Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η βιταμίνη D υπάρχει με φυσικό τρόπο σε μικρές ποσότητες σε μερικές τροφές, όπως τα λιπαρά ψάρια (ρέγκα, σκουμπρί, σαρδέλες και τόνος). Για να γίνει η βιταμίνη D περισσότερο διαθέσιμη, προστίθεται τεχνητά σε γαλακτοκομικά προϊόντα, χυμούς και δημητριακά. Αλλά η περισσότερη βιταμίνη D (το 80-90% που χρειάζεται το σώμα) παράγεται στον οργανισμό μέσω της απευθείας έκθεσης στο ηλιακό φως. Η βιταμίνη D μπορεί επίσης να παραχθεί στο εργαστήριο ως φάρμακο/συμπλήρωμα διατροφής. Με ποιες ασθένειες συνδέεται η βιταμίνη D Η βιταμίνη D χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία της ραχίτιδας. Πρόκειται για μια ασθένεια που προκαλείται από ανεπάρκεια στην συγκεκριμένη ... Διαβάστε περισσότερα

Η διαβητική νευροπάθεια μπορεί να επηρεάσει διάφορα μέρη του σώματος και τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά. Η διαβητική νευροπάθεια είναι η πιο συχνή επιπλοκή του διαβήτη. Ποια είναι τα είδη της διαβητικής νευροπάθειας; Υπάρχουν διάφοροι τύποι διαβητικής νευροπάθειας. Η διάκριση εξαρτάται από τα είδη και την τοποθεσία των νεύρων που επηρεάζονται κάθε φορά: Διαβητική περιφερική νευροπάθεια: Είναι η βλάβη των περιφερικών νεύρων, συνηθέστερα εκείνων στα πόδια και τα πέλματα. Διαβητική εγγύς νευροπάθεια: Επηρεάζει τα νεύρα στους μηρούς, τους γοφούς ή τους γλουτούς. Διαβητική αυτόνομη νευροπάθεια: Επηρεάζει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, δηλαδή τα νεύρα που ελέγχουν τις ... Διαβάστε περισσότερα

Οι άνθρωποι με νευρική ανορεξία δίνουν μεγάλη αξία στον έλεγχο του βάρους και στην σιλουέτα τους, ενώ χρησιμοποιούν ακραίες μεθόδους για να το πετύχουν αυτό, οι οποίες παρεμβαίνουν σημαντικά με τις υπόλοιπες δραστηριότητες στην ζωή τους. Για να αποφύγουν την παραμικρή αύξηση βάρους ή για να συνεχίσουν να χάνουν βάρος, οι άνθρωποι με ανορεξία συνήθως περιορίζουν σοβαρά την ποσότητα των τροφών που καταναλώνουν. Μπορούν να “ελέγχουν” την πρόσληψη θερμίδων κάνοντας εμετό μετά το φαγητό ή με την κατάχρηση καθαρτικών, διατροφικών συμπληρωμάτων, διουρητικών, ή ακόμα και κλυσμάτων. Μπορούν επίσης να προσπαθούν να χάσουν βάρος με την υπερβολική άσκηση. Νευρική ανορεξία: Αίτια Η ... Διαβάστε περισσότερα

Τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος, δύσπνοια και ζάλη. Αλλά, αυτή η απειλητική για τη ζωή κατάσταση θα μπορούσε να εντοπιστεί εγκαίρως και από ένα άλλο, άγνωστο στους πολλούς, σημάδι. Η εφίδρωση θα μπορούσε να είναι ένα πρώιμο σημάδι για καρδιακή προσβολή, ειδικά εάν ο ασθενής δεν ασκείται, ή δεν κάνει κάποια ενεργή δραστηριότητα εκείνη την στιγμή. Τι συμβαίνει πριν από μια καρδιακή προσβολή Η άντληση αίματος γίνεται πιο δύσκολη, όταν η καρδιά εξασθενεί, οπότε το σώμα χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια για να διατηρήσει σταθερή την παροχή αίματος. Στην συνέχεια, προκειμένου να ρίξει την θερμοκρασία του, η οποία αυξάνεται ... Διαβάστε περισσότερα

