Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πολλοί άντρες αναζητούν την λύση για την στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ), που ενδεχομένως να αντιμετωπίζουν ως μέρος της σεξουαλικής της μειωμένης επίδοσης, σε χημικές λύσεις με πιο γνωστή απ’ όλες το Viagra. Αυτό που λίγοι γνωρίζουν, είναι πως υπάρχουν κάποια απλά πράγματα που μπορούν να κάνουν για να βελτιώσουν σε μεγάλο βαθμό τις επιπτώσεις από την στυτική δυσλειτουργία στην σεξουαλική τους ζωή. Δείτε 4 τρόπους με τους οποίους μπορείτε να δείτε λύση: Περπατήστε 3 χλμ την ημέρα Αυτό, μαζί με αλλαγές στην διατροφή θα βοηθήσει τους άντρες που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, να μειώσουν την περιφέρεια της μέσης τους και μαζί ... Διαβάστε περισσότερα

Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζουμε ώστε πού και πού να αποτοξινώνουμε τον γεμάτο τοξίνες οργανισμό μας. Δείτε 5 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να το κάνετε: Υιοθετήστε πικρές τροφές στη διατροφή σαςΚάποιες περίοδοι μέσα στον χρόνο είναι πιο κατάλληλες για αποτοξίνωση. Για να βοηθήσετε το συκώτι σας να αποτοξινωθεί, καλό είναι να ισορροπήσετε τις γεύσεις στη διατροφή σας. Γλυκιά, πικρή, αλμυρή και ξινή γεύση θα πρέπει να είναι σε ισορροπία. Οι περισσότεροι λαμβάνουμε κυρίως γλυκές και αλμυρές τροφές και αμελούμε τις πικρές και τις ξινές. Οι πικρές τροφές συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Τέτοιες είναι η ρόκα, το καλαμπόκι, το ... Διαβάστε περισσότερα

Το αίσθημα σωματικής και ψυχικής κόπωσης και η έλλειψη ενέργειας να αντεπεξέλθουμε στην σκληρή καθημερινότητα, μας διακατέχουν. Κοιμόμαστε λίγο και άσχημα, τρώμε ό,τι βρούμε πιο φθηνό και εύκολο στην παρασκευή, και μετά την εργασία «σερνόμαστε» από καναπέ σε καναπέ αντί να επισκεφτούμε ένα γυμναστήριο. Ο σύγχρονος άνθρωπος καλείται να τα κάνει όλα σωστά, εκτός από το να φροντίζει την υγεία του: Εργάζεται, είναι γονιός, σύντροφος, φίλος, συνεργάτης αλλά δεν φροντίζει όσο θα έπρεπε το ανοσοποιητικό του σύστημα και γενικά την ευεξία του. Η λύση Σε πολλούς, η μοναδική λύση για να διατηρήσουν την καλή τους υγεία, είναι σε περιόδους έντονης κούρασης και καταπόνησης, ... Διαβάστε περισσότερα

Η υπογλυκαιμία είναι το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, αδυναμία και άγχος. Ποιες τροφές πρέπει να καταναλώνει ένα άτομο με υπογλυκαιμία για να μειώσει τα συμπτώματα; Σε αυτό το άρθρο, αναφέρουμε ορισμένες ιδέες γευμάτων για άτομα με υπογλυκαιμία, καθώς και άλλες συμβουλές για τη διαχείριση της κατάστασης. Τι είναι η υπογλυκαιμία Τα άτομα με επίμονο χαμηλό σάκχαρο στο αίμα ενδέχεται να έχουν υπογλυκαιμία. Η ύπαρξη χαμηλού σακχάρου στο αίμα συσχετίζεται συχνά με τον διαβήτη, αλλά είναι πιθανό να έχετε υπογλυκαιμία χωρίς διαβήτη. Άλλες συχνές αιτίες περιλαμβάνουν ορμονικές ανεπάρκειες, κρίσιμες ασθένειες και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Όταν το σάκχαρο ... Διαβάστε περισσότερα

Το αίσθημα σωματικής και ψυχικής κόπωσης και η έλλειψη ενέργειας να αντεπεξέλθουμε στην σκληρή καθημερινότητα, μας διακατέχουν. Κοιμόμαστε λίγο και άσχημα, τρώμε ό,τι βρούμε πιο φθηνό και εύκολο στην παρασκευή, και μετά την εργασία «σερνόμαστε» από καναπέ σε καναπέ αντί να επισκεφτούμε ένα γυμναστήριο. Ο σύγχρονος άνθρωπος καλείται να τα κάνει όλα σωστά, εκτός από το να φροντίζει την υγεία του: Εργάζεται, είναι γονιός, σύντροφος, φίλος, συνεργάτης αλλά δεν φροντίζει όσο θα έπρεπε το ανοσοποιητικό του σύστημα και γενικά την ευεξία του. Η λύση Σε πολλούς, η μοναδική λύση για να διατηρήσουν την καλή τους υγεία, είναι σε περιόδους έντονης κούρασης και καταπόνησης, ... Διαβάστε περισσότερα

Μελέτες πάνω στο σκόρδο αποκαλύπτουν την ύπαρξη συστατικών που φαίνεται πως καθυστερούν τις καρδιοπάθειες, τα εγκεφαλικά, τον καρκίνο και μία τεράστια γκάμα λοιμώξεων. Με καταγωγή από την περιοχές της κεντρικής και ανατολικής Ασίας, το σκόρδο από την αρχαιότητα έχει διττό ρόλο, τόσο στην υγεία όσο και στη διατροφή. Μάλιστα τα παλιά τα χρόνια δεν έσωζε μόνο ως τροφή, αλλά και ως φυλαχτό, αφού ο λαός έλεγε πως διώχνει τα δαιμόνια, το «μάτι» και τους βρικόλακες. Εξ ου και το «φτου, σκόρδα» που λέμε μέχρι σήμερα. Φοβάσαι το κακό μάτι; βάλε σκόρδο, για γούρι. Ο Ρωμαίος συγγραφέας ... Διαβάστε περισσότερα

