Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι πανάδες στο πρόσωπο είναι ένα δερματολογικό πρόβλημα που μπορεί να δημιουργηθεί από διάφορες αιτίες, με πιο συνηθισμένη να είναι η συνεχής έκθεσης στον ήλιο. Η επιδερμίδα του προσώπου είναι ίσως το μοναδικό σημείο του σώματος που μένει διαρκώς εκτεθειμένο στην ηλιακή ακτινοβολία. Σε αυτήν την επίθεση που δέχεται καθημερινά το σώμα, ο οργανισμός απαντά με περισσότερη παραγωγή μελανίνης. Η μελανίνη είναι η ουσία που δίνει το χρώμα στην επιδερμίδα μας. Αλλά αυτό, θα το έχετε διαπιστώσει ήδη από το σοκολατί χρώμα που αποκτάμε στην παραλία ύστερα από ηλιοθεραπεία. Αν και η παραγωγή μελανίνης είναι μια ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι μας “τρέμουμε” την αμήχανη εκείνη στιγμή που, ενώ θα είμαστε σε κάποια κοινωνική εκδήλωση ή σε κάποια στιγμή στενής αλληλεπίδρασης με άλλους ανθρώπους, θα συνειδητοποιήσουμε ότι η αναπνοή μας μυρίζει άσχημα. Πόσο μάλλον, όταν δεν το καταλάβουμε καν εγκαίρως και το μάθουμε επειδή κάποιος άλλος πήρε το θάρρος να μας το… επισημάνει! Οι αιτίες για την δυσάρεστη αναπνοή δεν είναι μυστήριες: οδοντική τερηδόνα, ουλίτιδα, κακή στοματική υγιεινή, γλώσσα με επίχρισμα (λευκό ή κίτρινο επίχρισμα στη γλώσσα, συνήθως οφείλεται σε φλεγμονή) είναι από οι πιο κοινές αιτίες. Εκατοντάδες βακτήρια ζουν στο στόμα μας και μερικά από αυτά, στη γλώσσα στα ούλα και ... Διαβάστε περισσότερα

Η λήψη ασπιρίνης φαίνεται να ασκεί προστατευτική δράση κατά της ανάπτυξης ανευρύσματος μέσα στο κρανίο, καθώς επίσης να μειώνει τον κίνδυνο ρήξης ενός υπάρχοντος ανευρύσματος. Αυτό είναι το ελπιδοφόρο συμπέρασμα μιας νέας αμερικανικής επιστημονικής έρευνας, που δείχνει ότι η ασπιρίνη μπορεί να δράσει προληπτικά σε περίπτωση εγκεφαλικού ανευρύσματος. Οι ερευνητές, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό νευροχειρουργικής «Journal of Neurosurgery», μελέτησαν 146 ασθενείς με πολλαπλά ενδοκρανιακά ανευρύσματα διαμέτρου έως πέντε χιλιοστών, που παρακολουθήθηκαν επί τουλάχιστον πέντε χρόνια. Διαπιστώθηκε διαχρονικά μια συσχέτιση ανάμεσα στην τακτική λήψη ασπιρίνης και στην μικρότερη ανάπτυξη των ανευρυσμάτων. Κανείς ασθενής δεν υπέστη ρήξη ανευρύσματος ... Διαβάστε περισσότερα

Η νόσος Αλτσχάιμερ αρχίζει να μεταβάλει και να φθείρει τον εγκέφαλο ακόμη και δεκαετίες πριν την εμφάνιση των συμπτωμάτων γνωστικής εξασθένισης, καθιστώντας την έγκαιρη αναγνώριση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου, ύψιστης σημασίας για την καθυστέρηση της εξέλιξής της. Η εξέταση της ίριδας του ματιού μπορεί να βοηθήσει προς αυτή την κατεύθυνση σύμφωνα με  έρευνα επιστημόνων της Ιατρικής Σχολής Σαν Ντιέγκο του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια που δημοσιεύθηκε στο Neurobiology of Aging. Η μέτρηση του πόσο γρήγορα διαστέλλεται η ίριδα του ματιού την ώρα που πραγματοποιούν γνωστικά τεστ ενδέχεται να αποτελεί μία οικονομική, ελάχιστα επεμβατική μέθοδο για την παρακολούθηση ατόμων με αυξημένο ... Διαβάστε περισσότερα

