Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι φρέσκες καλοκαιρινές φράουλες είναι μία από τις πιο δημοφιλείς, αναζωογονητικές και υγιεινές λιχουδιές στον πλανήτη. Σήμερα, υπάρχουν πάνω από 600 ποικιλίες. Οι φράουλες είναι γλυκά, ελαφρώς πικάντικα μούρα και κατατάσσονται στα κορυφαία 10 φρούτα και λαχανικά για το αντιοξειδωτικό τους περιεχόμενο. Τα οφέλη από την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών κάθε είδους, συμπεριλαμβανομένων των φραουλών, ποικίλλουν. Καθώς η κατανάλωση φυτικών τροφίμων αυξάνεται, ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και καρκίνου, μειώνεται. Η υψηλή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών σχετίζεται επίσης με υγιές δέρμα και τρίχες, αυξημένη ενέργεια και πιο υγιές σωματικό βάρος. Η αύξηση της κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών μειώνει σημαντικά τον ... Διαβάστε περισσότερα

Τα ουρολογικά προβλήματα αποτελούν το περίπου 30% των προβλημάτων υγείας στους εφήβους και τους νεαρούς ενήλικες. Τα ουρολογικά προβλήματα είναι πολύ συχνά στους άνδρες, όχι μόνο στη μέση και την τρίτη ηλικία, αλλά από την εφηβεία κιόλας. Σύμφωνα με εκτιμήσεις των ομοσπονδιακών ιδρυμάτων υγείας των ΗΠΑ (National Institutes of Health), οι νέοι ταλαιπωρούνται πολύ συχνά από αυτά. Στην πραγματικότητα, τα ουρολογικά προβλήματα αποτελούν το περίπου 30% των προβλημάτων υγείας που αντιμετωπίζουν. Ο χειρουργός-ουρολόγος Δρ. Ηρακλής Πούλιας, τ. πρόεδρος της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας, εξηγεί ποια είναι τα επτά πιο συνηθισμένα ουρολογικά προβλήματα με τα οποία έρχονται αντιμέτωποι οι νέοι. Καρκίνος των ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ακραίες δίαιτες κάνουν κακό σε εσάς και το σώμα σας. Ο αποκλεισμός μίας ομάδας τροφών δεν είναι ποτέ βιώσιμος και ενώ μπορεί να θέλετε να χάσετε βάρος και να το χάσετε γρήγορα, την τέταρτη ημέρα που θα περάσετε υποσιτισμένη είναι αρκετά πιθανό (για να μην πούμε σίγουρο) ότι θα εγκαταλείψετε την προσπάθειά σας. Έτσι, έχουμε για εσάς ένα απλό πλάνο, χωρίς ακραίους περιορισμούς και πείνα. Αυξήστε την κατανάλωση οσπρίων. Τα όσπρια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες σας κρατούν χορτάτες για περισσότερη ώρα. Επίσης, έχουν λίγες θερμίδες, επομένως καταφέρνετε να χορταίνετε με μειωμένη πρόσληψη θερμίδων. Δοκιμάστε να προσθέσετε ρεβίθια ... Διαβάστε περισσότερα

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στο στήθος “απλώνεται” μέχρι τον λαιμό, το σαγόνι και στη συνέχεια “αντανακλάται” προς την πλάτη ή προς τα χέρια. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες που εκδηλώνονται ως πόνος στο στήθος. Οι πιο επικίνδυνες από αυτές αφορούν φυσικά προβλήματα στην καρδιά, ή τους πνεύμονες. Πόνος στο στήθος: Συμπτώματα ανά περίπτωση Πόνος που οφείλεται σε πρόβλημα με την καρδιά Αν και ο πόνος στο στήθος είναι συνήθως αποδίδεται σε καρδιακή νόσο, πολλά άτομα με καρδιακή νόσο λένε ότι βιώνουν μια αόριστη δυσφορία για την οποία “ο πόνος” δεν φαίνεται να αποτελεί επαρκή περιγραφή. Σε γενικές γραμμές, η δυσφορία ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασης. Και, ορισμένες τροφές είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν δηλητηρίαση σε σχέση με άλλες. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε συμβουλές σχετικά με το ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε, ή να είστε προσεκτικοί, όταν είστε άνω των 65 ετών. Ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση εάν έχουν μολυνθεί από συγκεκριμένα βακτήρια ή μικρόβια. Αν και οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι αναρρώνουν από την τροφική δηλητηρίαση χωρίς θεραπεία, είστε ιδιαίτερα ευάλωτοι (κινδυνεύοντας ακόμα και με θάνατο) από τροφική δηλητηρίαση αν είστε άνω των 65 ετών, επειδή το ανοσοποιητικό σας σύστημα δεν είναι τόσο ισχυρό όσο ... Διαβάστε περισσότερα

