Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα επεισόδια κολπικής μαρμαρυγής μπορεί να “έρχονται και να φεύγουν”, ή μπορεί να εμφανιστεί κολπική μαρμαρυγή που δεν περνάει από μόνη της και απαιτεί ειδική θεραπεία. Αν και η κολπική μαρμαρυγή συνήθως δεν είναι απειλητική για τη ζωή. Εντούτοις πρόκειται για μια σοβαρή πάθηση, που μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες επιπλοκές. Η κολπική μαρμαρυγή μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό θρόμβων στην καρδιά. Αυτοί με την σειρά τους μπορεί να φτάσουν μέσω των αρτηριών σε άλλα όργανα και να μπλοκάρουν τη ροή του αίματος (ισχαιμία). Στην κολπική μαρμαρυγή, ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να φτάσει ακόμα και πάνω από 140 παλμούς το ... Διαβάστε περισσότερα

Το καλοκαίρι είναι συνυφασμένο με τις παραλίες και τις βουτιές στην θάλασσα. Αλλά όλοι μας ξέρουμε καλά, ότι κάτω από τον καυτό ήλιο η παραμονή έξω από το νερό είναι μια… δοκιμασία. Υπάρχουν ορισμένα απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε πιο δροσεροί, όταν κάθεστε στην παραλία, αφού ακόμα και κάτω από ομπρέλα η ζέστη μπορεί να γίνει αφόρητη. Πιείτε ζεστό (!) τσάι μέντας Πολλοί σκέφτονται ότι το να πίνουν κάτι στην παραλία είναι καλή ιδέα, αλλά συνήθως επιλέγουν κρύο καφέ, ή κάποιο αναψυκτικό, κάτι κρύο με αλκοόλ (π.χ. μπίρα) ως «αντίδοτο» στην ζέστη. Αυτό λειτουργεί μόνο προσωρινά, ... Διαβάστε περισσότερα

Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι το καρπούζι αποτελείται μόνο από νερό και ζάχαρη, στην πραγματικότητα είναι μια άκρως θρεπτική τροφή, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, ενώ έχει πολύ λιγότερες θερμίδες από ό,τι λανθασμένα πιστεύουν πολλοί άνθρωποι. Το καρπούζι έχει γίνει συνώνυμο με το καλοκαίρι και όχι άδικα. Είναι δροσιστικό και γλυκό και μας βοηθάει να αντεπεξέλθουμε στις υψηλές θερμοκρασίες του περιβάλλοντος. Θρεπτικά στοιχεία Στα 150 γραμμάρια, το καρπούζι περιέχει: 43 θερμίδες, 0 γραμμάρια λίπους, 2 γραμμάρια νατρίου, 11 γραμμάρια υδατάνθρακα (συμπεριλαμβανομένων 9 γρ. ζάχαρης) και 1 γραμμάριο ινών. Επίσης παρέχει το 17% των ημερήσιων αναγκών ενός ... Διαβάστε περισσότερα

Τα δροσερά και πεντανόστιμα εποχιακά φρούτα είναι το καλύτερο σνακ για τις καλοκαιρινές μέρες, καθώς μας χορταίνουν, μας προσφέρουν πολλές βιταμίνες και μας κρατούν ενυδατωμένους και μας προστατεύουν από τις υψηλές θερμοκρασίες και την ηλιακή ακτινοβολία. Καρπούζι Το δροσιστικό καρπούζι περιέχει λίγες θερμίδες, μας ενυδατώνει και αποτελεί σούπερ γεύμα για όλες τις ώρες της ημέρας. Πεπόνι Άλλο ένα απόλυτα καλοκαιρινό φρούτο είναι το πεπόνι που επίσης μας ενυδατώνει και μας κρατά χορτάτους. Ροδάκινο Τα ροδάκινα είναι σπουδαία πηγή υδατανθράκων, πρωτεϊνών, διατροφικών ινών, βιταμίνης C και βιταμίνης A. Ακόμη, δραστηριοποιούν τον εγκέφαλο και προλαμβάνουν την πιθανότητα οστεοπόρωσης. Βύσσινο Το βύσσινο περιέχει ... Διαβάστε περισσότερα

