Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το να γνωρίζετε το πώς η πίεση του αίματος επηρεάζεται από την αλλαγή της θερμοκρασίας στην ατμόσφαιρα είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά αν έχετε προβλήματα υπέρτασης ή άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την πίεση του αίματος. Στένωση των αιμοφόρων αγγείων Η πίεση του αίματος αυξάνεται τον χειμώνα και μειώνεται το καλοκαίρι στους περισσότερους ανθρώπους. Η διάμετρος των αιμοφόρων αγγείων μειώνεται στις χαμηλές θερμοκρασίες, υποχρεώνοντας την καρδιά να εργαστεί σκληρότερα για να προωθήσει το αίμα μέσω των φλεβών και των αρτηριών. Τόσο η συστολική (αρτηριακή πίεση όταν η καρδιά συστέλλεται) όσο και η διαστολική (ένδειξη της πίεσης του αίματος, ενώ η καρδιά είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Η βανίλια είναι ένα δροσιστικό φρούτο του καλοκαιριού που διακρίνεται για την πλούσια γεύση και το έντονο άρωμα. Ανήκει στην οικογένεια των Ροδοειδών, του γένους Προύμνη και συγγενεύει με τα ροδάκινα και τα βερίκοκα. Αναπτύχθηκε για πρώτη φορά στην Κίνα, όπου εκτός από αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής τους, αποτελούσε σύμβολο σοφίας και καλής τύχης. Λέγεται πως στην Μεσόγειο έφτασε μέσω του Μεγάλου Αλεξάνδρου. Φαίνεται ότι ο διάσημος Μακεδόνας στρατηλάτης, ελκύστηκε από την υπέροχη ζουμερή γεύση, το έντονο και πλούσιο άρωμα του φρούτου και θέλησε να διαδώσει τη φήμη του σε ολόκληρο τον κόσμο. Έτσι και έγινε. Σήμερα, η βανίλια είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Κατά μέσο όρο, το προσωπικό καθαρισμού σε ένα ξενοδοχείο ξοδεύει περίπου 30 λεπτά για κάθε δωμάτιο, δηλαδή περίπου 14 με 16 δωμάτια σε μια οκτάωρη βάρδια. Σε μια μελέτη που διεξήχθη από το πανεπιστήμιο του Χιούστον, οι ερευνητές εντόπισαν 19 βακτήρια από δείγματα σε αντικείμενα που βρέθηκαν στα δωμάτια ξενοδοχείων. Προσοχή στα… απλά Ενώ η τουαλέτα και ο νεροχύτης ήταν αναμενόμενο να έχουν υψηλά επίπεδα βακτηρίων, οι ερευνητές βρήκαν επίσης υψηλά επίπεδα μόλυνσης σε πιο απρόσμενα αντικείμενα, όπως το τηλεχειριστήριο και ο διακόπτης για το φωτιστικό του κομοδίνου. Τα υψηλότερα επίπεδα μόλυνσης βρέθηκαν στο καλάθι καθαρισμού που χρησιμοποιεί το προσωπικό του ... Διαβάστε περισσότερα

Τα συμπτώματα του καρκίνου του μαστού που γνωρίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι το εξής ένα: ο όγκος στο στήθος. Καρκίνος του μαστού – Αν και ένας όγκος στο στήθος, ή και ένα “απλό γρομπαλάκι” μπορεί να είναι σίγουρα ανησυχητικό, εντούτοις δεν είναι το μοναδικό σύμπτωμα στον καρκίνο του μαστού. Λίγοι γνωρίζουν ότι υπάρχουν αρκετοί άλλοι εξίσου σημαντικοί δείκτες για αυτόν τον τύπο καρκίνου. Μάλιστα, στο ένα τρίτο των περιπτώσεων ο καρκίνος του μαστού διαγιγνώσκεται μετά την εύρεση ενός συμπτώματος διαφορετικού από έναν όγκο στο στήθος. 1. Μέγεθος και σχήμα Αν παρατηρήσετε αλλαγή σε ένα ή και στα δύο στήθη σας, ... Διαβάστε περισσότερα