Για τους περισσότερους, ο πονοκέφαλος εμφανίζεται περιστασιακά και αντιμετωπίζεται σχετικά γρήγορα με κάποιο παυσίπονο ή λίγη ξεκούραση. H ημικρανία, όμως, είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένας πονοκέφαλος. Πρόκειται για τη συχνότερη νευρολογική νόσο που ταλαιπωρεί ένα σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού και επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα ζωής, ενώ σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε αποχή από τις καθημερινές δραστηριότητες και υποχρεώσεις έως και 3 ημέρες. Η αιτιολογία των ημικρανιών ποικίλλει, και ως βασικότεροι παράγοντες θεωρούνται σήμερα οι ορμόνες, τα γονίδια, το στρες, η κούραση, ο κακός ύπνος, οι συνθήκες περιβάλλοντος (καιρικές αλλαγές, κακός εξαερισμός χώρου, ανεπαρκής ή κακής ποιότητας ... Διαβάστε περισσότερα

Στην έρευνα, που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση, οι επιστήμονες διερεύνησαν τις βασικές υποθέσεις για το πώς το Διαδίκτυο μπορεί να αλλάξει τις γνωστικές διαδικασίες και εξέτασαν περαιτέρω τον βαθμό στον οποίο οι υποθέσεις αυτές υποστηρίζονται από πρόσφατα ευρήματα ψυχολογικών, ψυχιατρικών και νευροαπεικονιστικών ερευνών. Η εκτενής έκθεση, με επικεφαλής τον δρ. Joseph Firth, συνδύασε στοιχεία επιμέρους ερευνών για το πώς το Διαδίκτυο θα μπορούσε να επηρεάσει τη δομή του εγκεφάλου, την λειτουργία και τη γνωστική ανάπτυξη. «Τα βασικά ευρήματα αυτής της έκθεσης είναι ότι τα υψηλά επίπεδα χρήσης του Διαδικτύου θα μπορούσαν πράγματι να επηρεάσουν πολλές λειτουργίες του εγκεφάλου. Για παράδειγμα, ... Διαβάστε περισσότερα

Ο κόσμος εισέρχεται σε μια «νέα φάση» στην οποία οι μεγάλες επιδημίες θανατηφόρων ασθενειών, όπως αυτή του ιού Έμπολα, θα αποτελούν κανονικότητα, προειδοποίησε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Προηγούμενες επιδημίες του ιού Έμπολα επηρέασαν μικρότερο αριθμό ατόμων. Όμως αυτή που αντιμετωπίζει η Λαϊκή Δημοκρατία του Κονγκό είναι η δεύτερη μεγαλύτερη που έχει καταγραφεί ποτέ, μόλις τρία χρόνια μετά το τέλος της μεγαλύτερης επιδημίας του ίδιου ιού. Ο ΠΟΥ τόνισε ότι οι χώρες και οργανώσεις θα πρέπει να προετοιμαστούν για νέες θανατηφόρες επιδημίες. Μέχρι στιγμής έχουν καταγραφεί 2.025 κρούσματα του ιού Έμπολα και 1.357 θάνατοι στην επιδημία στη ΛΔ Κονγκό, η ... Διαβάστε περισσότερα

