Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γνωρίζουμε ότι η κακή ψυχολογία και το χρόνιο άγχος μπορούν να βλάψουν την υγεία μας. Γνωρίζουμε ότι επιδρά επίσης στην αύξηση των ρυτίδων στην επιδερμίδα μας και επιταχύνει το άσπρισμα των μαλλιών. Πόσοι από εμάς όμως έχουμε ακούσει ξανά ότι το άγχος είναι ένας βασικός παράγοντας απώλειας μαλλιών; Κι όμως. Μελέτες σε μεγάλο, διεθνούς εμβέλειας κέντρο, δείχνουν ότι ακόμα και ομοζυγωτικοί δίδυμοι άνδρες, παρότι φαίνεται να έχουν την ίδια γενικά πορεία στην απώλεια του τριχωτού της κεφαλής, όταν έχουν διαφορετικά επίπεδα στρες, ο ένας χάνει τα μαλλιά του πολύ πιο γρήγορα από τον άλλον… Ομοίως επιδρά άλλωστε το κάπνισμα και ... Διαβάστε περισσότερα

Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι ταλαιπωρούνται καθημερινά με προβλήματα στην χώνεψη ή και με καούρες μετά από την καταναλάνωση ενός γεύματος. Πόσο μάλλον μετά από ένα μεγάλο γεύμα. Οι καούρες συμβαίνουν όταν υγρά από το στομάχι εισέρχονται «προς τα επάνω» στον οισοφάγο και πολλές φορές φτάνουν μέχρι και την στοματική κοιλότητα. Σε περίπτωση που έχετε καούρες, ή άλλα πεπτικά προβλήματα, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε. Για καλύτερη χώνεψη Μην καπνίζετε αμέσως μετά το φαγητό ενώ καλό θα ήταν να αποφύγετε τα αναψυκτικά πριν, ή μετά την κατανάλωση των πλούσιων εδεσμάτων. Και το αλκοόλ με μέτρο! Μην επιβαρύνετε ... Διαβάστε περισσότερα

Οι φαρμακευτικές ιδιότητες του μελιού είναι γνωστές, εδώ και χιλιάδες χρόνια. Είναι χρήσιμο για τη θεραπεία προβλημάτων πέψης, για το κυκλοφορικό σύστημα, για τα αναπνευστικά προβλήματα και πάνω από όλα φυσικά, καταπραΰνει τον πονόλαιμο. Το μέλι είναι επίσης ένα πολύ ισχυρό αντισηπτικό και αντιβιοτικό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επούλωση πολύ σοβαρών τραυμάτων. Όπως το μέλι, έτσι και οι μέλισσες παράγουν πολλά χρήσιμα συστατικά. Η πρόπολη είναι μια κίτρινη κηρώδης ρητίνη, που προκύπτει από τους φλοιούς φυτών και χρησιμοποιείται από τις μέλισσες για να στεγανοποιήσουν και να απολυμάνουν το εσωτερικό της κυψέλης. «Διαπιστώσαμε ότι αυτή η πρόπολη έχει αντισηπτική, ... Διαβάστε περισσότερα

