Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η έλλειψη της βιταμίνης Β12 είναι πολύ συχνότερη από ότι νομίζουμε και αυτό γιατί καθώς μεγαλώνουμε, η ικανότητα του σώματος να απορροφά τη βιταμίνη Β12 από τα τρόφιμα επιβραδύνεται. Έρευνα έχει δείξει ότι 4 στις 100 γυναίκες ηλικίας 40 έως 59 ετών εμφανίζουν ανεπάρκεια στη Β12 και πολλές φορές είναι σε οριακά επίπεδα. Δείτε μερικά συμπτώματα που εμφανίζονται ώστε να πάρετε τα μέτρα σας. Κούραση Η κόπωση είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της ανεπάρκεια της Β12. Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα σας χρησιμοποιεί τη συγκεκριμένη βιταμίνη για να δημιουργήσει τα ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία μεταφέρουν ... Διαβάστε περισσότερα

Είσαι πολλές ώρες στο σπίτι, έχεις πολλά στο μυαλό σου και ξεχνιέσαι με το τσιμπολόγημα. Είναι ο πιο συνήθης τρόπος πρόσληψης βάρους και ο πιο δύσκολος, γιατί είναι θέμα ψυχολογίας. Τι να κάνεις: 1. Περιόρισε τις επιλογές σου Αν το να μετράς ποσότητες ή να σκέφτεσαι τι έχεις φάει ήδη δε σε βοηθά, απλά έχε λιγότερες επιλογές τροφίμων στο σπίτι. Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά μειώνοντας τις επιλογές, μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις και την υπερφαγία. Ο λόγος; Οι πολλές επιλογές μπορεί να μειώσουν τη δύναμη της θέλησης. Αυτό σημαίνει να γεμίζεις το ψυγείο και ... Διαβάστε περισσότερα

Τι συμβαίνει με τα αυτοάνοσα, όταν δηλαδή το ανοσοποιητικό μας σύστημα δυσλειτουργεί και επιτίθεται στον εαυτό του, προκαλώντας διάφορα συμπτώματα; Τα τελευταία χρόνια ακούμε όλο και περισσότερο ότι κάποιος από το περιβάλλον μας διαγνώστηκε με κάποιο αυτοάνοσο νόσημα, συνήθως μετά από κάποιο έντονα στρεσογόνο γεγονός. Τι σημαίνει αυτό; Ότι το ανοσοποιητικό του σύστημα δυσλειτουργεί και επιτίθεται στον εαυτό του, δημιουργώντας του προβλήματα υγείας. Υπολογίζεται ότι 1 στους 5 πάσχει από κάποιο αυτοάνοσο νόσημα, που μπορεί να είναι σε έξαρση ή να «κοιμάται», όπως λένε οι ειδικοί. Αυτό που είναι σημαντικό να γνωρίζουμε είναι ότι τα αυτοάνοσα νοσήματα συνδέονται άμεσα με ... Διαβάστε περισσότερα

Η διαδικασία της απώλειας βάρους μπορεί να ειδωθεί σαν μια περιπέτεια. Στην αρχή, μπορεί να χάσετε κιλά γρήγορα και να ενθουσιαστείτε. Άλλες φορές, μια ατασθαλία, όπως το να φάτε ένα κομμάτι σοκολατόπιτας, μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι επιστρέψατε στο μηδέν και να σκεφτείτε να εγκαταλείψετε την προσπάθειά σας. Με λίγα λόγια, το αδυνάτισμα είναι μια διαδικασία που απαιτεί υπομονή και επιμονή και σίγουρα δεν κοπιάσατε τόσο για να καταλήξετε να πάρετε πίσω τα κιλά που χάσατε. Μάθετε λοιπόν ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι που παίρνετε πίσω τα περιττά κιλά και πώς θα αποτρέψετε την ανάκτηση βάρους. 1. ... Διαβάστε περισσότερα

