Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι γρήγοροι ρυθμοί και πολλές υποχρεώσεις στην καθημερινότητα των ανθρώπων έχουν ως αποτέλεσμα το έντονο άγχος και στρες. Συχνά μάλιστα το άγχος μπορεί να μας έχει χτυπήσει την πόρτα χωρίς να το έχουμε καταλάβει και να επηρεάζει τον οργανισμό μας σε επίπεδο που δεν φανταζόμαστε. Δείτε μερικά παραδείγματα που δείχνουν ότι μπορεί να έχετε πολύ άγχος χωρίς να το καταλαβαίνετε… 1. Εξανθήματα Το στρες και μια περίοδος άγχους μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να εμφανιστούν διάφορα εξανθήματα στο δέρμα σας. Μπορεί, μάλιστα, αυτό να οφείλεται στο γεγονός ότι εξασθενεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Σε κάθε περίπτωση η γνώμη ενός ειδικού ... Διαβάστε περισσότερα

Η κολοκύθα είναι το σήμα κατατεθέν του Halloween για πολλές χώρες και πλέον και στην Ελλάδα. Ωστόσο η κολοκύθα έχει και πολλά οφέλη για την υγεία μας. Η ιστορία της γλυκιά κολοκύθας ξεκίνησε πριν από χιλιάδες χρόνια, στη Βόρεια Αμερική και ειδικότερα, στο Μεξικό και τις Άνδεις. Η πρώτη χρήση της ήταν για τη δημιουργία…χαλιών. Πραγματικά, όσο απίστευτο και αν ακούγεται, οι ιθαγενείς των περιοχών συνήθιζαν να κόβουν τη φλούδα της κολοκύθας σε φέτες και στη συνέχεια, τις αποξήραιναν και τις έπλεκαν χαλιά. Βέβαια, ένα τέτοιο λαχανικό δεν θα μπορούσε να μην συμπεριλαμβανόταν και στη διατροφή τους. Η ψητή κολοκύθα ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι νόστιμο, τραγανό και μπορείτε να το απολαύσετε με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, από κομπόστα και σάλτσα μέχρι μέσα στη σαλάτα σας. Μάλιστα, μόλις μάθετε τα οφέλη του στην υγεία σας, θα καταλάβετε γιατί… «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Ενισχύει το αναπνευστικό Σύμφωνα με μελέτη του 2017 που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου Τζον Χόπκινς στη Βαλτιμόρη, τρία μήλα την ημέρα μπορούν να αναστρέψουν τις βλάβες που έχει προκαλέσει το χρόνιο κάπνισμα (δέκα ετών και άνω) στον οργανισμό. Το πόρισμα αυτό είναι σημαντικό όσον αφορά στην πρόληψη της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας, εν συντομία ΧΑΠ, της νόσου που ... Διαβάστε περισσότερα

Έως και 50 εκατομμύρια άνθρωποι θα νοσήσουν στην Ευρώπη από συμπτωματική γρίπη κάθε χρόνο, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια επιστημονικής ενημέρωσης για τα οφέλη του εμβολιασμού στον πληθυσμό των ενηλίκων Ευρωπαίων. Η εκστρατεία ενημέρωσης για τα οφέλη του εμβολιασμού στον ενήλικα πληθυσμό από το Ελληνικό Διαδημοτικό Δίκτυο Υγιών Πόλεων – ΕΔΔΥΠΠΥ, υπό την αιγίδα της Ελληνικής Εταιρείας Λοιμώξεων, πραγματοποιείται φέτος για δεύτερη συνεχή χρονιά σε 20 Δήμους σε όλη την Ελλάδα. Πρόκειται για ενημερωτική εκστρατεία για τα οφέλη εμβολιασμού έναντι της εποχικής γρίπης, της πνευμονιοκοκκικής πνευμονίας και του έρπητα ζωστήρα, για τον ενήλικα πληθυσμό. Στη συνέντευξη τύπου ... Διαβάστε περισσότερα

