Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμα νευρολογικά προβλήματα, εάν δεν αντιμετωπιστεί. Η βιταμίνη Β12 είναι πολύτιμη για τον οργανισμό και η ανεπάρκειά της μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα, προειδοποιεί ένας αμερικανός ειδικός. Η βιταμίνη Β12 είναι μία βιταμίνη που εμπλέκεται στον μεταβολισμό κάθε κυττάρου του ανθρώπινου σώματος. Είναι επίσης απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία των νεύρων και τη σύνθεση του DNA. Επιπλέον, είναι απαραίτητη για την σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων – των κυττάρων του αίματος που μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα. Όπως εξηγεί στην εφημερίδα New York Times ο Dr. Donald Hensrud, ... Διαβάστε περισσότερα

Το σώμα μας αλλάζει καθώς μεγαλώνουμε και τα πόδια δεν θα μπορούσαν να αποτελούν εξαίρεση σε αυτό τον κανόνα. Γιατί όμως μεγαλώνουν μαζί μας; Τα πόδια είναι το πιο χρησιμοποιημένο σημείο του σώματός μας. Μέχρι να φθάσουν στα 50 τους χρόνια οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν συγκεντρώσει 120.000 χιλιόμετρα στα πόδια τους. Και όσοι λατρεύουν το περπάτημα, φθάνουν αυτό το ορόσημο πολύ νωρίτερα. Με κάθε βήμα που κάνουμε, όμως, τα πόδια απορροφούν διπλάσιο έως τριπλάσιο φορτίο απ’ όσο ζυγίζουμε, εξαιτίας της δύναμης της βαρύτητας. Οι πιέσεις αυτές αθροιστικά σημαίνουν πως, μέχρι να φτάσουμε στα 50 μας χρόνια, θα έχουμε χάσει σχεδόν ... Διαβάστε περισσότερα

Γιατροί στις ΗΠΑ αναζητούν σε όλο τον κόσμο αιμοδότες για να σώσουν ένα κοριτσάκι που πάσχει από καρκίνο και έχει πολύ σπάνια ομάδα αίματος. Παγκόσμια κινητοποίηση γίνεται για ένα κοριτσάκι ηλικίας μόλις 2 ετών, που πάσχει από καρκίνο και έχει μια εξαιρετικά σπάνια ομάδα αίματος. Το κοριτσάκι από τη Νότια Φλόριντα των ΗΠΑ χρειάζεται αρκετές μεταγγίσεις αίματος για να αντέξει τις θεραπείες για τον καρκίνο. Ωστόσο έως στιγμής έχουν συγκεντρωθεί μόλις τρεις φιάλες – η μία από αυτές από δότη από την Αγγλία. Οι γιατροί της λένε ότι θα χρειασθούν συνολικά 7-10 δότες αίματος έως ότου ολοκληρωθεί η θεραπεία της. ... Διαβάστε περισσότερα

Ψηλά στα κατάφυτα και καταπράσινα βουνά του Raub, στη Μαλαισία, ένα φρούτο κάνει την παρουσία του αισθητή χωρίς καν κάποιος να το βλέπει. Το αντιλαμβάνεται πρώτα με την όσφρηση, αίσθηση που «πλήττει» πρώτη αυτός ο καρπός, που σαρώνει στις αγορές της Ασίας, παίρνοντας τη θέση άλλων, παραδοσιακών καλλιεργειών. Και πώς αλλιώς, αφού αυτή η περιοχή της Μαλαισίας είναι αναμφίβολα η γη του ντούριαν. Το χαρακτηρίζουν «βασιλιά των φρούτων»- έτσι το αποκάλεσε τον 19ο αιώνα ο Βρετανός Άλφρεντ Ράσελ Γουάλας- και η μυρωδιά του είναι μοναδική. Για κάποιους ανεκτή, για πολλούς αφόρητη. Σε κάθε περίπτωση, έχει προκαλέσει την απαγόρευση του εν ... Διαβάστε περισσότερα

