Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι ερευνητές του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσιλβάνια, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Σιάνγκ Γκάο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Neurology» της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, μελέτησαν σε βάθος εννέα ετών 96.043 άτομα χωρίς ιστορικό εγκεφαλικού, εμφράγματος ή καρκίνου στην αρχή της έρευνας. Διαπιστώθηκε ότι όσοι συμμετέχοντες είχαν επίπεδο «κακής» χοληστερίνης μεταξύ 70 και 99, είχαν παρόμοιο κίνδυνο αιμορραγικού εγκεφαλικού, για όσους όμως είχαν LDL κάτω του 70, ο κίνδυνος ήταν σημαντικά αυξημένος. Για παράδειγμα, άνθρωποι με LDL κάτω του 50, είχαν κατά μέσο όρο 169% μεγαλύτερο κίνδυνο αιμορραγικού εγκεφαλικού σε σχέση με όσους είχαν «κακή» χοληστερίνη από 70 έως ... Διαβάστε περισσότερα

Η παχυσαρκία στις μέρες μας προκαλεί περισσότερα κρούσματα τεσσάρων μορφών καρκίνου στο Ηνωμένο Βασίλειο σε σχέση με το κάπνισμα, σύμφωνα με μια φιλανθρωπική οργάνωση. Η οργάνωση Cancer Research UK αναφέρει ότι ο καρκίνος του παχέος εντέρου, του νεφρού, των ωοθηκών και του ήπατος είναι πιθανότερο να προκαλούνται από την παχυσαρκία και όχι από το κάπνισμα. Η οργάνωση αναφέρει ότι εκατομμύρια άνθρωποι κινδυνεύουν να εμφανίσουν καρκίνο εξαιτίας του βάρους τους και ότι οι παχύσαρκοι ξεπερνούν αριθμητικά τους καπνιστές σε αναλογία δύο προς έναν. Ωστόσο, η οργάνωση κατηγορείται ότι χλευάζει τους παχύσαρκους με την νέα της εκστρατεία με αφίσες στους δρόμους που ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για να ξεκινήσουμε το πρωινό και άλλες που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να τις αποφεύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο. Πρωινό: ΟΧΙ σε Μπέικον, ζαμπόν και λουκάνικα Τα επεξεργασμένα κρέατα έχουν νιτρικά άλατα που έχουν συνδεθεί επιστημονικά με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Το αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο δημοσίευσε μια λίστα από τα κορυφαία δέκα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου. Το να αποφεύγει κανείς τα νιτρικά άλατα είναι το #1 ένα από αυτά. Πρωινό: ΟΧΙ σε ζαχαρούχα δημητριακά Μερικά δημητριακά είναι γεμάτα από ... Διαβάστε περισσότερα

Έχετε σίγουρα ακούσει πως αν τρώτε πολλά καρότα θα σας βοηθήσουν να βλέπετε καλύτερα στο σκοτάδι. Είναι όμως αλήθεια; Εάν τρώμε κάθε μέρα από αυτά τα λαχανικά θα καταφέρουμε να διαβάζουμε ακόμα και στο σκοτάδι; Ας δούμε παρακάτω τι ακριβώς ισχύει. Τα καρότα περιέχουν βιταμίνη Α η οποία συμβάλει στην καλύτερη όραση. Ωστόσο δεν σημαίνει πως εάν τρώτε πολλά καρότα θα βελτιώσετε σημαντικά την όρασή σας και ξαφνικά θα βλέπετε καλύτερα. Όμως αυτό που πρέπει να γνωρίζετε είναι πως ένας από τους βασικότερους ρόλους της βιταμίνης Α είναι η συμβολή της στη φυσιολογική λειτουργία της όρασης, καθώς συμμετέχει στο σχηματισμό ... Διαβάστε περισσότερα

