Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο λαιμός αρχίζει να σας “γαργαλάει”. Δυσκολεύεστε να καταπιείτε, αφού κάθε φορά νιώθετε ένα “τσίμπημα”, σαν γδάρσιμο στον φάρυγγα. Το κεφάλι είναι βαρύ. Έχετε γενικευμένους πόνους στο σώμα. Με λίγα λόγια, ξέρετε ότι σας… τριγυρνάει ένα κρυολόγημα. Είμαστε όλοι λίγο-πολύ εξοικειωμένοι με τα κλασσικά αυτά συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. Της ολιγοήμερης ενοχλητικής ασθένειας που πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Αλλά τι θα συνέβαινε εάν υπήρχαν απλές λύσεις για να σταματήσετε το κρυολόγημα προτού αυτό εξελιχθεί σε πλήρη ασθένεια; Παρακολουθήστε το ακόλουθο βίντεο για τις καλύτερες στρατηγικές, προκειμένου να σταματήσετε το κρυολόγημα στις αρχές του. Δεν έχετε χρόνο να παρακολουθήσετε το ... Διαβάστε περισσότερα

Όπως αναφέρεται στο άρθρο, ένα μεσαίου μεγέθους ρόδι μάς δίνει σπόρους περίπου 3/4 του φλυτζανιού και μας παρέχει γύρω στις 100 θερμίδες. Ένα ρόδι καλύπτει σχεδόν το 50% των ημερήσιων αναγκών μας σε βιταμίνη C, ενώ παράλληλα είναι πολύ πλούσιο σε κάλιο, βιταμίνη Κ, φυλλικό οξύ, αλλά και σε φυτικές ίνες, με αποτέλεσμα να βοηθάει στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Εργαστηριακές μελέτες αποδεικνύουν την ευεργετική δράση συστατικών του ροδιού σε παραμέτρους που σχετίζονται άμεσα με τη παχυσαρκία. Επιστημονική έρευνα σε παχύσαρκα άτομα έδειξε πως ο χυμός του ροδιού (120ml καθημερινά για έναν μήνα) συνέβαλε στην αναστολή της περαιτέρω αύξησης βάρους. Ο ... Διαβάστε περισσότερα

Η διαφραγματική αναπνοή είναι η πιο ευρέως γνωστή τεχνική αναπνοής, αλλά νέες επιστημονικές έρευνες έχουν αρχίσει να ρίχνουν φως σε άλλες τεχνικές της pranayama και τα οφέλη τους. Η διαδικασία της αναπνοής αφορά την διασύνδεση του εθελοντικής νευρικού μας συστήματος (πτυχές της φυσιολογίας μας κάτω από τον συνειδητό μας έλεγχο) και το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα (πτυχές που δεν είναι υπό τον συνειδητό μας έλεγχο). Οι συνειδητές ασκήσεις αναπνοής είναι ένα μέσο για να περάσουμε μηνύματα προς τον εγκέφαλο με βάση του τι κάνουμε με το σώμα μας. Προσφέρει επίσης μια άμεση σύνδεση για την εξισορρόπηση του συμπαθητικού και του ... Διαβάστε περισσότερα

Το κολλαγόνο είναι μία φυσική ινώδης πρωτεΐνη που είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας και της ζωτικότητας του συνδετικού ιστού. Το κολλαγόνο βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα όργανα του σώματος, όπως στα οστά, το δέρμα, τους τένοντες, τους συνδέσμους και τους χόνδρους. Το κολλαγόνο συνδυάζεται με την ελαστίνη, μια άλλη δομική πρωτεΐνη, για τη διατήρηση της ελαστικότητας του συνδετικού ιστού. Καταστρέφεται από φλεγμονώδεις διεργασίες και η σύνθεση του στο σώμα εξαρτάται από την αφθονία αμινοξέων. Οι ίνες κολλαγόνου παράγονται με τη βοήθεια από δύο βασικά αμινοξέα, την λυσίνη και την προλίνη, καθώς και από θρεπτικά συστατικά προώθησης του κολλαγόνου, ... Διαβάστε περισσότερα

