Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο κίνδυνος συνεχίζει να μειώνεται μέχρι περίπου τα 7.500 βήματα ημερησίως, αρκετά λιγότερα από τα 10.000 βήματα που είναι συνήθως ο ημερήσιος εκ των προτέρων προγραμματισμένος στόχος πολλών φορετών συσκευών παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης (wearable fitness trackers). Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επιδημιολόγο δρα Ι-Μιν Λι της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Νοσοκομείου Brigham and Women της Βοστώνης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό “JAMA Internal Medicine“, καθώς και παράλληλη ανακοίνωση στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητιατρικής, ανέλυσαν στοιχεία από 16.741 γυναίκες με μέση ηλικία 72 ετών. Οι συμμετέχουσες κλήθηκαν να φορέσουν για μια ... Διαβάστε περισσότερα

Τα αντιοξειδωτικά που έχει ο καφές αποτελούν μέρος ενός τύπου οξέος (chlorine genic acid) το οποίο βρίσκεται και σε πολλά φρούτα που τρώτε κάθε μέρα. Ωστόσο, αυτές οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες στο σώμα σας, ιδιαίτερα αν συνηθίζετε να καταναλώνετε καφέ πριν φάτε οτιδήποτε το πρωί. Πεπτικά προβλήματα Πιο συγκεκριμένα, ένα φλιτζάνι σκέτου καφέ (φίλτρου, χωρίς γάλα ή ζάχαρη) με άδειο στομάχι διεγείρει την έκκριση του υδροχλωρικού οξέος στην πεπτική οδό. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό σε ανθρώπους που πάσχουν από γαστρίτιδα. Το υδροχλωρικό οξύ χρησιμοποιείται για να αποσυνθέσει τις τροφές στο στομάχι. Τα πεπτικά προβλήματα που προκαλούνται από ... Διαβάστε περισσότερα

Το καρπούζι είναι ένα ζουμερό και νόστιμο φρούτο εποχής, που έχει κατακτήσει μικρούς και μεγάλους. Ωστόσο, εκτός από την υπέροχη γεύση, μπορεί να προσφέρει αμέτρητα οφέλη στην υγεία. Φορτωμένο με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, το καρπούζι συνιστά το μυστικό της.. μακροζωίας. Πρόκειται για φρούτο και λαχανικό ταυτόχρονα, με μια μεγάλη ιστορία που χάνεται στο βάθος των αιώνων. Εκτιμάται ότι καλλιεργήθηκε για πρώτη φορά στην Αίγυπτο, και συγκεκριμένα στην κοιλάδα του Νείλου, το 2.οοο π.Χ. Για χιλιάδες χρόνια, το καρπούζι αποτελούσε μια από τις βασικές τροφές των κατοίκων της Αφρικής, οι οποίοι επωφελούνταν τόσο από τα γαστρονομικά όσο και από τα θεραπευτικά ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ακραίες δίαιτες κάνουν κακό σε εσάς και το σώμα σας. Ο αποκλεισμός μίας ομάδας τροφών δεν είναι ποτέ βιώσιμος και ενώ μπορεί να θέλετε να χάσετε βάρος και να το χάσετε γρήγορα, την τέταρτη ημέρα που θα περάσετε υποσιτισμένη είναι αρκετά πιθανό (για να μην πούμε σίγουρο) ότι θα εγκαταλείψετε την προσπάθειά σας. Έτσι, έχουμε για εσάς ένα απλό πλάνο, χωρίς ακραίους περιορισμούς και πείνα. Αυξήστε την κατανάλωση οσπρίων. Τα όσπρια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες σας κρατούν χορτάτες για περισσότερη ώρα. Επίσης, έχουν λίγες θερμίδες, επομένως καταφέρνετε να χορταίνετε με μειωμένη πρόσληψη θερμίδων. ... Διαβάστε περισσότερα