Οι μύκητες στα πέλματα και τα νύχια είναι μια συχνή πάθηση που αρχίζει ως μια λευκή ή κίτρινη κηλίδα κάτω από το νύχι του χεριού ή του ποδιού σας. Μύκητες – Καθώς η μυκητιασική λοίμωξη εισχωρεί βαθύτερα στο δέρμα, ο μύκητας μπορεί να προκαλέσει αποχρωματισμό, να γίνει πιο παχύ και να είναι πιο εύθραυστο στην άκρη. Συμπτώματα Μπορεί να έχετε μύκητες των νυχιών -που ονομάζεται επίσης ονυχομυκητίαση– εάν ένα ή περισσότερα από τα νύχια σας είναι: Πιο παχύ από τα άλλα Εύθραυστο, ή με πιο “τραχιά” υφή Παραμορφωμένο σε σχήμα ”Θαμπό”, χωρίς διαύγεια Τα μολυσμένα νύχια ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν ακολουθείτε μία δίαιτα, λίγα πράγματα σας προσφέρουν τόση ικανοποίηση όσο το να βλέπετε το νούμερο στη ζυγαριά να μειώνεται. Χωρίς να θέλουμε να σας στερήσουμε αυτή τη χαρά, καλό είναι να γνωρίζετε ότι πολλοί άνθρωποι χάνουν μεγάλη ποσότητα μυϊκής μάζας μαζί με λίπος. Το πρόβλημα με αυτήν την κατάσταση είναι ότι όχι μόνο χρειάζεστε μυϊκή μάζα για να εκτελέσετε καθημερινές δραστηριότητες (π.χ. για να μεταφέρετε τα ψώνια από το σούπερ μάρκετ), αλλά και επειδή οι μύες σάς εξασφαλίζουν υψηλότερο βασικό μεταβολισμό (οι θερμίδες που καίτε όταν δεν κάνετε απολύτως τίποτα) από το λίπος. Με λίγα λόγια, όταν χάνετε μυϊκή μάζα, ... Διαβάστε περισσότερα

Μόλις δαγκώσατε ένα πεντανόστιμο κομμάτι πίτσας, που μόλις βγήκε από τον φούρνο, ή δοκιμάσετε μια κουταλιά σπιτικής σούπας και το επόμενο πράγμα που νιώθετε αντί για απόλαυση είναι… πόνος! Μόλις κάψατε την γλώσσα σας. Έχει συμβεί σε όλους μας και είναι πολύ ενοχλητικό να έχει κανείς για ώρες ολόκληρες (καμιά φορά και 1-2 μέρες) ερεθισμένη και πρησμένη γλώσσα από το κάψιμο. Αν και το κάψιμο στην γλώσσα είναι σύνηθες, εντούτοις ελάχιστα πράγματα γνωρίζουμε για το πώς μπορούμε γρήγορα να απαλλαγούμε από τον πόνο και την ενόχληση. Χάρη όμως στους υπεύθυνους της γνωστής ιστοσελίδας Howcast, τώρα γνωρίζουμε το πιο απλό, προσιτό ... Διαβάστε περισσότερα

Το μπρόκολο και το κουνουπίδι μπορεί να μην είναι από τα αγαπημένα μας λαχανικά, ωστόσο έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας. Μπρόκολο Το μπρόκολο έχει ιδιαίτερα υψηλή θρεπτικά αξία, με βιταμίνες και στοιχεία που εξισορροπούν τα σάκχαρα του αίματος και ενισχύουν την καλή υγεία της καρδιάς. Επίσης, σε αντίθεση με άλλα λαχανικά, το μπρόκολο έχει 2,5 γραμμάρια πρωτεΐνη ανά φλιτζάνι. Περιέχει καροτενοειδή που προστατεύουν την όραση και μειώνουν τις πιθανότητες για εκφυλιστικές ασθένειες στα μάτια. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, ενώ κάνει τα οστά σου πιο γερά και δυνατά, βοηθώντας σημαντικά τους ανθρώπους με αρθρίτιδα ή ... Διαβάστε περισσότερα

