Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal (BMJ)», δείχνουν πως η υψηλή κατανάλωση κόκκινου κρέατος (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί) συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών ασθενειών, κάποιων τύπων καρκίνου και με πρώιμο θάνατο. Από την άλλη, η μείωση του κόκκινου κρέατος και η αντικατάσταση του από άλλες πηγές πρωτεϊνών (αυγά, ψάρι, λαχανικά, πλήρη δημητριακά) ελαχιστοποιούν αυτόν τον κίνδυνο. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Φρανκ Χου της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, εξέτασαν τη συσχέτιση ανάμεσα στις μεταβολές κατανάλωσης κόκκινου κρέατος και θνησιμότητας την περίοδο 1986 έως 2010. Συνέλεξαν δεδομένα από ... Διαβάστε περισσότερα

Το σπανάκι, τα καρότα, τα πορτοκάλια και οι μπανάνες είναι μερικά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε κάλιο. Σύμφωνα με μια μελέτη, πρέπει να τρώμε περισσότερες ποσότητες από αυτά. Ο λόγος; Επειδή μας προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις. Καρδιά – Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια με χαμηλό διαιτητικό κάλιο είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν αγγειακή ασβεστοποίηση. Αυτή σύμπτωμα της αθηροσκλήρωσης και παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Η αύξηση του καλίου στο αίμα έδειξε ότι μειώνει την αγγειακή ασβεστοποίηση στα ποντίκια. Αυτό υποδηλώνει ότι μια διατροφή πλούσια σε κάλιο βοηθάει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τον δρ. ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι τρώμε όρθιοι στα πάρτι, τα πικνίκ και τις δεξιώσεις, αλλά η επιστήμη αποκαλύπτει πως απολαμβάνουμε περισσότερο το φαγητό όταν τρώμε καθισμένοι. Εκτός κι αν θέλουμε να αδυνατίσουμε… Η στάση του σώματος μπορεί να επηρεάσει τη γεύση του φαγητού, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το φαγητό είναι πιο νόστιμο όταν τρώμε καθισμένοι. Οι ερευνητές  πραγματοποίησαν τη μελέτη τους για να εξακριβώσουν εάν η αιθουσαία αίσθηση επηρεάζει την γεύση. Η αιθουσαία αίσθηση (vestibular sense) είναι η αίσθηση της ισορροπίας, της στάσης του σώματος και του προσανατολισμού στον χώρο. Όπως διαπίστωσαν ... Διαβάστε περισσότερα

Το μηνιγγίωμα είναι κάτι που συμβαίνει πιο συχνά σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Αλλά μπορεί σαφώς να δημιουργηθεί και σε άνδρες σε οποιαδήποτε ηλικία, όπως και σε μικρά παιδιά. Ένα μηνιγγίωμα δεν απαιτεί πάντα άμεση θεραπεία. Αν δεν προκαλεί κανένα σημαντικό σύμπτωμα μπορεί απλά να παρακολουθείται συναρτήσει του χρόνου. Αίτια Δεν είναι σαφές από τι ακριβώς προκαλείται. Οι γιατροί γνωρίζουν ότι κάτι αλλάζει σε κάποια κύτταρα στις μηνίγγες, που τις κάνει να πολλαπλασιάζονται εκτός ελέγχου, οδηγώντας σε έναν όγκο. Αλλά εάν αυτό συμβαίνει λόγω των γονιδίων που κληρονομεί το άτομο, ή λόγω κάποιου περιβαλλοντικού παράγοντα, ή λόγω ενός ορμονικής διαταραχής, ή ... Διαβάστε περισσότερα

