Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έχετε βαρεθεί/κουραστεί με το υπάρχον πρόγραμμα γυμναστικής σας; Ψάχνετε κάτι καινούργιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά; Δείτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που, αν το ακολουθήσετε, θα χάσετε αρκετά κιλά. Ο γυμναστής/φυσιολόγος, Michael Brazeal, δίνει πρώτα μερικές συμβουλές για το πώς θα πάρετε τα μέγιστα οφέλη στο αδυνάτισμα από το περπάτημα που θα κάνετε για λόγους άσκησης και γυμναστικής. Οι 5 βασικοί κανόνες Να κοιτάτε ευθεία. Το πηγούνι σας πρέπει να είναι παράλληλο με το έδαφος. Κρατήστε τους αγκώνες σας λυγισμένους και κοντά στα πλευρά σας. Να κινείτε του αγκώνες και τα χέρια εμπρός και πίσω σε συγχρονισμό ... Διαβάστε περισσότερα

Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν κάθε χρόνο από τις επιπτώσεις κάποιου θρομβωτικού επεισοδίου. Αρκεί να αναλογιστούμε ότι σύμφωνα με στοιχεία που έχουν δημοσιευτεί στο έγκριτο ιατρικό περιοδικό «Θρόμβωση και Αιμόσταση», στην Ευρώπη πάνω από μισό εκατομμύριο θάνατοι ετησίως οφείλονται στη φλεβική θρόμβωση, μία μόνο από τις περιπτώσεις θρομβοεμβολής. Σύμφωνα με το ίδιο άρθρο, κάθε χρόνο στην Ευρωπαϊκή Ένωση έχουμε περισσότερους θανάτους από θρόμβωση, παρά από AIDS, καρκίνο του στήθους, καρκίνο του προστάτη και τροχαία  δυστυχήματα, συνολικά! Και αυτό γιατί η θρόμβωση, κρύβεται πίσω από τις τρεις βασικές αιτίες καρδιαγγειακού θανάτου, δηλαδή το έμφραγμα, το εγκεφαλικό και τη φλεβική ... Διαβάστε περισσότερα

Αρκετές μελέτες των τελευταίων 30 ετών έχουν αποδείξει τη σταδιακή επιδείνωση της ποιότητας του ανδρικού σπέρματος στις ανεπτυγμένες Δυτικές χώρες τον 20ο και 21ο αιώνα. Επίσης άλλες μελέτες τονίζουν την ελάττωση των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες του Δυτικού κόσμου τα τελευταία 100 χρόνια. Αυτές οι αρνητικές αλλαγές μπορεί να σχετίζονται με περιβαλλοντικούς και lifestyle παράγοντες. Τέτοιοι παράγοντες μπορεί να είναι η έκθεση σε χημικές ουσίες με επίπτωση στην ορμονική λειτουργία των όρχεων, τα υψηλότερα και διαρκώς αυξανόμενα ποσοστά παχυσαρκίας, η κακή διατροφή (‘πλαστικό’ φαγητό) και οι υψηλές θερμοκρασίες κοντά στην ανδρική γεννητική περιοχή (για παράδειγμα χρήση κινητών και φορητών υπολογιστών ... Διαβάστε περισσότερα

Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια νευρολογική κατάσταση που είναι ανίατη, αν και υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου. Μια ομάδα επιστημόνων αποκάλυψε ότι μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τη νόσο του Πάρκινσον. Η νόσος Parkinson είναι μια προοδευτική ασθένεια του νευρικού συστήματος η οποία προκαλεί συμπτώματα που περιλαμβάνουν τρόμο (δηλαδή τρέμουλο), μυϊκή ακαμψία και αργή, προβληματική κίνηση. Τι έδειξε η έρευνα – Τι λένε οι επιστήμονες Επιστήμονες στην Σουηδία ανέλυσαν 38.937 γυναίκες και 45.837 άνδρες, εξετάζοντας τη διατροφή τους σε μια έρευνα διάρκειας 15 ετών. Οι ειδικοί εντόπισαν 1.329 ασθενείς ... Διαβάστε περισσότερα

