Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο κόσμος πίνει ολοένα περισσότερο αλκοόλ. Η μέση, ανά ενήλικα, κατανάλωση παγκοσμίως αυξήθηκε από 5,9 λίτρα καθαρού αλκοόλ το 1990 σε 6,5 λίτρα το 2017 και προβλέπεται να αυξηθεί περαιτέρω σε 7,6 λίτρα έως το 2030, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη. Η αυξανόμενη κατανάλωση αλκοόλ, σε συνδυασμό με την αύξηση του παγκόσμιου πληθυσμού, έχει οδηγήσει σε αύξηση κατά 70% περίπου της παγκόσμιας ετήσιας κατανάλωσης από σχεδόν 21 δισεκατομμύρια λίτρα το 1990 σε 35,7 δισεκατομμύρια λίτρα το 2017. Η διαχρονική αύξηση οφείλεται κυρίως στις χώρες χαμηλού και μέσου εισοδήματος, που πίνουν περισσότερο αλκοόλ, όσο βελτιώνεται το ανά κεφαλή εισόδημα ... Διαβάστε περισσότερα

Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα; Το σύνδρομο burnout προκαλεί όχι μόνο σωματική καταπόνηση αλλά και σταδιακή εξασθένηση της εγκεφαλικής λειτουργίας. Πρώτα κάνει την παρουσία του προκαλώντας εκνευρισμό, ανία, αφηρημάδα, έντονη απογοήτευση καθώς και τάσεις απομόνωσης από τους συναδέλφους. Παράλληλα οι πάσχοντες έχουν έντονο πονοκέφαλο, υποφέρουν από αυχενικό σύνδρομο, δεν έχουν όρεξη για φαγητό, ενώ υποφέρουν και από αϋπνίες. Η παράπλευρη επίπτωση από το σύνδρομο burnout Το σύνδρομο του burnout προκαλείται όταν ένας άνθρωπος εργάζεται πάρα πολλές ώρες, κάνει υπερωρίες δεν ξεκουράζεται καθόλου και δεν έχει καθόλου ελεύθερο χρόνο. Έρευνες που έχουν γίνει απέδειξαν ότι όσοι υποφέρουν από το σύνδρομο burn ... Διαβάστε περισσότερα

Η αντίστροφη δίαιτα περιγράφεται συχνά ως «η δίαιτα μετά τη δίαιτα». Είναι ιδιαίτερα δημοφιλής μεταξύ των bodybuilders και των αθλητών που θέλουν να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους, διατηρώντας ταυτόχρονα την απώλεια βάρους και τη σύνθεση του σώματός τους. Ενώ ορισμένοι ισχυρίζονται ότι η αντίστροφη δίαιτα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για να αυξήσει κανείς την απώλεια βάρους και τα επίπεδα ενέργειας, άλλοι την απορρίπτουν ως περιττή και αναποτελεσματική. Τι είναι η αντίστροφη δίαιτα; Η αντίστροφη δίαιτα περιλαμβάνει τη σταδιακή αύξηση της πρόσληψης θερμίδων μετά από τη δίαιτα σε μια προσπάθεια να τονωθεί ο μεταβολισμός και να ομαλοποιηθούν τα ... Διαβάστε περισσότερα

