Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορεί το καλοκαίρι, η ζέστη και το παιχνίδι στην θάλασσα να αρέσουν σε όλους, όμως η αυξημένη θερμοκρασία κρύβει πολλούς κινδύνους. Η μη τακτική και επαρκής ενυδάτωση είναι δυνατόν να προκαλέσει αφυδάτωση. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα στην αφυδάτωση είναι: Αυξημένη δίψα Ξηρό στόμα και πρήξιμο στη γλώσσα Αδυναμία Ζάλη Καρδιακές αρρυθμίες Σύγχυση Αίσθημα λιποθυμίας Λιποθυμία Αδυναμία να ιδρώσουμε Μειωμένη παραγωγή ούρων Ούρα με έντονο κίτρινο χρώμα Αν διαπιστώσετε ότι έχετε αφυδατωθεί πρέπει να αναπληρωθούν άμεσα τα χαμένα υγρά του σώματός σας. Αυτό γίνεται είτε με χορήγηση υγρών από το στόμα είτε, σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, ενδοφλέβια με ορό. Πηγή: iatropedia.gr Πηγή

Ο υποθυρεοειδισμός αναφέρεται στην μείωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα με αποτέλεσμα την παραγωγή χαμηλών επιπέδων θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα. Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κοινή διαταραχή του θυρεοειδούς αδένα και είναι πιο διαδεδομένη στις γυναίκες. Υποθυρεοειδισμός: Η σωστή διατροφή Ιώδιο Η διατροφή σας πρέπει πάντα να περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο, όπως τα θαλασσινά. Το ιώδιο μπορεί επίσης να βρεθεί σε μπανάνες και μαϊντανό. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ιωδιούχο αλάτι στο μαγείρεμα. Νερό Πρέπει να πίνετε πολύ νερό: τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα. Να θυμάστε πως, όταν είστε αφυδατωμένοι, το σώμα σας αποθηκεύει περισσότερο λίπος και σας κάνει να παίρνετε ... Διαβάστε περισσότερα

O δρόμος για την απώλεια βάρους είναι μακρύς και δύσκολος. Εάν θέλετε να χάσετε κιλά και να διατηρήσετε αυτήν την απώλεια σε βάθος χρόνου, τότε το ταξίδι δεν θα είναι σύντομο. Ωστόσο εάν ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές θα μπορέσετε να ξεκινήσετε την προσπάθεια πιο εύκολα και να τη συνεχίσετε με επιτυχία. Κρατήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων. Ο καλύτερος λόγος για να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων είναι ότι σας δείχνει τι καταναλώνετε κάθε μέρα, και σας επιτρέπει να είστε πιο ενήμεροι για το πώς και πότε τρώτε. Αυτό μπορεί να σας αποκαλύψει πολλά σχετικά με τις διατροφικές σας συνήθειες, τις ομάδες τροφίμων ... Διαβάστε περισσότερα

Τα φυτοχημικά συστατικά που βρίσκονται στα λεμόνια, τα οποία ονομάζονται limonoids (λεμονοειδή), περιέχουν την ουσία λιμονίνη, η οποία έχει αποδειχτεί ότι προστατεύει από την στεφανιαία νόσο και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης. Ένα πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι πολλά από αυτά τα λεμονοειδή συστατικά υπάρχουν στην φλούδα και όχι στην σάρκα του λεμονιού και έχουν 10 φορές περισσότερες βιταμίνες και λιμονίνη από τον χυμό του. Αν βάζετε απλά λεμόνι στο νερό σας, τότε σίγουρα βοηθάτε το σώμα σας, αλλά θα μπορούσατε να πάρετε ακόμη πιο πολλά λεμονοειδή συστατικά. Πώς αποθηκεύονται τα λεμόνια στην κατάψυξη Πρώτον, πλύνετε ... Διαβάστε περισσότερα