Μια μικρή ποσότητα κατακράτησης υγρών (κυρίως νερού) είναι συχνή και φυσιολογική, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Μερικές γυναίκες, μάλιστα, έχουν τόση κατακράτηση υγρών, που προκαλεί διακυμάνσεις στο βάρος τους μέχρι και 2 κιλά σε μία μόνο ημέρα. Η κατακράτηση υγρών συνήθως είναι πιο εμφανής στα πόδια, τους αστραγάλους και τα χέρια, και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φούσκωμα στην κοιλιά. Το πρόβλημα μπορεί να οφείλεται στον έμμηνο κύκλο στις γυναίκες, σε προβλήματα υγείας ή φαρμακευτική αγωγή, αλλά και σε ορισμένες τροφές που μπορούν επίσης να επηρεάσουν το πόσο νερό υπάρχει στο σώμα την κάθε δεδομένη στιγμή. Δείτε ποιες τροφές αυξάνουν την κατακράτηση ... Διαβάστε περισσότερα

Υποθερμία είναι μια επείγουσα κατάσταση υγείας που συμβαίνει όταν το σώμα σας χάνει περισσότερη θερμότητα από όση μπορεί να παράγει, κάτι που ρίχνει γρήγορα και επικίνδυνα χαμηλά την θερμοκρασία του σώματος. Η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος είναι περίπου 37°C. Η υποθερμία εμφανίζεται όταν η θερμοκρασία του σώματος πέσει κάτω από τους 35°C. Όταν η θερμοκρασία του σώματος πέφτει, η καρδιά, το νευρικό σύστημα και άλλα όργανα, δεν μπορούν να λειτουργήσουν κανονικά. Χωρίς άμεση αντιμετώπιση η υποθερμία μπορεί τελικά να οδηγήσει σε κατάρρευση του κυκλοφορικού και του αναπνευστικού συστήματος και, φυσικά, στον θάνατο. Υποθερμία: Συμπτώματα Το ρίγος είναι το πρώτο πράγμα ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ακραίες δίαιτες κάνουν κακό σε εσάς και το σώμα σας. Ο αποκλεισμός μίας ομάδας τροφών δεν είναι ποτέ βιώσιμος και ενώ μπορεί να θέλετε να χάσετε βάρος και να το χάσετε γρήγορα, την τέταρτη ημέρα που θα περάσετε υποσιτισμένη είναι αρκετά πιθανό (για να μην πούμε σίγουρο) ότι θα εγκαταλείψετε την προσπάθειά σας. Έτσι, έχουμε για εσάς ένα απλό πλάνο, χωρίς ακραίους περιορισμούς και πείνα. Αυξήστε την κατανάλωση οσπρίων. Τα όσπρια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες σας κρατούν χορτάτες για περισσότερη ώρα. Επίσης, έχουν λίγες θερμίδες, επομένως καταφέρνετε να χορταίνετε με μειωμένη πρόσληψη θερμίδων. Δοκιμάστε να προσθέσετε ρεβίθια ... Διαβάστε περισσότερα

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι μια χρόνια νόσος του πεπτικού συστήματος. Εμφανίζεται όταν το γαστρικό οξύ ή, ενίοτε, το περιεχόμενο του στομάχου, ρέει προς τα πίσω/πάνω στον οισοφάγο. Η αντίστροφη αυτή κίνηση (παλινδρόμηση) ερεθίζει την εσωτερική επιφάνεια του οισοφάγου και προκαλεί διάφορα συμπτώματα. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και η καούρα είναι κοινές παθήσεις πεπτικού συστήματος, τις οποίες πολλοί άνθρωποι βιώνουν από καιρό σε καιρό. Όταν τα συμπτώματα εμφανίζονται τουλάχιστον δύο φορές κάθε εβδομάδα ή παρεμβαίνουν με την καθημερινή ζωή του ατόμου, τότε η διάγνωση είναι χρόνια γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Εκτός από τα κλασικά συμπτώματα (αίσθημα καούρας στο στήθος και τον λαιμό, δυσκολία στην ... Διαβάστε περισσότερα