Και δεύτερη μητέρα στη χώρα μας με προβλήματα υπογονιμότητας είχε την τύχη να αποκτήσει ένα υγιέστατο μωρό, χάρη στην πρωτοποριακή μέθοδο της Μητρικής Ατράκτου. Πρόκειται για μια μέθοδο που αποτελεί παγκόσμιο επίτευγμα και φέρει ελληνική επιστημονική υπογραφή. Το νεογνό γεννήθηκε στις 11 Νοεμβρίου 2019, στις 07:00 π.μ. από Ελληνίδα γυναίκα που είχε στο ενεργητικό της 10 αποτυχημένες προσπάθειες υποβοηθούμενης αναπαραγωγής. Τόσο η μητέρα όσο και το μωρό είναι πολύ καλά στην υγεία τους. Πρόκειται για τη δεύτερη γέννηση παιδιού με Μεταφορά Μητρικής Ατράκτου στο πλαίσιο κλινικής έρευνας που διεξάγει η επιστημονική ομάδα της Institute of Life και της Embryotools στην ... Διαβάστε περισσότερα

Εξατομικευμένη είναι η απόφαση για τον τρόπο αντιμετώπισης όταν υπάρχουν πέτρες στους νεφρούς (νεφρόλιθοι), καθώς πρέπει να λαμβάνονται υπόψη παράγοντες που σχετίζονται τόσο με τον ασθενή όσο και με το είδος της πέτρας. Η συντηρητική αντιμετώπιση αποτελεί την καταλληλότερη επιλογή για τις πέτρες στους νεφρούς, αλλά μόνο για τους σωστά ενημερωμένους ασθενείς που μπορούν να συμμορφωθούν με την ενεργή απεικονιστική παρακολούθηση. Ωστόσο, υπάρχουν παράμετροι που διαφοροποιούν την απόφαση, η λήψη της οποίας θα πρέπει να υιοθετείται κατόπιν συζήτησης μεταξύ ιατρού και ασθενή. «Η νεφρολιθίαση επηρεάζει περίπου το 12% του παγκόσμιου πληθυσμού. Με την αυξανόμενη χρήση των ακτινολογικών εξετάσεων, η ανίχνευση ... Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφή μας είναι πολύ σημαντική για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μπορεί να προσφέρει προστασία από τις εποχικές ασθένειες, όπως η γρίπη, καθώς και από άλλα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, των αλλεργιών, της μη φυσιολογικής ανάπτυξης των κυττάρων και του καρκίνου. Βάλτε στην καθημερινότητά σας τις παρακάτω τροφές, ώστε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Καταναλώστε λιπαρά ψάρια τα οποία είναι πλούσια σε σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ενώσεις που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής. Η χρόνια φλεγμονή εμποδίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να λειτουργεί σωστά και συμβάλει στην εμφάνιση μιας γρίπης καθώς και σε πιο σοβαρές ασθένειες. ... Διαβάστε περισσότερα

Ορισμένα βότανα μειώνουν τη δραστικότητα της χημειοθεραπείας και των ορμονικών θεραπειών για τον καρκίνο, ενώ άλλα επιβραδύνουν την επούλωση των πληγών στο δέρμα των ασθενών. Οι ασθενείς με καρκίνο που θέλουν να λάβουν προϊόντα με βότανα, πρέπει οπωσδήποτε να ενημερώνουν τον ογκολόγο τους. Και αυτό διότι ορισμένα βότανα μειώνουν την αποτελεσματικότητα των αντικαρκινικών θεραπειών, προειδοποιεί μία ειδικός από την Πορτογαλία. Σε συνέδριο για τον καρκίνο του μαστού που διεξάγεται στην Λισαβόνα, η καθηγήτρια Χειρουργικής Maria João Cardoso είπε πως πολλοί ασθενείς δοκιμάζουν διάφορα συμπληρώματα και τοπικές αλοιφές με βότανα. Πολλά από αυτά όμως επιβραδύνουν την επούλωση των πληγών στο δέρμα. ... Διαβάστε περισσότερα

