Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο κοιλιακό λίπος, αλλά και να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια: Συστατικά 1 λεμόνι 1 αγγούρι 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ 1 κουταλιά της σούπας χυμός Αλόης 1 μάτσο κόλιαντρο ή μαϊντανό ½ ποτήρι νερό Οδηγίες Απλά προσθέστε τα συστατικά μαζί, αναμίξτε τα καλά και πιείτε ένα ποτήρι πριν πέσετε για ύπνο. Πώς και γιατί δουλεύει Πίνοντας ένα ποτήρι από αυτό το ρόφημα πριν κοιμηθείτε, θα μειώσετε σημαντικά τα επίπεδα λίπους, ειδικά στην κοιλιά σας. Τα συστατικά ... Διαβάστε περισσότερα

Τα αποτελέσματα της πρώτης πανελλήνιας έρευνας για τη διαπυητική ιδρωταδενίτιδα, για τα χαρακτηριστικά των ασθενών και τις προκλήσεις που βιώνουν στη διαχείριση του νοσήματος, σε συνεργασία ή μη με το γιατρό τους, παρουσιάστηκαν από τον καθηγητή Δερματολογίας – Αφροδισιολογίας ΕΚΠΑ, Διευθυντή Α΄ Πανεπιστημιακής Κλινικής Δερματικών και Αφροδίσιων Νόσων, Νοσοκομείο «ΑΝΔΡΕΑΣ ΣΥΓΓΡΟΣ» και πρόεδρο Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας (ΕΔΑΕ), Δημήτρη Ρηγόπουλο. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από τον καθηγητή κ. Ρηγόπουλο σε μεγάλο πληθυσμιακό δείγμα ανδρών και γυναικών, με κατανομή σε όλη την Ελλάδα (το 54% στην Αθήνα), ηλικίας 35 – 44. Όπως εξήγησε κατά την παρουσίασή του, από τα αποτελέσματα της έρευνας ... Διαβάστε περισσότερα

Το Βραβείο Ασπιρίνης για την Κοινωνική Καινοτομία 2018 βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη. Όλοι οι ενδιαφερόμενοι μπορούν μέχρι τις 25 Οκτωβρίου μέσω ειδικής ιστοσελίδας της Bayer να ψηφίσουν τα αγαπημένα τους κοινωνικά πρότζεκτ από καινοτόμους επιχειρηματίες και επιστήμονες. Φέτος υποψήφια για το βραβείο των 100.000 ευρώ είναι 28 πρότζεκτ από 16 χώρες. Πέντε νικητές θα λάβουν από 20.000 ευρώ ο καθένας για τις καλύτερες καινοτόμες ιδέες που επιχειρούν να δώσουν πρωτοποριακές λύσεις στις μεγαλύτερες παγκόσμιες προκλήσεις στους τομείς της υγείας και της διατροφής. Οι τέσσερις από αυτούς θα επιλεγούν στις 12 Νοεμβρίου από μια κριτική επιτροπή στο Βερολίνο, ενώ έναν θα ... Διαβάστε περισσότερα

Η αναιμία που οφείλεται σε ανεπάρκεια βιταμίνης προκύπτει από την έλλειψη υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία προκαλείται από χαμηλότερα από τα κανονικά επίπεδα ορισμένων βιταμινών στον οργανισμό. Οι βιταμίνες που συνδέονται με την αναιμία από τέτοιου τύπου ανεπάρκειες περιλαμβάνουν το φυλλικό οξύ, τη βιταμίνη Β-12 και τη βιταμίνη C. Στην αναιμία, δεν είναι απαραίτητο ότι όλοι οι τύποι προκαλούνται από κάποια ανεπάρκεια βιταμίνης. Άλλες αιτίες αφορούν την ανεπάρκεια σιδήρου και ορισμένων ασθενειών του αίματος. Γι ‘αυτό είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε σε κάθε περίπτωση το γιατρό σας που θα κάνει τη σωστή διάγνωση και θα σας συστήσει την κατάλληλη θεραπεία για εσάς. ... Διαβάστε περισσότερα

