Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Όσοι τρώνε τέσσερις ή περισσότερες μερίδες πατάτες μέσα στην εβδομάδα, βραστές, τηγανητές, ψητές, πουρέ ή όπως αλλιώς μαγειρεμένες, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι πατάτες είναι από τις τροφές με την μεγαλύτερη κατανάλωση παγκοσμίως και η σχέση τους με την υπέρταση δεν είχε έως τώρα μελετηθεί επισταμένα. Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας και της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, καθώς και του πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Brigham and Women της Βοστόνης, με επικεφαλής τη Λέα Μπόργκι, που έκαναν τη δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal», ανέλυσαν στοιχεία για σχεδόν 187.000 άνδρες ... Διαβάστε περισσότερα

Οι άνθρωποι της μέσης και τρίτης ηλικίας που είναι πολυάσχολοι και συχνά δεν προλαβαίνουν μέσα στη μέρα αυτά που έχουν να κάνουν, διαθέτουν καλύτερη μνήμη και πιο γρήγορο μυαλό, σύμφωνα μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη Σάρα Φεστίνι του πανεπιστημίου του Τέξας-Ντάλας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό νευροεπιστήμης «Frontiers in Aging Neuroscience», μελέτησαν 330 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 50 έως 89 ετών. Οι συμμετέχοντες περιέγραψαν τις καθημερινές δραστηριότητές τους και παράλληλα υποβλήθηκαν σε μια σειρά από νευροψυχολογικά τεστ για να αξιολογηθούν οι γνωστικές επιδόσεις τους. Η μελέτη διαπίστωσε ότι, σε οποιαδήποτε ηλικία και άσχετα ... Διαβάστε περισσότερα

Η ψιλοκυβίνη, μια παραισθησιόγονος ουσία των «μαγικών» μανιταριών, θα μπορούσε μελλοντικά να αξιοποιηθεί στη θεραπεία ασθενών με σοβαρή κατάθλιψη, οι οποίοι δεν αντιδρούν θετικά στις υπάρχουσες θεραπείες, σύμφωνα με μια νέα μικρή βρετανική επιστημονική έρευνα. Είναι η πρώτη κλινική δοκιμή με ψιλοκυβίνη ενώ πρόκειται για μια ακόμη μελέτη που ζητά να μελετηθεί περαιτέρω το αναξιοποίητο έως τώρα δυναμικό των ψυχεδελικών ουσιών, όπως το LSD που κάποτε ήταν το σύμβολο των χίπις ή το πιο πρόσφατο MDMA («έκσταση»). Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον νευροψυχοφαρμακολόγο Ρόμπιν Κάρχαρτ-Χάρις της Ιατρικής Σχολής του Imperial College του Λονδίνου, που έκαναν τη δημοσίευση στο περιοδικό ψυχιατρικής ... Διαβάστε περισσότερα

Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία αυξάνουν τον κίνδυνο να αναπτυχθούν περισσότερες από δέκα μορφές καρκίνου, μεταξύ των οποίων αυτοί της μήτρας, της χοληδόχου κύστεως, του νεφρού, του ήπατος ή του παχέος εντέρου Τα παραπάνω υποστηρίζει μελέτη που δημοσιεύεται σήμερα από τη βρετανική ιατρική επιθεώρηση The Lancet. Η έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε από ερευνητές της Σχολής Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου, έγινε σε περισσότερους από 5 εκατ. Βρετανούς ηλικίας από 16 ετών, των οποίων ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) ήταν γνωστός. Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν συνολικά επί επτάμισι χρόνια. Ο ΔΜΣ είναι η σχέση ανάμεσα στο ύψος και το βάρος. ... Διαβάστε περισσότερα

