Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μόλις δαγκώσατε ένα πεντανόστιμο κομμάτι πίτσας, που μόλις βγήκε από τον φούρνο, ή δοκιμάσετε μια κουταλιά σπιτικής σούπας και το επόμενο πράγμα που νιώθετε αντί για απόλαυση είναι… πόνος! Μόλις κάψατε την γλώσσα σας. Έχει συμβεί σε όλους μας και είναι πολύ ενοχλητικό να έχει κανείς για ώρες ολόκληρες (καμιά φορά και 1-2 μέρες) ερεθισμένη και πρησμένη γλώσσα από το κάψιμο. Αν και το κάψιμο στην γλώσσα είναι σύνηθες, εντούτοις ελάχιστα πράγματα γνωρίζουμε για το πώς μπορούμε γρήγορα να απαλλαγούμε από τον πόνο και την ενόχληση. Χάρη όμως στους υπεύθυνους της γνωστής ιστοσελίδας Howcast, τώρα γνωρίζουμε το πιο απλό, προσιτό ... Διαβάστε περισσότερα

Το μπρόκολο και το κουνουπίδι μπορεί να μην είναι από τα αγαπημένα μας λαχανικά, ωστόσο έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας. Μπρόκολο Το μπρόκολο έχει ιδιαίτερα υψηλή θρεπτικά αξία, με βιταμίνες και στοιχεία που εξισορροπούν τα σάκχαρα του αίματος και ενισχύουν την καλή υγεία της καρδιάς. Επίσης, σε αντίθεση με άλλα λαχανικά, το μπρόκολο έχει 2,5 γραμμάρια πρωτεΐνη ανά φλιτζάνι. Περιέχει καροτενοειδή που προστατεύουν την όραση και μειώνουν τις πιθανότητες για εκφυλιστικές ασθένειες στα μάτια. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, ενώ κάνει τα οστά σου πιο γερά και δυνατά, βοηθώντας σημαντικά τους ανθρώπους με αρθρίτιδα ή ... Διαβάστε περισσότερα

Μία διατροφή χωρίς γλουτένη δεν σημαίνει και καθημερινότητα χωρίς απόλαυση, γι’αυτό και δείτε το παρακάτω smoothie που θα σας δώσει ενέργεια για όλη τη μέρα! Υλικά: 2 μπανάνες κομμένες σε μικρά κομμάτια 3/4 φλ. βατόμουρα, σμέουρα ή φράουλες. 1/4 φλ. ρόδι 1 φλ. φρέσκο σπανάκι 1 φλ. χυμό σαγκουίνι (συμπληρώνετε αν θέλετε με λίγο νερό ή πορτοκαλάδα χωρίς ζάχαρη) 1 φλ. σπόρους chia ή βρώμη (προαιρετικά) λίγο πάγο Εκτέλεση: Βάζετε όλα σας τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να αποκτήσουν την μορφή smoothie. govastileto.gr Πηγή

Αρκετές μελέτες που εξετάζουν τα βακτηρίδια που ζουν επάνω και μέσα στα παπούτσια έχουν δείξει ότι δεν πρέπει ποτέ να μπαίνετε με τα παπούτσια σας μέσα στο σπίτι. Σύμφωνα με την επιστήμη, η βρωμιά από τα παπούτσια σας μπορεί να αποδειχτεί ιδιαίτερα επικίνδυνη. Μια μελέτη, μάλιστα, που πραγματοποιήθηκε από τον δρ Charles Gerba, του πανεπιστημίου της Αριζόνα, έδειξε ότι υπάρχουν -κατά μέσο όρο- περίπου 421.000 βακτήρια στα παπούτσια σας! Στην μελέτη αυτή, δέκα συμμετέχοντες φορούσαν ένα νέο ζευγάρι παπούτσια για δύο εβδομάδες. Η σόλα και το εσωτερικό των παπουτσιών δειγματίστηκαν στο τέλος και αποκάλυψαν 9 διαφορετικά βακτηριακά στελέχη. Ορισμένα από ... Διαβάστε περισσότερα