Αντιμέτωποι με σοβαρές επιπλοκές βρίσκονται οι ασθενείς με διαβήτη στη χώρα μας, εξαιτίας της κακής ρύθμισης του σακχάρου. Ο διαβήτης θερίζει τους Έλληνες καθώς ήδη πάσχουν 1,2 εκατομμύρια, ενώ χιλιάδες άλλοι βρίσκονται ένα βήμα πριν από την εκδήλωση της νόσου. Το πιο ανησυχητικό όμως είναι ότι από τους ασθενείς, τουλάχιστον οι 300.000 δεν γνωρίζουν ότι νοσούν. Και αυτό διότι δεν υποβάλλονται σε προληπτικό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα τους. Μεγάλη άγνοια υπάρχει και στα άτομα με προδιαβήτη, δηλαδή με επίπεδα σακχάρου υψηλότερα από το φυσιολογικό αλλά όχι ακόμα στα όρια του διαβήτη. Ωστόσο οι πάσχοντες από διαβήτη που δεν ... Διαβάστε περισσότερα

Το να βγάλετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας είναι πιο απλό από όσο μπορεί να νομίζετε. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι είναι και εύκολο. Αν είστε εθισμένη στα γλυκά, αυτή η αλλαγή μπορεί να εξελιχθεί σε πραγματική μάχη. Επομένως, από πού να αρχίσετε; Ξεκινήστε να μειώνετε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνετε, ξεκινώντας από τα παρακάτω. *Αναψυκτικά και καφές Μεγάλη ποσότητα της ζάχαρης που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση δεν προέρχεται από τις τροφές αλλά από τα ροφήματα που επιλέγετε. Ακόμη και οι διαιτητικές εκδοχές των αναψυκτικών είναι ικανές να καταστρέψουν τη δίαιτά σας. Καλό είναι να αποφεύγετε τα αναψυκτικά όλων των ... Διαβάστε περισσότερα

Επικίνδυνη άγνοια έχουν οι ασθενείς για τους κινδύνους που κρύβουν τα αντιπηκτικά όταν συνδυάζονται με παυσίπονα και άλλα σκευάσματα. Οι άνθρωποι που παίρνουν αντιπηκτικά φάρμακα συχνά χρησιμοποιούν και παυσίπονα ή άλλα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που αυξάνουν τον κίνδυνο επικίνδυνης εσωτερικής αιμορραγίας, προειδοποιούν επιστήμονες από τις ΗΠΑ. Σε μελέτη με σχεδόν 800 ασθενείς που έπαιρναν ένα νέας γενιάς αντιπηκτικό, ανακάλυψαν ότι σχεδόν όλοι έπαιρναν μη συνταγογραφούμενα φάρμακα (ΜΗΣΥΦΑ), χωρίς να έχουν ρωτήσει σχετικώς τον γιατρό τους. Μάλιστα ο ένας στους τρεις έπαιρναν συχνά ένα είδος παυσίπονων φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αλληλεπίδραση με τα αντιθρομβωτικά. Σχεδόν ένας στους δέκα, εξ ... Διαβάστε περισσότερα

Ολοένα και περισσότεροι πέφτουμε “θύματα” του άστατου καιρού, με το κρυολόγημα και την εποχική γρίπη να είναι οι πιο συνήθεις αιτίες που μας κρατούν στο σπίτι. Αλλά πόσες μέρες πρέπει να παραμείνουμε στο σπίτι για να μην κολλήσουμε τους άλλους; Και αν κάποιος άλλος έχει γρίπη, ή κρυολόγημα, πόσες μέρες πρέπει να “κρατήσουμε τις αποστάσεις μας” από εκείνον, για να μην αρρωστήσουμε και εμείς; Γρίπη Τι είναι η γρίπη; Είναι μια ιογενής λοίμωξη που “βαραίνει” το κεφάλι και το στήθος σας. Συνήθως θα έχετε μια ρινική καταρροή ή συμφόρηση (μερικές φορές και τα δύο την ίδια ημέρα), υγρά μάτια, πονόλαιμο και, ... Διαβάστε περισσότερα

