Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης επιδεινώνονται σε ορισμένες εποχές, όπως η εορταστική περίοδος που έρχεται. Στην πραγματικότητα, περίπου το 1/3 του πληθυσμού επηρεάζεται από αυτή τη χρόνια πάθηση, την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, σύμφωνα με την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Ακαδημία παρέχει συμβουλές σχετικά με τον τρόπο διαχείρισης αυτής της πεπτικής διαταραχής, στο πλαίσιο της Εβδομάδας Ευαισθητοποίησης της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (ΓΟΠ). «Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαχείριση της ΓΟΠ. Ορισμένες τροφές και διατροφικές συνήθειες μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, ενώ άλλες μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση και να βελτιώσουν τη συνολική ποιότητα ζωής για ... Διαβάστε περισσότερα

H βιταμίνη είναι απαραίτητη για αρκετές σωματικές λειτουργίες, με τον πρωταρχικό της ρόλο να είναι στην πήξη του αίματος και στον μεταβολισμό των οστών. Η κατανόηση της σημασίας της βιταμίνης Κ και η ενσωμάτωσή της στη διατροφή σου είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της συνολικής υγείας. Βέβαια όπως πάντα, συνιστάται να συμβουλευτείς έναν επαγγελματία υγείας για εξατομικευμένες διατροφικές συμβουλές. Τα οφέλη της βιταμίνης Κ Πήξη του αίματοςΗ βιταμίνη Κ παίζει καθοριστικό ρόλο στη σύνθεση των πρωτεϊνών που ρυθμίζουν την πήξη του αίματος. Αυτές οι πρωτεΐνες διασφαλίζουν ότι οι πληγές μπορούν να επουλωθούν αποτελεσματικά, αποτρέποντας την υπερβολική αιμορραγία. Χωρίς επαρκή ... Διαβάστε περισσότερα

Από την αρχή της περιόδου 2023 μέχρι τις 28/11/2023, έχουν διαγνωστεί και διερευνηθεί συνολικά 162 εγχώρια κρούσματα λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου στην Ελλάδα Κανένα νέο κρούσμα του ιού του Δυτικού Νείλου δεν ανιχνεύθηκε και αυτήν την εβδομάδα, σύμφωνα με την εβδομαδιαία έκθεση επιδημιολογικής επιτήρησης της λοίμωξης που δόθηκε στη δημοσιότητα από τον ΕΟΔΥ. Από την αρχή της περιόδου 2023, μέχρι τις 28/11/2023, έχουν διαγνωστεί και διερευνηθεί συνολικά εκατόν εξήντα δύο (162) εγχώρια κρούσματα λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου στην Ελλάδα, εκ των οποίων τα εκατόν δεκαεννέα (119) κρούσματα παρουσίασαν εκδηλώσεις από το Κεντρικό Νευρικό Σύστημα (ΚΝΣ, εγκεφαλίτιδα ... Διαβάστε περισσότερα

Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Κολούμπια, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Diabetes Care», διαπιστώνει ότι η μείωση των ωρών ύπνου κατά μόλις 90 λεπτά κάθε βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη σε γυναίκες που έχουν συνηθίσει να κοιμούνται επαρκώς και η επίδραση αυτή είναι ακόμη πιο έντονη στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Η νέα μελέτη εξέτασε ιδιαίτερα τις γυναίκες, επειδή μελέτες έχουν δείξει ότι ο κακός ύπνος μπορεί να έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην καρδιομεταβολική υγεία των γυναικών από ό,τι των ανδρών. Η συνιστώμενη ποσότητα ύπνου για τη βέλτιστη υγεία είναι μεταξύ επτά και εννέα ωρών τη νύχτα, ωστόσο περίπου το ένα τρίτο ... Διαβάστε περισσότερα