Ο σακχαρώδης διαβήτης προκαλεί μακροπρόθεσμα βλάβες στα αγγεία και τα νεύρα που μπορεί να πλήξουν τη σεξουαλική ζωή των ασθενών. Ο σακχαρώδης διαβήτης μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα στη σεξουαλική ζωή των ασθενών, ειδικά αν είναι αρρύθμιστος ή πολυετής. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να επηρεάσει κάθε παράμετρό της, από την ερωτική επιθυμία έως τον οργασμό. Ευτυχώς, με τον καλό έλεγχο του σακχάρου και άλλα μέτρα, η σεξουαλική ζωή των πασχόντων μπορεί να βελτιωθεί αισθητά. Όπως εξηγεί ο μαιευτήρας-χειρουργός γυναικολόγος Δρ. Ιωάννης Π. Βασιλόπουλος, ειδικός στην Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή και ιδρυτικό μέλος του Institute of Life, οι επιπτώσεις που έχει ο διαβήτης ... Διαβάστε περισσότερα

Το υπνοδωμάτιο είναι το αγαπημένο μας μέρος σε όλο το σπίτι. Γι΄ αυτό ακριβώς υπάρχουν κάποιοι κανόνες που βελτιώνουν τον ύπνο αλλά και τη ζωή σου γενικότερα. Ξεκίνα, βγάζοντας (ή και αλλάζοντας) Χαλιά Αν τις περισσότερες φορές, ξυπνάς με ξηρό λαιμό, φαγούρα στα μάτια και καταρροή, πιθανότατα να είσαι αλλεργική σε κάτι στο υπνοδωμάτιό σου. Οι ένοχοι είναι συνήθως τα ακάρεα που κατοικούν στις μοκέτες. Μείωσε το χώρο που καταλαμβάνει στο πάτωμα, επιλέγοντας ένα μικρό χαλί. Πολύ φωτεινά χρώματα Μας αρέσουν τα δωμάτια με έντονα και ανοιχτά χρώματα που βλέπουμε στο Pinterest, όμως δεν είναι ό,τι καλύτερο για άτομα που ... Διαβάστε περισσότερα

Η διαδικασία του εμβολιασμού ίσως να μην είναι η πιο ευχάριστη εμπειρία, αλλά είναι απαραίτητη, για να βοηθήσει το σώμα σας να υπερασπιστεί τον εαυτό του από επικίνδυνες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της εποχικής γρίπης. Το αντιγριπικό εμβόλιο είναι ασφαλές και δεν γίνεται να “κολλήσετε” γρίπη κάνοντάς το. Καλό θα είναι να παραμερίσουμε τις ανόητες κραυγές ενός ακόμα πιο ανόητου “κινήματος”, όπως το “αντιεμβολιαστικό”, που υποστηρίζει τέτοιες ανυπόστατες επιστημονικά γνώμες. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μικρή, ή καθόλου αντίδραση στο αντιγριπικό εμβόλιο και η πιο συχνή ανεπιθύμητη παρενέργεια είναι ένας θαμπός πόνος, λίγη ερυθρότητα και ελαφρύ πρήξιμο στο μπράτσο που κάνατε το εμβόλιο ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί παραδοσιακά να θεωρούσαμε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, όμως με την τάση της διαλειμματική δίαιτας να γίνεται ολοένα και πιο διαδεδομένη, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να παραλείψουν το πρώτο γεύμα της ημέρας προκειμένου να αδυνατίσουν. Πράγματι, η παράλειψη ενός γεύματος ισοδυναμεί με πρόσληψη λιγότερων θερμίδων και άρα μπορεί να εξασφαλίσει απώλεια κιλών. Όμως, τα πράγματα είναι πιο περίπλοκα από αυτό. Η παράλειψη του πρωινού είναι πιθανό να οδηγήσει σε υπερφαγία κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας, για να μην αναφέρουμε ότι σας στερεί την ενέργεια που έχετε τόσο πολύ ανάγκη προκειμένου να ξεκινήσετε δυναμικά το πρόγραμμά ... Διαβάστε περισσότερα