Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δεν υπάρχει πιο δύσκολο αδυνάτισμα από αυτό του τοπικού πάχους. Ωστόσο, υπάρχουν λύσεις που μπορούν να προσφέρουν αρμονία στην εικόνα του σώματος και μάλιστα, ορισμένες από αυτές, μια για πάντα! Το τοπικό πάχος είναι αποτέλεσμα της ύπαρξης μικρών λιποαποθηκών, οι οποίες εντοπίζονται σε άνδρες και γυναίκες στο πηγούνι, στα μπράτσα, στο στομάχι, στα πλαϊνά της κοιλιάς, στους μηρούς (ψωμάκια), στα γόνατα, στην πλάτη, στην ποδοκνημική και στο μαστό (άνδρες), προκαλώντας δυσαρμονία στην εμφάνιση του σώματος. Ειδικά στους μεσογειακούς λαούς, όσο αδύνατος και αν είναι κανείς, γονιδιακά υπάρχουν τοπικές λιποαποθήκες στην πλειονότητα των ανθρώπων. Όταν το σωματικό βάρος αυξάνεται, λόγω διατροφής, ... Διαβάστε περισσότερα

Η νεφρολιθίαση (‘πέτρες στους νεφρούς’)  αποτελεί μία εξαιρετικά συχνή πάθηση και αφορά σχεδόν το 10% του γενικού πληθυσμού. Είναι συχνότερη στους άνδρες και είναι γνωστή από τα αρχαία χρόνια. Αναφορές για τη νεφρολιθίαση υπάρχουν από τον Ιπποκράτη (400 π.Χ). Ένα σημαντικό ποσοστό των ασθενών που επισκέπτονται ένα ουρολογικό ιατρείο ή το τμήμα Επειγόντων Περιστατικών ενός Νοσοκομείου πάσχουν από τη νόσο και συνήθως εμφανίζουν έντονο οξύ πόνο στην νεφρική περιοχή ή κατά μήκος του ουρητήρα (κολικός του νεφρού). Χαρακτηριστικό του κολικού του νεφρού ή του ουρητήρα είναι ότι δεν υπάρχει στάση που να ανακουφίζει τον άρρωστο. Συχνά ο οξύς πόνος συνοδεύεται ... Διαβάστε περισσότερα

Κακά μαντάτα για όσους φοβούνται τις κατσαρίδες. Όσο περνάνε τα χρόνια, οι κατσαρίδες αναπτύσσουν συνεχώς μεγαλύτερη αντίσταση στα εντομοκτόνα, κάτι που σημαίνει ότι αργά ή γρήγορα θα είναι πολύ δύσκολο να εξολοθρευθούν με ψεκασμό, οπότε θα πρέπει κανείς αναγκαστικά να «μονομαχεί» μαζί τους με το… παπούτσι του. Οι κατσαρίδες είναι φορείς εξάπλωσης μικροβίων, μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικό άσθμα, ενώ η θέα τους και μόνο – ιδίως το καλοκαίρι – δημιουργεί τρομερό στρες σε αρκετούς ανθρώπους. Αντίθετα με πολλά άλλα ζώα που έχουν βρει το μπελά τους με τα χημικά των ανθρώπων, οι κατσαρίδες δεν δείχνουν να έχουν το ίδιο πρόβλημα. ... Διαβάστε περισσότερα

Λένε πως είναι τα μοναδικά ζώα που θα επιζήσουν από μια πυρηνική καταστροφή. Δύσκολα θα το επιβεβαιώσουμε κάποτε αυτό, αλλά αυτό για το οποίο μπορούμε να είμαστε σίγουροι είναι ότι οι κατσαρίδες είναι ένα μεγάλο και επίμονο πρόβλημα για την πλειονότητα των σπιτιών, ειδικά στις πόλεις. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένοι απλοί και εντελώς φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε από τις κατσαρίδες στο σπίτι, χωρίς να καταφύγετε στη χρήση χημικών, τα οποία είναι επιβλαβή για την υγεία τη δική σας και των παιδιών σας. Κατσαρίδες στο σπίτι: Αντιμετώπιση 1. Βορικό οξύ Είναι ένας διαδεδομένος τρόπος σπιτικού δολώματος για να σκοτώσετε τις κατσαρίδες. ... Διαβάστε περισσότερα