Ανεξάρτητα από τη δίαιτα που, ενδεχομένως, ακολουθείτε, το σίγουρο είναι ότι οι χυμοί μπορούν να αποτελέσουν μέρος της. Δεν είναι, όμως, όλοι οι χυμοί το ίδιο ευεργετικοί για την υγεία σας. Δείτε παρακάτω ποιους χυμούς είναι καλύτερο να προτιμάτε: Κορυφαία επιλογή: Χυμός από λαχανικά Το λυκοπένιο στον χυμό τομάτας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου του προστάτη. Ο χυμός τεύτλων μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την πίεση του αίματος. Ο χυμό λαχανικών που είναι παχύρρευστος έχει κάποια ποσότητα ινών (αλλά όχι τόση όση τα ωμά λαχανικά) και, ως γνωστόν, οι φυτικές ίνες μειώνουν την πείνα. ... Διαβάστε περισσότερα

Η παχυσαρκία είναι ένας μεγάλος εχθρός για τις σύγχρονες κοινωνίες με πολλούς ανθρώπους να είναι υπέρβαροι. Δείτε 6 τρόπους για να την αντιμετωπίσετε με βότανα και τροφές. 1) Βαλεριάνα: Βράζουμε 30 γραμμάρια φύλλα βαλεριάνας και πίνουμε απ’ το αφέψημα. 2) Ηλιόσποροι: Μπορούμε να φάμε μισό φλιτζάνι άψητους ηλιόσπορους. 3) Καλαμπόκι: Επίσης το καλαμπόκι είναι καλό για την παχυσαρκία και να το προτιμάτε. 4) Σταφύλια: Πρέπει να τρώμε σταφύλια για φαγητό για μερικές μέρες. 5) Ρίζα ραδικιού: Ζεματάμε 30 γραμμάρια ρίζα ραδικιού σε δύο φλιτζάνια νερό και πίνουμε ένα φλιτζάνι το μεσημέρι κι ένα το βράδυ. 6) Χαμομήλι: Ζεματάμε μια κουταλιά ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ταχύτατοι καθημερινοί ρυθμοί, το άγχος, το στρες και ο ελάχιστος ελεύθερος χρόνος έχουν επηρεάσει πολύ τις διατροφικές συνήθειες των ενηλίκων, αλλά και των παιδιών όλων των ηλικιών. Τα αυξημένα και επιβαρυμένα ωράρια εργασίας και ο συνδυασμός υψηλής επαγγελματικής προσπάθειας και χαμηλής ικανοποίησης έχουν οδηγήσει σε μια σύγχρονη μάστιγα, το σύνδρομο «burnout» ή αλλιώς σύνδρομο εργασιακής εξουθένωσης. Το σύνδρομο αυτό επηρεάζει κυρίως τους επαγγελματίες, που αναπτύσσουν σχέση φροντίδας και υπευθυνότητας με άλλα άτομα και χαρακτηρίζεται από μια κατάσταση σωματικής, συναισθηματικής και πνευματικής εξάντλησης. «Είναι αποδεδειγμένο ότι, όσοι πάσχουν από το σύνδρομο «burnout», έχουν 36% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου. Επίσης, ... Διαβάστε περισσότερα

Παγκοσμίως, η υγεία των ανθρώπων βελτιώνεται ενώ αυξάνεται και το προσδόκιμο ζωής, όμως δυστυχώς δεν σημειώνεται αντίστοιχη πρόοδος στην αντιμετώπιση των χρόνιων νοσημάτων τα οποία προκαλούν 7 στους 10 θανάτους , σύμφωνα με έκθεση που δημοσιεύθηκε πρόσφατα. Η έκθεση Global Burden of Disease, που παρουσιάζει στοιχεία για τις αρρώστιες, τους θανάτους και τις αναπηρίες σε διάφορες χώρες, αναφέρει ότι από το 1980 ως το 2015 ο παγκόσμιος πληθυσμός είχε κερδίσει επιπλέον μία δεκαετία, με το προσδόκιμο ζωής να φτάνει τα 69 χρόνια για τους άνδρες και τα 74,8 χρόνια για τις γυναίκες. Το γεγονός αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στη ... Διαβάστε περισσότερα