Πιθανότατα ανησυχείτε ότι θα παχύνετε επειδή τρώτε αργά το βράδυ. Σίγουρα έχετε ακούσει την κλασική συμβουλή να μην τρώτε μετά τις 8μ.μ., αλλά συχνά τέτοιες προτάσεις είναι μύθοι. Στην πραγματικότητα, το τι τρώτε παίζει μεγαλύτερο ρόλο από την ώρα που το τρώτε. Πράγματι, μελέτες σε ζώα έχουν συνδέσει την κατανάλωση φαγητού το βράδυ με αυξημένο βάρος, οι μελέτες σε ανθρώπους όμως δείχνουν ότι η διατροφή που σας δίνει περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεστε για τις καθημερινές σας ανάγκες, είναι αυτή που οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας που τρώτε. Με λίγα λόγια, αν τρώτε ... Διαβάστε περισσότερα

Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) μπορεί να μειωθεί με την κατανάλωση παντζαριών. Έρευνα έδειξε, επίσης, ότι το ταπεινό πορφυρό λαχανικό μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των μυών και να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Η υπέρταση μπορεί να μειωθεί με την προσθήκη περισσότερων παντζαριών στη διατροφή σας, σύμφωνα με έρευνα. Συγκεκριμένα, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Complete Nutrition, έδειξε ότι τα παντζάρια συμβάλλουν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Πώς τα παντζάρια μειώνουν την υπέρταση Τα νιτρικά άλατα που περιέχουν τα παντζάρια φαίνεται πως διανοίγουν τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα το αίμα να διέρχεται ευκολότερα και άρα να μειώνεται η ... Διαβάστε περισσότερα

Τα smoothies αποτελούν ένα από τα πιο νόστιμα και χορταστικά σνακ. Όταν μάλιστα φτιάχνονται σωστά είναι μια σούπερ υγιεινή λύση στις ξαφνικές λιγούρες που μας πιάνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες είναι ιδανική επιλογή όταν θέλουμε κάτι απολαυστικό να μας δροσίσει, αφού μερικά φρούτα και μπόλικα παγάκια στο μπλέντερ είναι αρκετά για να ετοιμάσουμε το αγαπημένο μας smoothie. Ωστόσο, πολλές φορές κάνουμε κάποια λάθη κατά την παρασκευή του, με αποτέλεσμα να το φορτώνουμε με περιττές θερμίδες και να παύει να είναι ιδιαίτερα υγιεινό. Ας δούμε, λοιπόν, πώς θα φτιάχνουμε τα πιο υγιεινά smoothies. Αποφεύγουμε την ... Διαβάστε περισσότερα

Το νερό συνήθως παγιδεύεται στο αυτί μετά το μπάνιο, αλλά μπορεί να συμβεί και άλλες φορές. Το νερό συνήθως αποστραγγίζεται φυσιολογικά από το αυτί, αλλά, αν όχι, μπορεί να αναπτυχθεί ένας τύπος λοίμωξης που ονομάζεται αυτί του κολυμβητή. Αν έχετε νερό στο αυτί, αποφύγετε να εισάγετε οτιδήποτε στο κανάλι του αυτιού, όπως στυλό, δάχτυλα, μπατονέτες κλπ. Με τον τρόπο αυτό μπορεί να προκληθεί βλάβη στη λεπτή επένδυση του αυτιού και να αυξηθεί ο κίνδυνος μόλυνσης. Υπάρχουν άλλοι, ασφαλείς τρόποι, για να βγάλετε το νερό από το αυτί σας. Έξι εύκολες μέθοδοι για να βγάζετε νερό από το αυτί Τραβήξτε ή ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι από εκείνες τις στιγμές που ο νους δυσκολεύεται να “χωνέψει” την πληροφορία που μαθαίνει. Δεν πάει το μυαλό σας σε αυτά που έχουν δει κατά καιρούς οι γιατροί μέσα στα αυτιά ασθενών… 57 σκουλήκια Η 92χρονη Catherine McCann από το Σικάγο είχε 57 σκουλήκια-προνύμφες μέσα στο αυτί της, όταν την μετέφεραν στο νοσοκομείο με ενοχλήσεις! Η ηλικιωμένη είχε Αλτσχάιμερ και οι προνύμφες αναπτύχθηκαν στο αυτί της, ενόσω βρισκόταν υπό την… φροντίδα ενός οίκου ευγηρίας. Οι γιατροί υποθέτουν ότι κάποια μύγα θα πρέπει να είχε μπει στο αυτί της και να άφησε αυγά, τα οποία έγιναν προνύμφες. Υπολογίζεται ότι τα ... Διαβάστε περισσότερα

