Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι περισσότεροι από εμάς ψάχνουμε τρόπους και τροφές για να αδυνατίσουμε.Ωστόσο, κάνουμε λάθη που δεν μας επιτρέπουν να έχουμε τα αποτελέσματα που επιθυμούμε. Αν ακολουθήσεις όμως σωστά κάποια βήματα, μπορείς να τα καταφέρεις.Αυτό συνέβη με την Elizabeth Harty, που ήταν αθλήτρια στο κολέγιο.Το επίπεδο του fitness της άλλαξε όταν είχε έναν τραυματισμό στο γόνατο και έκανε εγχείρηση. «Η ανάρρωση ήταν δύσκολη για μένα», είπε στο Popsugar. «Μου πήρε έναν χρόνο και όταν μπορούσα να αθληθώ, αισθανόμουν ότι η εγχείρηση άλλαξε το σώμα μου». Κατέληξε να παίρνει βάρος αργά αλλά σταθερά μέχρι να συνειδητοποιήσει ότι ήθελε να επιστρέψει στο προηγούμενο βάρος της και σώμα. Ήταν ... Διαβάστε περισσότερα

Το προϊόν των μελισσών περιέχει αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές, αντισηπτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες το καταστούν μία από τις πιο ευεργετικές τροφές. Εκτός από τη διατροφή, ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και αλλού. Δείτε παρακάτω πέντε χρήσεις του μελιού εκτός της κουζίνας… 1. Επουλώνει πληγές Μια ελάχιστη ποσότητα μελιού είναι αρκετή για να σκοτώσει την πλειοψηφία των βακτηριακών κυττάρων του δέρματος που περικυκλώνουν ένα τραύμα. Δοκιμάστε να βάλετε πολύ λίγη ποσότητα μετά από ένα μικρό κόψιμο. 2. Απαλύνει τον κνησμό από έντομα Το μέλι έχει την ιδιότητα να ανακουφίζει τον κνησμό, αφού διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να μειώσει τη φαγούρα και ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί ασθενείς που με επισκέπτονται στο ιατρείο παραπονούνται για εγκλωβισμένα αέρια στο στομάχι ή στο έντερο, για φουσκώματα ή πρήξιμο στην κοιλιά, για αέρια του εντέρου που μυρίζουν άσχημα και αναζητούν τα αίτια και τις λύσεις στο πρόβλημά τους. Τα αέρια αυτά περιλαμβάνουν το υδρογόνο, το μεθάνιο, το διοξείδιο του άνθρακα και το οξυγόνο και σχετίζονται με τη συνολικότερη υγεία του ασθενούς, τη βιοποικιλότητα των μικροβίων του εντερικού τους σωλήνα, αλλά και τις διατροφικές επιλογές των ανθρώπων. Τα αέρια στο έντερο παράγονται με 3 τρόπους: α. χημικές αντιδράσεις, β. διάσπαση τροφών από ένζυμα και γ. μέσω του μεταβολισμού των μικροβίων ... Διαβάστε περισσότερα

Το κρασί, αν χρησιμοποιηθεί κατάλληλα και με μέτρο, ανάλογα με τον άνθρωπο, είναι άριστο τόσο για την υγεία, όσο και για την αρρώστια» Ιπποκράτης, 460-377 π.Χ., Πατέρας της Ιατρικής Ένα γνωμικό το οποίο επιβεβαιώνεται τα τελευταία χρόνια μέσα απο τα αποτελέσματα πολλών ερευνών πάνω στην θετική επίδραση της μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ στη λειτουργία του οργανισμού. Βέβαια, κάθε ποσότητα πάνω από τη συνιστώµενη, σε συνδυασµό µε τη χρόνια κατανάλωση – εξάρτηση, µπορούν να προκαλέσουν πολύ σοβαρά προβλήµατα υγείας και να οδηγήσουν μέχρι και στο θάνατο. Ποιο είναι είναι όμως το ταξίδι του αλκοόλ στο σώμα μας; Ποια διαδρομή ακολουθεί και ποια ... Διαβάστε περισσότερα