Σημαντική υπεραξία μπορεί να αποκτήσει η χώρα μας μέσα στα επόμενα χρόνια στον τομέα του ιαματικού τουρισμού και της θαλασσοθαραπείας, καθώς συγκεντρώνει σημαντική προτίμηση στους “Silver” και “Golden” τουρίστες της τρίτης και τέταρτης ηλικίας, όπως τονίστηκε κατά τη διάρκεια συνεδρίου για την Ιαματική Ιατρική. Οι εκατοντάδες ελληνικές φυσικές ιαματικές πηγές και τα χιλιάδες χιλιόμετρα παραθαλάσσιων εκτάσεων, όπως και το εξαιρετικό βιοκλίμα της χώρας μας, παραμένουν κορυφαία πλεονεκτήματα για την ανάπτυξη και προώθηση του Τουρισμού Ιματικής Ιατρικής και Υγείας της Ελλάδας και για την προσέλκυση των διεθνών ταξιδιωτών που αναζητούν εμπειρίες ευεξίας στο ταξίδι τους. Τα παραπάνω ιδιαίτερα σημαντικά συμπεράσματα για ... Διαβάστε περισσότερα

Το βάρος σας είναι μια “πράξη εξισορρόπησης” και οι θερμίδες είναι μέρος αυτής της εξίσωσης. Οι διάφορες “εξειδικευμένες” δίαιτες μπορεί να σας υπόσχονται ότι η καταμέτρηση των υδατανθράκων ή η κατανάλωση μόνο μιας τροφής (πχ γκρέιπφρουτ) θα κάνει τα κιλά να εξαφανιστούν. Μεταβολισμός – Αλλά όταν πρόκειται να ασχοληθείτε σοβαρά με ττο αδυνάτισμα, τότε οι θερμίδες είναι εκείνες που μετρούν πάντα. Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται όταν καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες παίρνετε. Τόσο απλά! Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη μείωση των επιπλέον θερμιδών από τροφές και ποτά, η/και αυξάνοντας τις θερμίδες που καίγονται μέσα από τη σωματική δραστηριότητα ... Διαβάστε περισσότερα

Εκτεταμένες μπορεί να είναι οι επιπτώσεις της οσφυαλγίας στην ποιότητα ζωής του ασθενή. Εκτός από την επαγγελματική και κοινωνική πτυχή της είναι πιθανό να επηρεάσει και τη σεξουαλική, διαταράσσοντας τη σχέση του ζευγαριού. Ο φόβος του πόνου στην οσφυαλγία, μπορεί να προκαλέσει δισταγμό, αντίδραση που συχνά εκλαμβάνεται από το έτερον ήμισυ ως απόρριψη, οδηγώντας σε απομάκρυνση. Αν και σε αυτές τις περιπτώσεις συστήνεται στο ζευγάρι η ανοιχτή επικοινωνία και η συντηρητική αντιμετώπιση του πόνου, έχει διαπιστωθεί ότι όταν οι ασθενείς υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση η ερωτική ζωή τους βελτιώνεται. Όπως επισημαίνει ο χειρουργός σπονδυλικής στήλης, Διευθυντής του τμήματος Σπονδυλικής Στήλης και ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ρόζοι και οι κάλοι στα πόδια είναι ενοχλητικοί και συχνά επώδυνοι χόνδροι, που σχηματίζονται στο δέρμα σε σημεία αυξημένης πίεσης, ή/και τριβής. Ο ιατρικός όρος για αυτήν την πάχυνση του δέρματος είναι υπερκεράτωση. Οι κάλοι στα πόδια περιγράφουν μια πιο διάχυτη, αλλά και πιο επίπεδη πάχυνση του δέρματος, ενώ οι ρόζοι περιγράφουν μια πιο σκληρή πάχυνση, όπου το δέρμα ανασηκώνεται και σχηματίζει ένα κωνικό, ή κυκλικό σχήμα. Οι κάλοι στα πόδια εμφανίζονται κατά κανόνα στο εξωτερικό από τα δάχτυλα και σε σημεία που έρχονται σε τριβή με το παπούτσι. Κάλοι στα πόδια: Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι Οι ... Διαβάστε περισσότερα