Το ποσό των 22.138.180 εκατ. ευρώ που προήλθαν από την πολιτική εξοικονόμησης και τα αποθεματικά του κράτους, σε έργα υποδομών και προμήθειες αναγκαίου ιατροτεχνικού εξοπλισμού σε δημόσια ογκολογικά νοσοκομεία, ανακοίνωσε χθες τα μεσάνυχτα η ηγεσία του υπουργείου Υγείας! Αναφέρουν από το υπουργείο Υγείας: Προς επίρρωση όσων τονίζουμε με κάθε ευκαιρία και σε όλους τους τόνους, για το ότι σ’ αυτή την κυβέρνηση (αντίθετα με τις προηγούμενες) δεν είμαστε εδώ για να κατευθύνουμε τα πλεονάσματα σε «έκτακτες επιχορηγήσεις»-μπαλώματα ή διαβλητές φαρμακευτικές δαπάνες -τύπου Novartis- και άλλα τέτοια πονήματα φαύλων εποχών, ανακοινώνουμε σήμερα με ικανοποίηση τη διάθεση 22.138.180 € που προήλθαν από ... Διαβάστε περισσότερα

Οι «ανεξήγητες» μελανιές στα πόδια προκαλούν συναγερμό και οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να γνωρίζουν το «γιατί» τους συμβαίνει και το αν πρόκειται για κάποιο σοβαρό πρόβλημα. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες, μικρής σημασίας, που μπορεί να οδηγήσουν σε μώλωπες, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε σε ποιες περιπτώσεις οφείλονται σε κάποια σοβαρή αιτία, αφού αυτό μπορεί να αποδειχτεί σωτήριο για εσάς. Οι μελανιές εμφανίζονται ως αποχρωματισμοί στο δέρμα και έχουν απόχρωση μπλε, κίτρινη και μαύρη ή έναν συνδυασμό των τριών. Κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία βαθιά μέσα στο δέρμα κάνουν το αίμα να ανέλθει στην επιφάνεια, ακριβώς κάτω από την επιδερμίδα και έτσι προκαλούνται «ανεξήγητες» μελανιές. ... Διαβάστε περισσότερα

Χαράς ευαγγέλια για τους απανταχού εραστές του καναπέ, αφού μια νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα ισχυρίζεται ότι ακόμα και η απλή παρακολούθηση σπορ στην τηλεόραση και γενικά σε βίντεο (π.χ. στην οθόνη του υπολογιστή) είναι αρκετή για να ανεβάζει τον σφυγμό της καρδιάς και άλλους φυσιολογικούς δείκτες (ρυθμός αναπνοής, ροή αίματος στο δέρμα, έκκριση ιδρώτα κ.α.), σαν να γυμνάζεται ο ίδιος ο θεατής. Είναι η πρώτη φορά που μια μελέτη διαπιστώνει μια -έστω και μικρή- επίπτωση στη φυσιολογία των καθισμένων ανθρώπων, οι οποίοι παρακολουθούν άλλους να τρέχουν, να παίζουν ποδόσφαιρο ή μπάσκετ και γενικά να αθλούνται. Οι βιολογικοί δείκτες των θεατών ... Διαβάστε περισσότερα

«Μόλις άνοιξα ένα πακέτο φρέσκου κοτόπουλου και το δέρμα φαίνεται μπλε. Είναι ασφαλές να το χρησιμοποιήσω”; “Το πακέτο με το βοδινό κρέας που πήρα είναι κάπως σκούρο στο κέντρο. Αυτό σημαίνει ότι είναι παλιό το κρέας”; “Η γαλοπούλα μαγειρεύτηκε σύμφωνα με τις οδηγίες, αλλά το κρέας του στήθους είναι ροζ. Θα μας κάνει να αρρωστήσουμε”; Αυτά είναι μερικά μόνο από τα πολλά ερωτήματα για το κρέας, το κοτόπουλο και άλλα είδη πουλερικών, τα οποία ελήφθησαν στην σχετική τηλεφωνική γραμμή ενημέρωσης του καταναλωτικού κοινού, που λειτουργεί το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ. Το χρώμα είναι σημαντικό όταν κανείς αγοράζει, αποθηκεύει και μαγειρεύει ... Διαβάστε περισσότερα