Τα φρούτα που μπορούν να ενισχύσουν την προσπάθειά σου να αδυνατίσεις, περιέχουν το ένζυμο πηκτίνη και έχουν την ιδιότητα να επιταχύνουν τον μεταβολισμό, εμποδίζοντας την απορρόφηση λίπους στα κύτταρα. Μήλα Tα μήλα όχι μόνο συμβάλλουν στην καύση του λίπους, αλλά ρυθμίζουν και την αρτηριακή πίεση του αίματος, τη γλυκόζη και την όρεξη, ενώ έχει βρεθεί ότι ένα μήλο με τη φλούδα την ημέρα μπορεί να μειώσει την κακή χοληστερόλη μετά από περίπου ένα μήνα. Μπανάνες Οι μπανάνες περιέχουν κάλιο το οποίο βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει την κατακράτηση υγρών. Περιέχουν όμως και πηκτίνη, οπότε το όφελος για τη δίαιτά σου ... Διαβάστε περισσότερα

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν, ότι μόνο και μόνο επειδή κάτι στο ψυγείο σας έχει περάσει την ημερομηνία λήξης του αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να το πετάξετε επιτόπου στα σκουπίδια. Η βιομηχανία τροφίμων έχει κάνει αρκετές έρευνες για να προσδιορίσει ακριβώς ποιες τροφές παράγουν επικίνδυνα βακτήρια και πότε. Για να είναι πάντα σίγουροι, ότι κανείς μας δεν θα πάθει τίποτα, βάζουν την ημερομηνία λήξης στην συσκευασία λίγες ημέρες, μερικές φορές, ακόμη και λίγες εβδομάδες, πιο νωρίς από την πραγματική στιγμή που η τροφή αυτή “χαλάει”. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η κατανάλωση κάποιων τροφών μετά την ημερομηνία λήξης τους ... Διαβάστε περισσότερα

Τα υγιή δόντια δεν είναι αναγκαία μόνο για τη στοματική υγεία, αλλά έχουν ευεργετικές επιπτώσεις στην υγεία όλου του σώματος. Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η καθημερινή περιποίηση των δοντιών και οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο (αν είναι δυνατόν ανά εξάμηνο) μειώνουν τα βακτήρια στο στόμα και έτσι απομακρύνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης πνευμονίας. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής Μισέλ Ντολ του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο συνέδριο της Εταιρείας Λοιμωδών Νοσημάτων της Αμερικής, μελέτησαν στοιχεία για πάνω από 26.000 ανθρώπους. Η ανάλυση έδειξε ότι οι άνθρωποι που ποτέ δεν ... Διαβάστε περισσότερα

Καθημερινά είμαστε εκτεθειμένοι σε κάθε είδους ακτινοβολία, φυσικής ή ανθρώπινης προέλευσης, είτε είμαστε σε εσωτερικούς είτε σε εξωτερικούς χώρους. Είμαστε εκτεθειμένοι στη γήινη και κοσμική ακτινοβολία και το πιο σημαντικό στην ακτινοβολία του ήλιου. Επιπλέον, υπάρχουν και οι ακτινοβολίες που εκπέμπονται από πάσης φύσεως ηλεκτρικές και ηλεκτρονικές συσκευές. Τα κινητά τηλέφωνα, τα ασύρματα τηλέφωνα, οι συσκευές Wi Fi ή Bluetooth εκπέμπουν ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία ή ηλεκτρομαγνητικά πεδία. Η ακτινοβολία που μας περιβάλλει χωρίζεται σε ιονίζουσα και μη ιονίζουσα. Η ιονίζουσα ακτινοβολία (ακτίνες-x, ακτίνες-γ) είναι γνωστό ότι είναι επικίνδυνη για τον άνθρωπο, ενώ οι βιολογικές επιδράσεις της μη ιονίζουσας δεν είναι γνωστές ... Διαβάστε περισσότερα

