Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αναπτύσσονται στους μύες εάν έχουν καταπονηθεί ή υπερφορτωθεί. Οι μυϊκοί κόμποι στην πλάτη ή και αλλού προκαλούνται κυρίως από: Τραυματισμούς των μυών Επαναλαμβανόμενες κινήσεις που προκαλούν ερεθισμό ενός μυός Κακή στάση σώματος Αν μείνει ένας μυς σε μια άβολη θέση για πολύ ώρα, όπως κατά την οδήγηση ή από το να κάθεστε για πολλή ώρα χωρίς να κάνετε διάλειμμα. Αφυδάτωση Οι μυϊκοί κόμποι μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στην πλάτη και συνήθως θα αισθάνεστε σαν εκείνο το σημείο να είναι πρησμένο, σφιγμένο, να συσπάται ή να μοιάζει με μικρό μπαλάκι στην αφή. Τι να κάνετε για να φύγουν οι μυικοί κόμποι ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι μια φλεγμονή του στομάχου και των εντέρων που θέλει απλά λίγη προσοχή. Συνήθως η γαστρεντερίτιδα προκαλείται από: Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι: Ναυτία ή έμετος Διάρροια Κοιλιακές κράμπες Χαμηλός πυρετός (μερικές φορές) Ανάλογα με την αιτία της φλεγμονής, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν από μία ημέρα έως περισσότερο από μία εβδομάδα. Εάν υποψιάζεστε γαστρεντερίτιδα στον εαυτό σας: Πιείτε υγρά, όπως ένα αθλητικό ποτό ή νερό, για να αποτρέψετε την αφυδάτωση. Η υπερβολική κατανάλωση υγρών μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία και τον έμετο, γι’ αυτό προσπαθήστε να πίνετε μικρές γουλιές σε λίγες ώρες, αντί να πίνετε μεγάλη ποσότητα με την μία. ... Διαβάστε περισσότερα

Οι συστάσεις της Ελληνικής Εταιρείας Δερματοχειρουργικής, Laser & Αισθητικής Δερματολογίας (ΕΕΔΧ). Οι αισθητικές θεραπείες είναι ιατρικές πράξεις, επομένως όσοι υποβάλλονται σε αυτές πρέπει να επιλέγουν προσεκτικά τον ιατρό που θα τις εφαρμόσει και να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες από αυτές. Αυτό τονίζουν οι ειδικοί από την Ελληνική Εταιρεία Δερματοχειρουργικής, Laser & Αισθητικής Δερματολογίας (ΕΕΔΧ), οι οποίοι μάλιστα προτείνουν και έναν δεκάλογο προστασίας προς όσους επιθυμούν να υποβληθούν σε αισθητικές θεραπείες. Όπως αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ οι συστάσεις τους είναι οι εξής: Να απευθύνεστε στους ειδικούς. Με νόμο του 2019 οι ειδικοί είναι οι δερματολόγοι-πλαστικοί χειρουργοί και οι οφθαλμίατροι, ΩΡΛ και γναθοχειρουργοί για ... Διαβάστε περισσότερα

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η συντριπτική πλειονότητα όσων σώθηκαν είχαν ηλικία άνω των 60 ετών. Περισσότερα από 1 εκατομμύριο ζωές σώθηκαν στην Ευρώπη στη διάρκεια της πανδημίας, χάρη στα εμβόλια που παρήχθησαν και διατέθηκαν ευρέως με ταχύτατους ρυθμούς, ανακοίνωσαν επιστήμονες από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ). Σε νέα έρευνα που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων που σώθηκαν είχαν ηλικία άνω των 60 ετών. Τις περισσότερες ζωές, εξ άλλου, έσωσε η πρώτη αναμνηστική δόση των εμβολίων. Τα στοιχεία αυτά παρουσιάσθηκαν στο 33ο Ετήσιο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Κλινικής Μικροβιολογίας & Λοιμωδών Νόσων (ECCMID 2023), που ολοκληρώνει σήμερα τις εργασίες του ... Διαβάστε περισσότερα