Πολλές φορές βιώνουμε την απογοήτευση. Όλοι ξέρουμε και ότι η συναισθηματική ένταση στη ζωή μας μπορεί να διαταράξει τις διατροφικές μας συνήθειες. Πολλές φορές όμως μπορεί να συμβεί και το αντίθετο: Τα υγιεινά τρόφιμα μπορούν συχνά να μειώσουν το στρες και τα συμπτώματά του. Δείτε οκτώ από τις αγαπημένες μας τροφές που καταπολεμούν το στρες.Μαύρη σοκολάταΗ μαύρη σοκολάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή, τα οποία είναι γνωστά για τις χαλαρωτικές τους ιδιότητες (το χαμομήλι είναι μια ακόμα πηγή φλαβονοειδών). Περιέχει επίσης φαινυλαιθυλαμίνη, μια χημική ουσία που βελτιώνει τη διάθεση. Ψάξτε για σοκολάτες με 70% κακάο ή και περισσότερο.Άπαχο γάλαΤελικά ένα ... Διαβάστε περισσότερα

Τα φιστίκια αποτελούν μια από τις πιο «δημοφιλείς» τροφές που προκαλούν αλλεργίες. Με δεδομένο ότι τα φιστίκια βρίσκονται σε πλήθος αλμυρών και γλυκών τροφών όσοι είναι αλλεργικοί στα φιστίκια πρέπει να προσέχουν συνεχώς τι τρώνε για να μην αντιμετωπίσουν πρόβλημα. Αμερικανοί ερευνητές έχουν ξεκινήσει την προσπάθεια δημιουργίας ενός νέου είδους φιστικιών που δεν θα προκαλούν αλλεργίες. Έχει διαπιστωθεί ότι τα φιστίκια περιέχουν κάποιες πρωτεΐνες που προκαλούν ηπιότερες αλλά και ιδιαίτερα έντονες (ακόμη και θανατηφόρες) αλλεργικές αντιδράσεις. Το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου εντοπίζει αυτές τις πρωτεΐνες και αντισώματα πηγαίνουν και «γαντζώνονται» πάνω τους προκαλώντας τις αλλεργικές αντιδράσεις. Ερευνητές της Υπηρεσίας Γεωργικής ... Διαβάστε περισσότερα

Η επίδρασή του στην ψυχολογική υγεία των γυναικών Έρευνα του κρατικού πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης σχετικά με την επίδραση του στοματικού έρωτα στην ψυχολογική υγεία των γυναικών φέρνει… ικανοποίηση σε άντρες και γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Για τις ανάγκες της έρευνας, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Archives of Sexual Behavior, οι επιστήμονες εξέτασαν τις περιπτώσεις 293 γυναικών. Συγκέντρωσαν στοιχεία για την σεξουαλική τους ζωή και την πνευματική τους υγεία και ευτυχία. Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που επιδίδονταν σε στοματικό σεξ με τους ερωτικούς συντρόφους τους ήταν πιο ευτυχισμένες και ικανοποιημένες με την ζωή τους. Σύμφωνα με τους ερευνητές, ... Διαβάστε περισσότερα

Για τους περισσότερους άντρες η καλύτερη ώρα για σεξ θεωρείται το βράδυ. Είναι ώρα χαλάρωσης, η μέρα έχει τελειώσει και μπορούν έτσι πιο άνετα, χωρίς πίεση, να προχωρήσουν στην σεξουαλική πράξη. Κάποιοι θεωρούν την καλύτερη ώρα για σεξ το πρωί. Αλλά και τις πρωινές ώρες η λίμπιντο των ανδρών  είναι σε πιο ψηλά επίπεδα και μετά τις ερωτικές συνευρέσεις, η μέρα μπορεί να ξεκινήσει με πολύ θετική διάθεση. απελευθερώνεται η ορμόνη της αγάπης Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι οι πρωινές ώρες και συγκεκριμένα η στιγμή που ξυπνάμε είναι η καλύτερη και η πλέον ιδανική για σεξ. Και μάλιστα όπως κάποιοι ... Διαβάστε περισσότερα