Φόβους ότι η ανθρωπότητα πλησιάζει ανεπιστρεπτί στην εποχή μετά τα αντιβιοτικά γεννά στην παγκόσμια επιστημονική κοινότητα η ανακάλυψη στην Κίνα βακτηρίων, τα οποία, χάρη σε μια νέα γονιδιακή μετάλλαξή τους, είναι ανθεκτικά και στα πιο ισχυρά αντιβιοτικά που υπάρχουν σήμερα, στα λεγόμενα «τελευταίας καταφυγής». Τα ισχυρά αντιβιοτικά πολυμυξίνες -μεταξύ των οποίων κυριότερο είναι η κολιστίνη- χρησιμοποιούνται ευρέως στα ζώα της κτηνοτροφίας. Οι επιστήμονες ζητούν να περιορισθεί η χρήση τους άμεσα, γιατί οι ανθεκτικές βακτηριακές μεταλλάξεις μπορεί να εξαπλωθούν σε όλο τον κόσμο και να γίνουν υπεύθυνες για την πρόκληση επιδημιών. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Τζιάν-Χούα Λίου του Γεωπονικού ... Διαβάστε περισσότερα

Οι άνθρωποι που κάνουν μέτρια κατανάλωση καφέ -τρεις έως πέντε καφέδες τη μέρα- έχουν μικρότερη πιθανότητα να πεθάνουν πρόωρα από διάφορες ασθένειες, σε σχέση με εκείνους που πίνουν από λίγο έως καθόλου καφέ, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η νέα μελέτη έρχεται σε προστεθεί σε άλλες, που δείχνουν ότι η με μέτρο κατανάλωση καφέ μπορεί να αποφέρει οφέλη για την υγεία. Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, με επικεφαλής τον καθηγητή διατροφολογίας και επιδημιολογίας Φρανκ Χου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «Circulation», ανέλυσαν στοιχεία στο πλαίσιο τριών διαχρονικών μεγάλων μελετών, που συνολικά ... Διαβάστε περισσότερα

Aν θέλεις να αναπτύξεις εκρηκτικότητα και ισχύ στον κορμό σου, τότε πρέπει να ενσωματώσεις μια slam ball στην προπόνησή σου. Η slam ball είναι μια μπάλα γεμισμένη με άμμο, χωρίς αναπήδηση, με διάφορα κιλά, από 2 έως 16 κιλά. Είναι ιδανική για προπονήσεις Crossfit, πολεμικών τεχνών και προπονήσεις αθλητών, κατάλληλη για χτύπημα με δύναμη στο έδαφος και στον τοίχο. Γιατί να βάλεις στην προπόνησή σου μία slam ball; Γυμνάζεις όλο το σώμα, ακόμα και μυϊκές ομάδες που δύσκολα ενεργοποιούνται με μηχανήματα. Καις θερμίδες! Αν κάνεις τις ασκήσεις σε υψηλή ένταση πραγματικά θα λιώσεις το κορμί σου και μετά την προπόνηση θα νιώθεις ... Διαβάστε περισσότερα

Ο πρόωρος τοκετός είναι ένα πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα από ό,τι ίσως νομίζετε. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), κάθε χρόνο, περίπου 15 εκατομμύρια μωρά γεννιούνται πρόωρα, που σημαίνει ότι έρχονται στην ζωή πριν από τις 37 εβδομάδες κύησης. Αυτό μεταφράζεται πρόχειρα σε κάτι περισσότερο από 1 στα 10 μωρά και το ποσοστό αυτό, δυστυχώς, έχει αυξητική τάση. Συνολικά από τους 15 εκατ. πρόωρους τοκετούς επέρχονται ένα εκατομμύριο θάνατοι παιδιών. Αυτό κάνει τον πρόωρο τοκετό τον υπ’ αριθμόν ένα κίνδυνο θανάτου για τα βρέφη παγκοσμίως. Πρόωρος τοκετός: Τι αυξάνει τον κίνδυνο Πολλά διαφορετικά πράγματα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο του ... Διαβάστε περισσότερα