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη εξέταση μέχρι στιγμής, που να επιβεβαιώνει ότι κάποιος έχει τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Ο γιατρός σας θα κρίνει αν το Αλτσχάιμερ είναι η πιο πιθανή “εξήγηση” των όποιων συμπτωμάτων σας με βάση τις πληροφορίες που θα του μεταφέρετε και τα αποτελέσματα διαφόρων εξετάσεων, που μπορούν να βοηθήσουν στην αποσαφήνιση της διάγνωσης. Οι γιατροί μπορούν σχεδόν πάντα να καθορίσουν εάν έχετε άνοια και αν αυτή οφείλεται στο Alzheimer. Ως νόσος μπορεί να διαγνωστεί με απόλυτη ακρίβεια μόνο μετά θάνατον, όταν γίνει μικροσκοπική εξέταση του εγκεφάλου που θα αποκαλύψει τις χαρακτηριστικές πλάκες αμυλοειδούς. Αλτσχάιμερ: Τι εξετάσεις γίνονται συνήθως Για ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν λαμβάνετε μηλόξιδο πριν από ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, έχει την ιδιότητα να μεταφέρει περισσότερη γλυκόζη από την κυκλοφορία του αίματος μέσα στα κύτταρά σας, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αρκεί μόνο μια μικρή ποσότητα μηλόξιδου. Τέσσερα κουταλάκια του γλυκού (20 ml) μηλόξιδο πριν από το γεύμα έχει αποδειχτεί ότι μειώνουν σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου μετά το φαγητό. Το μηλόξιδο θα πρέπει βέβαια να αναμειγνύεται με λίγο νερό και να καταναλώνεται ακριβώς πριν από ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Διαφορετικά, αν το γεύμα είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες δεν επιτυγχάνεται η ίδια μείωση ... Διαβάστε περισσότερα

Το κάπνισμα είναι βλαβερό για την υγεία. Αυτό το γνωρίζουν όλοι, αλλά για κάποιους είναι αρκετά δύσκολο να “σπάσουν τα δεσμά” αυτής της συνήθειας. Η νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες. Επιπλέον, ακόμη και αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα, η επίδραση της νικοτίνης μπορεί να διαρκέσει για χρόνια. Η υγιεινή διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να σας βοηθήσουν να την εξαλείψετε από τον οργανισμό σας. Δείτε μερικές από τις καλύτερες τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποβάλλετε τη νικοτίνη από το σώμα σας: Μπρόκολο Είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και ... Διαβάστε περισσότερα

Το μούδιασμα στο ένα, ή και στα δύο χέρια περιγράφεται ως μια απώλεια αίσθησης, ή αδυναμίας στο χέρι, ή στα δάχτυλά σας. Συχνά, το μούδιασμα στο χέρι μπορεί να συνοδεύεται και από άλλες αλλαγές, όπως μια αίσθηση σαν να σας τσιμπάνε “καρφίτσες-και-βελόνες”, ή μια αίσθηση καψίματος, ή κάτι σαν τσούξιμο. Γενικά το χέρι σας, την παλάμη, ή τα δάχτυλα μπορεί να τα αισθάνεστε αδύναμα ή να κάνετε αδέξιες κινήσεις. Το μούδιασμα μπορεί να συμβεί κατά μήκος ενός και μόνο νεύρου στο ένα χέρι, ή μπορεί να συμβεί συμμετρικά και στα δύο χέρια. Αιτίες Το μούδιασμα στο χέρι προκαλείται συνήθως από ... Διαβάστε περισσότερα

Τα προβλήματα στην καρδιά, όπως η καρδιακή νόσος, είναι η κύρια αιτία θανάτου στις περισσότερες χώρες. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα συχνά προκαλούνται από το υψηλό επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, η οποία συμβάλλει στην συσσώρευση πλάκας στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και οδηγεί σε έμφραγμα του μυοκαρδίου. Η τακτική σωματική άσκηση και η διατροφή που εστιάζει στην μείωση των προβλημάτων στην καρδιά, μπορεί να σας βοηθήσει να μην έχετε ποτέ στην ζωή σας καρδιακά νοσήματα. Χρησιμοποιώντας στοιχεία από τη βάση δεδομένων θρεπτικών ουσιών του οργανισμού ESHA, οι αναλυτές της HealthGrove βρήκαν τις 25 κορυφαίες τροφές για πιο υγιή καρδιά και τις κατέταξαν ... Διαβάστε περισσότερα