Οι άνθρωποι που είναι λεπτότεροι έχουν επίσης περισσότερα καλά βακτήρια στο έντερο. Αλλά δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά στοιχεία που να δείχνουν ότι η λήψη προβιοτικών μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους και αυτό επειδή δεν γνωρίζουμε εάν τα άτομα που έχουν καλά βακτήρια στο έντερο το έχουν βιολογικά ή αν είναι αποτέλεσμα της διατροφής τους. Ορισμένοι ειδικοί στον τομέα της υγείας και της διατροφής υποδεικνύουν ότι όχι μόνον τα προβιοτικά, αλλά και τα πρεβιοτικά τροφοδοτούν τα υγιή βακτήρια του εντέρου. Τα πρεβιοτικά είναι μη αφομοιώσιμοι υδατάνθρακες που δρουν ως τροφή για τα προβιοτικά, αφού δεν μπορούν να αφομοιωθούν από το ... Διαβάστε περισσότερα

Η κατανάλωση αβοκάντο (και άλλων φρούτων και λαχανικών) έχει συνδεθεί εδώ και πολλά χρόνια με την μείωση του κινδύνου διαφόρων ασθενειών, όπως η καρδιακή νόσος. Τι προσφέρει το αβοκάντο στην υγεία σας Καρδιακή υγεία: Τα αβοκάντο περιέχουν 25 χιλιοστόγραμμα/ουγγιά φυτικές στερόλες, που ονομάζονται β-σιτοστερόλες. Η τακτική κατανάλωση φυτικής στερόλης συμβάλλει στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης. Βελτιώνουν την όραση: Τα αβοκάντο περιέχουν λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, δύο φυτοχημικά που είναι απαραίτητα για την υγεία των ματιών. Αυτά τα δύο καροτενοειδή δρουν ως αντιοξειδωτικά και μπορεί να ελαχιστοποιήσουν τη φυσική (λόγω ηλικίας) φθορά στα μάτια και να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης εκφύλισης της ... Διαβάστε περισσότερα

Τα επεισόδια κολπικής μαρμαρυγής μπορεί να “έρχονται και να φεύγουν”, ή μπορεί να εμφανιστεί κολπική μαρμαρυγή που δεν περνάει από μόνη της και απαιτεί ειδική θεραπεία. Αν και η κολπική μαρμαρυγή συνήθως δεν είναι απειλητική για τη ζωή. Εντούτοις πρόκειται για μια σοβαρή πάθηση, που μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες επιπλοκές. Η κολπική μαρμαρυγή μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό θρόμβων στην καρδιά. Αυτοί με την σειρά τους μπορεί να φτάσουν μέσω των αρτηριών σε άλλα όργανα και να μπλοκάρουν τη ροή του αίματος (ισχαιμία). Στην κολπική μαρμαρυγή, ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να φτάσει ακόμα και πάνω από 140 παλμούς το ... Διαβάστε περισσότερα

