Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι γυναίκες ξεκινούν με στήθη που είναι κυρίως γεμάτα με αδενικό ιστό που παράγει γάλα («πυκνός ιστός»). Αυτός ο ιστός μεταβάλλεται σιγά-σιγά σε λίπος, καθώς η γυναίκα γερνάει με μια επιτάχυνση στην αλλαγή αυτή κατά την εμμηνόπαυση. Οι περισσότεροι από τους πιο γνωστούς τρόπους περιγραφής της πυκνότητας του μαστού αρχίζουν με μια εκτίμηση του όγκου του πυκνού ιστού από μια ακτινογραφία που μπορεί να παρουσιαστεί ως “ποσοστό του μαστού”, ή να απλουστευθεί ως κατηγορία όπου: Το «A» υποδηλώνει ένα πολύ λιπαρό στήθος Το «Β» ένα στήθος με διασκορπισμένη πυκνότητα σε αυτό Το «C» ένα ετερογενώς πυκνό στήθος Το «D» ένα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία και είναι απαραίτητα για την πρόληψη μιας σειράς ασθενειών. Ο λόγος είναι ότι περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η καθημερινή κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων φρούτων και λαχανικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων. Δείτε από τι κινδυνεύετε αν δεν τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά. Έλλειψη βιταμινών και μετάλλων: Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά για την υγεία, μελέτες έχουν δείξει ωστόσο, ότι μόλις το 11% των ενηλίκων τρώνε καθημερινά τις συνιστώμενες ποσότητες, δηλαδή τρεις μερίδες λαχανικών και ... Διαβάστε περισσότερα

«Μύρισε» εκλογές. Πλησιάζει απειλητικά η περίοδος εκείνη που οι κυβερνώντες θυμούνται όσα δεν έπραξαν και δηλώνουν έτοιμοι να υλοποιήσουν τον 4ο χρόνο της θητείας τους, και οι αντιπολιτευόμενοι ασκούν δριμεία κριτική επειδή έχουν καλύτερο πρόγραμμα και περισσότερη όρεξη για εργασία! Κάπως έτσι, ενώ η κυβέρνηση αυτή είναι ξεκάθαρα απέναντι από τον ιδιώτη επαγγελματία, και υπέρ ενός δυνατού δημόσιου τομέα, ακούσαμε χθες από τον κ. Ξανθό να μας λέει ότι «ο ΕΟΠΥΥ μέχρι τώρα δεν είχε συμβάσεις με ελευθεροεπαγγελματίες οδοντιάτρους. Φέτος θα βάλουμε περίπου 40 εκατομμύρια ευρώ, και θα καλύψουμε πρόληψη και θεραπεία παιδικού πληθυσμού, οδοντιατρική φροντίδα που μέχρι τώρα δεν υπήρχε». ... Διαβάστε περισσότερα

Το βερίκοκο είναι ένα από τα πιο νόστιμα καλοκαιρινά φρούτα. Tαυτόχρονα προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία μας και μας προστατεύει από διάφορες ασθένειες. Το βερίκοκο είναι ο καρπός της βερικοκιάς. Έχει λίγες θερμίδες, χαμηλά λιπαρά και πολλές ίνες και υδατάνθρακες. Καταναλώνεται κυρίως ωμό. Κάνει επίσης εξαιρετικές μαρμελάδες, κομπόστες, φρουτοσαλάτες, λικέρ και χυμούς. Αποξηραμένο χρησιμοποιείται πολύ συχνά στη μαγειρική. Το βερίκοκο θεωρείται πηγή ζωής και μακροζωίας, είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη Α και περιέχει υδατάνθρακες, πεκτίνη, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, β-καροτένιο, σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο και σχεδόν όλα τα υπόλοιπα ιχνοστοιχεία. Μερικά από τα σπουδαιότερα οφέλη που προσφέρουν είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία και είναι απαραίτητα για την πρόληψη μιας σειράς ασθενειών. Ο λόγος είναι ότι περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η καθημερινή κατανάλωση επαρκών ποσοτήτων φρούτων και λαχανικών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων. Δείτε από τι κινδυνεύετε αν δεν τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά. Έλλειψη βιταμινών και μετάλλων: Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά για την υγεία, μελέτες έχουν δείξει ωστόσο, ότι μόλις το 11% των ενηλίκων τρώνε καθημερινά τις συνιστώμενες ποσότητες, δηλαδή τρεις μερίδες λαχανικών και ... Διαβάστε περισσότερα

Το βερίκοκο είναι ένα από τα πιο νόστιμα καλοκαιρινά φρούτα. Tαυτόχρονα προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία μας και μας προστατεύει από διάφορες ασθένειες. Το βερίκοκο είναι ο καρπός της βερικοκιάς. Έχει λίγες θερμίδες, χαμηλά λιπαρά και πολλές ίνες και υδατάνθρακες. Καταναλώνεται κυρίως ωμό. Κάνει επίσης εξαιρετικές μαρμελάδες, κομπόστες, φρουτοσαλάτες, λικέρ και χυμούς. Αποξηραμένο χρησιμοποιείται πολύ συχνά στη μαγειρική. Το βερίκοκο θεωρείται πηγή ζωής και μακροζωίας, είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη Α και περιέχει υδατάνθρακες, πεκτίνη, βιταμίνη C, βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, β-καροτένιο, σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο και σχεδόν όλα τα υπόλοιπα ιχνοστοιχεία. Μερικά από τα σπουδαιότερα οφέλη που προσφέρουν είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Οι γυναίκες ξεκινούν με στήθη που είναι κυρίως γεμάτα με αδενικό ιστό που παράγει γάλα («πυκνός ιστός»). Αυτός ο ιστός μεταβάλλεται σιγά-σιγά σε λίπος, καθώς η γυναίκα γερνάει με μια επιτάχυνση στην αλλαγή αυτή κατά την εμμηνόπαυση. Οι περισσότεροι από τους πιο γνωστούς τρόπους περιγραφής της πυκνότητας του μαστού αρχίζουν με μια εκτίμηση του όγκου του πυκνού ιστού από μια ακτινογραφία που μπορεί να παρουσιαστεί ως “ποσοστό του μαστού”, ή να απλουστευθεί ως κατηγορία όπου: Το «A» υποδηλώνει ένα πολύ λιπαρό στήθος Το «Β» ένα στήθος με διασκορπισμένη πυκνότητα σε αυτό Το «C» ένα ετερογενώς πυκνό στήθος Το «D» ένα ... Διαβάστε περισσότερα