Αυτό που έπαθε ένας έφηβος δεν έχει προηγούμενο. Πριν από μερικά χρόνια, όταν ακόμα ήταν 13 ετών, παρατήρησε ότι ο δεξιός του μαστός είχε αρχίσει να μεγαλώνει ελαφρώς περισσότερο από τον αριστερό. Αυτό που άκουσε από τους γιατρούς λίγα χρόνια αργότερα άφησε εκείνον και την οικογένειά τους… άφωνους. Βλέπετε, οι γιατροί που τον εξέτασαν (και εν τέλει τον χειρούργησαν) πιστεύουν ότι η γυναικομαστία που ανέπτυξε στον ένα του μαστό οφείλεται (εν μέρει) στα fast food, δηλαδή στα «γρήγορα φαγητά», τα «πρόχειρα γεύματα» που αποτελούσαν σημαντικό μέρος της διατροφής του! Σύμφωνα με την κινεζική εφημερίδα Qianjiang Evening Post, η οποία δημοσίευσε ... Διαβάστε περισσότερα

Το λυκοπένιο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, βρίσκεται άφθονο στις ντομάτες και στα προϊόντα τομάτας. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη επιστημόνων διαπιστώθηκε ότι το λυκοπένιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως του καρκίνου του προστάτη. Στη μελέτη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ όπου συμμετείχαν περισσότεροι από 40.000 εθελοντές, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι άνδρες κατανάλωναν περισσότερες μερίδες με βάση την τομάτα, όπως ψημένα φαγητά με ντομάτες, σάλτσες ή σαλάτες είχαν 35% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του προστάτη από εκείνους που δεν κατανάλωναν ντομάτες. Επίσης διαπιστώθηκε πως τα οφέλη του λυκοπενίου βοηθούν περισσότερο σε περιπτώσεις προχωρημένου καρκίνου του προστάτη. Σε μια ... Διαβάστε περισσότερα

Όλοι πρέπει να ξέρουν τι να κάνουν σε ένα έμφραγμα. Πρέπει να γνωρίζετε τα πρώιμα συμπτώματα και να ενημερώσετε άμεσα το γιατρό, ή έναν δικό σας άνθρωπο και να πάτε επειγόντως στο τμήμα επειγόντων περιστατικών του πλησιέστερου νοσοκομείου. Λάβετε σοβαρά κάθε σύμπτωμα που εμπίπτει σε εκείνα μιας καρδιακής προσβολής και καλέστε άμεσα το 166. Μην σκεφτείτε ποτέ ότι “είναι κάτι παροδικό” και ότι “θα περάσει σε λίγο”! Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Γιατρών στα Επείγοντα (American College of Emergency Physicians – ACEP), τα πιο κοινά συμπτώματα σε μια καρδιακή προσβολή είναι: Δυσάρεστη πίεση, συμπίεση, ή πόνος στο κέντρο του στήθους, ... Διαβάστε περισσότερα

Περισσότεροι από 18 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν πλέον πρόσβαση σε θεραπεία για το AIDS, 1,2 εκατομμύριο περισσότεροι σε σχέση με πέρυσι, ανακοίνωσε ο ΟΗΕ. Σε έκθεσή της για την πανδημία του AIDS, που έχει μολύνει 78 εκατομμύρια ανθρώπους και έχει προκαλέσει τον θάνατο 35 εκατομμυρίων από τη δεκαετία του 1980 οπότε ξεκίνησε, η UNAIDS ανακοίνωσε ότι η συνεχιζόμενη βελτίωση της θεραπείας είχε ως αποτέλεσμα τη μείωση των θανάτων κατά 45% στο 1,1 εκατομμύριο το 2015, αφού έφτασαν στο απόγειό τους το 2005, οπότε είχαν καταγραφεί 2 εκατομμύρια θάνατοι. Όμως καθώς ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι που είναι θετικοί στον ιό HIV ζουν ... Διαβάστε περισσότερα