Αν νομίζετε πως αν παραλείψετε ένα γεύμα, αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος κάνετε μεγάλο λάθος. Δεν είναι καθόλου τυχαίο το γεγονός πως όλοι οι ειδικοί σε θέματα διατροφής και οι διαιτολόγοι τονίζουν κάθε φορά πως είναι απαραίτητο καθημερινά να λαμβάνουμε 5 γεύματα (πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό). Και μπορεί οι φρενήρεις ρυθμοί της καθημερινότητας να κάνουν πολλούς να παραλείπουν ένα γεύμα (και ειδικά το πρωινό ή το δεκατιανό, αλλά ακόμη και το μεσημεριανό) και μάλιστα να νομίζουν πως αυτό τους βοηθά στο να λαμβάνουν λιγότερες θερμίδες, αφού τρώνε λιγότερο και άρα περιμένουν να αδυνατίσουν, ωστόσο η πραγματικότητα είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι τελικά τα βιολογικά τρόφιμα ασφαλέστερα, ή πιο υγιεινά από τα αντίστοιχα που φτάνουν στο ράφι μέσω της συμβατικής οδού; Υπάρχουν δύο ξεχωριστές ερωτήσεις για τα βιολογικά τρόφιμα: Ορισμένοι καταναλωτές ενδιαφέρονται να παίρνουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά, ενώ άλλοι ανησυχούν περισσότερο για τα μειωμένα φυτοφάρμακα στις τροφές τους. Θρεπτικά συστατικά Ας πάρουμε πρώτα τα θρεπτικά συστατικά. Εκατοντάδες σχετικές μελέτες δεν έχουν δείξει σημαντικές διαφορές στα περισσότερα από τα παραδοσιακά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και ανόργανα συστατικά και έτσι κατέληξαν στο συμπέρασμα, ότι, παρά τη διαδεδομένη αντίληψη ότι τα βιολογικά τρόφιμα είναι πιο θρεπτικά, δεν υπάρχουν ισχυρά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν ... Διαβάστε περισσότερα

Κυριακή 09 Δεκεμβρίου 2018, 07:25 Η δυσμηνόρροια είναι ένα από τα πιο επώδυνα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες. Μάθετε έξυπνους τρόπους για να την αντιμετωπίσετε και πείτε αντίο στον πόνο. Βελτιώστε τη διατροφή σας Μια καλή δίαιτα συνδυαστικά με τακτική άσκηση μειώνουν τη συχνότητα των πόνων. «Όσο πιο καθαρή είναι η διατροφή και η γυναίκα σε φόρμα, τόσο λιγότερο παρουσιάζει κράμπες» αναφέρει η γυναικολόγος Courtenay Poucher, με έδρα την Καλιφόρνια. Ο ειδικός προτείνει ένα μενού πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά για την αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου. Το να ενσωματώσουμε κουρκουμά επίσης βοηθά γιατί μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς, ενώ το ιχθυέλαιο και ... Διαβάστε περισσότερα

Η γρίπη είναι μια οξεία ιογενής λοίμωξη της μύτης, του λαιμού και των πνευμόνων. Είναι μια κοινή αιτία της οξείας αναπνευστικής νόσου και μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των ηλικιών. Αυτό συμβαίνει κάθε χρόνο αρχής γενομένης από το φθινόπωρο, με την περίοδο αιχμής για τη γρίπη στο βόρειο ημισφαίριο να εκτείνεται από το Νοέμβριο μέχρι τον Μάρτιο. Ποια είναι τα συμπτώματα της γρίπης; Τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται ξαφνικά και περιλαμβάνουν: Πυρετό (συνήθως υψηλό) Σοβαρό πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς, αλλά και γύρω από τα μάτια Γενικευμένη αδυναμία Χλωμό δέρμα και κόκκινα, υγρά μάτια Πονοκέφαλο Ξηρό βήχα Πονόλαιμο και υδαρή ... Διαβάστε περισσότερα

Το χαλαρό δέρμα είναι για πολλούς ανθρώπους μια απογοητευτική “παρενέργεια” μιας μεγάλης απώλεια κιλών. Η σύσφιξη της επιδερμίδας δεν είναι κάτι έυκολο. Μπορεί να μην είναι εφικτό για το δέρμα σας να επανέλθει στην αρχική του μορφή μετά από μεγάλη απώλεια κιλών χωρίς χειρουργική επέμβαση, αλλά υπάρχουν διάφοροι φυσικοί τρόποι για να αποκατασταθεί η ελαστικότητα και η εμφάνιση της επιδερμίδας σας. Η ισορροπημένη διατροφή, η καθημερινή άσκηση και η εφαρμογή ενυδατικών κρεμών μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να συρρικνωθεί και να σφίξει με την πάροδο του χρόνου. Η αποτελεσματικότητα των ακόλουθων φυσικών θεραπειών εξαρτάται από την ηλικία σας, από ... Διαβάστε περισσότερα