Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η αϋπνία μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων, όπως η στεφανιαία νόσος, το εγκεφαλικό και η καρδιακή ανεπάρκεια. Νέα έρευνα σε 1,3 εκατομμύρια ανθρώπους. Οι πάσχοντες από αϋπνία μπορεί να έχουν αυξημένες πιθανότητες να εκδηλώσουν καρδιαγγειακά προβλήματα, αναφέρει διεθνής ομάδα επιστημόνων. Το εύρημα αυτό προστίθεται σε εκείνα που συσχετίζουν τον φτωχής ποιότητας ύπνο με τα καρδιαγγειακά νοσήματα, λένε οι ερευνητές. Ταυτοχρόνως υποδηλώνει έναν πιθανό τρόπο για να βελτιωθεί η καρδιαγγειακή υγεία. «Αν περαιτέρω μελέτες επιβεβαιώσουν αυτή τη συσχέτιση, τότε βελτιώνοντας ή ελαττώνοντας τις διαταραχές του ύπνου θα μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο εγκεφαλικού ή εμφράγματος», δήλωσε ο επιβλέπων ερευνητής ... Διαβάστε περισσότερα

Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να χρησιμοποιούν την ακατέργαστη ζάχαρη αντί της επεξεργασμένης. Η ακατέργαστη ζάχαρη δεν είναι εντελώς… ακατέργαστη βέβαια, αλλά σίγουρα είναι σε πιο “αγνή” μορφή από την κλασική, λευκή κρυσταλλική ζάχαρη. Έχετε αναρωτηθεί, όμως, πότε αν η καστανή (ή μαύρη) ζάχαρη είναι όντως τόσο πιο καλή για την υγεία σας, όσο, ίσως, σας έχει “πείσει” το marketing για το κάθε είδος; Πρώτα απ’ όλα πρέπει να γνωρίζετε πώς παράγεται η ζάχαρη: Οι πρώτες ύλες που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή ζάχαρης είναι είτε στελέχη από ζαχαροκάλαμο ή ζαχαρότευτλα (ρίζα). Όσον αφορά πρώτο λοιπόν, που είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Σύστημα καταγραφής με στόχο την είσπραξη νοσηλίων από τους Ευρωπαίους και τους κατοίκους τρίτων χωρών που επισκέπτονται την χώρα μας και χρησιμοποιούν τις υπηρεσίες υγείας του ΕΣΥ προωθεί το υπουργείο Υγείας. «Ούτε ένα ευρώ των Ελλήνων φορολογουμένων χαμένο», τονίζει χαρακτηριστικά ο υπουργός Υγείας Βασίλης Κικίλιας.  Τι προβλέπει η σχετική εγκύκλιος για την είσπραξη νοσηλίων από τον ΕΟΠΥΥ Σε σχετική εγκύκλιο που απεστάλη στις Υγειονομικές Περιφέρειες (ΥΠΕ) αναφέρεται ότι «όλες οι δημόσιες δομές της χώρας που χορηγούν παροχές ασθενείας σε είδος σε πολίτες κρατών μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης και λοιπών χωρών, οι οποίες καθίστανται ιατρικώς αναγκαίες ή επείγουσες κατά τη διαμονή αυτών ... Διαβάστε περισσότερα

Ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, τη σωματική δραστηριότητα και τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, οι ανάγκες του οργανισμού σε νερό διαφοροποιούνται. Ωστόσο, η γενική σύσταση για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη υγρών, είναι 2 λίτρα για τις γυναίκες και 2,5 λίτρα για τους άνδρες. Εσείς, λοιπόν, πίνετε όσο νερό χρειάζεστε για να εξασφαλίσετε την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού σας τις ζεστές, καλοκαιρινές ημέρες; Αν όχι, δοκιμάστε τα πέντε παρακάτω tips. 1. Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή Υπάρχουν διαθέσιμες πολλές έξυπνες εφαρμογές που όχι μόνο μετράνε πόσο νερό έχετε πιει, αλλά σας θυμίζουν κιόλας να ξαναπιείτε. Ακόμη, λοιπόν, και να ξεχαστείτε, το ξυπνητήρι της ... Διαβάστε περισσότερα