Η γλουτένη είναι μια λέξη που την ακούμε συχνά τον τελευταίο καιρό, αφού δεν είναι λίγοι εκείνοι που την αποφεύγουν. Αρκεί να σημειώσουμε ότι περίπου 100 εκατομμύρια Αμερικανοί προσπαθούν να την εξαλείψουν από τη διατροφή τους, ενώ μόνο το 1% του πληθυσμού έχει πραγματικά κοιλιοκάκη, μια διαταραχή του πεπτικού συστήματος που ενεργοποιείται από την πρωτεΐνη γλουτένη, η οποία βρίσκεται στο σιτάρι, στο κριθάρι και στη σίκαλη. Αν λοιπόν είστε υγιείς αλλά έχετε κόψει ή σκέφτεστε να κόψετε τη γλουτένη, πριν αποφασίσετε διαβάστε το άρθρο που ακολουθεί. Δε θα χάσετε κιλά. Εάν ο λόγος που θέλετε να εξαλείψετε τη γλουτένη από ... Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με εκτιμήσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), 300 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από άσθμα, το οποίο είναι η συνηθέστερη χρόνια πάθηση μεταξύ των παιδιών. Ο ΠΟΥ σημειώνει επίσης ότι το άσθμα επηρεάζει ανθρώπους σε όλες τις χώρες του κόσμου ανεξάρτητα, αν και οι περισσότεροι θάνατοι συμβαίνουν σε χώρες με χαμηλότερο εισόδημα κατά κεφαλή. Τι είναι το άσθμα Είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι αεραγωγοί στενεύουν, διογκώνονται και παράγουν επιπλέον βλέννα. Αυτό μπορεί να κάνει την αναπνοή δύσκολη και να προκαλέσει βήχα, συριγμό και δύσπνοια.  Για μερικούς ανθρώπους, είναι μια μικρή μόνο ενόχληση. Για άλλους, όμως, μπορεί να είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Ο καρκίνος του στομάχου είναι αρκετά συχνός, αλλά ορισμένες συμπεριφορές αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο. Ο καρκίνος του στομάχου είναι μία κακοήθης νόσος που αναπτύσσεται στο εσωτερικό τοίχωμα του στομάχου. Παγκοσμίως είναι η πέμπτη συχνότερη μορφή καρκίνου, καθώς αντιπροσωπεύει το 7% όλων των κρουσμάτων του. Είναι όμως η τρίτη συχνότερη αιτία θανάτου από καρκίνου, καθώς προκαλεί το 9% όλων των θανάτων από καρκίνο. Ποιοι είναι, όμως, οι παράγοντες κινδύνου γι’ αυτόν και ποιους μπορούμε να αλλάξουμε; Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS), οι κυριότεροι παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του στομάχου είναι οι εξής: Το φύλο Ο καρκίνος του στομάχου είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Ταλαιπωρείσαι από συχνές και επίπονες κεφαλαλγίες; Οι πονοκέφαλοι είναι από τους πιο συνηθισμένους και ενοχλητικούς πόνους που βασανίζουν καθημερινά χιλιάδες ανθρώπους. Έρευνες έχουν δείξει ότι μπορείς να τους αντιμετωπίσεις με φυσικούς τρόπους. Η διατροφή σχετίζεται άμεσα με την κεφαλαλγία και κάποια τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην θεραπεία του πόνου, αλλά και στην αποτροπή της εμφάνισής του. Οι επιστήμονες συνηγορούν ότι τα καλύτερα τρόφιμα για να ανακουφιστείς από τον πονοκέφαλο είναι τα παρακάτω: Σπανάκι Ιδού ένας επιπλέον λόγος για να βάλεις το σπανάκι στην διατροφή σου. Εκτός από τα άλλα θρεπτικά στοιχεία που περιέχει, το σπανάκι είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Ο κίνδυνος του να πάρει κάποιος πίσω τα κιλά που έχασε δεν είναι καινούργιος για τους επαγγελματίες υγείας. Αν παίρνετε και χάνετε βάρος συνέχεια, είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι που έχει να κάνει με κάτι παραπάνω από τη διατροφή και τη γυμναστική σας. Πιθανότατα αυτή σας η τάση έχει να κάνει με βαθιά ριζωμένες συνήθειες, τις οποίες πρέπει να αλλάξετε προκειμένου να έχετε ένα αποτέλεσμα με διάρκεια. Ενώ ο αυστηρός περιορισμός των θερμίδων που προσλαμβάνετε ή η αποφυγή κατανάλωσης υδατανθράκων μπορούν να σας προσφέρουν εντυπωσιακά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, δεν έχουν νόημα αν επιθυμείτε επιτυχία με διάρκεια. Οι έρευνες έχουν δείξει ... Διαβάστε περισσότερα