Για την αποφυγή μόλυνσης από σαλμονέλα, τα αυγά πρέπει να μαγειρεύονται έως ότου τόσο η λευκή σάρκα, όσο και ο κρόκος είναι στερεά. Τα φαγητά που περιέχουν αυγό πρέπει να μαγειρεύονται τουλάχιστον στους 70° C! Αν σας αρέσει “μελάτο” το αυγό ή χρειάζεστε ένα ωμό αυγό για το φαγητό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ήδη παστεριωμένο, το οποίο έχει θερμανθεί σε μία θερμοκρασία που σκοτώνει τα βακτηρίδια. Εάν μαγειρεύετε το μη-παστεριωμένο αυγό, μόνο έως ότου ο κρόκος είναι ακόμα υγρός (μελάτο), δεν θα φτάσει σε μια αρκετά υψηλή θερμοκρασία για να εξοντωθούν όλα τα βακτήρια, με αποτέλεσμα να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο ... Διαβάστε περισσότερα

Η εξαφάνιση ηλικιωμένων με άνοια είναι ο χειρότερος εφιάλτης για όσους τους φροντίζουν. Δυστυχώς, όμως, είναι κάτι που συμβαίνει πολύ συχνά. Υπολογίζεται ότι έξι στους 10 ανθρώπους που ζουν με άνοια θα χαθούν τουλάχιστον μία φορά στην πορεία της νόσου. Η εξαφάνιση είναι πιθανότερη στα μεσαία και προχωρημένα στάδια της άνοιας, γιατί τότε αυξάνεται η τάση περιπλάνησης του ασθενούς. Ωστόσο κάθε άτομο με άνοια, είτε έχει μικρό είτε μεγάλο πρόβλημα μνήμης, μπορεί θεωρητικά να χαθεί, εφ’ όσον είναι σε θέση να περπατά. «Οι φροντιστές των πασχόντων από νόσο Αλτσχάιμερ ή άλλη άνοια ζουν με αυτή την αγωνία», λέει η γνωστική ... Διαβάστε περισσότερα

Στις μέρες μας ο καρκίνος του δέρματος είναι πιο διαδεδομένος από ποτέ και όπως έχουν δείξει πολλές έρευνες, κατά 90% είναι άμεσα συνδεδεμένος με την ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV), δηλαδή από την έκθεση του δέρματός μας στον ήλιο. Βέβαια, όσο επικίνδυνο και αν ακούγεται, είναι εύκολο να περιορίσεις την υπερβολική έκθεσή σου στην υπεριώδη ακτινοβολία, με το να χρησιμοποιείς το κατάλληλο αντηλιακό προσώπου και σώματος, για τον τύπο του δέρματός σου! Ποια είναι όμως τα tips που θα σε βοηθήσουν να επιλέξεις το αντηλιακό σου, τώρα που θα ξεκινήσουν τα καλοκαιρινά μπάνια; Πώς να διαλέξεις κατάλληλο αντηλιακό για τον ... Διαβάστε περισσότερα

Ολοένα και πιο κοντά στην όσο το δυνατόν πιο φυσιολογική καθημερινότητα φέρνουν οι νέες τεχνολογίες τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη. Οι νέες τεχνολογίες και οι επιστημονικές τεχνολογικές εξελίξεις στο πεδίο της νόσου του διαβήτη, (αντλίες ινσουλίνης, αισθητήρες και τεχνητό πάγκρεας), παρέχουν μεγαλύτερη ελευθερία στους πάσχοντες, απαλλάσσοντάς τους από την δύσκολη καθημερινή ρουτίνα τους. Αυτό ήταν το βασικό μήνυμα που «έστειλαν» οι ειδικοί στο κοινό κατά τη διάρκεια ενημερωτικής ημερίδας που διοργάνωσε η Πανελλήνια Ένωση Αγώνα κατά του Νεανικού Διαβήτη (ΠΕΑΝΔ), με στόχο την ενημέρωση των πασχόντων από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1, των γονέων τους αλλά και των γιατρών και των  ... Διαβάστε περισσότερα