Αν δεν οφείλονται στο συσσωρευμένο στρες, αυτά τα δυσάρεστα όνειρα μπορεί να αποτελούν σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά με την υγεία μας…1. ΚαρδιοπάθειαΜελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Σουηδία δείχνει ότι τόσο οι άνδρες και οι γυναίκες που έβλεπαν συχνά εφιάλτες παρουσίαζαν αυξημένους δείκτες καρδιακών παλμών, αρρυθμία και σπασμωδικό πόνο στο στήθος.Τα περισσότερα εμφράγματα συμβαίνουν νωρίς το πρωί, όταν βρισκόμαστε στο στάδιο REM του ύπνου (ύπνος γρήγορων κινήσεων των ματιών), επειδή τότε συσσωρεύεται μεγάλη ένταση στο σώμα μας. Κατά το στάδιο REM, ο ρυθμός της αναπνοής επιταχύνει και γίνεται ακανόνιστος, τα μάτια κινούνται γρήγορα προς κάθε κατεύθυνση και οι μύες των ... Διαβάστε περισσότερα

Φτιάξτε μόνοι σας σπιτική συνταγή από μηλόξυδο για να αντιμετωπίσετε το φούσκωμα και τα πεπτικά προβλήματα…Ποσότητα: 1/4 – 1/2 της κούπας (εξαρτάται από τον αποχυμωτή)Χρόνος παρασκευής: 5-10 λεπτάΣυστατικά1/4 κόκκινο κρεμμύδιρίζα τζίντζερ 12 εκ. (5 εκ. αν δεν έχετε αποχυμωτή) 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδομία πρέζα πιπέρι καγιέν1 λάιμ1 λεμόνι2 σκελίδες σκόρδοΘα χρειαστείτε επίσης αποχυμωτή ή τρίφτηΟδηγίεςΒάλτε στον αποχυμωτή το κρεμμύδι και 10 εκ. ρίζα τζίντζερ (Προσοχή: αν έχετε φυγοκεντρικό αποχυμωτή φορέστε γυαλιά-μάσκες ή κάποιο κάλυμμα στα μάτια, διότι το κρεμμύδι θα τα κάνει να δακρύσουν πολύ!). Αν δεν έχετε αποχυμωτή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν τρίφτη. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιήστε μόνο ... Διαβάστε περισσότερα

Διαβάστε λοιπόν πως μπορείτε να ενεργοποιήσετε περισσότερο τον μεταβολισμό σας, έτσι ώστε να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα σε πολύ πιο σύντομο χρονικό διάστημα.Φτιάξτε μόνη σας ένα υπέροχο, θρεπτικό και νοστιμότατο smoothie, ιδανικό για να συνοδέψει το πρωινό σας, το οποίο πέρα από το ότι θα σας γεμίσει ενέργεια για να ολοκληρώσετε χωρίς κόπο την μέρα σας, θα σας βοηθήσει στην απώλεια των περιττών κιλών που τόσο σας απασχολεί, αυξάνοντας τις καύσεις σας και βοηθώντας σας να ελέγξετε την πείνα σας. Πρόκειται για μια συνταγή του διαιτολόγου Esther Blum που μπορεί να σας κρατήσει χορτάτη και να καλύψει την ανάγκη σας για ... Διαβάστε περισσότερα

Σίγουρα κάποια στιγμή στη ζωή σας θα έχετε αντιμετωπίσει κάποια ενόχληση που οφείλεται στο γαστρεντερικό μας σύστημα. Αν, ωστόσο, συμπτώματα όπως φούσκωμα, διάρροια, δυσκοιλιότητα ή πόνος στην κοιλιά είναι συχνά, τότε ίσως πάσχετε από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, βασικότερη αιτία είναι η διαταραχή της μυϊκής του δραστηριότητας, ενώ ανάλογα με τη βαρύτητα των συμπτωμάτων, το σύνδρομο μπορεί να είναι ήπιας, μέτριας ή βαριάς μορφής. Τα βασικά συμπτώματα – Kοιλιακός πόνος με διαταραχές των κενώσεων που εκδηλώνεται στο υπογάστριο – Διαταραχές των κενώσεων (διάρροια – δυσκοιλιότητα), που δεν συνοδεύονται απαραίτητα από πόνο. Αν υπάρχει πόνος, μετά την επίσκεψη ο ... Διαβάστε περισσότερα