Μία διατροφή χωρίς γλουτένη δεν σημαίνει και καθημερινότητα χωρίς απόλαυση, γι’αυτό και δείτε το παρακάτω smoothie που θα σας δώσει ενέργεια για όλη τη μέρα! Υλικά: 2 μπανάνες κομμένες σε μικρά κομμάτια 3/4 φλ. βατόμουρα, σμέουρα ή φράουλες. 1/4 φλ. ρόδι 1 φλ. φρέσκο σπανάκι 1 φλ. χυμό σαγκουίνι (συμπληρώνετε αν θέλετε με λίγο νερό ή πορτοκαλάδα χωρίς ζάχαρη) 1 φλ. σπόρους chia ή βρώμη (προαιρετικά) λίγο πάγο Εκτέλεση: Βάζετε όλα σας τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να αποκτήσουν την μορφή smoothie. govastileto.gr Πηγή

Αρκετές μελέτες που εξετάζουν τα βακτηρίδια που ζουν επάνω και μέσα στα παπούτσια έχουν δείξει ότι δεν πρέπει ποτέ να μπαίνετε με τα παπούτσια σας μέσα στο σπίτι. Σύμφωνα με την επιστήμη, η βρωμιά από τα παπούτσια σας μπορεί να αποδειχτεί ιδιαίτερα επικίνδυνη. Μια μελέτη, μάλιστα, που πραγματοποιήθηκε από τον δρ Charles Gerba, του πανεπιστημίου της Αριζόνα, έδειξε ότι υπάρχουν -κατά μέσο όρο- περίπου 421.000 βακτήρια στα παπούτσια σας! Στην μελέτη αυτή, δέκα συμμετέχοντες φορούσαν ένα νέο ζευγάρι παπούτσια για δύο εβδομάδες. Η σόλα και το εσωτερικό των παπουτσιών δειγματίστηκαν στο τέλος και αποκάλυψαν 9 διαφορετικά βακτηριακά στελέχη. Ορισμένα από ... Διαβάστε περισσότερα

Σημαντική υπεραξία μπορεί να αποκτήσει η χώρα μας μέσα στα επόμενα χρόνια στον τομέα του ιαματικού τουρισμού και της θαλασσοθαραπείας, καθώς συγκεντρώνει σημαντική προτίμηση στους “Silver” και “Golden” τουρίστες της τρίτης και τέταρτης ηλικίας, όπως τονίστηκε κατά τη διάρκεια συνεδρίου για την Ιαματική Ιατρική. Οι εκατοντάδες ελληνικές φυσικές ιαματικές πηγές και τα χιλιάδες χιλιόμετρα παραθαλάσσιων εκτάσεων, όπως και το εξαιρετικό βιοκλίμα της χώρας μας, παραμένουν κορυφαία πλεονεκτήματα για την ανάπτυξη και προώθηση του Τουρισμού Ιματικής Ιατρικής και Υγείας της Ελλάδας και για την προσέλκυση των διεθνών ταξιδιωτών που αναζητούν εμπειρίες ευεξίας στο ταξίδι τους. Τα παραπάνω ιδιαίτερα σημαντικά συμπεράσματα για ... Διαβάστε περισσότερα

Το βάρος σας είναι μια “πράξη εξισορρόπησης” και οι θερμίδες είναι μέρος αυτής της εξίσωσης. Οι διάφορες “εξειδικευμένες” δίαιτες μπορεί να σας υπόσχονται ότι η καταμέτρηση των υδατανθράκων ή η κατανάλωση μόνο μιας τροφής (πχ γκρέιπφρουτ) θα κάνει τα κιλά να εξαφανιστούν. Μεταβολισμός – Αλλά όταν πρόκειται να ασχοληθείτε σοβαρά με ττο αδυνάτισμα, τότε οι θερμίδες είναι εκείνες που μετρούν πάντα. Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται όταν καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες παίρνετε. Τόσο απλά! Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη μείωση των επιπλέον θερμιδών από τροφές και ποτά, η/και αυξάνοντας τις θερμίδες που καίγονται μέσα από τη σωματική δραστηριότητα ... Διαβάστε περισσότερα