Προτού βγείτε για ηλιοθεραπεία, είναι σώφρον να ελέγξετε το αντηλιακό που θα βάλετε, ακόμα και αν το έχετε μόλις αγοράσει. Κυρίως, όμως, ελέγξτε το αν έχει μείνει από περασμένη σεζόν στις… τσάντες της παραλίας. Απαντήσεις στα πιο πάνω ερωτήματα σχετικά με το αν έχει ημερομηνία λήξης ένα αντηλιακό και τι πρέπει να κοιτάτε στο μπουκάλι του, δίνει η δρ Karen E. Burke, δερματολόγος από τη Νέα Υόρκη: Τα περισσότερα μπουκαλάκια αντηλιακού αναγράφουν την ημερομηνία λήξης σε μια σφραγίδα. Αυτό ορίζει το χρονικό όριο για τη σταθερότητα και την αποτελεσματικότητα ενός προϊόντος. Για βέλτιστη προστασία από τον ήλιο, καθώς και για καλύτερη ... Διαβάστε περισσότερα

Τα smoothies έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια εξίσου δημοφιλή με τα παγωτά. Μόνο που μπορούν να είναι πολύ πιο υγιεινά και σαφώς πιο εύκολο να τα φτιάξετε μόνοι σας με τα καλύτερα υλικά. Δείτε μερικές ιδέες για smoothies, τα οποία βοηθούν στο αδυνάτισμα και που βασίζονται στα φρούτα της εποχής, αλλά και σε καλής ποιότητας λαχανικά: Σημείωση: Όλες οι συνταγές είναι για ποσότητα 2 ποτηριών/μερίδων Green Goddess Smoothie (188 θερμίδες) Bonus: Προστατεύει την όρασή σας με ισχυρά αντιοξειδωτικά 1 κούπα σπανάκι 1κούπα κομμάτια αγγούρι 1/2 αβοκάντο 1 μεγάλο ακτινίδιο 1/2 κούπα παγωμένο γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά 1/2 κούπα φρέσκο χυμό ... Διαβάστε περισσότερα

Ιάπωνες επιστήμονες χρησιμοποίησαν την τεχνολογία αναγνώρισης προσώπων για να αναπτύξουν ένα αυτόματο σύστημα το οποίο, παρακολουθώντας με κάμερα τους ασθενείς μιας Μονάδας Εντατικής Θεραπείας (ΜΕΘ), μπορεί να προβλέψει ποιοι ανήκουν σε ομάδα κινδύνου για επικίνδυνες συμπεριφορές, όπως π.χ. να βγάλουν τυχαία τον αναπνευστικό σωλήνα τους. Το έξυπνο σύστημα, που μέχρι στιγμής έχει ακρίβεια πρόβλεψης γύρω στο 75% (τρεις στις τέσσερις περιπτώσεις), παρουσιάσθηκε από τον επικεφαλής ερευνητή δρ. Ακάνε Σάτο του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου της Γιοκοχάμα στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Αναισθησιολογίας στη Βιέννη. Η νέα τεχνολογία μπορεί να βοηθήσει στη συνεχή επιτήρηση της ασφάλειας των ασθενών σε κρίσιμη κατάσταση στις ... Διαβάστε περισσότερα

Πόσα χρήματα καλύπτει ο ΕΟΠΥΥ για γυαλιά οράσεως Το ποσό που αποζημιώνει ο ΕΟΠΥΥ, σύμφωνα με τον Ενιαίο Κανονισμό Παροχών Υγείας, είναι 100 ευρώ για κάθε αγορά γυαλιών ή φακών επαφής. Αν η αγορά είναι μεγαλύτερη των 100 ευρώ, το ποσό θα το επιβαρύνεται ο ασφαλισμένος από την τσέπη του. Με το voucher των 100 ευρώ, πάντως,  ο κάθε ασφαλισμένος θα μπορεί να προμηθεύεται γυαλιά οράσεως, χωρίς να προπληρώνει. Η παροχή θα καταβάλλεται στους ασφαλισμένους, ως εξής: Ένα ζευγάρι γυαλιών κάθε 4 χρόνια ή 1 ζευγάρι φακών επαφής κάθε δύο χρόνια. Σε παιδιά ως 12 ετών χορηγούνται άθραυστα γυαλιά ασφαλείας ... Διαβάστε περισσότερα