Τα καρύδια σε συνδυασμό με την χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά διατροφή μπορούν να συμβάλουν σε μείωση της αρτηριακής πίεσης σε ανθρώπους με υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Σε αυτά τα ευρήματα κατέληξε νέα μελέτη του Penn State που δημοσιεύθηκε στο Journal of the American Heart Association. Οι ερευνητές πραγματοποίησαν δοκιμές αντικαθιστώντας τα κορεσμένα λιπαρά στη διατροφή των συμμετεχόντων με καρύδια. Διαπιστώθηκε πως όταν οι συμμετέχοντες έτρωγαν ολόκληρα καρύδια καθημερινά είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Η Penny Kris-Etherton, καθηγήτρια διατροφής και επικεφαλής της μελέτης δήλωσε πως η έρευνα δείχνει ότι τα καρύδια μείωσαν την πίεση του αίματος και παράλληλα τον κίνδυνο του καρδιαγγειακών παθήσεων. «Όταν οι ... Διαβάστε περισσότερα

Η νέα γονιδιακή θεραπεία για παιδιά με Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία (SMA), Zolgensma, αποτελεί την πιο ακριβή καινοτόμο θεραπεία παγκοσμίως, με αποτελεσματικότητα που κάποιοι επιστήμονες χαρακτηρίζουν θαυματουργή. Εμφανίζεται ως το “Ιερό Δισκοπότηρο” της Νωτιαίας Μυϊκής Ατροφίας. Το υπερβολικά μεγάλο κόστος της θεραπείας Zolgensma, ωστόσο, – το οποίο ξεπερνά τα 2 εκατ. ευρώ – έχει προβληματίσει επιστήμονες και επικεφαλής συστημάτων υγείας, για τον τρόπο κάλυψή της. Από την άλλη, οι ελπίδες που δίνει το φάρμακο (με τη χορήγηση μίας και μοναδικής δόσης) για μακροχρόνια αποτελέσματα ή ακόμα και οριστική θεραπεία της καταστροφικής νευρομυϊκής πάθησης SMA που καταλήγει σε παράλυση και θάνατο, έχουν θέσει ... Διαβάστε περισσότερα

Τα αποξηραμένα είναι ένα θρεπτικό σνακ που κερδίζει όλο και πιο πολύ έδαφος, λόγω των γρήγορων ρυθμών ζωής. Τι πιο εύκολο από το να καταναλώσετε μερικά αποξηραμένα φρούτα, όταν νιώθετε πεινασμένοι; Όμως μερικοί πιστεύουν ότι η κατανάλωση τους μπορεί να προσθέσει βάρος και ότι δεν προσφέρει τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά. Ας δούμε παρακάτω όλη την αλήθεια για τα αποξηραμένα φρούτα. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι φρούτα που τους έχει σχεδόν αφαιρεθεί όλο το νερό με μεθόδους ξήρανσης. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας το φρούτο συρρικνώνεται, διατηρώντας την ενεργειακή πυκνότητα. Οι σταφίδες είναι από τα πιο κοινά αποξηραμένα φρούτα και ακολουθούν ... Διαβάστε περισσότερα

Ανεπαρκή είναι τα επιστημονικά δεδομένα για την ιατρική κάνναβη ως θεραπείας για τις ψυχικές διαταραχές, αναφέρουν επιστήμονες από την Αυστραλία. Παρά τους ισχυρισμούς ότι η ιατρική κάνναβη είναι χρήσιμη θεραπεία για την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές, τα επιστημονικά δεδομένα που υποστηρίζουν αυτό τον ισχυρισμό είναι ελάχιστα έως ανύπαρκτα. Αυτό είναι το απρόσμενο εύρημα μιας νέας, μεγάλης ανάλυσης, στην οποία εξετάστηκαν όλες οι μελέτες των τελευταίων δεκαετιών για το θέμα. Την ανάλυση πραγματοποίησαν επιστήμονες από την Αυστραλία, οι οποίοι αναζήτησαν όλες τις δημοσιευμένες και αδημοσίευτες μελέτες για την κάνναβη και τις ψυχικές διαταραχές. Οι μελέτες που εξέτασαν διεξήχθησαν μεταξύ 1980 ... Διαβάστε περισσότερα