Τι αναφέρει ο κλινικός διαιτολόγος-βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος για την θρεπτική αξία της. Τι να προσέχουμε. Κάθε οικογένεια την φτιάχνει διαφορετικά, αναλόγως με τη συνταγή που περνά από γενιά σε γενιά και τις παραδόσεις της. Με λίγο ή πολύ αυγολέμονο, με ή χωρίς ρύζι, με μαρούλια ή/και άλλα χορταρικά, με λίγα ή πολλά αρνίσια εντόσθια, η μαγειρίτσα είναι το κατ’ εξοχήν πιάτο της Ανάστασης. Γιατί καταναλώνεται μετά τη νηστεία, όμως, και ποια είναι η θρεπτική αξία της; «Μια κρεατόσουπα μετά από μια μικρή ή μεγάλη περίοδο νηστείας είναι ιδανική για να προετοιμαστεί ο οργανισμός για τη μετάβαση στο εξαιρετικά πλούσιο (αναλογικά) ... Διαβάστε περισσότερα

Τα πασχαλινά αυγά είναι ένα ξεχωριστό έδεσμα το Πάσχα. Τι πρέπει, όμως, να ξέρουμε όλοι μας για τα πασχαλινά αυγά; Πότε είναι φρέσκα και πώς θα το καταλάβουμε; Τι πιθανοί κίνδυνοι υπάρχουν από τα πασχαλινά αυγά; Και τι θρεπτική αξία έχουν; Απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις δίνει το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών (ΚΕ.Π.ΚΑ). Αυγά πασχαλινά: Τι πρέπει να ξέρετε Τα αυγά είναι μία τροφή με μεγάλη θρεπτική αξία, αλλά δεν είναι σπάνια η επιμόλυνση τους με το μικρόβιο της σαλμονέλας. Τα μέτρα υγιεινής, που πρέπει να τηρούνται, πάντα, είναι: Συντήρηση των αυγών μετά από την αγορά τους, στις αυγοθήκες του ψυγείου ... Διαβάστε περισσότερα

Οι μπανάνες είναι εξαιρετικά υγιεινές και περιέχουν αρκετά σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Γενικά όλοι γνωρίζουν ότι η μπανάνα είναι πολύ θρεπτικό φρούτο. Αλλά πολλοί αναρωτιούνται πόσες θερμίδες και υδατάνθρακες περιέχει η κάθε μία. Πόσες θερμίδες έχουν τα διάφορα μεγέθη 1 μπανάνας Πολύ μικρή (κάτω από 15 cm, 81 γραμμάρια): 72 θερμίδες Μικρή (15–18 cm, 101 γραμμάρια): 90 θερμίδες Μέτρια (18-20 cm, 118 γραμμάρια): 105 θερμίδες Μεγάλη (20-22 cm, 136 γραμμάρια): 121 θερμίδες Πολύ μεγάλη (πάνω από 22 cm, 152 γραμμάρια): 135 θερμίδες Κομμένη σε φέτες (1 φλιτζάνι, 150 γραμμάρια): 134 θερμίδες Πολτοποιημένη (1 φλιτζάνι, 225 γραμμάρια): 200 θερμίδες Περίπου το 93% ... Διαβάστε περισσότερα

Αυτές τις μέρες προμηθευόμαστε όλοι το κρέας για την μαγειρίτσα το βράδυ της Ανάστασης και το σούβλισμα την Κυριακή του Πάσχα. Εκτός από το αν το αρνί, ή το κατσίκι που αγοράζουμε είναι φρέσκο, πρέπει να ξέρετε και από πού προέρχεται, ανάλογα με τις σφραγίδες που έχει επάνω του. Πώς φαίνεται αν το αρνί, ή το κατσίκι είναι φρέσκα Το αρνί, ή το κατσίκι «του γάλακτος», δηλαδή εκείνο που έχει τραφεί αποκλειστικά με γάλα και είναι μικρότερο από 4 ή 5 μηνών, έχει κρέας που είναι αρκετά ανοιχτόχρωμο. Αν το αρνί, ή το κατσίκι είναι μεγαλύτερο (μέχρι ενός έτους περίπου) ... Διαβάστε περισσότερα

