Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η συστηματική γυμναστική παρέχει σημαντικά οφέλη στην καθημερινή ζωή, αφού βελτιώνει από την οδήγηση έως την ερωτική ζωή. Γνωρίζετε ήδη ότι η συστηματική άσκηση ωφελεί την ψυχική διάθεση, κάνει καλό στην υγεία και μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την ανεξαρτησία μας καθώς μεγαλώνουμε. Ξέρετε όμως ότι παρέχει σημαντικά οφέλη και στην καθημερινή ζωή, βελτιώνοντας π.χ. την ερωτική ζωή και διευκολύνοντας την οδήγηση; Ειδικοί από την Mayo Clinic, στο Ρότσεστερ της Μινεσότα, και από το αμερικανικό Εθνικό Ίδρυμα Γηράνσεως (NIA), εξηγούν ποια είναι μερικά από τα οφέλη της ασκήσεως στην αληθινή ζωή. Βελτιώνει την εμφάνιση του σώματος. Όσο περισσότερο κινείστε ... Διαβάστε περισσότερα

Το στέγνωμα των χεριών με αέρα είναι στην επικαιρότητα και πάλι, ύστερα από έρευνα που δείχνει ότι είναι υπεύθυνα για την πολύ μεγαλύτερη εξάπλωση μικροβίων σε σχέση με το απλό χαρτί. Συγκεκριμένα, ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Westminster διαπίστωσαν ότι οι αυτόματοι στεγνωτήρες χεριών με αέρα εξαπλώνουν 1.300 φορές περισσότερους ιούς και μικρόβια από ό,τι το στέγνωμα με χαρτοπετσέτες, σύμφωνα με μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2016 στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Applied Microbiology. Η μέθοδος στεγνώματος των χεριών με αέρα προάγεται ως ένας επαναστατικός τρόπος για χρήση στις δημόσιες τουαλέτες, επειδή, με βάση άλλες μελέτες, φιλτράρει το 99,9% των βακτηρίων ... Διαβάστε περισσότερα

Τι συμβαίνει όμως στ’ αλήθεια, αν καταπιείτε μια τσίχλα; Ο δρ Michael F. Picco, γαστρεντερολόγος από τη γνωστή κλινική Mayo στις ΗΠΑ, έρχεται να δώσει μια απάντηση και να κλείσει αυτό το θέμα μια και καλή. Αν και μια τσίχλα έχει σχεδιαστεί για μάσημα και όχι για να την καταπίνετε, γενικά δεν είναι ιδιαίτερα επιβλαβής σε περίπτωση κατάποσης. Ο μύθος σχετικά με τα 7 χρόνια μέχρι να αποσυντεθεί μια τσίχλα στον οργανισμό μας ΔΕΝ ευσταθεί. Εάν καταπιείτε τσίχλα, είναι αλήθεια ότι το σώμα σας δεν μπορεί να τη χωνέψει. Αλλά δεν μένει στο στομάχι σας. Κινείται σχετικά άθικτη μέσα από το ... Διαβάστε περισσότερα

Το βιάγκρα (Viagra) είναι το πιο γνωστό φάρμακο για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Λίγοι γνωρίζουν, όμως, ότι στην στυτική δυσλειτουργία υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις για το βιάγκρα. Αυτές οι επιλογές περιλαμβάνουν φάρμακα, ιατρικές θεραπείες, αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπληρώματα διατροφής και εναλλακτικές θεραπείες. Τι είναι η στυτική δυσλειτουργία Αν ένας άντρας δεν είναι σε θέση να αποκτήσει, ή να διατηρήσει μια στύση που είναι αρκετά σταθερή για έχει φυσιολογική σεξουαλική δραστηριότητα, τότε αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πάσχει από στυτική δυσλειτουργία. Τα προβλήματα στύσης είναι συχνά, ειδικά με το πέρασμα του χρόνου και επηρεάζουν σχεδόν όλους τους ενήλικες άνδρες ... Διαβάστε περισσότερα