Ένας στους τρεις άνδρες μπορεί να αντιμετωπίσει πρόβλημα πρόωρης εκσπερμάτισης ή στυτικής δυσλειτουργίας σε κάποια στιγμή στην ζωή του, σύμφωνα με την Κλινική Mayo στις ΗΠΑ. Πολλές φορές οι άντρες επηρεάζονται πάρα πολύ ψυχολογικά, όταν έχουν δυσκολία στην παραγωγή και διατήρηση της στύσης, ή όταν εκσπερματώνουν πολύ νωρίς, επειδή η σεξουαλική αντοχή θεωρείται συχνά ως ένα μέτρο της σεξουαλικής ικανοποίησης και απόλαυσης. Η τακτική σωματική άσκηση είναι ευεργετική για την αύξηση της σεξουαλικής αντοχής, αλλά και η υγιεινή διατροφή που βασίζεται σε βατόμουρα, σύκα, ωμά στρείδια, φυστίκια, σκόρδο, μπανάνες και σοκολάτα μπορεί να σας δώσει εκείνη την “έξτρα” ώθηση στην ... Διαβάστε περισσότερα

Οι τροφές με σίδηρο πρέπει να αποτελούν βασικό πυλώνα στην διατροφή σας. Υπάρχουν δύο μορφές διαιτητικού σιδήρου: αιμικός και μη-αιμικός. Ο αιμικός σίδηρος προέρχεται από την αιμοσφαιρίνη. Βρίσκεται στα ζωικά τρόφιμα που περιέχουν αιμοσφαιρίνη σε φυσική μορφή, όπως το κόκκινο κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά (το κρέας, τα πουλερικά και τα θαλασσινά περιέχουν και τα δύο είδη σιδήρου). Το σώμα σας απορροφά περισσότερο σίδηρο από πηγές αιμικού σιδήρου. Οι περισσότερες τροφές με σίδηρο που είναι μη-αιμικός είναι από φυτικές πηγές. Η σιδηροπενική αναιμία, η πιο κοινή μορφή αναιμίας, είναι η μείωση στον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία προκαλείται ... Διαβάστε περισσότερα

‘Οπως όλα δείχνουν η κρίση στην πρωτοβάθμια φροντίδα Υγείας σύντομα θα λάβει τέλος, καθώς οι εκπρόσωποι των Διαγνωστικών Κέντρων βγαίνοντας από τη μεσημεριανή έκτακτη συνάντηση με τον Υπουργό Υγείας, δήλωσαν ότι δεν θέλουν να ταλαιπωρήσουν περισσότερο τους ασθενείς. Η τελική απόφαση θα ληφθεί το απόγευμα, μετά από σύσκεψη που θα πραγματοποιήσουν στα γραφεία του Ιατρικού Συλλόγου Αθήνας, υπό την προεδρεία του προέδρου του ΙΣΑ Γιώργου Πατούλη. Τι έγινε στη συνάντηση Ο υπουργός Υγείας Ανδρέας Ξανθός διαβεβαίωσε για μια ακόμη φορά τους εκπροσώπους των ιδιωτικών Διαγνωστικών Κέντρων, ότι ισχύουν τα κονδύλια που τους έχει υποσχεθεί για το 2019, δηλαδή 39 εκατομμύρια ... Διαβάστε περισσότερα

Ένας πόνος στα νεφρά μπορεί να σας φανεί ως γενικευμένος, μονόπλευρος πόνος στο πάνω μέρος της μέσης σας, που συχνά συνοδεύεται από πυρετό και συμπτώματα προβλήματος του ουροποιητικού συστήματος. Μερικοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν πού ακριβώς βρίσκονται οι νεφροί. Τα νεφρά σας βρίσκονται αρκετά πιο ψηλά από ό,τι νομίζετε. Για την ακρίβεια είναι κάτω από κάτω πλευρά σας. Έτσι, δεν είναι ασυνήθιστο ένας πόνος στα νεφρά να παρεξηγηθεί με πόνο στα πλευρά, ή την πλάτη. Αίτια Πιθανές αιτίες για τον πόνο στα νεφρά περιλαμβάνουν: Αιμορραγία στα νεφρά θρόμβοι αίματος στις φλέβες των νεφρών (νεφρική φλεβική θρόμβωση) Ουρολοίμωξη Αρτηριοσκλήρωση/αθηροσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών ... Διαβάστε περισσότερα