Η εργασιακή ανασφάλεια -ο φόβος της ανεργίας στο μέλλον- σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη διεθνή επιστημονική έρευνα. Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος για όσους ανθρώπους ανήκουν ήδη σε ομάδα υψηλού κινδύνου για εμφάνιση διαβήτη , όπως τους υπέρβαρους ή τις εγκύους. Προηγούμενες μελέτες είχαν συσχετίσει την εργασιακή ανασφάλεια με αυξημένη πιθανότητα αύξησης του βάρους (που αποτελεί παράγοντα κινδύνου για διαβήτη), καθώς επίσης με στεφανιαία νόσο και κίνδυνο εμφράγματος. Το στρες που σχετίζεται με την εργασία ή την απώλειά της κάνει τους ανθρώπους να παχαίνουν ή να καταφεύγουν σε άλλες ανθυγιεινές συμπεριφορές (κακή διατροφή, ... Διαβάστε περισσότερα

Θα ήταν παράλογο φυσικά να ελπίζει κανείς πως θα μπορούσε να αδυνατίσει με βότανα από την παθολογική παχυσαρκία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το λόγο έχει η ιατρική επιστήμη και ειδικότερα η ενδοκρινολογία. Αλλά και σε όλες τις περιπτώσεις δεν αρκούν τα βότανα. Χρειάζεται συστηματική παρακολούθηση στη διατροφή και σωματική άσκηση. Επειδή, όμως, είναι γεγονός, πως πολλά βότανα είναι αποτελεσματικά, θα παραθέσουμε τα πιο σημαντικά: 1) Χαμομήλι: Σ’ όλους είναι γνωστό ότι το χαμομήλι αδυνατίζει. Ένα φλιτζάνι ζεστό και χωρίς ζάχαρη αμέσως μετά τα γεύματα. Ρίχνουμε 4 γραμμάρια χαμομήλι σε δύο ποτήρια καυτό νερό, τα αφήνουμε δέκα λεπτά, σουρώνουμε και πίνουμε. Τονίζουμε ... Διαβάστε περισσότερα

Η φέτα είναι ένα καθαρά ελληνικό προϊόν. Γι’ αυτόν το λόγο η Ελλάδα έχει κερδίσει διεθνή αναγνώριση με την Προστατευόμενη Ονομασία Προέλευσης της φέτας, κάτι που σημαίνει ότι κάθε τυρί που παράγεται με την μέθοδο που φτιάχνεται η φέτα στην Ελλάδα, πρέπει να φτάνει στον καταναλωτή με την ονομασία «φέτα» και να αναφέρεται η ελληνική του προέλευση. Η συντριπτική πλειοψηφία των Ελλήνων λατρεύει την φέτα. Αλλά γνωρίζετε τι μας προσφέρει διατροφικά; Η φέτα είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά Μόλις 28 γραμμάρια φέτας έχουν: Θερμίδες: 74 Λίπος: 6 γραμμάρια Πρωτεΐνη: 4 γραμμάρια Υδατάνθρακες: 1,1 γραμμάρια Ριβοφλαβίνη: 14% της Ημερήσιας Συνιστώμενης Ποσότητας ... Διαβάστε περισσότερα

Οι πόνοι από τα αέρια στο στομάχι συνήθως συνοδεύονται από ανεπιθύμητους… ήχους που μπορεί επίσης να σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα. Ο τυμπανισμός εμφανίζεται, όταν τα φυσικά αέρια που σχηματίζονται στο έντερο από την πέψη των τροφών, δεν απελευθερώνεται από το σώμα κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, αλλά παραμένουν παγιδευμένα μέσα στο έντερο. Τα πιο συχνά αίτια που έχετε τυμπανισμό, ή αέρια στο στομάχι Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είναι εκείνο που σας προκαλεί πόνους τυμπανισμού, ώστε, όχι μόνο να ανακουφιστείτε από τον πόνο εκείνη τη στιγμή, αλλά για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο να σας ξανασυμβεί το ίδιο στο ... Διαβάστε περισσότερα