Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι μπορείτε να φάτε που θα ικανοποιήσει την ξαφνική βραδινή πείνα, αλλά ταυτόχρονα δεν θα σας χαλάσει τον ύπνο και δεν θα σας γεμίσει τύψεις για τις θερμίδες που “φορτώνετε” τόσο αργά; Διαιτολόγοι έχουν την απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα με ορισμένες καλές επιλογές γρήγορων σνακ για να κοπεί η πείνα αργά τη νύχτα. Τα καλύτερα μεταμεσονύχτια σνακ Στήθος γαλοπούλας σε φέτες “Η γαλοπούλα είναι πλούσια στο αμινοξύ L-τρυπτοφάνη, το οποίο είναι γνωστό ότι εγείρει ένα αίσθημα υπνηλίας και χαλάρωσης”, λέει η διαιτολόγος Marissa Meshulam. Το στήθος γαλοπούλας σε φέτες είναι μια εξαιρετική επιλογή για να ικανοποιήσετε μια μεταμεσονύκτια λιγούρα. ... Διαβάστε περισσότερα

Πόσο ρεαλιστικές είναι οι προσδοκίες των ασθενών που χειρουργούνται για το σύνδρομο. Τι δείχνουν οι υπάρχουσες μελέτες. Ποιοι παράγοντες καθορίζουν τη διάρκεια της ανάρρωσης μετά την επέμβαση. Ανάγκη για περισσότερη και καλύτερη ενημέρωση για τη διάρκεια της ανάρρωσης μετά την χειρουργική θεραπεία για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα χρειάζονται οι ασθενείς, σύμφωνα με τα ευρήματα πρόσφατων μελετών για την πάθηση. Όπως δείχνουν οι μελέτες, οι συστάσεις των χειρουργών δεν είναι ενιαίες, αλλά παρουσιάζουν σημαντικές αποκλίσεις. Επιπλέον, σε πολλές περιπτώσεις άλλες προσδοκίες είχαν οι ασθενείς από την επέμβαση και άλλα τους προέκυψαν. Ρόλο στο όλο πρόβλημα φαίνεται πως παίζουν ποικίλοι παράγοντες, άλλοι ... Διαβάστε περισσότερα

Η κολπική μαρμαρυγή θεωρείται ένας από τους κύριους πιθανούς παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο. Εάν έχετε κολπική μαρμαρυγή, η προληπτική θεραπεία μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητές σας για εγκεφαλικό επεισόδιο, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζετε εάν έχετε αυτήν την πάθηση. Η κολπική μαρμαρυγή είναι η επαναλαμβανόμενη, ταχεία και ακανόνιστη καρδιακή σύσπαση των κόλπων της καρδιάς. Οι περισσότεροι ασθενείς την αναπτύσσουν κατά την ενηλικίωση. Συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα και μπορεί να διαγνωστεί με μη επεμβατικές μελέτες, όπως το ηλεκτροκαρδιογράφημα. Πώς η κολπική μαρμαρυγή μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο Ένα εγκεφαλικό είναι όταν συμβαίνει εγκεφαλική βλάβη λόγω διακοπής της ροής του ... Διαβάστε περισσότερα

Πριν από μια ή δύο δεκαετίες ο κλιματισμός θεωρείτο πολυτέλεια που μόνο λίγοι προνομιούχοι μπορούσαν να απολαύσουν. Σήμερα, όμως, ο κλιματισμός έχει γίνει μια αναγκαιότητα και στο σπίτι και στο γραφείο και αυτός είναι ο λόγος που σχεδόν όλοι μας ζούμε σε ένα κλειστό περιβάλλον με κλιματισμό πολλές ώρες την ημέρα. Πονόλαιμος – Δυστυχώς, αν και το air condition προσφέρει πολλά οφέλη, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική χρήση ενός κλιματιστικού μηχανήματος μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσει ορισμένα προβλήματα . Ένα από αυτά και μάλιστα το πιο συνηθισμένο είναι ο ερεθισμένος λαιμός, με ή χωρίς φλεγμονή, που πολλές φορές περιγράφεται ... Διαβάστε περισσότερα

