Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υπάρχουν αρκετές σπιτικές θεραπείες για την καλή διαχείριση της υπέρτασης και τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη με την οποία το αίμα αντλεί από την καρδιά στις αρτηρίες. Μια κανονική ένδειξη της αρτηριακής πίεσης είναι μικρότερη από 120/80 mm Hg, όπου ο πρώτος αριθμός είναι η συστολική (“μεγάλη”) και ο δεύτερος η διαστολική (“μικρή”) πίεση. Όταν η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή, το αίμα κινείται μέσα από τις αρτηρίες πιο δυνατά. Αυτό αυξάνει την πίεση στους ευαίσθητους ιστούς στις αρτηρίες και βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία. Γνωστή και ως “σιωπηλός δολοφόνος”, η υπέρταση συνήθως δεν προκαλεί ... Διαβάστε περισσότερα

Η ουρολοίμωξη είναι μια επώδυνη βακτηριακή μόλυνση που αφορά κυρίως την ουρήθρα και την ουροδόχο κύστη αλλά και τους ουρητήρες και τους νεφρούς, σε περίπτωση που προσβάλει το ανώτερο ουροποιητικό σύστημα και κυρίως ταλαιπωρεί κατά κύριο λόγο τις γυναίκες. Ωστόσο, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Αν δεν θέλετε τα κρατήσετε σε απόσταση ασφαλείας τα παραπάνω σημάδια κινδύνου, προσπαθήστε να εφαρμόσετε τις πέντε συμβουλές που μειώνουν τις πιθανότητες ουρολοίμωξης: Καταναλώστε άφθονα υγρά: Με αυτόν τον τρόπο διατηρείτε υγιή και ενυδατωμένο τον ιστό της ουροδόχου κύστης και «αραιώνετε» τα ούρα, μειώνοντας τη συγκέντρωση βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη. Κάποια άτομα αντιμετωπίζουν ... Διαβάστε περισσότερα

Η υγιής αρτηριακή πίεση για τους περισσότερους ανθρώπους είναι συνήθως μικρότερη από 120/80 mm Hg. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως υπόταση, είναι όταν το αίμα ρέει μέσω των αιμοφόρων αγγείων με πιέσεις χαμηλότερες από το κανονικό. Υπάρχουν δύο μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης στα τοιχώματα των αρτηριών: η συστολική (μεγάλη) και η διαστολική (μικρή). Συστολική είναι η πίεση όταν η καρδιά συστέλλεται, και διαστολική είναι η πίεση μεταξύ των καρδιακών παλμών. Και οι δύο μετρήσεις καταγράφουν την αρτηριακή πίεση σε χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg). Όταν σημειώνουν τη μέτρηση, οι γιατροί γράφουν τον συστολικό αριθμό πάνω από τον διαστολικό. Δεν ... Διαβάστε περισσότερα

Με ανακοίνωση ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ) γνωστοποίησε την απόφασή του να αποσύρει άμεσα από την αγορά ένα προϊόν με χαβιάρι, διότι «είναι επιμολυσμένο με τον παθογόνο μικροοργανισμό «Listeria monocytogenes»». Πρόκειται για το προϊόν «Balik Pearls, Eggs of Salmon» της εταιρείας «Caviar House & Prunier City GmbH» σε συσκευασία των 100 g, με ημερομηνία λήξης 31/12/2023. Η ανακοίνωση του ΕΦΕΤ για το Balik Pearls, Eggs of Salmon Καλούνται οι καταναλωτές που έχουν προμηθευτεί το προϊόν «Balik Pearls, Eggs of Salmon» της εταιρείας «Caviar House & Prunier City GmbH» σε συσκευασία των 100 g, με ημερομηνία λήξης 31/12/2023, να μην το καταναλώσουν, ... Διαβάστε περισσότερα

