Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ

  Το ήξερες πως αν πασπαλίσεις το τσάι σου με μαύρο πιπέρι θα αποκτήσεις μέση δαχτυλίδι;Ξέρεις πως λίγη κανέλα στο ψωμί ολικής άλεσης ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου και σε βοηθά να χάσεις πόντους; Είναι κάποιοι συνδυασμοί τροφίμων που βοηθούν στο αδυνάτισμά σου, αγαπούν τη γραμμή σου, την ομορφιά και την υγεία σου.Η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Έρικα Νταουτίδου σου δίνει τους συνδυασμούς που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου.1. ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ+ΛΕΜΟΝΙΒοηθά να χάσεις κιλά και να διατηρήσεις ένα υγιές καρδιαγγειακόΣυνόδεψε το πράσινο τσάι σου με χυμό από ένα λεμόνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ ή λάιμ (πηγές βιταμίνης C) ώστε να ενισχύσεις την απορρήφηση ... Διαβάστε περισσότερα

  Είναι σίγουρα ένας από τους μεγαλύτερους “μπελάδες” όλων, ειδικά κατά την καλοκαιρινή περίοδο: η απώλεια των περιττών κιλών όχι μόνο για λόγους υγείας, αλλά και εμφάνισης, αφού οι παραλίες θέλουν μαγιό και το μαγιό θέλει… θυσίες.Υπάρχουν διάφορα διατροφικά πλάνα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να χάσετε σωματικό βάρος, αν και το πιο σημαντικό είναι πάντα η τακτική άσκηση.Αν, ωστόσο, κουραστήκατε από τις δίαιτες και θέλετε ένα απλό πρόγραμμα που εγγυημένα θα σας βοηθήσει, τότε δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε το “5+2”.Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση British Journal of Diabetics & Vascular Disease διαπίστωσε ότι η “ενδιάμεση” νηστεία κατά τη ... Διαβάστε περισσότερα

Βρετανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι ανακάλυψαν ένα φάρμακο που μπορεί να καταπολεμήσει όλες τις μορφές καρκίνου ενισχύοντας την φυσική άμυνα του οργανισμού και προλαμβάνοντας την υποτροπή της νόσου, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο Nature. Οι ερευνητές των Πανεπιστημίων του Λονδίνου και του Κέιμπριτζ (που χρηματοδοτήθηκαν από την Cancer Research UK, το Συμβούλιο Βιοτεχνολογικής Έρευνας και Βιολογικών Επιστημών και το Wellcome Trust) ανακάλυψαν ότι οι δ-αναστολείς, που χρησιμοποιούνται ήδη στη θεραπεία της λευχαιμίας, είναι επίσης αποτελεσματικοί κατά του καρκίνου του πνεύμονα, του παγκρέατος, του δέρματος και του μαστού, και ίσως και πολλών άλλων. Όπως είναι γνωστό, ο καρκίνος καταστέλλει το ανοσοποιητικό ... Διαβάστε περισσότερα

  Κάποιοι θα απαντούσαν εύκολα, ότι ο Έλληνας φοβάται περισσότερο απ’όλα…το Εθνικό Σύστημα Υγείας.Όμως, δεν ήταν αυτή η δημοφιλέστερη απάντηση που έδωσε η πλειοψηφία από τους 1.227 έλληνες που συμμετείχαν στην μελέτη «τι θεωρείτε πιο επικίνδυνο για την υγεία σας», μια έρευνα που διεξήγαγε η Εθνική Σχολή Δημόσιας Υγείας και  παρουσιάσθηκε  κατά τη διάρκεια του 2nd European Risk Summit με τίτλο “Living in an uncertain world. Risk Communication:Principles-Srategies-Tools”. Δείτε τι απάντησαν : το 98% των ερωτηθέντων θεωρεί πιο επικίνδυνο τη ρύπανση του περιβάλλοντος 95% τα χημικά κατάλοιπα στα τρόφιμα 91% το κάπνισμα 87,4% της επιδημίες, 82,4% τα γεννετικά τροποποιημένα τρόφιμα ... Διαβάστε περισσότερα

  Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί με αυτό ήρθαν και τα κουνούπια!Δείτε πώς θα προστατευθείτε από τα τσιμπήματα και με φυσικό τρόπο, χωρίς να καταφύγετε σε λύσεις αμφιβόλου αποτελέσματος που κοστίζουν.Βάλτε στο μπαλκόνι ή τον κήπο τα κατάλληλα φυτά!Δενδρολίβανο, βασιλικός, φασκόμηλο, δυόσμος, λεμονόχορτο, ευκάλυπτος, λεβάντα, σκόρδο, γεράνι, μελισσόχορτο, κρεμμύδια, θυμάρι, καλέντουλα και καλαμίνθη, θα δημιουργήσουν μία προστατευτική περίμετρο που θα κρατήσουν τα κουνούπια μακριά.Αν δεν έχετε χώρο για φυτά, τα αιθέρια έλαια θα κάνουν την ίδια δουλειά! Επίσης μπορείτε να κάψετε οποιαδήποτε από τα παραπάνω αποξηραμένα βότανα.Χρησιμοποιείστε αιθέρια έλαιαΔιαλύστε αιθέρια έλαια από τα παραπάνω φυτά σε νερό ή νερό και ... Διαβάστε περισσότερα

Ορισμένα τρόφιμα διεγείρουν την παραγωγή χημικών ουσιών ή ορμονών που συνδέονται με τη λίμπιντο. Οι αφροδισιακές τροφές επηρεάζουν τη σεξουαλική επιθυμία και ανεβάζουν τη λίμπιντο. Για παράδειγμα, οι σοκολάτες κάνουν το σώμα μας να παράγει περισσότερη φαινυλαιθυλαμίνη, που σχετίζεται με τη σεξουαλική διέγερση και την αγάπη. Οι ειδικοί εξηγούν επίσης ότι τα πικάντικα τρόφιμα ενεργοποιούν τον εγκέφαλο να εκκρίνει ενδορφίνες που αυξάνουν τη ροή του αίματος προς τα γεννητικά όργανα και κατά συνέπεια τονώνουν την επιθυμία για σεξ. Για να δούμε λοιπόν τους 10 πιο… ερωτικούς καρπούς. 10. Ελιές & Ελαιόλαδο 9. Ντομάτα 8. Τσίλι 7. Καρπούζι 6. Σύκα 5. ... Διαβάστε περισσότερα

  Γνωρίζουμε πλέον πολύ καλά από τις συστάσεις των ειδικών ότι είναι πολύ ωφέλιμο να πίνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε ημέρα, διαπιστώνοντας τον σημαντικό ρόλο που παίζει το νερό για τον οργανισμό μας.Ακόμη πιο ωφέλιμο, όμως, είναι να προσθέσουμε ακόμη ένα ευεργετικό στοιχείο στο νερό που πίνουμε : και αυτό είναι το λεμόνι, που συγκεντρώνει από μόνο του εξαιρετικά ευεργετικές ιδιότητες.Τα οφέλη για την υγεία μας από το λεμόνι.Το λεμόνι συγκεντρώνει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για την επίτευξη ενός καλού επιπέδου υγείας.• Αντισηπτικές ιδιότητες – Το λεμόνι προλαμβάνει τη σήψη (τη συγκέντρωση παθογόνων βακτηρίων)  ή/και την αποσύνθεση των ιστών. • ... Διαβάστε περισσότερα

  Πολλά είναι τα διατροφικά ατοπήματα που κάνουμε καθημερινά και που έχουν επιπτώσεις στην υγεία μας.Η άγνοια των αρνητικών τους συνεπειών μας ωθεί στη συνεχή κατανάλωσή τους, η οποία εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους. Για το λόγο αυτό, σας παρουσιάζουμε 7 τροφές που δεν πρέπει ποτέ να ξαναφάτε, καθώς επίσης και τους λόγους για τους οποίους αυτές είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό μας.Κατεψυγμένα φαγητά:Τα περισσότερα κατεψυγμένα φαγητά είναι γεμάτα με συντηρητικά, αλάτι, λιπαρά και  άλλες τεχνητές ουσίες. Εκτός αυτού, τα γεύματα αυτά είναι προμαγειρεμένα και συνήθως αποτυχημένα στο ζέσταμα. Ποπκορν που γίνονται σε φούρνο μικροκυμάτων: Τα ποπκορν αυτά είναι συμπιεσμένα σε σακούλες ... Διαβάστε περισσότερα

  Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να κοιμούνται με αναμμένο φως στην κρεβατοκάμαρά τους ή μπαίνει πάρα πολύ φως απ’ έξω (π.χ. από το δρόμο), έχουν αυξημένη πιθανότητα να βάλουν παραπάνω κιλά, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη βρετανική επιστημονική έρευνα, που συσχετίζει τον «φωτεινό» ύπνο με την παχυσαρκία.Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Έμιλι ΜακΦάντεν του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης και τον καθηγητή Άντονι Σουέρντλοου του Ινστιτούτου Ερευνών για τον Καρκίνο του Λονδίνου, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό επιδημιολογίας «American Journal of Epidemiology», όπως μεταδίδει το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων. Στο πλαίσιο της έρευνας, μελέτησαν στοιχεία για 113.000 γυναίκες σχετικά με τις ... Διαβάστε περισσότερα

Τις προτάσεις της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας για την ενίσχυση του αντικαπνιστικού αγώνα και την εφαρμογή του αντικαπνιστικού νόμου παρουσίασαν τα μέλη της Εταιρείας σε συνέντευξη τύπου που πραγματοποιήθηκε με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος, η οποία γιορτάζεται στις 31 Μαΐου. Μέχρι πρόσφατα, η κατάσταση στη χώρα μας στον τομέα της εφαρμογής της απαγόρευσης του καπνίσματος στους δημόσιους χώρους εμφανιζόταν ανεξέλεγκτη, παρά τα αδιάσειστα δεδομένα της επιστημονικής κοινότητας, σύμφωνα με τα οποία πάνω από 600.000 θάνατοι αφορούν μη καπνιστές που εκτίθενται στο δευτερογενές (παθητικό) κάπνισμα. Σύμφωνα με το τελευταίο Ευρωβαρόμετρο, η Ελλάδα έχει το υψηλότερο ποσοστό έκθεσης στο παθητικό ... Διαβάστε περισσότερα

  Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η διατροφή μας όπως συνιστούν διαιτολόγοι και διατροφολόγοι, δεν μπορεί να είναι η ίδια όπως στις υπόλοιπες εποχές. Υψηλή θερμοκρασία και ειδικές ανάγκες ενυδάτωσης επιβάλλουν άλλες διατροφικές επιλογές.Το καλοκαίρι είναι καλό να ακολουθεί κανείς τις εξής αρχές στη διατροφή του:  Να είναι χαμηλή σε λιπαρά (ιδιαίτερα σε κορεσμένο λίπος γαλακτοκομικών και κρέατος), ώστε τα γεύματα να είναι εύπεπτα. Η παραμονή της τροφής στο στομάχι και η διαδικασία της πέψης της, εξαρτάται άμεσα από την ποσότητα λίπους που περιέχει. Τους ζεστούς μήνες, όταν η λειτουργία του αναπνευστικού και του κυκλοφορικού συστήματος δυσχεραίνεται, βασική επιδίωξη πρέπει ... Διαβάστε περισσότερα

  Οι καθημερινές δυσκολίες, οι απρόβλεπτες καταστάσεις, οι αφόρητες πιέσεις, η ένταση στην εργασία ή στο σπίτι, η απογοήτευση, έχουν κατάληξη τα νεύρα, τον θυμό και ξεσπάσματα πολλές φορές χωρίς λόγο και αιτία. Ξεσπάσματα σε λάθος χρόνο και απέναντι σε λάθος ανθρώπους. Κάθε μέρα πολλοί συμπολίτες μας βρίσκονται αντιμέτωποι με τηλεφωνητές τραπεζών και με οξύθυμους υπαλλήλους. Αν μάλιστα είχε κάποιος την ατυχία να έχει πολλά προϊόντα σε πολλές τράπεζες τότε το πρόβλημα γίνεται μεγαλύτερο. Κατά μέσον όρο μπορεί να δέχεται δέκα τηλέφωνα την ημέρα, όμως υπάρχουν και περιπτώσεις που μπορεί να φτάσουν και τα 30!!!. Κάθε μέρα είμαστε υποχρεωμένοι να ... Διαβάστε περισσότερα