Σε δωρεάν εξετάσεις για την γενετική προδιάθεση του καρκίνου -χωρίς συμμετοχή του ασθενούς στο κόστος- προχωρά το Εθνικό Δίκτυο Ιατρικής Ακριβείας σε συνεργασία με τα Υπουργεία Υγείας και Παιδείας. Οι δωρεάν εξετάσεις, οι οποίες αφορούν βιοδείκτες για συμπαγείς όγκους, αιματολογικές κακοήθειες και κληρονομικά σύνδρομα καρκίνου, θα διεξάγονται μέσω των Μονάδων του Εθνικού Δικτύου Ιατρικής Ακριβείας (ΜΙΑ), οι οποίες διασυνδέονται πλέον με το Υπουργείο Υγείας για να παρέχουν στους ασθενείς με καρκίνο γενετικές διαγνωστικές εξετάσεις με τεχνολογίες αλληλούχησης νέας γενιάς. Σε συνέχεια της προγραμματικής συμφωνίας μεταξύ του Υπουργείου Υγείας και της Γενικής Γραμματείας Έρευνας και Τεχνολογίας, οι εξετάσεις αυτές θα πραγματοποιούνται δωρεάν ... Διαβάστε περισσότερα

Ευρήματα επιστημονικής έρευνας δίνουν μια σαφέστερη εικόνα των επιδράσεων των κραδασμών που προκαλούνται στον ανθρώπινο οργανισμό από το έντονο ροχαλητό και τις επιπτώσεις στην υγεία. Σημαντικό κίνδυνο για την υγεία του ανθρώπου μπορεί να προκαλέσει το διαρκές έντονο ροχαλητό, σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Journal of Respiratory Research! Όπως αναφέρουν στα συμπέρασμα τους οι ερευνητές οι άνθρωποι που ροχαλίζουν βαριά διατρέχουν κίνδυνο τραυματισμών στους ανώτερους αεραγωγούς, που προκαλούνται από τις επαναλαμβανόμενες δονήσεις. «Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία στην κατάποση και να καταστήσει τα άτομα πιο ευάλωτα στην εμφάνιση άπνοιας κατά τον ύπνο!» αναφέρει ο ... Διαβάστε περισσότερα

Ο καφές, το πιο αγαπημένο ρόφημα στον κόσμο, μπορεί να καταπολεμά έναν από τους μεγαλύτερους εχθρούς της δημόσιας υγείας: την παχυσαρκία. Ο καφές μπορεί να διευκολύνει το αδυνάτισμα, διεγείροντας τη δραστηριότητα του καφέ σωματικού λίπους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Το καφέ σωματικό λίπος (brown fat) παράγει θερμότητα κυρίως μέσω της καύσης θερμίδων (θερμογένεση). Επομένως, όσο πιο λειτουργικό είναι, τόσο περισσότερες θερμίδες καίγονται. «Είναι η πρώτη μελέτη με ανθρώπους που δείχνει ότι κάτι που τρώμε ή πίνουμε ασκεί άμεση επίδραση στη λειτουργικότητα του καφέ λίπους», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Dr. Michael Symonds,  καθηγητής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Νότιγχαμ. Και συνέχισε: ... Διαβάστε περισσότερα

Περισσότεροι από ένας στους 300 ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο έχουν ιστορικό ημικρανικών κρίσεων. Οι περισσότεροι είναι γυναίκες που είχαν ημικρανία με αύρα. Οι ασθενείς με ημικρανία μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν εγκεφαλικό επεισόδιο. Σύμφωνα, όμως, με τα υπάρχοντα στοιχεία, αυτό αφορά κυρίως πάσχοντες από ένα συγκεκριμένο τύπο ημικρανίας. «Δεν είναι ότι όποιος έχει ημικρανία πρέπει να αγωνιά, μήπως πάθει εγκεφαλικό. Ωστόσο αυτό μπορεί να συμβεί σε μερικούς ασθενείς», λέει ο νευρολόγος Dr. Mitchell Elkind, καθηγητής Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια, στη Νέα Υόρκη. Και συνεχίζει: «Παρότι χρειαζόμαστε περισσότερες έρευνες για το θέμα, η γενική παραδοχή είναι πως η ημικρανία ... Διαβάστε περισσότερα