Οι περισσότεροι πόνοι στον αυχένα διαρκούν μόνο μερικές εβδομάδες. Ο πόνος στον αυχένα είναι ενοχλητικός, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να βρείτε ανακούφιση. Τι να κάνετε Πάρτε παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη (υπάρχουν και τζελ ιβουπροφαίνης για εξωτερική επάλειψη) χρησιμοποιήστε ένα χαμηλό, σταθερό μαξιλάρι εφαρμόστε ζεστά ή κρύα επιθέματα/κομπρέσες στον αυχένα σας δοκιμάστε ασκήσεις ευλυγισίας του αυχένα Τι να ΜΗΝ κάνετε ΜΗΝ φοράτε κολάρο λαιμού. Είναι καλύτερα να κρατάτε τον αυχένα σας σε κίνηση (εκτός αν σας πει ένας γιατρός να μην το κάνετε) ΜΗΝ κάνετε τίποτα που θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο επειδή δεν μπορείτε να ... Διαβάστε περισσότερα

Και ποιος δεν αντλεί απόλαυση από ένα πεντανόστιμο πιάτο; Ή ποιος δεν πιέζεται όταν πρέπει να στερηθεί το αγαπημένο του φαγητό; Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η απόλαυση είναι αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής ανεκτίμητο όσο και οι βιταμίνες των τροφίμων. Για πολλούς, το φαγητό συγκαταλέγεται στη λίστα με τις μεγαλύτερες απολαύσεις της ζωής. Και όχι άδικα, αφού η επιστήμη έχει αποφανθεί ότι ο άνθρωπος έχει σχεδιαστεί για να αντλεί ευχαρίστηση από το φαγητό – και αυτό το γνωρίζουμε οι περισσότεροι χωρίς την βοήθεια της επιστήμης! Ερευνητές επισημαίνουν τώρα ότι εκτός από το να κάνει την ώρα του φαγητού μια ευχάριστη διαδικασία, ... Διαβάστε περισσότερα

Για όσους δεν μπορούν να αντισταθούν στις τηγανητές πατάτες, τα νέα δεν είναι ευχάριστα, όπως αναφέρει το CNN επικαλούμενη σχετική έρευνα. Οι τηγανητές πατάτες μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες για την ψυχική υγεία των καταναλωτών, υποστηρίζει ομάδα επιστημόνων από τη επαρχία Χανγκτζού της Κίνας. Τα πορίσματα της έρευνας έδειξαν ότι η συχνή κατανάλωση τηγανητών τροφών, ειδικά οι τηγανητές πατάτες, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άγχους κατά 12% και τον κίνδυνο κατάθλιψης κατά 7% σε σχέση με όσους επιλέγουν να τρώνε υγιεινά. Αξιοσημείωτο είναι ότι, ο κίνδυνος εμφάνισης άγχους και κατάθλιψης ήταν μεγαλύτερος μεταξύ των νεαρότερων καταναλωτών. Υπενθυμίζεται ότι, οι τηγανητές ... Διαβάστε περισσότερα

Νέα μελέτη εστιάζει σε όσα μπορεί μια έγκυος να ελέγξει με στόχο να προστατεύσει το έμβρυο και ειδικότερα σε ό,τι αφορά στη διατροφή. Είναι αδιαμφισβήτητο ότι η υγεία του εμβρύου και η επιτυχής έκβαση της κύησης εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη συμπεριφορά και τον τρόπο ζωής μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ίδιο έρχεται να επιβεβαιώσει νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο Fertility and Sterility, δίνοντας ιδιαίτερα έμφαση στο ρόλο της διατροφής. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Birmingham ανέλυσαν 20 μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν περισσότερες από 60.000 γυναίκες. Οι συμμετέχουσες αξιολογήθηκαν με βάση τις διατροφικές συνήθειες που είχαν ... Διαβάστε περισσότερα