Το 36% των Ελληνίδων καπνίζει στην αρχή της εγκυμοσύνης, ενώ μόνο το 19% διακόπτει στη συνέχεια, σύμφωνα με στοιχεία που έδωσε στη δημοσιότητα η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία. Σοκαριστικά είναι τα στοιχεία που έδωσε στη δημοσιότητα η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρείας για το κάπνισμα στην Ελλάδα καιγια τις Ελληνίδες εγκύους που καπνίζουν στην εγκυμοσύνη. Σύμφωνα με αυτά, το κάπνισμα στον γυναικείο πληθυσμό σαρώνει και μάλιστα με αυξητικές τάσεις τα τελευταία χρόνια, ενώ οι γυναίκες φαίνεται να μην διακόπτουν αυτή τη βλαβερή συνήθεια, ούτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, ούτε και μετά από αυτήν, παρά τις καταστροφικές συνέπειες για το έμβρυο και το ... Διαβάστε περισσότερα

Η σωστή πληροφόρηση για τα προβλήματα του προστάτη είναι πολύ σημαντική για τον άνδρα και από μικρή ηλικία, διότι μπορεί να παρουσιάσει προβλήματα πολύ νωρίτερα απ’ ό,τι νομίζουμε. Πολλοί άνδρες δεν γνωρίζουν πού βρίσκεται ο προστάτης αδένας τους, ποια είναι η λειτουργία του και πότε πρέπει να αρχίζει ο προληπτικός έλεγχός του. Ακόμα περισσότεροι πιστεύουν πως τα προβλήματά του θα τους απασχολήσουν αργά στη ζωή, μετά τα 60-70 τους χρόνια. Ωστόσο η σωστή πληροφόρηση γι’ αυτόν είναι πολύ σημαντική από μικρή ηλικία. Και αυτό, διότι μπορεί να παρουσιάσει προβλήματα πολύ νωρίτερα απ’ ό,τι νομίζουμε. Ο χειρουργός-ουρολόγος Δρ. Ηρακλής Πούλιας, τ. ... Διαβάστε περισσότερα

Ο μικροκυτταρικός καρκίνος του πνεύμονα χαρακτηρίζεται από την παρουσία κυττάρων από καρκινικούς όγκους στους ιστούς των πνευμόνων. Ο μικροκυτταρικός καρκίνος του πνεύμονα αντιπροσωπεύει το 10-15% όλων των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα και τυπικά περιλαμβάνει ταχέως αναπτυσσόμενους, επιθετικούς όγκους. Το κάπνισμα είναι ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου που συνδέεται με αυτή την μορφή καρκίνου. Υπάρχουν δύο κύριες μορφές καρκίνου του πνεύμονα: μικροκυτταρικός και μη-μικροκυτταρικός. Ο δεύτερος είναι πολύ πιο συχνός και έχει καλύτερη προοπτική ίασης από τον πρώτο. Τα καρκινικά κύτταρα που σχετίζονται με τον μικροκυτταρικό καρκίνο του πνεύμονα τείνουν να είναι μικρότερα και οι όγκοι αναπτύσσονται σχετικά γρήγορα, γεγονός που ... Διαβάστε περισσότερα

Σκολίωση ονομάζεται κάθε κλίση της σπονδυλικής στήλης προς τα πλάγια. Συνήθως εμφανίζεται στην εφηβική ηλικία, όμως ανάλογο πρόβλημα εμφανίζουν και παιδιά νηπιακής ηλικίας. Ποιες οι αιτίες που την προκαλούν και τι περιλαμβάνει η θεραπεία; Η σκολίωση είναι δύο ειδών και συγκεκριμένα οργανική και λειτουργική. Η οργανική έχει να κάνει με τους σπονδύλους, ενώ η λειτουργική σχετίζεται με κακή στάση του σώματος. Όταν υπάρχουν προβλήματα στο σχηματισμό των σπονδύλων από την περίοδο της κύησης, το παιδί συνήθως παρουσιάζει σκολίωση κατά τη νηπιακή ηλικία. Σκολίωση μπορεί επίσης να παρουσιάσει ένα παιδί που πάσχει από νευρολογική πάθηση, με συνέπεια ... Διαβάστε περισσότερα