Τα δόντια μας μπορεί να είναι υγιή και γερά για όλη σας τη ζωή, αρκεί να εφαρμόζετε τις βασικές αρχές της σωστής οδοντιατρικής περίθαλψης, η οποία περιλαμβάνει βούρτσισμα χρήση οδοντικού νήματος. Επίσης, πρέπει να προσέχετε τα δόντια σας όσον αφορά τις τροφές που καταναλώνετε και να μην αμελείτε να επισκέπτεστε δύο φορές τον χρόνο τον οδοντίατρό σας για γενικό καθαρισμό και έλεγχο. Αν ακολουθείτε αυτές τις βασικές αρχές, τότε θα έχετε καλή οδοντική υγεία και δεν θα εκδηλώσετε ποτέ τερηδόνα και ουλίτιδα. Πώς να καθαρίσετε σωστά τα δόντια σας Οδοντόβουρτσα: Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές ... Διαβάστε περισσότερα

Η έλλειψη μαγνησίου είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα, ιδίως σε όσους δεν καταναλώνουν αρκετά όσπρια και λαχανικά. Το μαγνήσιο είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για τη λειτουργία κάθε κυττάρου του σώματος. Δυστυχώς όμως πολλοί άνθρωποι έχουν έλλειψη χωρίς να το συνειδητοποιούν. Το μαγνήσιο συμμετέχει σε πολλές ζωτικές λειτουργίες. Συμβάλλει στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια, ρυθμίζει το νευρικό σύστημα και δημιουργεί νέες πρωτεΐνες. Επιπλέον, είναι απαραίτητο για γερά οστά και για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Όπως εξηγούν ειδικοί από την Cleveland Clinic στο Οχάιο, η έλλειψη μαγνησίου συχνά έχει ως πρώτο σύμπτωμα την κόπωση. Ο ασθενής μπορεί επίσης να έχει ακούσιους ... Διαβάστε περισσότερα

Οι γυναίκες δεν πρέπει να χρησιμοποιούν βότανα στην εγκυμοσύνη, διότι δεν έχουν μελετηθεί ώστε να γνωρίζουν οι επιστήμονες αν είναι ασφαλή ή όχι. Αν είστε έγκυος ή προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη, ίσως πρέπει να αποφεύγετε ακόμα και τα (φαινομενικώς αβλαβή) «φυσικά» σκευάσματα με βότανα, αναφέρουν επιστήμονες από τη Σκωτία. Σε συνδυαστική ανάλυση (μετανάλυση) 74 προγενέστερων μελετών διαπίστωσαν ότι ορισμένες τα συσχετίζουν με επιπλοκές της κυήσεως, όπως ο πρόωρος τοκετός και η καισαρική τομή. «Αυτό δεν σημαίνει ότι τα προϊόντα με βότανα ήταν η αιτία των επιπλοκών», έσπευσε να διευκρινίσει ο επικεφαλής ερευνητής Dr. James McLay, από το Βασιλικό Νοσοκομείο Παίδων της ... Διαβάστε περισσότερα

Νέα μελέτη αποκαλύπτει για ποιον λόγο δεν πρέπει να έχουμε υπερβολικά χαμηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Αν πιστεύετε πως όσο χαμηλότερη είναι η LDL χοληστερόλη στο αίμα σας, τόσο το καλύτερο, ίσως πρέπει να το ξανασκεφθείτε. Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει πως όταν μειώνεται κάτω από ένα ορισμένο επίπεδο, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο. Το ίδιο ως φαίνεται ισχύει και για τα τριγλυκερίδια (είναι ένα άλλο είδος λιπιδίων του αίματος). Η νέα μελέτη πραγματοποιήθηκε σε 27.937 γυναίκες, ηλικίας 45 ετών και άνω, τις οποίες παρακολούθησαν οι επιστήμονες επί 19 χρόνια. Κατά την έναρξη της μελέτης οι γιατροί είχαν ... Διαβάστε περισσότερα