Υπάρχουν διάφορα κόλπα που βοηθούν να απαλλαγείτε από αυτόν και κάποιοι είναι αρκετά αποτελεσματικοί. Δείτε ένα παράδειγμα με το πιο εύκολο κόλπο για να σας σταματήσει ο λόξιγκας. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα λεμόνι. Δαγκώστε ένα λεμόνι ή τοποθετήστε μια λεπτή φέτα λεμονιού στη γλώσσα σας και πιπιλίστε τη σαν ένα γλειφιτζούρι. Εάν δεν έχετε λεμόνι, δοκιμάστε μερικές σταγόνες ξίδι. Εάν ο λόξιγκας διαρκεί τόσο πολύ ή εμφανίζεται με τέτοια συχνότητα που επηρεάζει τη ζωή σας, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. govastileto.gr Προηγούμενο άρθροΑγρίνιο: Ολοκληρώθηκε η ανακατασκευή και ασφαλτόστρωση της ... Διαβάστε περισσότερα

Οι υδατάνθρακες αποτελούν το βασικό «καύσιμο» του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς τους χρειάζεται κάθε κύτταρο και κάθε ιστός για να λειτουργήσει. Πρέπει ωστόσο να αποφεύγετε την υπερκατανάλωση υδατανθράκων είτε προσπαθείτε να χάσετε κιλά είτε θέλετε να αποφύγετε την επικίνδυνη άνοδο των επιπέδων του σακχάρου σας. Οι υδατάνθρακες πρέπει να καταλαμβάνουν ποσοστό 45-65% των ημερήσιων συνολικών θερμίδων που λαμβάνουμε από τη διατροφή μας. Στο πλαίσιο μιας διατροφής 1.600 θερμίδων, το ποσοστό αυτό μεταφράζεται σε 180-260 γραμμάρια υδατανθράκων ή 720-1.040 θερμίδες την ημέρα. Πέρα από τους «συνήθεις υπόπτους» όπως τα μακαρόνια, το ψωμί και τα γλυκά, οι υδατάνθρακες βρίσκονται ... Διαβάστε περισσότερα

Το μαύρο παγωτό, το οποίο αποτελεί ένα από τα αγαπημένα καλοκαιρινά γλυκά των Αμερικανών και όταν παρασκευάστηκε για πρώτη φορά προκάλεσε μια φρενίτιδα καταναλωτική αλλά και επιχειρηματική, απαγορεύτηκε πρόσφατα από τις υγειονομικές Αρχές της Νέας Υόρκης. Σύμφωνα με δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας «Daily Mail», η απαγόρευση οφείλεται στο γεγονός ότι ο ενεργός ξυλάνθρακας που εμπεριέχει, μπορεί να προκαλέσει στον οργανισμό αφυδάτωση, δυσκοιλιότητα αλλά και να επηρεάσει τον έλεγχο των γεννήσεων. Ο ενεργός ξυλάνθρακας, ως ουσία χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια στα νοσοκομεία για την αποτοξίνωση των ασθενών, κυρίως όσων έχουν πάρει υπερβολική δόση ναρκωτικών.Το συστατικό απορροφά ... Διαβάστε περισσότερα

Βρισκόμαστε πλέον στην καρδιά του καλοκαιριού και αυτό μοιραία σημαίνει ότι η ζέστη κάνει αρκετά πιο δύσκολο τον ύπνο μας. Συνηθισμένη λύση στο πρόβλημα αυτό είναι η χρήση ανεμιστήρα κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο οποίος φέρνει μια… ανάσα δροσιάς στην κρεβατοκάμαρά μας. Αν και στους περισσότερους ο ανεμιστήρας δεν προκαλεί προβλήματα, ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται εκ μέρους όσων έχουν διαπιστωμένες αλλεργίες ή άσθμα. Όπως επισημαίνει το Sleep Advisor, καθώς ο ανεμιστήρας ανακυκλώνει τον αέρα που υπάρχει στους κλειστούς χώρους, αυξάνεται η συγκέντρωση σκόνης και άλλων αλλεργιογόνων στον εισπνεόμενο αέρα. «Ο ανεμιστήρας δημιουργεί ρεύματα αέρα που επιτρέπουν ... Διαβάστε περισσότερα