Γνωρίζατε ότι πολλές τροφές που έχουμε όλοι στο μυαλό μας ως υγιεινές και ιδανικές για τη διατροφή μας μπορούν να μας επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες; Για να είστε λοιπόν σίγουροι για τα φαγητά που τρώτε, διαβάστε παρακάτω τη λίστα με τα «καλά» snacks που δυστυχώς περιέχουν περισσότερες θερμίδες απ’ όσες νομίζατε! Μπάρες δημητριακών Ενώ ορισμένες μπορεί πράγματι να είναι ιδανικές για ένα υγιεινό snack, οι περισσότερες προσυσκευασμένες μπάρες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και σε θερμίδες. Ανοίξτε τα μάτια σας λοιπόν όταν βρίσκεστε στο super market και επιλέξτε εκείνες που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ελέγξτε τις ετικέτες για να ... Διαβάστε περισσότερα

Ο ΕΟΦ, προειδοποιεί ότι το προϊόν «FITOSPRAY» που διακινείται μέσω διαδικτύου ως συμπλήρωμα διατροφής για την μείωση του σωματικού βάρους, δεν έχει γνωστοποιηθεί στον ΕΟΦ, ούτε έχει αξιολογηθεί ως προς την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα του. Όπως αναφέρεται χαρακτηριστικά στην ανακοίνωση: “Επισημαίνεται ότι στις ιστοσελίδες μέσω τον οποίων προωθείται το ανωτέρω προϊόν προβάλλεται με «θεαματικά» αποτελέσματα ενάντια στην αύξηση του σωματικού βάρους κατά παράβαση της ισχύουσας νομοθεσίας ενώ ο καταναλωτής καλείται να αποστείλει συμπληρωμένη φόρμα επικοινωνίας, χωρίς να γνωρίζει τα πλήρη στοιχεία της εταιρείας που είναι υπεύθυνη για την κυκλοφορία του”. Ο ΕΟΦ καλεί τους καταναλωτές σε επαγρύπνηση: “ώστε να μην ... Διαβάστε περισσότερα

Το 13ο Ετήσιο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Ομοσπονδίας Κεφαλαλγίας αρχίζει στις 30 Μαΐου στην Αθήνα. To Ευρωπαϊκό Συνέδριο Κεφαλαλγίας φιλοξενεί εφέτος για πρώτη φορά η χώρα μας. Το συνέδριο διοργανώνεται από την Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Κεφαλαλγίας (EHF) και θα αρχίσει τις εργασίες του στις 30 Μαΐου στην Αθήνα. Στόχος του συνεδρίου είναι η ενημέρωση του κοινού για τη σημασία της πρώιμης διάγνωσης και της αποτελεσματικής αντιμετώπισης του πονοκεφάλου. Στη διάρκειά του, διακεκριμένοι επιστήμονες από την Ελλάδα και το εξωτερικό θα παρουσιάσουν τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα για: Την αντιμετώπιση του πονοκεφάλου Τη συννοσηρότητα του πονοκεφάλου Την παθογένεση των κεφαλαλγιών Το Ευρωπαϊκό Συνέδριο Κεφαλαλγίας ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι μας έχουμε έρθει αντιμέτωποι σε κάποια στιγμή με τα οικόσιτα… τέρατα με τις κεραίες! Οι κατσαρίδες ζουν κυρίως σε υπονόμους, αποχετεύσεις και υδροροές, επειδή είναι σκιερά και υγρά σημεία. Η αυξημένη θερμοκρασία σε συνδυασμό με την υγρασία που υπάρχει ακόμα στην ατμόσφαιρα, κάνουν τις κατσαρίδες να βγαίνουν συχνότερα. Μια απρόσμενη λύση για τις κατσαρίδες στο σπίτι, έρχεται από ένα υλικό που έχει κάθε κουζίνα: τον καφέ! Πώς να απαλλαγείτε από τις κατσαρίδες χρησιμοποιώντας καφέ Μερικοί λένε ότι το κάποια ουσία που υπάρχει στον καφέ σκοτώνει τις κατσαρίδες, ενώ άλλοι λένε ότι η μυρωδιά είναι εκείνη ... Διαβάστε περισσότερα