Η ουρική αρθρίτιδα, η οποία προκαλείται από το αυξημένο ουρικό οξύ στο σώμα, είναι μία από τις πιο οδυνηρές μορφές αρθρίτιδας. Αν το ουρικό οξύ συσσωρευθεί στον οργανισμό μπορεί να οδηγήσει σε: Ραγδαία συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις, συχνά στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού Συσσώρευση ουρικού οξέος που μοιάζει με εξογκώματα κάτω από το δέρμα Πέτρες στα νεφρά από κρυστάλλους ουρικού οξέος στα νεφρά Για πολλούς ανθρώπους, η πρώτη έξαρση της ουρικής αρθρίτιδας επέρχεται στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Συχνά, είναι μια κατάσταση που ξυπνά το άτομο από τον ύπνο. Το δάχτυλο του ποδιού θα είναι πολύ ευαίσθητο, κόκκινο, ... Διαβάστε περισσότερα

Τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύτηκαν στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal (BMJ)», δείχνουν πως η υψηλή κατανάλωση κόκκινου κρέατος (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί) συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακών ασθενειών, κάποιων τύπων καρκίνου και με πρώιμο θάνατο. Από την άλλη, η μείωση του κόκκινου κρέατος και η αντικατάσταση του από άλλες πηγές πρωτεϊνών (αυγά, ψάρι, λαχανικά, πλήρη δημητριακά) ελαχιστοποιούν αυτόν τον κίνδυνο. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Φρανκ Χου της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, εξέτασαν τη συσχέτιση ανάμεσα στις μεταβολές κατανάλωσης κόκκινου κρέατος και θνησιμότητας την περίοδο 1986 έως 2010. Συνέλεξαν δεδομένα από ... Διαβάστε περισσότερα

Το σπανάκι, τα καρότα, τα πορτοκάλια και οι μπανάνες είναι μερικά φρούτα και λαχανικά πλούσια σε κάλιο. Σύμφωνα με μια μελέτη, πρέπει να τρώμε περισσότερες ποσότητες από αυτά. Ο λόγος; Επειδή μας προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις. Καρδιά – Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα ποντίκια με χαμηλό διαιτητικό κάλιο είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν αγγειακή ασβεστοποίηση. Αυτή σύμπτωμα της αθηροσκλήρωσης και παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Η αύξηση του καλίου στο αίμα έδειξε ότι μειώνει την αγγειακή ασβεστοποίηση στα ποντίκια. Αυτό υποδηλώνει ότι μια διατροφή πλούσια σε κάλιο βοηθάει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Η ερευνητική ομάδα, με επικεφαλής τον δρ. ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι τρώμε όρθιοι στα πάρτι, τα πικνίκ και τις δεξιώσεις, αλλά η επιστήμη αποκαλύπτει πως απολαμβάνουμε περισσότερο το φαγητό όταν τρώμε καθισμένοι. Εκτός κι αν θέλουμε να αδυνατίσουμε… Η στάση του σώματος μπορεί να επηρεάσει τη γεύση του φαγητού, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Φλόριντα. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το φαγητό είναι πιο νόστιμο όταν τρώμε καθισμένοι. Οι ερευνητές  πραγματοποίησαν τη μελέτη τους για να εξακριβώσουν εάν η αιθουσαία αίσθηση επηρεάζει την γεύση. Η αιθουσαία αίσθηση (vestibular sense) είναι η αίσθηση της ισορροπίας, της στάσης του σώματος και του προσανατολισμού στον χώρο. Όπως διαπίστωσαν ... Διαβάστε περισσότερα