Τι έδειξε μελέτη σε εθελοντές ηλικίας 25 έως 55 ετών. Ποια ώρα της ημέρας ήταν πιο αποδοτική η γυμναστική για άνδρες και γυναίκες. Τι οφέλη παρατήρησαν οι ερευνητές. Η συστηματική γυμναστική είναι απαραίτητη για καλή υγεία, αλλά η ώρα της ημέρας που την καθιστά πιο αποδοτική μπορεί να διαφέρει μεταξύ ανδρών και γυναικών, σύμφωνα με μία νέα, αμερικανική μελέτη. Αυτό πιθανώς οφείλεται στις ορμονικές διαφορές μεταξύ των δύο φύλων, καθώς και στις διαφορές στους κιρκάδιους ρυθμούς (το βιολογικό ρολόι) και τους κύκλους ύπνου-αγρυπνίας. Η μελέτη διεξήχθη σε 20 άνδρες και 27 γυναίκες, που δεν αντιμετώπιζαν προβλήματα υγείας. Η ηλικία τους ... Διαβάστε περισσότερα

Το πόσο ψηλό ή κοντό είναι ένα άτομο μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο ορισμένων ιατρικών καταστάσεων, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Για παράδειγμα, το να είναι κάποιος ψηλός συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής, αλλά χαμηλότερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, ανέφεραν ερευνητές από το Rocky Mountain Regional VA Medical Center στην Aurora του Κολοράντο. Ομοίως, οι ψηλοί άνθρωποι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κιρσών, αλλά μικρότερο κίνδυνο υπέρτασης και υψηλής χοληστερόλης. Οι ερευνητές κατέληξαν επίσης στο συμπέρασμα ότι οι ψηλότεροι άνθρωποι ήταν πιο πιθανό να υποφέρουν από έλκη στα πόδια και στα πέλματα, καθώς και από περιφερική νευροπάθεια. Ορισμένοι από αυτούς τους ... Διαβάστε περισσότερα

Ίσως τελευταία έχετε πάρει μερικά παραπάνω κιλά, ή ίσως να νιώθετε υπερβολικά εξασθενημένοι. Έτσι, πιθανώς να ψάχνετε για κάποια ασφαλή και μακροπρόθεσμη λύση ώστε και τα παραπάνω κιλά να χάσετε, αλλά και να πάρετε ενέργεια. Αν και ο οργανισμός του καθενός είναι μοναδικός, ορισμένες αλλαγές στη διατροφή ωφελούν του πάντες. Θυμηθείτε ωστόσο, ότι η όποια αλλαγή στη διατροφή σας πρέπει να γίνεται σταδιακά, για να αποφύγετε συμπτώματα, όπως ναυτία και φούσκωμα. Σκεφτείτε το πώς θα νιώθετε σε μερικούς μήνες και αρχίστε σταδιακά να υιοθετείτε μερικές από τις παρακάτω προτάσεις. Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως Οι περισσότεροι από εμάς ακολουθούμε έναν πιο ... Διαβάστε περισσότερα

Ανεμοβλογιά αποδείχθηκε και πάλι η νόσος με τα εξανθήματα που προσέβαλε ένα ακόμη άτομο και έθεσε σε συναγερμό τις υγειονομικές αρχές στην Ελλάδα. Παρ’ όλα αυτά, οι επιστήμονες εκτιμούν πως είναι θέμα χρόνου να εντοπιστεί και στην Ελλάδα κρούσμα της ευλογιάς των πιθήκων. Για το λόγο αυτό, ο Εθνικός Οργανισμός Δημόσιας Υγείας έχει καταρτίσει ειδικά υγειονομικά πρωτόκολλα για τον έγκαιρο εντοπισμό και την απομόνωση των κρουσμάτων, καθώς και οδηγίες για το κοινό, με τους κανόνες υγιεινής που προφυλάσσουν από τη μόλυνση. Ο ιός που προσέβαλλε τον άνδρα από το Μαρόκο -ο οποίος εξακολουθεί να νοσηλεύεται στο Νοσοκομείο Παπαγεωργίου της Θεσσαλονίκης- ... Διαβάστε περισσότερα