Κανονικά θα προχωρήσει η προκήρυξη των 902 θέσεων επί θητεία ειδικευμένων γιατρών όλων των ειδικοτήτων, για τα νοσοκομεία και Γενικά Νοσοκομεία – Κέντρα Υγείας σε όλη τη χώρα, σύμφωνα με κύκλους του Υπουργείου Υγείας. Αναστάτωση και αγωνία επικρατεί στον ιατρικό κόσμο, καθώς δεν είναι λίγοι οι γιατροί και νοσηλευτές που περίμεναν πως και πως τις 2.500 προσλήψεις που είχε εξαγγείλει η ηγεσία του Υπουργείου Υγείας, να πραγματοποιήσει μέσα στο 2019.  Σύμφωνα με πληροφορίες από κύκλους του Υπουργείου Υγείας, πάντως, η προκήρυξη 902 θέσεων επί θητεία ειδικευμένων γιατρών όλων των ειδικοτήτων που εξαγγέλθηκε στις 20 Μαϊου θα προχωρήσει κανονικά, καθώς πρόκειται για ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχουν δύο κύριοι τύποι επιβλαβούς υπεριώδους ηλιακής ακτινοβολίας: UVA και UVB. Οι ακτίνες UVA εισχωρούν βαθύτερα στο δέρμα, καταστρέφοντας το μεσαίο στρώμα (χόριο). Το χόριο περιέχει τους ελαστικούς ιστούς που διατηρούν το δέρμα ελαστικό. Αντηλιακό – Ως εκ τούτου, οι ακτίνες UVA επισπεύδουν την γήρανση του δέρματος και προκαλούν τις γνωστές σε όλους μας ρυτίδες. Οι ακτίνες UVB απορροφώνται από το ανώτερο στρώμα του δέρματος (την επιδερμίδα). Αυτό προκαλεί το μαύρισμα από τον ήλιο, αλλά και τα ηλιακά εγκαύματα. Πώς σας προστατεύει το αντηλιακό – Τι είναι ακριβώς ο δείκτης προστασίας SPF Ο δείκτης SPF (από ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με ανακοίνωση του νοσοκομείου Παίδων Αγλαϊα Κυριακού, η 8χρονη Αλεξία, που το Πάσχα υπέστη βαρύτατο τραυματισμό στον εγκέφαλο από βλήμα ανεύθυνου γλεντοκόπου, έχει κατά πάσα πιθανότητα διαφύγει τον κίνδυνο. Πλέον βγήκε από τη μηχανική υποστήριξη της αναπνοής και από τη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας, όπου τις τελευταίες 30 μέρες έδινε υπεράνθρωπη μάχη να κρατηθεί στη ζωή και πλέον νοσηλεύεται σε κανονικό θάλαμο στο Χειρουργικό Τμήμα. Από το πλευρό της δεν φεύγουν ούτε λεπτό, οι γονείς της που παρακαλούν πλέον το Θεό να δουν ξανά το παιδί τους όρθιο και φυσικολογικό. Σύμφωνα με την ανακοίνωση του νοσοκομείου το 8χρονο κοριτσάκι είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Ο εγκέφαλος θεωρείται ως το πιο περίπλοκο όργανο στο σώμα για τις διάφορες λειτουργίες που εκτελεί. Ο ακριβής τρόπος με τον οποίο λειτουργεί για την εκτέλεση αυτών των διαδικασιών δεν είναι ακόμα πλήρως κατανοητός. Ωστόσο, όταν ο εγκέφαλος δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να έχουμε προβλήματα συγκέντρωσης, μνήμης, λήψης αποφάσεων, συλλογιστικής και αισθητηριακής αντίληψης. Παίζει επίσης κεντρικό ρόλο στις συναισθηματικές καταστάσεις, στον ύπνο και σε άλλες διαδικασίες ζωής. Το να διατηρήσουμε τον εγκέφαλο υγιή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τους ίδιους παράγοντες που συμβάλλουν και στο να διατηρήσουμε το σώμα υγιές. Η καλή διατροφή, η τακτική άσκηση, ο επαρκής ύπνος και τα ... Διαβάστε περισσότερα