Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νέα μελέτη εστιάζει σε όσα μπορεί μια έγκυος να ελέγξει με στόχο να προστατεύσει το έμβρυο και ειδικότερα σε ό,τι αφορά στη διατροφή. Είναι αδιαμφισβήτητο ότι η υγεία του εμβρύου και η επιτυχής έκβαση της κύησης εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη συμπεριφορά και τον τρόπο ζωής μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ίδιο έρχεται να επιβεβαιώσει νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο Fertility and Sterility, δίνοντας ιδιαίτερα έμφαση στο ρόλο της διατροφής. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Birmingham ανέλυσαν 20 μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν περισσότερες από 60.000 γυναίκες. Οι συμμετέχουσες αξιολογήθηκαν με βάση τις διατροφικές συνήθειες που είχαν ... Διαβάστε περισσότερα

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να γίνει μια νέα πράξη συνήθεια; Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να την υιοθετήσουμε; Μπορεί αλήθεια μια συνήθεια να μας αλλάξει τη ζωή; Μόλις 66 ημέρες χρειάζεται κατά μέσο όρο η επανάληψη μιας πράξης για να γίνει συνήθεια. Ο χρόνος βέβαια, πέραν από σχετικός, δεν είναι τόσο σπουδαίος έναντι του καλού λόγου-κινήτρου που μας ωθεί να προχωρήσουμε σε αλλαγές και να διαμορφώσουμε νέες συνήθειες. Πότε συνήθως αλλάζουμε;Οταν δεν… πάει άλλο. Οταν κάποια στιγμή απογοητευόμαστε και το «μέσα» μας μάς χτυπάει καμπανάκι πως οι ήδη υπάρχουσες συνήθειές μας μάς έχουν οδηγήσει σε ένα τέλμα και (επιτέλους) πρέπει ... Διαβάστε περισσότερα

Ποιο είναι το μυστικό της ευτυχίας; Οι ουσιαστικές ανθρώπινες σχέσεις, λένε οι ειδικοί, που εξηγούν ότι όσο ισχυρότερες είναι οι σχέσεις μας τόσο πιο πιθανό είναι να ζήσουμε μια ευτυχισμένη, ικανοποιητική και συνολικά πιο υγιή ζωή. Μετράμε τους ανθρώπους που μπορούμε να τηλεφωνήσουμε στη μέση της νύχταςΠόσους στενούς φίλους έχουμε; Ανθρώπους που θα έρχονταν ανά πάσα στιγμή να μας βοηθήσουν, που θα μας στήριζαν και θα μας έκαναν να νιώσουμε καλύτερα; Ανθρώπους που θα νιώθαμε άνετα να κλάψουμε μπροστά τους; Δεν έχει σημασία ποιοι είναι αυτοί, είτε είναι ο σύζυγος, ο αδελφός, ένας γονιός, ένας συνάδελφος, ένας φίλος, ούτε υπάρχει ... Διαβάστε περισσότερα

Χαμηλά αιμοπετάλια είναι όταν έχετε κάτω από 150.000 αιμοπετάλια ανά μικρολίτρο αίματος. Λέμε ότι κάποιος πάσχει από θρομβοπενία, όταν έχει χαμηλά αιμοπετάλια. Τα αιμοπετάλια είναι μικροσκοπικά κύτταρα αίματος που παράγονται στον μυελό των οστών από μεγαλύτερα κύτταρα. Όταν τραυματίζεστε, τα αιμοπετάλια κολλάνε μεταξύ τους για να κλείσουν την πληγή. Ο φυσιολογικός αριθμός αιμοπεταλίων στους ενήλικες κυμαίνεται από 150.000 έως 450.000 αιμοπετάλια ανά μικρολίτρο αίματος. Χαμηλά αιμοπετάλια είναι όταν έχετε κάτω από 150.000 αιμοπετάλια ανά μικρολίτρο αίματος. Όταν έχετε χαμηλά αιμοπετάλια μπορεί να έχετε πρόβλημα να σταματήσετε κάποια αιμορραγία, είτε στο εσωτερικό, είτε στο εξωτερικό του σώματος. Η θρομβοπενία μπορεί να ... Διαβάστε περισσότερα

Χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τους Αζτέκους ως ενισχυτικό αντοχής και σήμερα χαρακτηρίζεται “υπερτροφή”. Η σπιρουλίνα είναι ένα γαλαζοπράσινο φύκι και πιστεύεται ότι είναι μια από τις παλαιότερες μορφές ζωής στη Γη. Χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τους Αζτέκους ως ενισχυτικό αντοχής και σήμερα χαρακτηρίζεται “υπερτροφή”, δηλαδή πηγή πολλών και σημαντικών θρεπτικών συστατικών. Οι Αζτέκοι χρησιμοποιούσαν επίσης τη σπιρουλίνα για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Εικάζεται ότι οι αγγελιαφόροι του βασιλείου χρησιμοποίησαν τα φύκια για να συντηρήσουν τις μαραθώνιες διαδρομές τους. Η σύγχρονη έρευνα υποστηρίζει πολλά από τα υποτιθέμενα οφέλη από την λήψη σπιρουλίνας και συνεχίζει να μελετά τις δυνατότητές της ... Διαβάστε περισσότερα

Τα πέντε απαραίτητα βήματα για να είναι αποδοτική και επιτυχημένη η προσπάθεια για αδυνάτισμα. Κάθε χρόνο, αμέσως μετά το Πάσχα αρχίζει για πολλούς από εμάς, η μεγάλη μάχη με τα κιλά. Τσουρέκια, κουλουράκια, αρνί, κοκορέτσι και άλλα εορταστικά εδέσματα είχαν την τιμητική τους, αφήνοντας το… αποτύπωμά τους στην μεθεόρτια ζύγιση. Χώρια τα κιλά που συσσωρεύτηκαν από την σωματική αδράνεια του χειμώνα. Πως μπορούμε άραγε να απαλλαγούμε από αυτά με σωστό τρόπο; Το κλειδί είναι η σωστή διάγνωση, απαντά ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου. Είναι απαραίτητη για να καταλάβει ο ειδικός με τι οργανισμό έχει να κάνει και να προσαρμόσει εξατομικευμένα το ... Διαβάστε περισσότερα

Τι αναφέρει ο καθηγητής και μέλος της Επιτροπής Εμπειρογνωμόνων για την πορεία της πανδημίας στη χώρα μας. Ο κορωνοϊός έχει το βαρύτερο αποτύπωμα που έχουν δει ποτέ οι γιατροί σε αναπνευστικό ιό. Όχι μόνο δεν φαίνεται να εξαφανίζεται, αλλά όλα δείχνουν πως θα εξακολουθήσει να ταλαιπωρεί τις ευάλωτες πληθυσμιακές ομάδες, που έχουν ανάγκη τα νοσοκομεία. Την προειδοποίηση αυτή απευθύνει με ανάρτησή του στο Facebook ο καθηγητής  Επιδημιολογίας Γκίκας Μαγιορκίνης, επισημαίνοντας ότι η κατάσταση με τον κορωνοϊό είναι μοναδική «στα χρονικά των ιογενών επιδημιών που έχουμε ζήσει». Όπως εξηγεί, η λοίμωξη που προκαλεί ο κορωνοϊός ασφαλώς δεν επηρεάζει πλέον τον γενικό ... Διαβάστε περισσότερα

Η κακή στάση του σώματος όσο καθόμαστε, ειδικά στον χώρο της δουλειάς, επιβαρύνει τους μυς του αυχένα. Η σταθερή αυτή θέση για πολλές ώρες δημιουργεί μυϊκό σπασμό, προκαλώντας το γνωστό αυχενικό σύνδρομο, με χαρακτηριστικό σύμπτωμα τον πόνο στον αυχένα και την πλάτη, καθώς και ζάλη, τάση προς εμετό και πονοκεφάλους. Καρδιά Η καρδιά μας πλήττεται σημαντικά από την απραξία. Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη, ο κίνδυνος για καρδιαγγειακά νοσήματα για κάποιον που κάνει καθιστική ζωή αυξάνεται κατά 147%. Η γενιά του… καναπέ αντιμετωπίζει συχνά προβλήματα αυξημένου βάρους και αυτό με τη σειρά του είναι ένα μεγάλο βάρος για την καρδιά. Ο ... Διαβάστε περισσότερα

