Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ένα από τα συνηθισμένα προβλήματα του καλοκαιριού για πολλούς ανθρώπους είναι η έντονη εφίδρωση. Σημαντικό ρόλο παίζει βέβαια το πώς αναταποκρίνεται στη ζέστη ο κάθε οργανισμός, αλλά από την άλλη υπάρχουν κάποιοι τρόποι να ρυθμίσουμε την εφίδρωση ώστε να μην είναι τόσο έντονη. Η διατροφή είναι ένας από αυτούς τους τρόπους καθώς κάποιες τροφές ενισχύουν αυτή τη διαδικασία και μάς κάνουν να ιδρώνουμε περισσότερο. Ένα αγαπημένο ρόφημα συγκαταλέγεται σε αυτά που προκαλούν μεγαλύτερη εφίδρωση… Ο λόγος για τον καφέ. Ο καφές που πίνουμε, οποιοδήποτε είδος και αν είναι αυτός, επηρεάζει αρκετά το νευρικό μας σύστημα, ενεργοποιώντας ... Διαβάστε περισσότερα

Σε περιόδους καύσωνα όλοι αναρωτιόμαστε τι μπορούμε να κάνουμε για να δροσιστούμε λιγάκι. Και μπορεί, οι περισσότεροι να έχουν ως λύση το air-condition, αλλά υπάρχουν κι αυτοί που δεν το θέλουν τόσο για λόγους υγείας, όσο και οικονομίας. Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για να δροσιστούμε και για να κοιμηθούμε το βράδυ χωρίς να στριφογυρίζουμε από τη ζέστη; Μήπως κάποιοι από εσάς προτιμάτε να κοιμόσαστε γυμνοί πιστεύοντας ότι έτσι θα δροσιστείτε; Δυστυχώς υπάρχουν άσχημα νέα. Ο ειδικός στον ύπνο Δρ. Νιλ Στάνλεϊ, μιλώντας στην Daily Mail είπε ότι αν θέλετε έναν καλύτερο και πιο δροσερό ύπνο τη νύχτα, θα πρέπει ... Διαβάστε περισσότερα

Οι περισσότερες γυναίκες προετοιμάζονται για το καλοκαίρι με δίαιτες για να βγουν στην παραλία. Και όταν έρχεται εκείνη η στιγμή και έχουν φτάσει στο επιθυμητό τους βάρος, δελεάζονται από τους πειρασμούς του καλοκαιριού. Παγωτά, αλκοόλ, εκείνο το κλαμπ σάντουιτς που παίρνεις κάθε μέρα στο beach bar.  Υπάρχουν όμως και υγιεινές εναλλακτικές για τους καλοκαιρινούς μήνες, που όχι μόνο δεν θα σε παχύνουν, αλλά θα δώσουν και ένα boost στον μεταβολισμό σου. Πρωτεΐνη Το σώμα μας για να λειτουργεί σωστά χρειάζεται πρωτεΐνη. Επέλεξε άπαχο κρέας και κυρίως λευκό, όπως ψητό κοτόπουλο, ψάρι ή γαλοπούλα και άσε τις μακαρονάδες στην άκρη. Είναι ... Διαβάστε περισσότερα

Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή παρέχει στον εγκέφαλο τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργεί όσο το δυνατόν πιο αποδοτικά κι έτσι να είναι δυνατή η μνήμη, καλύτερη η συγκέντρωση και λιγότερη η πνευματική κόπωση. Ωστόσο, σημασία δεν έχει μόνο η επιλογή των σωστών τροφών, αλλά ο καλός προγραμματισμός των γευμάτων και των σνακ μέσα στην ημέρα. 1. Κανέλα πολύ νωρίς το πρωί: Μελέτες έχουν υποδείξει ότι τόσο η μυρωδιά όσο και η γεύση της κανέλας βελτιώνουν τη μνήμη. Συγκεκριμένα, δύο συστατικά της, οι προανθοκυανιδίνες και η κινναμαλδεΰδη, βελτιώνουν τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο κι έτσι συμβάλλουν ... Διαβάστε περισσότερα