Λίγοι το γνωρίζουν αυτό και αν το γνώριζαν, τότε ίσως να μην έπιναν άλλο είδος καφέ, ειδικά τις πιο ζεστές μέρες “τραβιέται” περισσότερο ο κρύος καφές φραπέ. Και αν έχετε προβλήματα με τη χοληστερίνη σας, τότε ίσως και να… επιβάλλεται να πίνετε φραπέ! Δείτε γιατί… Στιγμιαίος καφές φραπέ και χοληστερόλη Ο στιγμιαίος καφές έχει λιγότερο καφεστόλη (cafestol) από τον γαλλικό καφέ, ή από τον ελληνικό καφέ, σύμφωνα με τον δρ Rob Van Dam, επίκουρο καθηγητή στο Τμήμα Διατροφής στην Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ. Η καφεστόλη είναι μια ουσία που μπορεί να αυξήσει τη χοληστερόλη. Αν έχετε ήδη υψηλή χοληστερόλη ... Διαβάστε περισσότερα

Τη διαχρονική απογοήτευση των πολιτών από τη δημόσια υγεία κατέδειξαν τα αποτελέσματα έρευνας, την οποία διεξήγαγε η εταιρεία «to the point» για λογαριασμό του Ιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης (ΙΣΘ). Όπως ανέφερε κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου, ο πρόεδρος του ΙΣΘ, Νικόλαος Νίτσας, το ποσοστό της απογοήτευσης από την παρεχόμενη υγεία διαμορφώνεται γενικά σε 64,7%, ενώ, ειδικά στις ηλικίες 55 με 65 ετών, που είναι οι πιο ευάλωτες και απαιτούν μεγαλύτερη φροντίδα υγείας, αγγίζει το 79,6%. Ο διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας «to the point», Δημήτρης Κατσαντώνης, διευκρίνισε ότι στην έρευνα συμμετείχαν 950 άτομα από όλον τον νομό Θεσσαλονίκης, ενώ ανέφερε ότι η ... Διαβάστε περισσότερα

Όσο οι θερμοκρασίες αυξάνονται, τόσο πιο δύσκολα γίνονται τα πράγματα για εσένα που δε θέλεις να παραλείψεις το καθημερινό σου τρέξιμο, το οποίο σε κρατά σε φόρμα. Πρέπει, λοιπόν, να είσαι διπλά προσεκτική αυτό το διάστημα αν πρόκειται να γυμνάζεσαι μέσα στη ζέστη. Μην ξεχνάς να ξεκουράζεσαι Αφού ολοκληρώσεις μία διαδρομή στη ζέστη, τότε το επόμενο βήμα είναι να διασφαλίσεις ότι θα ανακάμψεις σωστά. Βεβαιώσου ότι δίνεις στο σώμα σου αρκετό χρόνο για να ξεκουραστεί πριν κάνεις οποιαδήποτε άλλη άσκηση, τουλάχιστον μία ημέρα, για να αποφύγεις το σύνδρομο της υπερπροπόνησης. Προέχει η υγεία σου Πολλοί άνθρωποι που τρέχουν τακτικά προσπαθούν ... Διαβάστε περισσότερα

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο κινδυνεύουν να χάσουν την όρασή τους επειδή δεν σταματούν να καπνίζουν, προειδοποιούν βρετανοί ειδικοί. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο κινδυνεύουν να υποστούν σοβαρές βλάβες στην όραση, επειδή δεν διακόπτουν το κάπνισμα, προειδοποιούν βρετανοί ειδικοί. Η συσχέτιση του καπνίσματος με τα προβλήματα όρασης είναι καλά τεκμηριωμένη, αλλά ο περισσότερος κόσμος δεν τη γνωρίζει. Στην πραγματικότητα, μόνο ο ένας στους πέντε ενήλικες γνωρίζει πως το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει στην τύφλωση, σύμφωνα με νέα δημοσκόπηση της βρετανικής Εταιρείας Οπτομετρών (AOP). Και αυτό, τη στιγμή που οι καπνιστές έχουν διπλάσιες πιθανότητες να χάσουν την όρασή τους, ... Διαβάστε περισσότερα