Η ανάκληση αφορά ορισμένες παρτίδες της σοκολάτας Toblerone. Οι παρτίδες είναι ασφαλείς για τα μη-αλλεργικά άτομα. Στην προληπτική ανάκληση συγκεκριμένων παρτίδων από την σοκολάτα γάλακτος Toblerone των 100 γρ. με νουγκά (10%), από μέλι και αμύγδαλα, προχώρησε η εταιρεία Mondelez Ελλάς. Σύμφωνα με σχετική ανακοίνωση, στα συστατικά της Toblerone περιλαμβάνονται γάλα, αμύγδαλο, σόγια και αυγό. Τα συστατικά αυτά ενδέχεται να επηρεάσουν ορισμένους καταναλωτές, οι οποίοι είναι αλλεργικοί ή έχουν δυσανεξία σε κάποιο από αυτά. Η σοκολάτα είναι άριστης ποιότητας και καθ’ όλα ασφαλής για κατανάλωση από όλους τους άλλους καταναλωτές. Η εταιρεία ενημέρωσε προληπτικά τον Ενιαίο Φορέα Ελέγχου Τροφίμων (ΕΦΕΤ). Υπογραμμίζεται ότι η ... Διαβάστε περισσότερα

Οι χουρμάδες είναι φρέσκα φρούτα. Αυτό μπορεί να προξενήσει έκπληξη δεδομένου ότι οι περισσότεροι τους έχετε δει πιθανώς σε ξηρή, ξεφλουδισμένη εμφάνιση. Αλλά μόλις δείτε και δοκιμάσετε φρέσκους χουρμάδες, θα διαπιστώσετε ότι είναι συνήθως λαστιχωτοί και ελαστικοί σαν καραμέλα όταν ξεκολλάνε. Επίσης οι χουρμάδες (και όλα τα άλλα φρούτα) είναι απίστευτα θρεπτικοί. Είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα όπως Β6, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και ασβέστιο, ενώ έχουν περισσότερο κάλιο από μια μπανάνα. Και το πιο βασικό οι φυτικές ίνες στους χουρμάδες βοηθούν στην εξισορρόπηση του σακχάρου και αυτό μαζί με τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά κάνει τους χουρμάδες ... Διαβάστε περισσότερα

Τι ανέφερε ο καθηγητής Πνευμονολογίας για τα προϊόντα που έστειλαν στο νοσοκομείο τρεις μαθητές στην Κρήτη. Τα στικάκια νικοτίνης που χρησιμοποίησαν τρεις μαθητές Γυμνασίου στην Κρήτη με συνέπεια να καταλήξουν λιπόθυμοι στο νοσοκομείο είναι καπνικά είδη και όχι προϊόντα για διακοπή του καπνίσματος. Αυτό τόνισε ο κ. Νίκος Τζανάκης, καθηγητής Πνευμονολογίας στο Πανεπιστήμιο Κρήτης, μιλώντας στην εκπομπή «Κοινωνία Ώρα MEGA». Όπως είπε, μετά το άτμισμα, στο οποίο εθίζονται ολοένα περισσότεροι έφηβοι, η νέα μόδα είναι τα σακουλάκια νικοτίνης που τα βρίσκουν σχεδόν παντού. «Τα στικάκιαα νικοτίνης, καθώς και όλα τα προϊόντα που δεν χρησιμοποιούνται με συμβουλή γιατρού, ταξινομούνται στα καπνικά ... Διαβάστε περισσότερα

Τα όσπρια είναι ότι καλύτερο για την υγεία του πεπτικού συστήματος καθώς είναι πλούσια σε πρεβιοτικές ίνες που αγαπούν το έντερο και είναι εξαιρετική πηγή φυτικής πρωτεΐνης. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι τα αποφεύγουν λόγω της πεπτικής δυσφορίας που παρουσιάζουν, όπως φούσκωμα, διάταση και μετεωρισμός. Γιατί τα όσπρια σας πρήζουν Τα όσπρια σας πρήζουν επειδή περιέχουν ένα συγκεκριμένο είδος σακχάρων, που ονομάζονται ολιγοσακχαρίτες, τους οποίους το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να τους αφομοιώσει πλήρως. Όμως επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετές φυτικές ίνες από τη διατροφή τους, η εξάλειψη των οσπρίων δεν είναι η προτιμώμενη λύση. Έτσι λοιπόν για την πρόληψη ... Διαβάστε περισσότερα