Γνωρίζετε ήδη ότι το να πίνετε 7-8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι πραγματικά σημαντικό για την υγεία σας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι πίνοντας ένα ποτήρι νερό με άδειο στομάχι αμέσως μετά το ξύπνημα έχει και σημαντικά θεραπευτικά οφέλη. Όσο κοιμάστε το σώμα σας αφυδατώνεται, επειδή χρειάζεται υγρά για να λειτουργήσει και η μόνη πηγή του εκείνες τις ώρες είναι τα υγρά που ήδη έχει. Προκειμένου να μειωθεί το σωματικό σας λίπος, είναι σημαντικό να πίνετε πολύ νερό. Είναι κάτι που όλοι οι διαιτολόγοι και οι διατροφολόγοι συνιστούν. Επίσης, το νερό θα σας βοηθήσει να ... Διαβάστε περισσότερα

Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα επιστημονικά ευρήματα. Η μακροχρόνια μελέτη περιλάμβανε 123 ενήλικες με μέση ηλικία τα 60 έτη. Σύμφωνα με τα ευρήματα, όσοι αισθάνονταν έντονη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, είχαν σχεδόν τριπλάσιο κίνδυνο να αναπτύξουν εγκεφαλικές εναποθέσεις βήτα αμυλοειδούς, της πρωτεΐνης που σχετίζεται με τη νόσο Αλτσχάιμερ. Τα ευρήματα επιβεβαιώνουν παλαιότερες μελέτες, σύμφωνα με τις οποίες η έλλειψη ύπνου διαδραματίζει κάποιο ρόλο στη ανάπτυξη της νόσου και ότι ο επαρκής ύπνος μπορεί να είναι ένας τρόπος για να μειωθεί ο κίνδυνος της νόσου που «κλέβει» τη μνήμη, ... Διαβάστε περισσότερα

Το να χάσουμε κιλά απαιτεί υπομονή και φυσικά ένα συνδυασμό σωστής διατροφής και άσκησης. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να σας προσφέρουν μια έξτρα βοήθεια στην προσπάθεια μας να αδυνατίσουμε. Μία από αυτές είναι το πλιγούρι βρώμης. Αν το προσθέστε στη διατροφή σας θα αποκομίσετε πολλά οφέλη για την υγεία και για το βάρος σας. Ένας από τους λόγους που το πλιγούρι βρώμης, σας βοηθάει να χάσετε βάρος οφείλεται στις διαλυτές φυτικές ίνες που περιέχει. Οι διαλυτές φυτικές ίνες μένουν στο στομάχι περισσότερο χρόνο, με αποτέλεσμα, να σας κρατάνε χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Επίσης, ... Διαβάστε περισσότερα

Τα παντζάρια είναι από τα πιο πολύτιμα λαχανικά που υπάρχουν. Από τη διατήρηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα σας υπό έλεγχο, μέχρι τη βελτίωση της σεξουαλικής σας αντοχής, αυτό το λαχανικό είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην θεραπεία σε πολλές ασθένειες. Δείτε για πόσους λόγους επιβάλλεται να προσθέσετε μια μερίδα παντζάρια στο καθημερινό διατροφικό σας πλάνο: Μειώνει τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης: Είναι σημαντική πηγή νιτρικών αλάτων, τα οποία μετατρέπονται μέσα στον οργανισμό σε νιτρώδη και σε ένα αέριο που ονομάζεται οξείδιο του αζώτου. Και τα δύο αυτά βοηθούν στην διεύρυνση των αρτηριών και την μείωση ... Διαβάστε περισσότερα

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Ίαν Κάρεϊ του Πανεπιστημίου St George’s του Λονδίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal», συσχέτισαν σε βάθος επταετίας τα επίπεδα ρύπανσης του αέρα με τον αριθμό των νέων διαγνωσμένων περιστατικών άνοιας. Η μελέτη αφορούσε σχεδόν 131.000 άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών, που δεν είχαν διαγνωσθεί με άνοια στην αρχής της έρευνας. Από αυτούς, οι 2.181 (ποσοστό 1,7%) διαγνώσθηκαν με Αλτσχάιμερ και άνοια μέσα στα επόμενα επτά χρόνια. Οι ερευνητές εστίασαν στις συγκεντρώσεις στην ατμόσφαιρα του διοξειδίου του αζώτου (ΝΟ2), των μικροσκοπικών σωματιδίων (ΡΜ2,5) και του επιφανειακού όζοντος ... Διαβάστε περισσότερα

O μαγικός καρπός της Μεσογείου αποτελεί δώρο της φύσης για την υγεία μας. Είναι το απόλυτο σνακ για την καρδιά. Χάρη στα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, οι ελιές βοηθούν στη μείωση της LDL δηλαδή της «κακής» χοληστερόλης καταπολεμώντας παράλληλα την εμφάνιση κινδύνου καρδιακής προσβολής και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ακόμη, οι ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες των πολυφαινολών που περιέχονται στις ελιές μπορούν να ελαχιστοποιήσουν το στρες, που έρευνες δείχνουν ότι είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για την υγεία της καρδιάς. Βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Οι φυτικές ενώσεις που περιέχονται στις ελιές φαίνεται πως είναι ικανές να αυξήσουν την παραγωγή μονοξειδίου ... Διαβάστε περισσότερα