Ο πόνος στο στήθος είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα του αυξημένου άγχους και των κρίσεων πανικού. Κάθε χρόνο χιλιάδες άνθρωποι στην Ελλάδα παθαίνουν καρδιακή προσβολή και στο 12-16% των περιπτώσεων παρουσιάζουν θωρακικούς πόνο κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Ωστόσο, δεν είναι κάθε πόνος στο στήθος ένδειξη καρδιακής προσβολής. Μερικές φορές αυτό το επώδυνο και σίγουρα τρομακτικό σύμπτωμα οφείλεται στο αυξημένο άγχος. Μελέτες δείχνουν ότι μόλις ένα στα τέσσερα άτομα που αναζητούν θεραπεία για πόνο στο στήθος, αυτό από το οποίο πραγματικά πάσχουν είναι μια διαταραχή πανικού. Τι θα νιώσετε αν ο πόνος στο στήθος οφείλεται σε αυξημένο άγχος Ο πόνος ... Διαβάστε περισσότερα

Τα έλκη στομάχου, επίσης γνωστά και ως πεπτικά, ή γαστρικά έλκη, είναι ανοικτές πληγές στην εσωτερική επένδυση του στομάχου. Λόγω της ποσότητας οξέος που υπάρχει στο στομάχι, όταν συμβαίνουν έλκη, είναι συχνά εξαιρετικά επώδυνα. Η πιο κοινή αιτία για το έλκος στομάχου είναι το βακτήριο Helicobacter pylori, ή αλλιώς H. pylori. Έλκη μπορεί επίσης να προκληθούν από την υπερβολική χρήση παυσιπόνων, όπως η ασπιρίνη και μη-στεροειδή αντιφλεγμονωδών, όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη. Το έλκος στομάχου συχνά αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά και φάρμακα που μειώνουν, μπλοκάρουν, ή εξουδετερώνουν τα οξέα του στομάχου. Υπάρχουν, επίσης, φυσικές θεραπείες που μπορείτε να εφαρμόσετε, για ... Διαβάστε περισσότερα

Οι πέτρες στην χολή (χολόλιθοι) είναι επί της ουσίας υπολείμματα πεπτικών υγρών που σκληραίνουν και μπορεί να πάρουν την μορφή μικρών ογκιδίων στην χοληδόχο κύστη σας. Πρόκειται για ένα μικρό, σε σχήμα αχλαδιού όργανο στη δεξιά πλευρά της κοιλιάς σας, ακριβώς κάτω από το συκώτι σας. Η χοληδόχος κύστη περιέχει το πεπτικό υγρό που ονομάζεται χολή και η οποία απελευθερώνεται στο λεπτό σας έντερο. Οι πέτρες στην χολή ποικίλουν σε μέγεθος. Μπορεί να είναι όσο ένας κόκκος άμμου και να φτάσουν να είναι μεγαλύτερες και μία ρώγα σταφυλιού. Μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν απλά μία πέτρα, ενώ άλλοι αναπτύσσουν ... Διαβάστε περισσότερα

Όταν μιλάμε για τη βιταμίνη C, το μυαλό μας πάει αμέσως στο πορτοκάλι, όμως δεν είναι αυτή η μόνη καλή πηγή της βιταμίνης στη διατροφή μας. Πολλά ακόμη φρούτα φρούτα και λαχανικά παρέχουν περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι και τα υπόλοιπα εσπεριδοειδή. Επειδή ο οργανισμός μας ούτε παράγει ούτε αποθηκεύει τη βιταμίνη C, πρέπει να του παρέχουμε εμείς καθημερινά τις απαραίτητες ποσότητες μέσω της διατροφής μας. Οι ενήλικες άντρες χρειάζονται περίπου 90 mg βιταμίνης C ημερησίως, ενώ οι γυναίκες 75 mg. Ένα μέτριο πορτοκάλι παρέχει περίπου 70 mg βιταμίνης C. Δείτε παρακάτω ποιες τροφές δίνουν μεγαλύτερες ποσότητες της βιταμίνης. ... Διαβάστε περισσότερα