Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι άνδρες που πίνουν δύο με τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα, ή καταναλώνουν μια ισοδύναμη ποσότητα της καφεΐνης, έχουν 40% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν στυτική δυσλειτουργία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση PLOS One. Οι επιστήμονες συσχέτισαν την κατανάλωση καφεΐνης με την στυτική δυσλειτουργία μέσω έρευνας επάνω σε 3.724 άνδρες ηλικίας άνω των 20 ετών. Η έρευνα περιελάμβανε ερωτήσεις σχετικά με την καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης και για το αν έχουν προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας (ΣΔ) ή όχι και δεν περιορίστηκε στην καφεΐνη μόνο στον καφέ, αλλά και στο τσάι, τα αναψυκτικά και τα άλλα καφεϊνούχα ποτά. Συγκεκριμένα, η έρευνα ... Διαβάστε περισσότερα

Αυτή η φόρμουλα για απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να χάνετε 2.5 εκ. από το λίπος της κοιλιάς την ημέρα. Όχι μόνο σιγοκαίει το λίπος στο στομάχι και εξαλείφει την περίσσεια του νερού από το σώμα, αλλά είναι και πολύ χρήσιμη για την ικανότητα, τη μνήμη του μυαλού σας, την ακοή και την όραση. Εάν καταναλώνετε 2 κουταλιές της σούπας από αυτό το φάρμακο την ημέρα, για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, θα έχετε τα ακόλουθα αποτελέσματα: Αυξάνει το μεταβολισμό, βοηθώντας τον να λειτουργεί ταχύτερα και ως εκ τούτου συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Καταπολεμά την κατακράτηση υγρών. Βελτιώνει και ενισχύει την ... Διαβάστε περισσότερα

Το ότι τα μικρόβια εξελίσσονται και γίνονται όλο και πιο ανθεκτικά ήταν ήδη γνωστό. Αυτό που δεν ήξερε η επιστημονική κοινότητα είναι πως έχουν και μνήμη! Αυτό τουλάχιστον ανακάλυψε η επιστημονική ομάδα του ινστιτούτου Ροκφέλερ. Τα μικρόβια φαίνεται πως καταγράφουν όσα βιώνουν στην πορεία τους και μεταφέρουν αυτές τις μνήμες μέσω του DNA. Τώρα, οι επιστήμονες, μέσω της ανακάλυψης αυτής, θα επιχειρήσουν να εντοπίσουν τη διαδικασία κάνουν τα μικρόβια και γίνονται ανθεκτικά απέναντι στα αντιβιωτικά, με στόχο να αντιμετωπιστούν τα νέα υπερμικρόβια που έχουν εμφανιστεί τα τελευταία χρόνια, σκοτώνοντας αρκετούς ανθρώπους.

Μια από τις πιο καλές και εύκολες ασκήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος για να βελτιώσει την υγεία του και να χάσει βάρος είναι το περπάτημα. Βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία και μας βοηθάει να χάσουμε θερμίδες. Ωστόσο, αν σας αρέσει το περπάτημα, θα πρέπει να ξέρετε ότι μία και μόνο απλή αλλαγή μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις έως και 20% περισσότερες θερμίδες. Σύμφωνα, λοιπόν, με τους ειδικούς, η εναλλαγή ταχύτητας μας βοηθά να καίμε περισσότερες θερμίδες και να καταναλώνουμε περισσότερη ενέργεια. Σύμφωνα με τους ερευνητές, όταν σταματάμε και ξεκινάμε, όταν απλώς σηκώνουμε κάποιο επιπλέον βάρος όσο περπατάμε, όταν περπατάμε ... Διαβάστε περισσότερα

Πάρα πολλοί άνθρωποι έχουν χρόνιο πρόβλημα αναπνοής από την μύτη, το οποίο έχει έμμεση αρνητική επίδραση σε κάθε τομέα της ζωής τους, αφού ο ελλιπής/κακός ύπνος γίνεται αιτία για πλήθος άλλων προβλημάτων. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε από το μπούκωμα στην μύτη και να μπορέσετε να κοιμηθείτε πιο άνετα το βράδυ: Μπούκωμα: Εισπνοές με σκόρδο Οι εισπνοές πρέπει να είναι η πρώτη σας πορεία δράσης. Βράστε νερό και προσθέστε 3-4 σκελίδες από ψιλοκομμένο σκόρδο. Σκύψτε επάνω από την κατσαρόλα που έχετε βράσει το νερό, τοποθετήστε μια πετσέτα επάνω από το κεφάλι σας για να εμποδίσετε τους ατμούς ... Διαβάστε περισσότερα

Τα κινητά και ασύρματα τηλέφωνα, τα ασύρματα δίκτυα και οι ηλεκτρικές συσκευές που χρησιμοποιούμε καθημερινά έχουν πολλά και προφανή οφέλη. Όμως οι ακριβείς πιθανές βλάβες είναι ακόμα απροσδιόριστες, τα ερωτήματα είναι πολλά και δικαιολογημένα επικρατεί έντονος προβληματισμός, τόσο στην επιστημονική κοινότητα, όσο και στους πολίτες. Καθημερινά είμαστε εκτεθειμένοι σε κάθε είδους ακτινοβολία, φυσικής ή ανθρώπινης προέλευσης, είτε είμαστε σε εσωτερικούς είτε σε εξωτερικούς χώρους. Είμαστε εκτεθειμένοι στη γήινη και κοσμική ακτινοβολία και το πιο σημαντικό στην ακτινοβολία του ήλιου. Επιπλέον, υπάρχουν και οι ακτινοβολίες που εκπέμπονται από πάσης φύσεως ηλεκτρικές και ηλεκτρονικές συσκευές. Τα κινητά τηλέφωνα, τα ασύρματα τηλέφωνα, οι ... Διαβάστε περισσότερα