Ο καύσωνας δοκιμάζει τις αντοχές του ανθρώπινου σώματος, αλλά γίνεται ακόμα πιο δυσβάστακτος όταν τον περνά κανείς σε ένα σπίτι που «βράζει». Ο πρώτος καύσωνας του εφετινού καλοκαιριού αναμένεται να εμφανιστεί τις επόμενες ημέρες στη χώρα μας. Οι θερμοκρασίες εκτιμάται ότι σε αρκετές περιοχές θα φτάσουν ή θα ξεπεράσουν τους 40 βαθμούς Κελσίου την ημέρα. Ωστόσο και τη νύχτα αναμένεται να είναι υψηλές, ιδιαίτερα την Τετάρτη και την Πέμπτη. Ο καύσωνας θέτει σε δοκιμασία τις αντοχές του ανθρώπινου σώματος και γι’ αυτό πρέπει να τον λαμβάνουμε σοβαρά υπ’ όψιν. Πόσο προετοιμασμένο, όμως, είναι το σπίτι σας γι’ αυτόν; Eιδικοί από ... Διαβάστε περισσότερα

Το κοτόπουλο είναι μια δημοφιλής διατροφική επιλογή όταν θέλουμε άπαχη πρωτεΐνη, καθώς την περιέχει συσκευάζει σε μεγάλη ποσότητα ανά μερίδα χωρίς να έχει πολύ λίπος. Αλλά, ίσως αναρωτιέστε ακριβώς πόσες θερμίδες έχει το κομμάτι από κοτόπουλο στο πιάτο σας. Κάθε του μέρος έχει και ελαφρώς διαφορετική σύσταση. Ως εκ τούτου έχει και διαφορετικό αριθμό θερμίδων και διαφορετικό πρωτεΐνης και λίπους. Κοτόπουλο στήθος: 284 θερμίδες Το στήθος κοτόπουλου έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λίπος, καθιστώντας το εξαιρετική επιλογή για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Ένα στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα και κόκαλα (172 γραμμάρια) έχει την ακόλουθη διατροφική ανάλυση: Θερμίδες: 284 ... Διαβάστε περισσότερα

Αν, όμως, ξέρατε τι είναι ακριβώς εκείνο που προκαλεί δάκρυα στα μάτια όταν καθαρίζετε κρεμμύδια, τότε θα βάζατε τα… κλάματα από τα γέλια για το πόσο εύκολο είναι να μην σας συμβεί ποτέ ξανά στο μέλλον. Η επιστημονική εξήγηση πάει κάπως έτσι: Η ρίζα του κρεμμυδιού περιέχει θείο, το οποίο, όταν κόβετε την ρίζα, απελευθερώνεται στον αέρα. Το θείο αναμιγνύεται με το οξυγόνο στην επιφάνεια των ματιών μας και δημιουργεί θειικό οξύ. Αυτό το οξύ στη συνέχεια μας αναγκάζει να δακρύζουμε. Η λύση είναι απλή: Μην τεμαχίζετε την ρίζα του κρεμμυδιού! Για να αποφύγετε αυτή την ενοχλητική χημική αντίδραση στα ... Διαβάστε περισσότερα

Αλλά η αραίωση των μαλλιών και η τριχόπτωση είναι σύνηθες φαινόμενο και μεταξύ των γυναικών, για τις οποίες αποτελεί κατά κανόνα και πιο “ευαίσθητο” θέμα για την εξωτερική τους εμφάνιση. Δείτε τις 5 βασικότερες αιτίες που τόσο οι άντρες, όσο και οι γυναίκες, έχουν τριχόπτωση: Αυξημένο στρες Αυτό δεν αφορά μόνο στον ψυχολογικό παράγοντα. Οποιοδήποτε είδος φυσικού τραύματος στο σώμα (χειρουργική επέμβαση, αυτοκινητιστικό ατύχημα, σοβαρή ασθένεια, ακόμα και δυνατή γρίπη) μπορεί να προκαλέσει προσωρινή απώλεια μαλλιών. Τα μαλλιά έχουν έναν, σχεδόν, προκαθορισμένο κύκλο ζωής: φάση ανάπτυξης, φάση ανάπαυσης και φάση πτώσης. Όταν βιώνετε ένα γεγονός που αυξάνει το στρες στον ... Διαβάστε περισσότερα