Οι συνήθειες του καθενός μας στο ντους είναι καθαρά προσωπική υπόθεση. Οι περισσότεροι άνθρωποι στον ανεπτυγμένο κόσμο, με την άφθονη διαθεσιμότητα του νερού που απολαμβάνουν, κάνουν ένα την μέρα. Σε γενικές γραμμές, το ντους θεωρείται ως πιο υγιεινός τρόπος πλυσίματος από το μπάνιο. Στο τελευταίο, το σώμα μουλιάζει ολόκληρο μέσα στην γεμάτη μπανιέρα. Εκεί δηλαδή που το νερό είναι γεμάτο με νεκρά δερματικά κύτταρα και άλλες ακαθαρσίες. Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι το καθημερινό ντους, όσο ευχάριστο και επιθυμητό -ειδικά σε περιόδους υπερβολικής ζέστης και υπερβολικής εφίδρωσης– και αν είναι, δεν είναι πάντα απαραίτητο. Κυρίως επειδή στεγνώνει τα φυσικά έλαια που ... Διαβάστε περισσότερα

Με τις αλλεργίες, αυτό που λίγοι εξ’ αυτών συνειδητοποιούν είναι, ότι κάνουν και οι ίδιοι ορισμένα βασικά λάθη και επιδεινώνουν αυτά τα συμπτώματα. Δείτε ποια είναι τα πιο συνήθη από αυτά τα λάθη, για να τα αποφύγετε και να περάσετε μια πιο ήρεμη περίοδο εποχικής αλλεργίας φέτος: Έχετε τα παράθυρα μονίμως ανοιχτά Προσπαθήστε να τα ανοίγετε μόνο όσο χρειάζεται για να αεριστεί το σπίτι και να μπει μέσα φρέσκος αέρας, κάτι που είναι απαραίτητο. Αλλά μην το παρακάνετε και αφήνετε τις αλλεργιογόνες ουσίες στην ατμόσφαιρα να… κάνουν πάρτι μέσα στο σπίτι σας. Επίσης, όταν είναι εφικτό, χρησιμοποιείτε περισσότερες ώρες τον ... Διαβάστε περισσότερα

Πιθανόν να έχεις ακούσει ότι η  Μεσογειακή Διατροφή αποτελεί το ιδανικότερο πρότυπο διατροφής μέχρι και σήμερα! Στην βάση, λοιπόν, της πυραμίδας της Μεσογειακής διατροφής βρίσκονται τα αμυλούχα τρόφιμα, αναπόσπαστο κομμάτι των οποίων αποτελεί και το αγαπημένο μας ψωμί. του Πάρη Παπαχρήστου, της Νικολέτας Τζημαγιώργη & της Ιωάννας Παπαμιχάλη Πόσο απαραίτητο είναι το ψωμί στην διατροφή μας;  Το ψωμί συνηθίζεται να καταναλώνεται σε καθημερινή βάση από το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού και αποτελεί μια από τις βασικότερες πηγές ενέργειας του οργανισμού, καθώς έχει υψηλή διατροφική αξία και περιέχει μια καλή ποσότητα υδατανθράκων. Θυμήσου ότι οι υδατάνθρακες έχουν ως βάση τους τη γλυκόζη, και ... Διαβάστε περισσότερα

Η οστεοπενία και η οστεοπόρωση είναι αρκετά συχνές στους ασθενείς με ιδιοπαθή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (νόσος του Crohn και ελκώδης κολίτιδα) σε σχέση με το γενικό πληθυσμό. Υπολογίζεται ότι στην Ελλάδα το 70% των ασθενών με νόσο του Crohn και το 64% των ασθενών με ελκώδη κολίτιδα έχουν μειωμένη οστική πυκνότητα, είτε οστεοπενία είτε οστεοπόρωση, παρόλη την έκθεση στον ήλιο. Γράφει ο Γαστρεντερολόγος Δρ. Χρήστος Ζαβός Η συχνότητα καταγμάτων στους ασθενείς με ιδιοπαθή φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (ΙΦΝΕ) είναι 40% μεγαλύτερη συγκριτικά με το γενικό πληθυσμό, η δε 10ετής πιθανότητα μείζονος οστεοπορωτικού κατάγματος σε ασθενείς με ΙΦΝΕ υπολογίζεται σε ... Διαβάστε περισσότερα