Τα κάσιους είναι ένα είδος καρπού με μαλακή συνοχή και γλυκιά γεύση. Προέρχονται από την Βραζιλία και μέσω αποικιών εισήχθησαν στην Αφρική και στην Ινδία. Αυτές οι περιοχές είναι σήμερα οι μεγαλύτεροι παραγωγοί κάσιους. Τα κάσιους πωλούνται τόσο ωμά, όσο και ψημένα, και αλατισμένα ή μη. Τα κάσιους έχουν χρησιμοποιηθεί πρόσφατα για την παρασκευή εναλλακτικών γαλακτοκομικών προϊόντων, όπως γάλα, τυρί, σάλτσες και κρέμες γάλακτος. Σε αυτό το άρθρο κοιτάμε την διατροφική αξία των κάσιους, τα πιθανά οφέλη τους για την υγεία, αλλά και κάποια πράγματα που πρέπει να προσέχετε. Διατροφική αξία Γενικά τα κάσιους είναι υψηλά σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα ... Διαβάστε περισσότερα

Το νερό είναι αυτό που χαρακτηρίζει τον γαλάζιο μας πλανήτη. Είναι παντού, όπου κι αν κοιτάξουμε. Όλα τα ζώα, τα φυτά και ο άνθρωπος χρειάζονται νερό για να επιβιώσουν. Το νερό είναι η ζωή. Το νερό στην καθημερινότητά μας Το νερό είναι κύριας σημασίας για την ύπαρξη της ζωής στον πλανήτη. Όλα τα ζωντανά πλάσματα συμμετέχουν στον αέναο κύκλο του νερού, αφού αποτελούνται σε μεγάλο βαθμό από νερό, το καταναλώνουν, είτε και ζουν μέσα σε αυτό. Το νερό που είναι απαραίτητο για την ύπαρξη καν της ζωής μας, κυριαρχεί και προσδιορίζει μεγάλο μέρος των δραστηριοτήτων μας, μας βοηθά να νιώθουμε ... Διαβάστε περισσότερα

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πνευμονικό οίδημα μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα. Αλλά υγρό στον πνεύμονα μπορεί να συσσωρευθεί και για άλλους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της πνευμονίας, της έκθεσης σε ορισμένες τοξίνες, τραύματος στο θωρακικό τοίχωμα και την έντονη σωματική άσκηση ή ζουν σε μεγάλα υψόμετρα. Το πνευμονικό οίδημα που αναπτύσσεται ξαφνικά (οξύ πνευμονικό οίδημα) είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που απαιτεί άμεση περίθαλψη. Αν και το πνευμονικό οίδημα μερικές φορές μπορεί να αποδειχθεί μοιραίο, οι πιθανότητες πλήρους ίασης βελτιώνονται, όταν λάβετε άμεση θεραπεία για σε συνδυασμό με θεραπεία για τον υποκείμενο πρόβλημα, το οποίο προκάλεσε εξ’ αρχής την συσσώρευση υγρού στον ... Διαβάστε περισσότερα

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής (όχι κάπνισμα, έλεγχος βάρους, σωματική άσκηση, καλή διατροφή) μπορεί να μειώσει στο μισό τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, ακόμη και σε όσους ανθρώπους έχουν μεγάλη γενετική προδιάθεση για έμφραγμα ή ανακοπή. Αυτό διαπίστωσε μια νέα διεθνής επιστημονική έρευνα, η οποία για πρώτη φορά δείχνει ότι ακόμη και οι άνθρωποι που στο DNA τους έχουν γονίδια υψηλού καρδιαγγειακού κινδύνου, μπορούν να αντισταθμίσουν σε ένα σημαντικό βαθμό τον κίνδυνο, εφόσον ακολουθούν συστηματικά τους κανόνες της υγιεινής διατροφής. Με άλλα λόγια, επιβεβαιώνεται ότι το DNA δεν αποτελεί την μοίρα ενός ανθρώπου. Συνεπώς, αν οι γονείς ή τα αδέρφια ενός ανθρώπου πέθαναν ... Διαβάστε περισσότερα