Μια σιωπηλή καρδιακή προσβολή είναι μια καρδιακή προσβολή που έχει λίγα, έως και ανεπαίσθητα, συμπτώματα. Μπορεί ακόμα και να έχει συμπτώματα που δεν τα αναγνωρίζετε καν ως ένδειξη καρδιακής προσβολής. Δηλαδή, μπορεί να μην έχετε πόνο στο στήθος ή δύσπνοια, τα οποία συνήθως σχετίζονται με καρδιακή προσβολή. Άτομα που περνούν σιωπηλή καρδιακή προσβολή μπορεί αργότερα να θυμούνται ότι είχαν δυσπεψία, γρίπη ή αίσθηση έντασης των μυών στο στήθος. Αλλά μια σιωπηλή καρδιακή προσβολή, όπως κάθε καρδιακή προσβολή, περιλαμβάνει την απόφραξη της ροής του αίματος στην καρδιά και πιθανή βλάβη στον καρδιακό μυ. Οι παράγοντες κινδύνου για σιωπηλή καρδιακή προσβολή είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Ένα οξύ εγκεφαλικό επεισόδιο, όπως οι περισσότερες μορφές εγκεφαλικού, ξεκινά ξαφνικά και επιδεινώνεται γρήγορα. Κάποια εγκεφαλικά επεισόδια μπορεί να προηγηθούν από ένα παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο, δηλαδή ένα προσωρινό εγκεφαλικό επεισόδιο που υποχωρεί πριν προκαλέσει μόνιμα αποτελέσματα. Το να μάθετε περισσότερα για τα σημάδια και τα συμπτώματα που μπορεί να έχει το οποιουδήποτε τύπου εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να σας προετοιμάσει σε περίπτωση που εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο αντιμετωπίσετε άμεση βοήθεια. Τύποι οξέος εγκεφαλικού επεισοδίου Τα οξέα εγκεφαλικά επεισόδια ταξινομούνται με έναν από τους δύο τρόπους: Ισχαιμικό Εγκεφαλικό Κατά τη διάρκεια ενός ισχαιμικού εγκεφαλικού, η παροχή αίματος σε μια περιοχή ... Διαβάστε περισσότερα

Η εποχή των αλλεργιών άρχισε εφέτος περίπου 20 ημέρες νωρίτερα και θα διαρκέσει περισσότερο. Οι πάσχοντες από αλλεργίες και άσθμα αισθάνονται ότι την εφετινή άνοιξή τους τα συμπτώματά τους έχουν επιδεινωθεί ή/και εμφανίστηκαν νωρίτερα απ’ ό,τι άλλες χρονιές. Δεν είναι ιδέα τους, λένε οι ειδικοί, και υπαίτια είναι η κλιματική αλλαγή. Η εποχή των αλλεργιών άρχισε εφέτος περίπου 20 ημέρες νωρίτερα, εκτιμά το Εθνικό Ίδρυμα Τροφής & Γεωργίας (NIFA) των ΗΠΑ. Θα διαρκέσει επίσης 10 ημέρες περισσότερο. Η δε γύρη στην ατμόσφαιρα εκτιμάται ότι θα είναι κατά 21% περισσότερη, απ’ όση το 1990. «Είναι μία μάλλον απλή εξίσωση», εξηγεί η ... Διαβάστε περισσότερα

Μια διάκριση μεταξύ της διαταραχής Asperger και του αυτισμού αφορά τη γνωστική ικανότητα. Το σύνδρομο Άσπεργκερ περιγράφηκε για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1940 από τον παιδίατρο Hans Asperger, ο οποίος παρατήρησε συμπεριφορές που μοιάζουν με αυτισμό και δυσκολίες με τις κοινωνικές και επικοινωνιακές δεξιότητες σε αγόρια που είχαν φυσιολογική νοημοσύνη και γλωσσική ανάπτυξη. Πολλοί επαγγελματίες ψυχικής υγείας θεώρησαν ότι το σύνδρομο Άσπεργκερ ήταν απλώς μια ηπιότερη μορφή αυτισμού και χρησιμοποίησαν τον όρο “αυτισμός υψηλής λειτουργικότητας”, για να περιγράψουν αυτά τα άτομα. Η διαταραχή Asperger προστέθηκε στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας το 1994 ως ... Διαβάστε περισσότερα