Μήπως δεν παίρνετε αρκετή βιταμίνη D; Αν έχετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα τότε λάβετε τα μέτρα σας και ακολουθήστε τα παρακάτω tips για να πάρετε περισσότερη βιταμίνη D. Πεσμένη διάθεση. Η κατάθλιψη, οι εναλλαγές της διάθεσης και η μελαγχολία συνδέονται με έλλειψη της βιταμίνης D. Η συγκεκριμένη βιταμίνη την οποία παίρνουμε από την έκθεσή μας στον ήλιο, επιδρά θετικά σύμφωνα με τις επιστημονικές έρευνες στις περιοχές του εγκεφάλου που επηρεάζουν τη διάθεση, κάνοντάς μας να αισθανόμαστε πιο χαρούμενοι και αισιόδοξοι. Σύμφωνα μάλιστα με τελευταίες έρευνες, οι γυναίκες με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, έχουν διπλάσιες πιθανότητες να βιώσουν συμπτώματα κατάθλιψης. ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί ασθενείς με άνοια ζητούν επίμονα να πάνε σπίτι τους, ακόμα κι όταν βρίσκονται σε αυτό. Ωστόσο συχνά, δεν εννοούν το σπίτι τους καθ’ εαυτό. «Θέλω να πάω σπίτι μου» είναι ένα συχνό αίτημα των ανθρώπων με άνοια. Το αίτημα αυτό συχνά φέρνει σε δύσκολη θέση τους φροντιστές τους, διότι δεν ξέρουν τι να πουν σε έναν άνθρωπο που δεν αναγνωρίζει το ίδιο του το σπίτι. Πολλές φορές, όμως, το αίτημα αυτό δεν αναφέρεται στο σπίτι καθ’ εαυτό, λέει η γνωστική νευροψυχολόγος Όλγα Λυμπεροπούλου, ειδική σε θέματα τρίτης ηλικίας και άνοιας. Αντιθέτως, υποδηλώνει ότι ο ασθενής με άνοια νιώθει άβολα ... Διαβάστε περισσότερα

Ίσως το πιο δύσκολο πράγμα όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι να αντισταθείτε στη λαχτάρα σας για κάτι γλυκό. Άλλωστε, τα γλυκά είναι παντού γύρω σας και θέλει ιδιαίτερη αυτοπειθαρχία για να μην ενδώσετε στον πειρασμό. Ωστόσο, με τους πέντε παρακάτω τρόπους μπορείτε να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό, κάνοντας υγιεινές επιλογές. Ανακατέψτε τα γλυκά με υγιεινές τροφές. Συνδυάζοντας τα γλυκά με πιο υγιεινά τρόφιμα θα καλύψετε την ανάγκη σας χωρίς να οδηγηθείτε σε υπερβολές. Για παράδειγμα, μπορούμε να προσθέσετε κομματάκια μαύρης σοκολάτας στο μπολ με τη βρώμη σας. Περιοριστείτε σε μικρότερη ποσότητα. Δεν είναι ανάγκη να φάτε τη ... Διαβάστε περισσότερα

Όσο περισσότερη ζάχαρη και γλυκά καταναλώνουμε καθημερινά στη ζωή μας, άλλο τόσο περισσότερο το ζητάμε! Και κάπως έτσι μια καθημερινή συνήθεια που τη θεωρείς μηδαμινή και αθώα, καταλήγει να γίνεται εθισμός και εξάρτηση. Σαν αποτέλεσμα φυσικά, επέρχεται η αύξηση βάρους καθώς και τα προβλήματα υγείας που αυτή εμπεριέχει όπως διαβήτης τύπου 2, τερηδόνα και άλλα. Γενικά η ζάχαρη δεν έχει καμία θρεπτική αξία για τον οργανισμό και μόνο προβλήματα δημιουργεί. Για το λόγο αυτό είναι καλό να φροντίσετε να την βγάλετε από τη ζωή σας και αν δεν μπορείτε τελείως, να την περιορίσετε στο ελάχιστο ή να χρησιμοποιείτε υποκατάστατά της. ... Διαβάστε περισσότερα