Η αερόβια άσκηση και η προπόνηση με αντιστάσεις είναι οι πιο σημαντικές ασκήσεις για την υγεία της καρδιάς. Επίσης αν και η ευελιξία δεν συμβάλλει άμεσα στην υγεία της καρδιάς, είναι ωστόσο σημαντική επειδή παρέχει μια καλή βάση για την αποτελεσματικότερη εκτέλεση αερόβιας και ενδυνάμωσης άσκησης. Αερόβια άσκηση Η αερόβια άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού παλμού. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και, εάν ζείτε ήδη με διαβήτη, σας βοηθά να ελέγξετε τη γλυκόζη στο αίμα σας. Πόσο: Ιδανικά, τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον πέντε ημέρες την ... Διαβάστε περισσότερα

Τα αποτελέσματα μιας νέας επιστημονικής μελέτης έδειξαν ότι η vegan διατροφή δεν είναι απλώς η καλύτερη επιλογή για το περιβάλλον αλλά και εξαιρετική και για την υγεία της καρδιάς σου. Οι ερευνητές μελέτησαν 22 ζεύγη υγιών πανομοιότυπων διδύμων για να ελέγξουν τις γενετικές διαφορές, την ανατροφή και τις διαφορές στον τρόπο ζωής και χώρισαν τους δίδυμους σε δύο ομάδες. Και στις δύο ομάδες δόθηκαν προγράμματα υγιεινής διατροφής που περιείχαν λαχανικά, όσπρια, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Η μόνη διαφορά ήταν ότι ένα από κάθε σετ δίδυμων κατανάλωνε μια υγιεινή ποσότητα κρέατος, ενώ η διατροφή του άλλου ήταν ... Διαβάστε περισσότερα

Η βιταμίνη C είναι ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντική για άτομα που ακολουθούν μια φυτική διατροφή, καθώς βοηθά στην αύξηση της απορρόφησης του μη αιμικού σιδήρου (ή του σιδήρου από τα φυτά). Ο ψευδάργυρος από την άλλη είναι ένα μέταλλο που θεραπεύει τις πληγές, βοηθάει στην παραγωγή πρωτεΐνης και DNA, ενώ παίζει επίσης ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Το σώμα μας δεν μπορεί να τον αποθηκεύσει, επομένως η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο είναι σημαντική. Πάμε να δούμε 4 τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και ψευδάργυρο Αρακάς Ένα φλιτζάνι ... Διαβάστε περισσότερα

Η βρεγμένη πετσέτα αποτελεί εστία μικροβίων, βακτηρίων και ιών, που μπορεί να μεταδώσει από μύκητες, μυρμηγκιά μέχρι και τη λοίμωξη που είναι γνωστή ως “πόδι του αθλητή”. Και δεν αφορά μόνο τις πετσέτες σώματος, αλλά και τις πετσέτες χεριών. Σύμφωνα με έρευνες προέκυψε πως μεγάλο ποσοστό των πετσετών χεριών στο μπάνιο περιλαμβάνουν κολοβακτηρίδια ενώ άλλες βρέθηκαν μολυσμένες με το βακτήριο E.coli. Ειδικότερα, μία έρευνα από το 2020 που είχε ως αντικείμενο 50 πετσέτες για ανάλυση, ανακάλυψε πως όλες είχαν το βακτήριο E.coli, ενώ το 96% από αυτές ήταν μολυσμένες με το βακτήριο για σταφυλόκοκκο. Μάλιστα, δεν είσαι μόνο εσύ που ... Διαβάστε περισσότερα