Το δέρμα είναι «παράθυρο» για την διάγνωση και την παρακολούθηση πολλών παθήσεων, στις οποίες συμπεριλαμβάνονται ο διαβήτης, ο υπερθυρεοειδισμός και άλλες. Τι κοινό έχουν ο σακχαρώδης διαβήτης, η θυρεοειδίτιδα Hashimoto και η επινεφριδική ανεπάρκεια; Όλες αυτές οι παθήσεις προκαλούνται από ορμονική δυσλειτουργία και προκαλούν συμπτώματα σε πολλά όργανα και ιστούς. Ανάμεσα σε αυτά συμπεριλαμβάνεται το δέρμα. Όπως εξηγεί ο δερματολόγος Μάρκος Μιχελάκης, οι ορμόνες είναι βιοχημικοί «αγγελιοφόροι» που επηρεάζουν όλες τις λειτουργίες του οργανισμού και επομένως την υγεία του δέρματος. «Σκεφτείτε το ανθρώπινο σώμα ως μία συμφωνική ορχήστρα, στην οποία οι ορμόνες είναι τα μουσικά όργανα», λέει. «Τα όργανα αυτά ... Διαβάστε περισσότερα

Ότι τα γλυκά, τα τηγανητά και το αλκοόλ σάς επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες και μπορούν να αυξήσουν το βάρος σας, σίγουρα το γνωρίζετε ήδη. Υπάρχουν, όμως, κάποιες τροφές, οι οποίες είναι υγιεινές και θρεπτικές και για αυτόν τον λόγο θεωρούνται «υπεράνω υποψίας», ενώ στην πραγματικότητα χρειάζεται προσοχή όσον αφορά στην κατανάλωσή τους όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά. Ας δούμε ποιες είναι αυτές. *Χυμοί φρούτων Αν και τα φρούτα αποτελούν μια πολύ υγιεινή επιλογή για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν ισχύει το ίδιο και για τους χυμούς φρούτων. Οι χυμοί φρούτων περιέχουν τόση ζάχαρη όση τα αναψυκτικά τύπου κόλα. Δεν περιέχουν φυτικές ... Διαβάστε περισσότερα

Γιατί είναι απαραίτητη η ιατρική συμβουλή, μετά την απόσυρση οποιουδήποτε φαρμάκου από την αγορά. Η απόσυρση του Ponstan σε σιρόπι από την ελληνική αγορά, έφερε στο προσκήνιο ένα ερώτημα που βασανίζει πολλούς ασθενείς. Τί πρέπει να κάνουν όταν αποσύρεται ένα φάρμακο που έχουν συνηθίσει να παίρνουν; Η απάντηση είναι κατ’ αρχάς να διατηρήσουν την ψυχραιμία τους. «Ασφαλώς πρέπει να λαμβάνουμε σοβαρά υπ’ όψιν τις ανακλήσεις των φαρμάκων. Ωστόσο δεν υπάρχει λόγος πανικού», λένε ειδικοί από την Cleveland Clinic, στο Οχάιο.  «Ακόμα κι αν ένα φάρμακο αποσυρθεί για σοβαρό λόγο, αυτό δεν σημαίνει πως κινδυνεύει άμεσα όποιος έχει πάρει ακόμα μία ... Διαβάστε περισσότερα

Παίρνοντας κάποια μέτρα πριν ξεκινήσει η εποχή των αλλεργιών μπορεί να βοηθήσει να έχετε το “πάνω χέρι” στις ανοιξιάτικες αλλεργίες. 1. Εξοπλίστε το φαρμακείο του σπιτιού σας Ελέξτε το φαρμακείο του σπιτιού σας, δείτε τα φάρμακα που διαθέτετε και πετάξτε εκείνα που έχουν λήξει. Συμβουλευτείτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας. 2. Φορέστε γυαλιά ηλίου και καπέλο Φορώντας γυαλιά και καπέλο όταν είστε έξω θα μειώσει το ποσοστό της γύρης που μπορεί να φτάσει στα μάτια σας, ενώ ταυτόχρονα θα σας προστατεύσει από τις βλαβερές ακτινοβολίες UV. 3. Ενημερωθείτε για τα ποσοστά γύρης ανά περιοχή Ενημερωθείτε για τα ποσοστά γύρης, έτσι ώστε να ... Διαβάστε περισσότερα