Τι αναφέρουν ειδικοί από την Ελληνική Ενδοκρινολογική Εταιρεία, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Υπέρτασης στις 17 Μαΐου. Γιατί πρέπει να προσέχουν την αρτηριακή πίεσή τους οι διαβητικοί ασθενείς. Πόσο κινδυνεύουν οι πάσχοντες από θυρεοειδοπάθειες και άλλες ενδοκρινικές παθήσεις. Περισσότεροι από τέσσερις στους δέκα άνδρες και περισσότερες από τρεις στις δέκα γυναίκες, ηλικίας άνω των 40 ετών, στη χώρα μας πάσχουν από αρτηριακή υπέρταση, αλλά το ένα τρίτο παραμένουν αδιάγνωστοι. Απ’ όσους έχουν διαγνωστεί, εξ άλλου, μόνο το 30% ρυθμίζει αποτελεσματικά την πίεση, σύμφωνα με πρόσφατη επιδημιολογική μελέτη στην Ελλάδα (EMENO). Η αρτηριακή υπέρταση είναι μία σοβαρή νόσος, η ... Διαβάστε περισσότερα

Ποια οφέλη παρέχει μια υγιής σεξουαλική ζωή στις γυναίκες. Ποια όργανα και συστήματα επηρεάζονται και γιατί. Τι λέει μια κορυφαία αμερικανίδα ειδικός. Το σεξ είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία, καθώς ενεργοποιεί ορισμένες ουσίες (λέγονται νευροδιαβιβαστές) που είναι απαραίτητες για την επικοινωνία των νευρικών κυττάρων μεταξύ τους, αναφέρει μία αμερικανίδα ειδικός. Η ενεργοποίηση αυτή δεν επηρεάζει μόνο τον εγκέφαλο, αλλά πολλά και διαφορετικά όργανα, κατά την Dr. Nicole Cirino, καθηγήτρια Μαιευτικής-Γυναικολογίας και Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο Υγείας & Επιστήμης του Όρεγκον (OHSU). Ως ειδικός στην Αναπαραγωγική Ψυχιατρική, η Dr. Cirino βοηθά και τις γυναίκες που αντιμετωπίζουν συναισθηματικά ή ψυχολογικά εμπόδια σε ... Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι η κάμψη του πέους που παρουσιάζουν πολλοί άνδρες ηλικίας άνω των 40 ετών. Τι προβλήματα δημιουργεί στους πάσχοντες κατά την ερωτική επαφή. Πως αντιμετωπίζεται και ποιες είναι οι ενδείξεις για χειρουργική επέμβαση. Πολλά προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει στους άνδρες μια σχετικά συχνή πάθηση, η οποία προκαλεί κάμψη του πέους κατά τη στύση και δυσκολεύει την ερωτική επαφή. Η πάθηση αυτή είναι η νόσος Peyronie, η οποία συχνά σχετίζεται με μικροτραυματισμούς που συμβαίνουν στη διάρκεια του σεξ και οι οποίοι δεν γίνονται πάντοτε αντιληπτοί από τους ασθενείς. Υπολογίζεται ότι ποσοστό έως 10% των ανδρών, ηλικίας συνήθως 40-70 ετών,  παρουσιάζουν ... Διαβάστε περισσότερα

Ο τρόπος που προετοιμάζετε τον καφέ σας μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Open Heart. Ειδικά ο καφές εσπρέσο σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα ολικής χοληστερόλης. Αυτή η συσχέτιση ήταν ισχυρότερη στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Ο λόγος που ο καφές μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης είναι -εν μέρει- επειδή περιέχει τις χημικές ουσίες καφεστόλη (cafestol) και καβεόλη (kahweol), οι οποίες έχουν συνδεθεί με υψηλότερα επίπεδα “κακής” χοληστερόλης (LDL). Ο γαλλικός καφές φίλτρου (που φτιάχνεται με πίεση φίλτρου-εμβόλου στο δοχείο) έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε αυτές τις ενώσεις που αυξάνουν τη ... Διαβάστε περισσότερα