Η ανάλυση που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Αμερικανικό Περιοδικό της Δημόσιας Υγείας, δείχνει ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται, κάνουν υγιεινή διατροφή, δεν καπνίζουν και πίνουν αλκοόλ με μέτρο, έχουν 65% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή νόσο, 66% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο, και 57% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα από άλλες αιτίες θανάτων, από εκείνους που δεν ασκούν αυτές τις τέσσερις υγιεινές συνήθειες. «Η ανάλυση αυτή μας δείχνει πόσο σημαντική είναι η τακτική φυσική κατάσταση είναι σε συνδυασμό με άλλες υγιεινές συμπεριφορές στον τρόπο ζωής», εξηγεί η Δρ. Σάρα Όλιβερ, ιδιοκτήτης του Bay Area. «Απλά, κάνοντας έξυπνες επιλογές, μπορούμε ... Διαβάστε περισσότερα

Μια νέα πρωτεΐνη, η έλλειψη της οποίας οδηγεί σε αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου, ανακάλυψαν οι ερευνητές στο Εργαστήριο Φυσιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Πατρών, ύστερα από πολυετή και εμπεριστατωμένη μελέτη. Η πρωτεΐνη αυτή ονομάζεται geminin και πρώτη φορά φαίνεται ότι έχει ογκοκατασταλτική δράση που συμβάλλει στη σταθερότητα του γονιδιώματος. «Με τη χρήση διαγονιδιακών ζώων, τα οποία έχουμε μεταλλάξει στο εργαστήριό μας, καταφέραμε να δείξουμε τον ρόλο της πρωτεΐνης ως ογκοκατασταλτικής, ότι μειώνει δηλαδή την πιθανότητα καρκινογένεσης» αναφέρει ο καθηγητής Φυσιολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Πατρών και επικεφαλής της έρευνας Σταύρος Ταραβήρας. Αρκετές εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι η ... Διαβάστε περισσότερα

Επανάληψις μήτηρ μαθήσεως και είναι μια από εκείνες τις στιγμές που πρέπει να σου υπενθυμίσουμε μερικά βασικά πράγματα για να κρατάς τον μεταβολισμό σου σε καλά επίπεδα και να μην ξεφεύγεις σωματικά. Εκτός κι αν είσαι νέος ή νέα, οπότε τα ακούς πρώτη σχετικά φορά. Σημείωνε. 1. Το νερό είναι από τα θεμέλια της σωστής διατροφής. Πρέπει να πίνεις αρκετό νερό μες στην ημέρα. Και ηλεκτρολύτες επίσης. 2. Μπόλικη χλωρίδα στα γεύματα σου. Μαρούλι, λάχανο, κουνουπίδι (μπλιάχ) και ότι άλλο σου αρέσει. Ένζυμα, μεταλλικά στοιχεία και άπειρες βιταμίνες θα είναι το κέρδος σου. 3. Είναι καλύτερα ... Διαβάστε περισσότερα

Όσες γυναίκες βάζουν κιλά ανάμεσα στην πρώτη και στη δεύτερη γέννα τους, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να χάσουν το δεύτερο παιδί τους, σύμφωνα με μια νέα σουηδο-αμερικανική επιστημονική έρευνα. Ο κίνδυνος να γεννηθεί νεκρό το παιδί, αυξάνει κατά 30% έως 50%, ενώ ο κίνδυνος να πεθάνει το βρέφος μέσα στον πρώτο χρόνο, αυξάνει κατά 27% έως 60%. Πάντως παρά την αύξηση του κινδύνου, ο κίνδυνος να πεθάνει ένα μωρό, παραμένει σχετικά μικρός στις ανεπτυγμένες χώρες (περίπου δύο θάνατοι ανά 1.000 τοκετούς). Οι ερευνητές του ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης, με επικεφαλής τον καθηγητή κλινικής επιδημιολογίας Σβεν Κνατίνγκιους, που έκαναν ... Διαβάστε περισσότερα