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να γίνει μια νέα πράξη συνήθεια; Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να την υιοθετήσουμε; Μπορεί αλήθεια μια συνήθεια να μας αλλάξει τη ζωή; Μόλις 66 ημέρες χρειάζεται κατά μέσο όρο η επανάληψη μιας πράξης για να γίνει συνήθεια. Ο χρόνος βέβαια, πέραν από σχετικός, δεν είναι τόσο σπουδαίος έναντι του καλού λόγου-κινήτρου που μας ωθεί να προχωρήσουμε σε αλλαγές και να διαμορφώσουμε νέες συνήθειες. Πότε συνήθως αλλάζουμε;Οταν δεν… πάει άλλο. Οταν κάποια στιγμή απογοητευόμαστε και το «μέσα» μας μάς χτυπάει καμπανάκι πως οι ήδη υπάρχουσες συνήθειές μας μάς έχουν οδηγήσει σε ένα τέλμα και (επιτέλους) πρέπει ... Διαβάστε περισσότερα

Ποιο είναι το μυστικό της ευτυχίας; Οι ουσιαστικές ανθρώπινες σχέσεις, λένε οι ειδικοί, που εξηγούν ότι όσο ισχυρότερες είναι οι σχέσεις μας τόσο πιο πιθανό είναι να ζήσουμε μια ευτυχισμένη, ικανοποιητική και συνολικά πιο υγιή ζωή. Μετράμε τους ανθρώπους που μπορούμε να τηλεφωνήσουμε στη μέση της νύχταςΠόσους στενούς φίλους έχουμε; Ανθρώπους που θα έρχονταν ανά πάσα στιγμή να μας βοηθήσουν, που θα μας στήριζαν και θα μας έκαναν να νιώσουμε καλύτερα; Ανθρώπους που θα νιώθαμε άνετα να κλάψουμε μπροστά τους; Δεν έχει σημασία ποιοι είναι αυτοί, είτε είναι ο σύζυγος, ο αδελφός, ένας γονιός, ένας συνάδελφος, ένας φίλος, ούτε υπάρχει ... Διαβάστε περισσότερα

Χαμηλά αιμοπετάλια είναι όταν έχετε κάτω από 150.000 αιμοπετάλια ανά μικρολίτρο αίματος. Λέμε ότι κάποιος πάσχει από θρομβοπενία, όταν έχει χαμηλά αιμοπετάλια. Τα αιμοπετάλια είναι μικροσκοπικά κύτταρα αίματος που παράγονται στον μυελό των οστών από μεγαλύτερα κύτταρα. Όταν τραυματίζεστε, τα αιμοπετάλια κολλάνε μεταξύ τους για να κλείσουν την πληγή. Ο φυσιολογικός αριθμός αιμοπεταλίων στους ενήλικες κυμαίνεται από 150.000 έως 450.000 αιμοπετάλια ανά μικρολίτρο αίματος. Χαμηλά αιμοπετάλια είναι όταν έχετε κάτω από 150.000 αιμοπετάλια ανά μικρολίτρο αίματος. Όταν έχετε χαμηλά αιμοπετάλια μπορεί να έχετε πρόβλημα να σταματήσετε κάποια αιμορραγία, είτε στο εσωτερικό, είτε στο εξωτερικό του σώματος. Η θρομβοπενία μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τους Αζτέκους ως ενισχυτικό αντοχής και σήμερα χαρακτηρίζεται “υπερτροφή”. Η σπιρουλίνα είναι ένα γαλαζοπράσινο φύκι και πιστεύεται ότι είναι μια από τις παλαιότερες μορφές ζωής στη Γη. Χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τους Αζτέκους ως ενισχυτικό αντοχής και σήμερα χαρακτηρίζεται “υπερτροφή”, δηλαδή πηγή πολλών και σημαντικών θρεπτικών συστατικών. Οι Αζτέκοι χρησιμοποιούσαν επίσης τη σπιρουλίνα για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Εικάζεται ότι οι αγγελιαφόροι του βασιλείου χρησιμοποίησαν τα φύκια για να συντηρήσουν τις μαραθώνιες διαδρομές τους. Η σύγχρονη έρευνα υποστηρίζει πολλά από τα υποτιθέμενα οφέλη από την λήψη σπιρουλίνας και συνεχίζει να μελετά τις δυνατότητές της ... Διαβάστε περισσότερα