Η βιταμίνη D υπάρχει με φυσικό τρόπο σε μικρές ποσότητες σε μερικές τροφές, όπως τα λιπαρά ψάρια (ρέγκα, σκουμπρί, σαρδέλες και τόνος). Για να γίνει η βιταμίνη D περισσότερο διαθέσιμη, προστίθεται τεχνητά σε γαλακτοκομικά προϊόντα, χυμούς και δημητριακά. Αλλά η περισσότερη βιταμίνη D (το 80-90% που χρειάζεται το σώμα) παράγεται στον οργανισμό μέσω της απευθείας έκθεσης στο ηλιακό φως. Η βιταμίνη D μπορεί επίσης να παραχθεί στο εργαστήριο ως φάρμακο/συμπλήρωμα διατροφής. Με ποιες ασθένειες συνδέεται η βιταμίνη D Η βιταμίνη D χρησιμοποιείται για την πρόληψη και τη θεραπεία της ραχίτιδας. Πρόκειται για μια ασθένεια που προκαλείται από ανεπάρκεια στην συγκεκριμένη ... Διαβάστε περισσότερα

Μια νέα επιστημονική έρευνα έρχεται να βάλει κάποια πράγματα στη θέση τους. Ναι, είναι αλήθεια. Το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται στους υδατάνθρακες. Σύμφωνα με έρευνα του ανεξάρτητου, διεθνούς εβδομαδιαίου επιστημονικού περιοδικού The Lancet, που δημοσιεύτηκε στα μέσα Αυγούστου, τόσο εκείνοι που υπερκαταναλώνουν υδατάνθρακες όσο όμως και όσοι έχουν μειώσει δραστικά την πρόσληψή τους, έχουν πιο αυξημένα ποσοστά πρόωρου θανάτου. Με απλά λόγια, εκείνο που θα βοηθήσει, τόσο την υγεία, όσο εδώ που τα λέμε και την σιλουέτα σου είναι το μέτρο. Η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα πως οι άνθρωποι που απολαμβάνουν τους υδατάνθρακες με μέτρο, φαίνεται ... Διαβάστε περισσότερα

Το ελαιόλαδο θα μπορούσε να είναι καλύτερο από το Viagra για τους άνδρες που έχουν προβλήματα στύσης, σύμφωνα με ελληνική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη σε πάνω 600 άνδρες έδειξε ότι εκείνοι που κατανάλωναν άφθονο ελαιόλαδο στην διατροφή τους είχαν πολύ λιγότερα προβλήματα στύσης και σεξουαλικής απόδοσης. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι μια διατροφή πλούσια σε ελαιόλαδο διατηρεί τα αιμοφόρα αγγεία υγιή, διατηρώντας την καλή κυκλοφορία του αίματος σε κάθε μέρος του σώματος. Πόσο ελαιόλαδο την ημέρα “κερδίζει” το Viagra; Η έρευνα κατέληξε ότι όσοι κατανάλωναν τουλάχιστον εννέα κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο εβδομαδιαίως ήταν πολύ λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από στυτική ανικανότητα ... Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί το νερό να είναι απαραίτητο για την ενυδάτωσή σας, οι ειδικοί όμως επισημαίνουν ότι δεν είναι ό,τι καλύτερο για την υγεία σας όταν καταναλώνεται κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Clinical Nutrition ESPEN, όταν το φαγητό συνδυάζεται με νερό, η κατοπινή αύξηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα είναι πολύ μεγαλύτερη από τη συνηθισμένη. Στο πλαίσιο του σχετικού πειράματος, οι ερευνητές ζήτησαν από εθελοντές να φάνε ένα ντόνατ και να πιούν ένα ποτήρι νερό πριν, μετά ή μαζί με το γλυκό. Μία τέταρτη ομάδα εθελοντών έφαγε ... Διαβάστε περισσότερα

Τα συμπτώματα του καρκίνου του προστάτη περιλαμβάνουν την αυξημένη ποσότητα ούρων κατά την ούρηση, την ξαφνική ανάγκη για ούρηση, ή την παρουσία αίματος στο σπέρμα. Αλλά και το έχει κανείς μια περίεργη αίσθηση στα πόδια, μπορεί επίσης να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι της ασθένειας. Ο καρκίνος του προστάτη συνήθως αναπτύσσεται αργά και τα συμπτώματα μπορεί να μην γίνουν εμφανή για αρκετά χρόνια. Γι’ αυτό και από μια ηλικία και μετά απαιτείται τακτικός έλεγχος από εξειδικευμένο γιατρό. Όταν ο καρκίνος του προστάτη εξελιχθεί αρκετά, ώστε να προκαλέσει συμπτώματα, τα πιο κοινά από αυτά είναι μια δυσκολία στην ούρηση με αυξημένη ποσότητα ... Διαβάστε περισσότερα