Η αίσθηση της πείνας είναι απολύτως φυσιολογική. Πεινάω σημαίνει ο οργανισμός μου με ειδοποιεί ότι χρειάζεται τροφή για να συνεχίσει τη λειτουργία του. Όπως είναι προφανές η πείνα ρυθμίζει σε μεγάλο βαθμό τη ποσότητα του φαγητού που θα καταναλώσουμε, και κατά συνέπεια το σωματικό βάρος. Τι να προτιμήσεις για να παραμείνεις χορτάτη περισσότερη ώρα: Φρούτα Ορισμένα φρούτα απορροφούνται και χωνεύονται πολύ πιο γρήγορα από άλλα φρούτα. Ως βασικός κανόνας, όσο περισσότερες ίνες, τόσο πιο αργή η απορρόφηση. Τα πεπόνια και οι μπανάνες είναι χαμηλότερα σε ίνες και έχουν υψηλό γλυκαιμικό φορτίο. Λαχανικά Λαχανικά όπως το μαρούλι, ... Διαβάστε περισσότερα

Ζαλάδες είναι το αίσθημα της δυσκολίας ισορροπίας. Οι ζαλάδες επηρεάζουν τα αισθητήρια όργανα, ειδικά τα μάτια και τα αυτιά, οπότε μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει μέχρι και λιποθυμία. Η ζαλάδα δεν αποτελεί από μόνη της μια ασθένεια, αλλά μάλλον είναι σύμπτωμα διαφόρων άλλων διαταραχών. Οι ζαλάδες είναι κάτι κοινό και η υποκείμενη αιτία τους συνήθως δεν είναι σοβαρή. Η περιστασιακή ζάλη δεν είναι κάτι που πρέπει να σας ανησυχήσει. Ωστόσο, πρέπει να καλέσετε αμέσως το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε επανειλημμένα επεισόδια με ζαλάδες χωρίς προφανή λόγο, ή για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Ζαλάδες: Πού μπορεί να οφείλονται Οι πιο συχνές αιτίες ... Διαβάστε περισσότερα

Η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να στηρίξει το δέρμα, τους μύες και την υγεία των αρθρώσεων. Το νερό βοηθά τα κύτταρα του οργανισμού να απορροφούν θρεπτικά συστατικά και να καταπολεμούν τις λοιμώξεις. Η κατανάλωση μερικών ποτηριών ζεστού, ή καυτού νερού κάθε μέρα μπορεί να προσφέρει ακόμα περισσότερα οφέλη. Παρόλο που υπάρχει λίγη επιστημονική έρευνα σχετικά με τα οφέλη του να πίνετε ζεστό νερό, πολλοί υποστηρίζουν ότι το ζεστό νερό είναι ένας εύκολος τρόπος για να βελτιωθεί η υγεία. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε τα στοιχεία αυτά. Τα οφέλη του να πίνετε ζεστό νερό Το να πίνετε αρκετό νερό οποιασδήποτε θερμοκρασίας ... Διαβάστε περισσότερα

Αν έχετε προσέξει ότι τα πόδια σας είναι σχεδόν πάντοτε κρύα, ακόμα και όταν φοράτε κάλτσες, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει αρκετά διαφορετικά πράγματα για την υγεία σας. Ένας πολύ κοινός λόγος που κάποιοι άνθρωποι έχουν κρύα πόδια είναι η κακή κυκλοφορία του αίματος. Αυτό, πρακτικά, σημαίνει ότι δεν φτάνει αρκετό αίμα στα πόδια σας για να τα ζεστάνει. Καθιστική ζωή Αυτό μπορεί να προκληθεί από την καθιστική ζωή (π.χ. δουλειά γραφείου). Μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί αν βάλετε στο πρόγραμμα να περπατάτε λίγο παραπάνω καθημερινά. Η κακή κυκλοφορία μπορεί επίσης να είναι αιτία θρομβώσεων του αίματος. Αυτή μπορεί να οδηγήσει ... Διαβάστε περισσότερα