Το εμβόλιο ενισχύει «δραματικά» τη δράση της ανοσοθεραπείας, μειώνοντας σημαντικά τον κίνδυνο θανάτου από μελάνωμα. Ένα νέο εμβόλιο, ειδικά παρασκευασμένο ώστε να στοχεύει τις γενετικές μεταλλάξεις των καρκινικών κυττάρων, φαίνεται πως σταματά τις υποτροπές στο μελάνωμα του δέρματος. Το εμβόλιο δοκιμάστηκε μαζί με την καθιερωμένη θεραπεία σε περισσότερους από 150 ασθενείς υψηλού κινδύνου. Ενάμιση χρόνο αργότερα, ο κίνδυνος υποτροπής και θανάτου ήταν σχεδόν 45% χαμηλότερος στους ασθενείς που το έλαβαν. Οι ειδικοί χαρακτηρίζουν το εύρημα ως «ιδιαιτέρως ελπιδοφόρο». Η μελέτη είναι η πρώτη που παρέχει ξεκάθαρες ενδείξεις ότι ένα εξατομικευμένο θεραπευτικό εμβόλιο μπορεί να εμποδίσει την «επιστροφή» του καρκίνου. Αν ... Διαβάστε περισσότερα

Τα σημάδια της στεφανιαίας νόσου εμφανίζονται όταν η καρδιά δεν λαμβάνει αρκετό πλούσιο σε οξυγόνο αίμα. Η στεφανιαία νόσος είναι μια κοινή καρδιακή πάθηση: Τα κύρια αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν την καρδιά (στεφανιαίες αρτηρίες) δυσκολεύονται να στείλουν αρκετό αίμα, οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στον καρδιακό μυ. Η στεφανιαία νόσος κατά κανόνα οφείλεται στις εναποθέσεις χοληστερόλης (πλάκες) στις καρδιακές αρτηρίες και στην φλεγμονή. Εάν έχετε στεφανιαία νόσο, η μειωμένη ροή αίματος στην καρδιά μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος (στηθάγχη) και δύσπνοια. Μια πλήρης απόφραξη της ροής του αίματος μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα. Η στεφανιαία νόσος αναπτύσσεται συχνά σταδιακά επί δεκαετίες. ... Διαβάστε περισσότερα

Αναπτύσσονται στους μύες εάν έχουν καταπονηθεί ή υπερφορτωθεί. Οι μυϊκοί κόμποι στην πλάτη ή και αλλού προκαλούνται κυρίως από: Τραυματισμούς των μυών Επαναλαμβανόμενες κινήσεις που προκαλούν ερεθισμό ενός μυός Κακή στάση σώματος Αν μείνει ένας μυς σε μια άβολη θέση για πολύ ώρα, όπως κατά την οδήγηση ή από το να κάθεστε για πολλή ώρα χωρίς να κάνετε διάλειμμα. Αφυδάτωση Οι μυϊκοί κόμποι μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στην πλάτη και συνήθως θα αισθάνεστε σαν εκείνο το σημείο να είναι πρησμένο, σφιγμένο, να συσπάται ή να μοιάζει με μικρό μπαλάκι στην αφή. Τι να κάνετε για να φύγουν οι μυικοί κόμποι ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι μια φλεγμονή του στομάχου και των εντέρων που θέλει απλά λίγη προσοχή. Συνήθως η γαστρεντερίτιδα προκαλείται από: Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι: Ναυτία ή έμετος Διάρροια Κοιλιακές κράμπες Χαμηλός πυρετός (μερικές φορές) Ανάλογα με την αιτία της φλεγμονής, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν από μία ημέρα έως περισσότερο από μία εβδομάδα. Εάν υποψιάζεστε γαστρεντερίτιδα στον εαυτό σας: Πιείτε υγρά, όπως ένα αθλητικό ποτό ή νερό, για να αποτρέψετε την αφυδάτωση. Η υπερβολική κατανάλωση υγρών μπορεί να επιδεινώσει τη ναυτία και τον έμετο, γι’ αυτό προσπαθήστε να πίνετε μικρές γουλιές σε λίγες ώρες, αντί να πίνετε μεγάλη ποσότητα με την μία. ... Διαβάστε περισσότερα