Για ένα γυμνασμένο και fit σώμα, η θεωρία είναι ξεκάθαρη! 70% διατροφή και 30% γυμναστική. Με λίγα λόγια, όσους κοιλιακούς και να κάνουμε, αν η διατροφή μας δεν είναι καλή δεν θα χάσουμε πόντο! Τι τρώνε όμως οι άνθρωποι που είναι σε καλή φυσική κατάσταση; Γιαούρτι: υψηλό σε ασβέστιο που βοηθάει στη λιποδιάλυση, πλούσιο σε προβιοτικά τα οποία έχει βρεθεί πως βοηθούν τόσο στο ξεφούσκωμα της κοιλιάς όσο και στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού, χαμηλό σε θερμίδες και ιδιαίτερα χορταστικό. Αβοκάντο: περιέχει τα σούπερ καλά λιπαρά οξέα, τα οποία ενισχύουν τη μείωση του ενδοκοιλιακού λίπους, τρώγεται με άπειρους τρόπους και ... Διαβάστε περισσότερα

Ο Howard Gardner πρότεινε ότι υπάρχουν εννιά διαφορετικοί τύποι ευφυίας. Ιστορικά, στα σχολεία, η λογική-μαθηματική και η γλωσσική νοημοσύνη ήταν οι μόνοι τύποι ευφυίας που μπορούσαν να ελεγχθούν μέσω γραπτών τεστ. Σιγά-σιγά, καθώς η θεωρία του Gardner σχετικά με την ευφυία κερδίζει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην εκπαιδευτική κοινότητα, ολοένα και λιγότερο κατανοητοί τύποι ευφυίας αρχίζουν να έρχονται στο προσκήνιο. Όπως είπε ο ίδιος, “δεν είναι το πόσο έξυπνος είσαι, αλλά το πώς είσαι έξυπνος”. Οι 9 τύποι ευφυίας που πρότεινε ο Gardner είναι: Φυσιολατρικός (κατανόηση της Φύσης και των ζωντανών οργανισμών) Μουσικός (ακριβής διάκριση των ήχων, της τονικότητας και του ρυθμού) Λογικός ... Διαβάστε περισσότερα

Η ευφυΐα του ανθρώπου δεν συνδέεται με το μέγεθος του εγκεφάλου του αλλά με τον τρόπο που δομείται το όργανο αυτό, σύμφωνα με μια διεθνή επιστημονική μελέτη που συντονίστηκε από το Πανεπιστήμιο της Βιέννης. Οι επιστήμονες μέχρι σήμερα «υπερεκτιμούσαν» την υποτιθέμενη σχέση του μεγέθους του εγκεφάλου με τις διανοητικές επιδόσεις του ανθρώπου, εξήγησε στο αυστριακό πρακτορείο ειδήσεων APA ο Γιάκομπ Πίτσνιγκ, ερευνητής των γνωσιακών επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Βιέννης. Ωστόσο, πολύ πιο σημαντικό ρόλο για την αυξημένη ευφυΐα φαίνεται ότι παίζουν η δομή του εγκεφαλικού φλοιού, του μεσεγκέφαλου και της παρεγκεφαλίδας καθώς και η καλή σύνδεση της λευκής ουσίας με ... Διαβάστε περισσότερα

Έστω ότι έχετε πονοκέφαλο μαζί με μπούκωμα, ή καταρροή, φαγούρα και υγρά μάτια. Αμέσως υποθέτετε ότι ο πονοκέφαλος οφείλεται σε κάποια ιγμορίτιδα, σωστά; Όχι πάντα!… Περισσότεροι από 4 στους 5 ανθρώπους νομίζουν ότι ο πονοκέφαλος που έχουν οφείλεται σε ιγμορίτιδα με συμπτώματα όπως τα παραπάνω, αλλά στην πραγματικότητα έχουν ημικρανία. Και το πρόβλημα έγκειται στο ότι αν προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε την ημικρανία με μεθόδους για τον πονοκέφαλο από ιγμορίτιδα, ή το αντίστροφο, τότε η θεραπεία δεν λειτουργεί. Οι διαφορές στα συμπτώματα και τις αιτίες Ο πονοκέφαλος από ιγμορίτιδα και εκείνος από ημικρανία μπορεί να έχουν κάποια κοινά συμπτώματα, όπως: Πόνος που ... Διαβάστε περισσότερα