Αν νιώθετε συνέχεια ότι πεινάτε, είναι μια καλή ευκαιρία να ξανασκεφτείτε τα σνακ που επιλέγετε, καθώς και τις τροφές που καταναλώνετε σε καθημερινή βάση. Ίσως σας ακούγεται παράξενο, αλλά υπάρχουν τροφές που σας κάνουν να πεινάτε λίγο μετά την κατανάλωσή τους, αντί να σας κρατούν χορτάτη. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί, κυρίως, από τον τρόπο με τον οποίο ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν το σάκχαρο στο αίμα. Πολλά τρόφιμα χωνεύονται γρήγορα – όπως οι απλοί υδατάνθρακες – και κάνουν το σάκχαρο του αίματος να ανεβαίνει και στη συνέχεια να πέφτει απότομα, κάτι που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένη και ... Διαβάστε περισσότερα

Σας έχει τύχει ποτέ να αναρωτιέστε αν μυρίζει άσχημα ο ιδρώτας στο σώμα σας; Σίγουρα ναι, ειδικά τις πολύ ζεστές ημέρες που, μοιραία, όλοι μας ιδρώνουμε ευκολότερα. Υπάρχουν κάποια απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μην μυρίζει άσχημα ο ιδρώτας στο σώμα σας. Κάντε ντους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα όταν κάνει ζέστη Θα ξεπλύνετε τον ιδρώτα και θα μειώσετε τον αριθμό των βακτηρίων στο δέρμα σας. Ο ιδρώτας από μόνος του είναι σχεδόν άοσμος. Αλλά όταν τα μικροσκοπικά βακτήρια που ζουν φυσιολογικά στο δέρμα σας αναμειγνύονται με αυτόν, πολλαπλασιάζονται γρήγορα και αναδύουν άσχημες μυρωδιές. Μάλιστα, αν ιδρώνετε ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι έχουμε προσέξει ότι υπάρχει κόκκινο υγρό/χυμός σε κάθε συσκευασία κόκκινου κρέατος. Ίσως να νομίζετε ότι πρόκειται για αίμα, αλλά κάνετε λάθος! Αυτό που πολλοί υποθέτουν ότι είναι αίμα στο συσκευασμένο κρέας δεν είναι αίμα. Είναι μυοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που δίνει στο ωμό κρέας την χαρακτηριστική του κόκκινη απόχρωση και σχηματίζει την “λιμνούλα” με κόκκινο υγρό που βλέπετε κάτω από το πλαστικό κάλυμμα. Μυοσφαιρίνη Η μυοσφαιρίνη περιέχεται στους μυς ενός ζώου και λόγω του έντονου χρωματισμού της, καθορίζει το πόσο “σκούρα” (κοκκινωπή ή λευκή) είναι η σάρκα του. Σκοπός της είναι να αποθηκεύει και να μεταφέρει οξυγόνο στους μυς. Αυτό ... Διαβάστε περισσότερα

Η αταξία γλουτένης είναι μια αυτοάνοση διαταραχή, στην οποία τα αντισώματα που απελευθερώνονται κατά την πέψη της γλουτένης προσβάλλουν κατά λάθος μέρος του εγκεφάλου. Αταξία γλουτένης – Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι. Αν και οι περισσότεροι δεν έχουν κανένα πρόβλημα με την πέψη αυτής της πρωτεΐνης, πολλοί έχουν δυσανεξία στην γλουτένη (κοιλιοκάκη). Τα άτομα που έχουν δυσκολία στην πέψη της γλουτένης μπορεί να αναπτύξουν προβλήματα με το πεπτικό σύστημα και να αναπτύξουν βλάβη στο λεπτό έντερο, κάθε φορά που τρώνε κάτι που περιέχει γλουτένη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αντίδραση του σώματος ... Διαβάστε περισσότερα

Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι δεν πρέπει να τρώτε γρήγορα, όμως γνωρίζετε γιατί αυτή σας η συνήθεια είναι κακή; 1. Δεν καταλαβαίνετε ότι έχετε χορτάσει Όταν τρώτε γρήγορα, το σώμα δεν έχει την ευκαιρία να στείλει σήμα στον εγκέφαλο ότι έχετε χορτάσει. Οι υποδοχείς στο στομάχι και οι σχετικές ορμόνες μπορεί να χρειαστούν 15 με 20 λεπτά για να δράσουν. Έτσι, καταλήγετε να τρώτε περισσότερο από όσο χρειάζεται ο οργανισμός σας. 2. Δυσχεραίνετε τη διαδικασία της πέψης Όταν μασάτε περισσότερο την τροφή βοηθάτε την πέψη του φαγητού σας. Το σάλιο έχει ένζυμα που λιπαίνουν και αρχίζουν να χωνεύουν αυτό που τρώτε, ... Διαβάστε περισσότερα

Παρόλο που ο πονοκέφαλος είναι γνωστό ότι προκαλείται από τον λίγο ύπνο, ο πολύωρος ύπνος μπορεί επίσης να έχει κάποια επίδραση. Πως σχετίζονται μεταξύ τους και τι να κάνετε; Γνωρίζετε ότι η άπνοια στον ύπνο ή συνήθειες όπως το σφίξιμο ή το τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια του ύπνου, συσχετίζονται με την δημιουργία ή με την επιδείνωση διαφόρων τύπων κεφαλαλγιών; Του:  Δρ. Μιχάλη Βικελή, Νευρολόγου, MSc in Headache Medicine, PhD Ο ύπνος αποτελεί ουσιαστικό μέρος της καθημερινής μας ζωής και μία από τις πιο βασικές ανθρώπινες ανάγκες μας. Mια νύχτα καλού ύπνου βελτιώνει τη μάθηση και ενισχύει τις δεξιότητες ... Διαβάστε περισσότερα

Ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τον κίνδυνο τροχαίου, επειδή έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες που καθιστούν επικίνδυνη την οδήγηση. Αν παίρνετε φάρμακα, βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή κατά την οδήγηση. Αν και τα περισσότερα δεν επηρεάζουν την ικανότητα χειρισμού οχημάτων, μερικά έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες που καθιστούν την οδήγηση επικίνδυνη. Η προειδοποίηση προέρχεται από την αρμόδια κυβερνητική Αρχή των ΗΠΑ, την Υπηρεσία Τροφίμων & Φαρμάκων (FDA). Σε ανακοίνωση που εξέδωσε αναφέρει ότι ορισμένα φάρμακα έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες, οι οποίες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο τροχαίου. Τα φάρμακα αυτά μπορεί να είναι συνταγογραφούμενα ή να διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή. Στις ανεπιθύμητες ενέργειές τους που καθιστούν επικίνδυνη την ... Διαβάστε περισσότερα

Το έμφραγμα που δεν έχει εμφανή συμπτώματα και όμως, συμβαίνει, είναι ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους για την υγεία, καθώς συνήθως έχει θανατηφόρο κατάληξη. Δείτε πως να το αντιληφθείτε έγκαιρα. “Είχα πάθει έμφραγμα πριν από καιρό και δεν το κατάλαβα. Το είδαν οι γιατροί στις εξετάσεις”…Είμαι μια εξομολόγηση δεν την ακούμε συχνά, όμως, στην πραγματικότητα τα λεγόμενα “σιωπηλά εμφράγματα” φαίνεται ότι συμβαίνουν πιο συχνά απ’ όσο νομίζουμε. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Circulation της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, διαπίστωσε ότι οι σιωπηλές καρδιακές προσβολές αποτελούν σχεδόν το ήμισυ του συνόλου (το 45%) του συνόλου των καρδιακών προσβολών και αυξάνουν την ... Διαβάστε περισσότερα