Άλλη μία καλοκαιρινή μέρα ξεκίνησε για εσάς και η ζέστη ήδη έχει πιάσει από νωρίς. Λίγο πριν κλείσετε την πόρτα του σπιτιού σας για τις υποχρεώσεις σας, θυμηθείτε ότι πέρα από τον προγραμματισμό που είναι καλό να έχετε στα γεύματά σας, η ενυδάτωσή σας είναι εξίσου σημαντική! Λίγο η ζέστη, λίγο ο ήλιος και ακόμα περισσότερο οι υποχρεώσεις που «τρέχουν», συχνά ξεχνάμε την ενυδάτωση του οργανισμού μας. Πότε είναι αφυδατωμένο το σώμα; Κατά τη διάρκεια της ημέρας μας, το σώμα μας χάνει ποσότητα νερού που ισοδυναμεί περίπου με το 1% του σωματικού μας βάρους, η οποία όμως υπό φυσιολογικές συνθήκες ... Διαβάστε περισσότερα

Κάθε άνθρωπος, ανεξάρτητα από εθνικότητα, φυλή, σεξουαλικό προσανατολισμό, ασθένεια, θρησκευτικές ή φιλοσοφικές πεποιθήσεις, τόπο κατοικίας, νομική κατάσταση, οικονομική κατάσταση ή ασφαλιστική κάλυψη έχει δικαίωμα στην υγεία και αξίωση από το κράτος να του εξασφαλίσει την προστασία του. Η έλλειψη ενός οργανωμένου Δημόσιου Συστήματος υπηρεσιών Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας (ΠΦΥ) στη χώρα μας αποτέλεσε κρίσιμο παράγοντα για τη δημιουργία των περισσοτέρων από τις παθογένειες και στρεβλώσεις του Συστήματος Υγείας. Το Υπουργείο Υγείας  στην προσπάθειά του να μειώσει τις παθογένειες του Συστήματος Υγείας και σε συνεργασία με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας έχει περάσει σε μια στρατηγικής σημασίας  μεταρρύθμιση για την ΠΦΥ μέσα από ... Διαβάστε περισσότερα

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε δέκα νοσοκομεία σε ολόκληρη την Ολλανδία.Oι έγκυες Ολλανδές στις οποίες χορηγήθηκε βιάγκρα, στο πλαίσιο μεγάλης κλινικής μελέτης, πρέπει να περιμένουν τα αποτελέσματα με αγωνία, μετά τον θάνατο ένδεκα μωρών. Στην έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε σε δέκα νοσοκομεία σε ολόκληρη την Ολλανδία, συμμετείχαν γυναίκες των οποίων ο πλακούντας δεν λειτουργούσε αποτελεσματικά. Τους συνταγογραφήθηκε sildenafil, ένα φάρμακο το οποίο είναι γνωστό με το εμπορικό όνομα βιάγκρα. Το βιάγκρα, το οποίο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, χρησιμοποιείται κατά της στυτικής δυσλειτουργίας στους άνδρες και σε ανθρώπους που πάσχουν από υπέρταση. Η ελπίδα των επιστημόνων ήταν ότι το φάρμακο θα βοηθούσε ... Διαβάστε περισσότερα

Όσο περισσότερο καπνίζει κανείς, τόσο μεγαλύτερες οι πιθανότητες να εμφανίσει τη συχνότερη μορφή καρδιακής αρρυθμίας, κολπική μαρμαρυγή, η οποία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και πρόωρου θανάτου.   Η κολπική μαρμαρυγή εκτιμάται ότι αφορά το ένα τέταρτο των μεσηλίκων ατόμων σε Ευρώπη και Αμερική και θεωρείται αιτία του 20-30% όλων των εγκεφαλικών επεισοδίων, ενώ ενισχύει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Όπως αναφέρει σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου  European Journal of Preventive Cardiology, επιστημονική ομάδα του Κολεγίου Imperial του Λονδίνου εξέτασε στοιχεία από 29 ήδη δημοσιευμένες μελέτες στις οποίες είχαν λάβει μέρος συνολικά 678.000 άτομα από τη Βόρεια Αμερική, την Ευρώπη, ... Διαβάστε περισσότερα