Η προστατίτιδα δεν είναι μία ενιαία πάθηση, αλλά μία ομάδα διαταραχών κάθε μία από τις οποίες έχει τη δική της θεραπεία. Ένας στους δύο άνδρες εκδηλώνει προστατίτιδα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Αντίθετα, όμως, απ’ ό,τι νομίζουν οι περισσότεροι ασθενείς, στο σχεδόν 90% των περιπτώσεων δεν χρειάζεται θεραπεία με αντιβιοτικό. Όπως εξηγεί ο χειρουργός-ουρολόγος Δρ. Ηρακλής Πούλιας, επιστημονικός συνεργάτης του Ομίλου ΥΓΕΙΑ-Μητέρα, τ. πρόεδρος της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας, η προστατίτιδα είναι η επώδυνη, φλεγμονώδης διόγκωση του προστάτη. Ο αδένας αυτός βρίσκεται κάτω από την ουροδόχο κύστη των ανδρών. Ο κύριος  ρόλος του είναι η παραγωγή ενός υγρού που τρέφει ... Διαβάστε περισσότερα

Οι γυναίκες που δουλεύουν πολλές ώρες – περισσότερες από 55 μέσα στην εβδομάδα- αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, ενώ η δουλειά τα Σαββατοκύριακα αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και για τα δύο φύλα, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Η σύγχρονη οικονομία διευρύνει συνεχώς -τυπικά και άτυπα- το ωράριο των εργαζομένων πέρα από τις συνήθεις ώρες γραφείου, τόσο τις καθημερινές μέρες όσο και τα Σαββατοκύριακα. Η τάση αυτή έχει επιπτώσεις τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία των εργαζομένων, όπως δείχνει και η νέα μελέτη. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Τζίλιαν Γουέστον του Τμήματος Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημιακού ... Διαβάστε περισσότερα

Η χρήση αντηλιακού συνιστάται όλο τον χρόνο, αλλά το καλοκαίρι επιβάλλεται! Ειδικά, τις ώρες που ο ήλιος είναι ψηλά στον ουρανό, πρέπει να έχετε στο νου σας πως πρέπει να βάζετε αντηλιακό τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, κατά κανόνα βάζετε αντηλιακό στον κορμό (στήθος, κοιλιά, πλάτη), στα άκρα (χέρια και πόδια) και στο πρόσωπο (μάγουλα, μύτη και μέτωπο). Αυτό που πιθανώς δεν συνειδητοποιείτε είναι ότι υπάρχουν 5 ακόμα σημεία στο σώμα τα οποία δεν προστατεύονται στην ηλιοθεραπεία: Κρανίο (τριχωτό της κεφαλής) Δυστυχώς, πολύ λίγοι φοράνε καπέλο στην παραλία. Κατά την εφαρμογή αντηλιακού, είναι πιθανό να παραβλέψουμε την προστασία ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι που ζουν με μια νόσο του πεπτικού συστήματος γνωστή ως Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ) έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση BMJ Open Gastroenterology. Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια χρόνια εξουθενωτική και λειτουργική διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα, η οποία επηρεάζει περίπου το 9-23% των ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Το γιατί και το πώς εξελίσσεται η νόσος είναι ένα μικρό ιατρικό μυστήριο, αν και έχει αποδειχτεί ότι διαιτητικοί παράγοντες και το στρες επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ένα συνδυασμό από διάρροια ή δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, συχνή και εσπευσμένη ανάγκη να πάει το άτομο στην ... Διαβάστε περισσότερα