησή τους. Ασθένειες που συνδέονται με την μη σωστή χρήση του air condition Έχει παρατηρηθεί από ιατρικές μελέτες, ότι αυξάνονται οι παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος, μυών και αρθρώσεων σε ανθρώπους που ζουν, ή και εργάζονται σε χώρους με ... Διαβάστε περισσότερα

Στην Ευρώπη, ο παγκρεατικός καρκίνος είναι ο έβδομος πιο συχνός καρκίνος και το 4ο αίτιο θανάτου από καρκίνο. Ετησίως, περίπου 12 άνδρες και 8 γυναίκες στους 100.000 διαγιγνώσκονται με παγκρεατικό καρκίνο στην Ευρώπη. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου Παγκρέατος που φέτος έχει οριστεί η 21η Νοεμβρίου 2019, ο Σύλλογος Κ.Ε.Φ.Ι. διοργάνωσε την 6η συνεχή Επιστημονική Ημερίδα με θέμα «Αντιμετωπίζοντας το φαινομενικά αδύνατο» στις  13 Νοεμβρίου 2019 στο Ελληνικό Ινστιτούτο Παστέρ, όπου και παρουσιάστηκαν τα βασικά συμπτώματα της νόσου, ενώ αναφορές έγιναν και για την αντιμετώπισή της. Όπως ανέφεραν οι επιστήμονες, η έγκαιρη διάγνωση είναι το κλειδί για ... Διαβάστε περισσότερα

Επίσης, τονίζει ότι ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί μια από τις κύριες αιτίες εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας, τόσο μέσω πρόκλησης αθηροσκλήρωσης και εμφράγματος του μυοκαρδίου όσο και με διαταραχή του μεταβολισμού των μυοκαρδιακών κυττάρων που οδηγεί την καρδιά σε μια κατάσταση πολύ χαμηλής απόδοσης. Περισσότερα από 29 εκατ. άτομα στις ΗΠΑ έχουν μη ινσουλινοεξαρτώμενο σακχαρώδη διαβήτη ενώ 6.5 εκατ. έχουν καρδιακή ανεπάρκεια και αμφότερες οι καταστάσεις αναμένονται να αυξηθούν με τον χρόνο. Οι μισοί από τους ασθενείς που νοσηλεύονται με καρδιακή ανεπάρκεια πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη και η συνύπαρξη αυτών των δύο καταστάσεων επιδεινώνει την κλινική τους πορεία, καθώς ο κίνδυνος θανάτου ... Διαβάστε περισσότερα

Οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από τις καρδιαγγειακές επιπτώσεις του διαβήτη, μια κατάσταση που είναι πιθανό να αυξηθεί τις ερχόμενες δεκαετίες. Αυτό προκύπτει από νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε σήμερα στο πλαίσιο της παγκόσμιας ημέρας διαβήτη στην επιστημονική επιθεώρηση «European Journal of Preventive Cardiology». Οι καρδιαγγειακές ασθένειες εμφανίζονται 15 χρόνια νωρίτερα σε ασθενείς με διαβήτη και είναι τα βασικά αίτια θνησιμότητας για αυτούς τους ανθρώπους. Στις γυναίκες η σύνδεση μεταξύ διαβήτη και καρδιαγγειακών ασθενειών είναι πολύ ισχυρή. Παγκοσμίως, καταγράφονται περισσότερα περιστατικά θανάτων λόγω διαβήτη σε γυναίκες (2,1 εκατομμύρια ετησίως) παρά σε άντρες (1,8 εκατομμύριο ετησίως) – αυτός ο αυξημένος κίνδυνος οφείλεται στον ... Διαβάστε περισσότερα

Οι καπνιστές που κόβουν το κάπνισμα και ακολουθούν μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε ντομάτες και φρούτα, ιδίως μήλα, έχουν καλύτερες πιθανότητες να αποκαταστήσουν την πνευμονική τους λειτουργία που έχει επηρεαστεί από το κάπνισμα, σύμφωνα με επιστημονική μελέτη. Με λίγα λόγια, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι ντομάτες και τα μήλα επιδιορθώνουν τους πνεύμονες που έχουν υποστεί βλάβες από το κάπνισμα! Συγκεκριμένα, οι πρώην καπνιστές που τρώνε περισσότερες ντομάτες και φρέσκα φρούτα σε τακτική βάση έχουν μια πιο αργή φυσική μείωση της λειτουργίας των πνευμόνων μέσα σε μια δεκαετία. Η μελέτη διεξήχθη από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Johns Hopkins Bloomberg. Πόσες ... Διαβάστε περισσότερα