Το να μειώσουμε την ποσότητα της ζάχαρης που καταναλώνουμε πρέπει να γίνει βασικός στόχος για το 2017, αλλά όχι μόνο για λόγους αδυνατίσματος, όπως, ίσως, νομίζετε. Σύμφωνα με έρευνα για την ζάχαρη από το Κέντρο Καρκίνου Anderson του πανεπιστημίου του Τέξας, τα υψηλά επίπεδα διαιτητικής ζάχαρης (δηλαδή εκείνης που προσλαμβάνεται μέσω της διατροφής) στην τυπική “δυτική διατροφή” αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκινικών όγκων στον μαστό, οι οποίοι τείνουν στην συνέχεια να κάνουν μετάσταση στους πνεύμονες. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ειδικά η φρουκτόζη, που χρησιμοποιείται ευρέως σε πολλές επεξεργασμένες τροφές, “ενθαρρύνει” την αύξηση των όγκων και συμβάλλει στην εξάπλωσή τους. Προηγούμενη ... Διαβάστε περισσότερα

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο. Σκεφτείτε το: σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να είστε 10 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνετε κάποια εξαντλητική δίαιτα! Με το περπάτημα, ταυτόχρονα με την απώλεια των περιττών κιλών θα τονώσετε τους μυς σας και θα βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγείας σας. Ο αριθμός των θερμίδων που μπορείτε να κάψετε με το περπάτημα καθορίζεται από το αρχικό σας σωματικό βάρος και τον ρυθμό με τον ... Διαβάστε περισσότερα

Σε αυξημένη εγρήγορση βρίσκονται οι κτηνιατρικές υπηρεσίες της χώρας, για να αποφευχθεί η μετάδοση της γρίπης των πτηνών από τα άγρια πτηνά στα πουλερικά, μετά τον εντοπισμό του ιού, σε βουβόκυκνο (Cygnus olor) στο Δέλτα του Έβρου και της εμφάνισης της νόσου στα Βαλκάνια. Σε ανακοίνωση της Περιφέρειας Αττικής επισημαίνεται, ότι σύμφωνα με τα μέτρα βιοασφάλειας για τη γρίπη των πτηνών, όπως προβλέπει σχετική υπουργική απόφαση «απαγορεύεται η διατήρηση των πουλερικών (οικόσιτων, ελευθέρας βοσκής, βιολογικής εκτροφής κ.λ.π.): σε μη περιφραγμένους χώρους σε όλη την επικράτεια, καθώς και σε ανοιχτούς χώρους εκτροφών σε περιοχές που βρίσκονται σε απόσταση μικρότερη των 2 ... Διαβάστε περισσότερα

Τώρα που στη μισή Ελλάδα το… έστρωσε, θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Το παιχνίδι με το χιόνι, ο χιονοπόλεμος, πολλές φορές συνοδεύεται από… γευσιγνωστικές απόπειρες, κάτι που όπως μας ενημερώνει το περιοδικό Environmental Science, μπορεί να είναι επικίνδυνο για την υγεία μας. Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο “Environmental Science: Processes and Impacts” εξηγεί πως το να τρώμε χιόνι είναι ανθυγιεινό γιατί το χιόνι απορροφά τα μικροσκοπικά σωματίδια που βρίσκονται στην ατμόσφαιρα, μεταξύ των οποίων και τα επικίνδυνα τοξικά σωματίδια από την ατμοσφαιρική ρύπανση. Την ιδιότητα του χιονιού να απορροφά τους ρύπους μελέτησαν διεξοδικά ερευνητές από το Πανεπιστήμιο McGill στο ... Διαβάστε περισσότερα

Όπως αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, περίπου οι μισοί ενήλικες υποφέρουν από πονοκέφαλο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Πρόκειται για μια κατάσταση που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους ενώ τα αίτια μπορεί να είναι πολλά περισσότερα απ’ ό,τι φανταζόμαστε. Υπάρχουν μάλιστα και κάποιοι πιο ασυνήθιστοι λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο κεφάλι. Δείτε τρεις από αυτούς… 1. Αφυδάτωση Όταν ο οργανισμός χάνει σημαντική ποσότητα υγρών και ηλεκτρολυτών τα οποία είναι απαραίτητα για την εκτέλεση των λειτουργιών, προκαλείται στένωση των αιμοφόρων αγγείων και πόνος στο κεφάλι. 2. Πολύ σφιχτό χτένισμα Τα χτενίσματα που τραβούν το τριχωτό της κεφαλής προκαλούν ένταση στο κρανίο. ... Διαβάστε περισσότερα

Ακούμε συχνά ανθρώπους να παραπονιούνται για τον μεταβολισμό τους και για τη δυσκολία τους να χάσουν κιλά. Στην πραγματικότητα υπάρχουν όντως κάποιες συνήθειες που καταστρέφουν το μεταβολισμό και δυσκολεύουν κάποιον να χάσει βάρος παρά την προσπάθειά του. Δείτε τρεις από αυτές… 1. Δεν πίνουμε νερό μόλις ξυπνάμε Σύμφωνα με πολλούς διατροφολόγους, το τρικ για να ξυπνήσουμε μεταβολισμό είναι να πίνουμε ένα ποτήρι νερό μόλις σηκωνόμαστε από το κρεβάτι. Στατιστικά έχει αποδειχτεί ότι τα άτομα που το ακολούθησαν έχασαν πιο γρήγορα και περισσότερο βάρος. 2. Πολύ καθιστική ζωή Με αυτό τον τρόπο το σώμα συνηθίζει στην αδράνεια. Για να καταφέρετε να ... Διαβάστε περισσότερα