Οι υψηλές θερμοκρασίες πιθανότατα θα σας οδηγήσουν στην παραλία. Είτε θέλετε να δείξετε το νέο σας μαγιό είτε απλώς να χαλαρώσετε δίπλα στο κύμα, σίγουρα δε θέλετε να νιώθετε φουσκωμένη, κάτι το οποίο συμβαίνει μετά το γεύμα σας. Υπάρχουν κάποιες τροφές που καλό θα είναι να αποφύγετε πριν την εμφάνισή σας στην παραλία, ώστε να διώξετε το ανεπιθύμητο φούσκωμα. Ανθρακούχα αναψυκτικά Τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν διόγκωση του στομαχιού και αέρια. Αντί να επιλέξετε μια σόδα, προτιμήστε πράσινο τσάι με τζίντζερ. Το τζίντζερ, χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, μπορεί να σας ξεφουσκώσει. Περιορίστε το αλάτι και την πρόσληψη νατρίου. Όταν ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν ορισμένες φράσεις τις οποίες δεν πρέπει να λένε οι φροντιστές τους στα άτομα με άνοια, διότι τους δημιουργούν διάφορα προβλήματα. Η φροντίδα ενός ανθρώπου που πάσχει από άνοια δεν είναι εύκολη και μοιραία γίνονται λάθη. Υπάρχουν ωστόσο μερικές φράσεις που δεν πρέπει να χρησιμοποιούν οι φροντιστές. Και αυτό, διότι κάθε μία δημιουργεί ξεχωριστό πρόβλημα. «Οι συμβουλές που δίνουμε στους φροντιστές έχουν ως στόχο να βελτιωθεί η επικοινωνία με το αγαπημένο τους πρόσωπο και ταυτοχρόνως να προστατεύσουν την αξιοπρέπεια και την αυτοεκτίμησή του», εξηγεί η γνωστική νευροψυχολόγος Όλγα Λυμπεροπούλου, ειδική στην τρίτη ηλικία και τις άνοιες. «Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ... Διαβάστε περισσότερα

Συνδυαστικά με τη χρήση αντηλιακής κρέμας, μπορείτε να ενισχύσετε την προστασία του οργανισμού σας από την ηλιακή ακτινοβολία και μέσω της διατροφής Συνδυαστικά με τη χρήση αντηλιακής κρέμας, μπορείτε να ενισχύσετε την προστασία του οργανισμού σας από την ηλιακή ακτινοβολία και μέσω της διατροφής, ειδικά εκείνες τις ημέρες που περνάτε πολλές ώρες στην παραλία. Ας δούμε, λοιπόν, ποια τρόφιμα πρέπει να αναζητήσετε προκειμένου να περιορίσετε τη φθορά των κυττάρων του δέρματος από τον ήλιο. Ρόδι. Το ρόδι ενισχύει όχι μόνο το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και τη φυσική προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία, χάρη στην αντιοξειδωτική του δράση. Ντομάτα. Η ντομάτα ... Διαβάστε περισσότερα