Οι καθημερινές συνήθειες καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό όχι μόνο την υγεία μας αλλά και τη γενικότερη ποιότητα της ζωής μας. Υπάρχει μεγάλη συζήτηση σχετικά με τις «κακές» συνήθειες που έχουμε και τι μπορούμε να κάνουμε για να τις αποβάλλουμε. Τι συμβαίνει όμως με τις καλές; Υπάρχουν όντως και μπορούν να μας βοηθήσουν; Η απάντηση φυσικά και είναι θετική. Μάλιστα υπάρχει μια μεγάλη λίστα με πράγματα που μπορείς να αρχίσεις να κάνεις στην καθημερινότητά σου και να αισθάνεσαι υγιής και γεμάτος ενέργεια! Ας δούμε μαζί 8 από αυτές παρακάτω: 1. Βάλε πρωτεΐνη στο πρωινό σου Φυσικά αυτό προϋποθέτει ότι πάντα ακολουθείς ... Διαβάστε περισσότερα

Aν με τον ερχομό του καλοκαιριού γεμίζει το σώμα σας αμέτρητα τσιμπήματα από κουνούπια και πρέπει να βάζετε κρέμα κάθε πέντε λεπτά ή να κάθεστε δίπλα στο γνωστό αντι-κουνουπικό κερί, δεν είστε μόνοι. Περίπου το 20% των ανθρώπων αποτελούν ιδανικό στόχο για τα κουνούπια, κι ενώ οι επιστήμονες δεν έχουν βρει κάποια λύση σε αυτό, υπάρχουν μερικές επιστημονικές εξηγήσεις στο γιατί κάποιοι είναι πιο επιρρεπείς από άλλους στα τσιμπήματα. 1. Η ομάδα αίματος Μία έρευνα βρήκε πως σε ένα ελεγχόμενο περιβάλλον, τα κουνούπια τσιμπούν περισσότερο εκείνους που έχουν ομάδα αίματος 0 από εκείνους που έχουν ομάδα ... Διαβάστε περισσότερα

Το καλοκαίρι είναι η εποχή όπου η ενυδάτωση είναι πιο σημαντική από ποτέ.Η αφυδάτωση είναι επιβλαβής για την υγεία και συνδέεται με ευρύ φάσμα δυσάρεστων συμπτωμάτων, όπως η κόπωση, ο πονοκέφαλος, τα δερματικά προβλήματα, οι μυϊκές κράμπες και η υπόταση. Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο και υπάρχουν κάποιες καλοκαιρινές τροφές που προσφέρουν σούπερ ενυδάτωση. Δείτε τρεις από αυτές… 1. Αγγούρι Έχει 95% περιεκτικότητα σε νερό. Αποτελείται, δηλαδή, σχεδόν αποκλειστικά από νερό και επίσης δίνει μια μικρή ποσότητα θρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνη Κ, κάλιο και μαγνήσιο. Το αγγούρι ελάχιστες θερμίδες, μόλις 8 ανά μερίδα 52 γραμμαρίων. 2. Κολοκύθι Το κολοκύθι ... Διαβάστε περισσότερα

Το καρότο είναι πλέον γνωστό ότι επιταχύνει και ενισχύει το μαύρισμα της επιδερμίδας, υπάρχουν όμως κι άλλοι λόγοι για να το εντάξεις καθημερινά στη διατροφή σου καθώς βοηθάει: -Στην καρδιά Όχι δεν μιλάμε για το αγαπημένο τραγούδι, αλλά για τα οφέλη του καρότου ενάντια στα καρδιαγγειακά νοσήματα. Περιέχει επίσης β-καροτένιο το οποίο προλαμβάνει τον καρκίνο του παχέος εντέρου. – Στα μάτια… Η βιταμίνη Α που περιέχεται στα καρότα ενισχύει την όραση ατόμων που πάσχουν από προβλήματα, λόγω της έλλειψης αυτής της βιταμίνης. -Στο κοινό κρυολόγημα… Ως πηγή πλούσια σε βιταμίνη C και φυλλικό οξύ θα σε ... Διαβάστε περισσότερα